Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-07-2019, 10:04   #411
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 345 Поблагодарил: 18,340
Поблагодарили 2,451 раз(а) в 372 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Ну предки, не предки однако это самые близкие сородичи на эволюционном дереве. Однако они в питание употребляют с удовольствием и плоды и орехи, раскапывают также корешки и значит сразу бы обнаружили например морковь или свеклу.
Википедия:
"...Шимпанзе всеядный, но главным образом его диета растительная, состоящая из фруктов, листьев, орехов, семян, клубней, и прочей растительности, а также грибов, насекомых, мёда, птичьих яиц и мелких позвоночных. Для извлечения термитов и раскалывания орехов создаются примитивные инструменты, представляющие собой доступные предметы подходящей формы или примитивно обработанные, например прутики, палки, камни или широкие листья. Имеются также случаи организованной охоты; в некоторых случаях, такие как убийство детёнышей леопарда[6], это прежде всего является защитным действием, так как леопард — его главный естественный хищник. Однако обыкновенные шимпанзе также иногда объединяются в группы и охотятся на добычу, такую как западные красные колобусы, мартышки и небольшие копытные. Однако, несмотря на склонность этих приматов к хищничеству, доля животной пищи в их рационе невелика: в среднем не больше 5%..."
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-07-2019), infinity (24-07-2019), LadyTA (29-07-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (30-07-2019), ROM (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), YuliaRomzez (05-08-2019), Забавная (24-07-2019), Княженика (24-07-2019), Кремышев (24-07-2019), Лара-М (25-07-2019), Нэлли (25-07-2019), Репа (24-07-2019), Сергеев (24-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 29-07-2019, 03:19   #412
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,327 Поблагодарил: 39,688
Поблагодарили 9,635 раз(а) в 1,439 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

15 неделя - минус 2,1 кг (1150 ккал)
16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107 г
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112 г
18 неделя - минус 0,7 кг (1150 ккал) БЖУ 58 - 51 - 116 г
19 неделя - минус 0,7 кг (1350 ккал) БЖУ 73 - 66 - 113 г
-------------------------------------------
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 65,3 кг.
Итого минус 24,7 кг за 19 недель.

Орг не желает питаться по протоколу. Сначала хотел больше жиров и не воспринимал крахмалы. После попытки снизить жиры и белки с увеличением доли углеводов - к концу последней недели затребовал выпечки!!!! И шоколада!!! Два дня колотило после того, как увидела на витрине белесый излом кускового шоколада. Ладно, купила горький (97,7 %), накормилась. От выпечки удержалась. Но с трудом. Пита, абсолютно белая, без всяких там румяных корочек, никаких улучшателей, антислеживателей, ароматизаторов и разрыхлителей, что пихают без меры в современный хлеб. Ничего лишнего - пшеничная мука и вода, пахнет закваской. Да, удержалась. Раз уж я без пшеничной муки уже пятый месяц, так и буду продолжать. А то сначала хапнешь пшеничного глютена, потом терять уже нечего - промышленных консервов и колбасы, а там и спиться недолго, закончив жизнь на теплотрассе

Ладно, если по-серьезному, то пшеница - основной триггер псориаза, поэтому нет. Так же вредят нам пасленовые (в первую очередь картофель) и молочные продукты. Но это еще употребляю (пару средних картофелин нового урожая не каждый день и домашний йогурт по стакану). Хватит пока отказа от сахара, глютена, промышленной еды и домашней консервации, и то ишь как прихватило-залихорадило. Я так не люблю...
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
22 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (29-07-2019), galla (29-07-2019), LadyTA (29-07-2019), Lesya 777 (04-08-2019), NeznaYka (29-07-2019), Ratlana (30-07-2019), ROM (03-08-2019), snail (29-07-2019), TatSu (29-07-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Забавная (30-07-2019), Княженика (29-07-2019), Кремышев (29-07-2019), Лара-М (29-07-2019), Мария11 (29-07-2019), Мини (02-09-2019), Нэлли (29-07-2019), Репа (29-07-2019), Сергеев (29-07-2019), ТДП69 (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 29-07-2019, 05:30   #413
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,327 Поблагодарил: 39,688
Поблагодарили 9,635 раз(а) в 1,439 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Еще с каждым днем хочется есть все больше, и чаще. Раньше хватало два раза в день (обед и ужин). Сегодня встала в 5 утра. В 7 уже села есть (раньше 5 часов и больше спокойно, никакого голода). Сейчас пол-одиннадцатого, и снова голодная. Ну и дела.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (29-07-2019), galla (29-07-2019), LadyTA (29-07-2019), Lesya 777 (04-08-2019), NeznaYka (29-07-2019), Ratlana (30-07-2019), ROM (03-08-2019), snail (29-07-2019), TatSu (29-07-2019), Versaveia (03-08-2019), Забавная (30-07-2019), Княженика (29-07-2019), Кремышев (29-07-2019), Лара-М (29-07-2019), Мария11 (29-07-2019), Нэлли (29-07-2019), Репа (29-07-2019), Сергеев (03-08-2019), ТДП69 (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 06:27   #414
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,327 Поблагодарил: 39,688
Поблагодарили 9,635 раз(а) в 1,439 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

К нам тоже холода пришли. Раньше бы я ух, обрадовалась, что жара ушла, и настроение вверх, и производительность труда резко в гору, а теперь что-то грустно. Солнышка нет. Пасмурно. Ветер холодный. Скоро осень, через четыре недели заморозки, как бы не раньше. Посмотрела на мерзнущие грядки с опаленными солнцем листьями, по-быстрому совершила минимум работы, нагрузилась овощами и уехала. В раздумьях, как бы там все посадки перестроить. Всю древесину бы выдернуть и навтыкать по-новому, кое-что (невкусное) убрать совсем, кое-что (вкусное) докупить и досадить. Половину грядок пустить под сидераты для повышения плодородия почвы, а оставшуюся половину использовать еще более экстенсивно, дабы не терять урожай. При этом на работу времени в полтора раза меньше будет уходить... Я кажется форумы перепутала. Ну ладно.

А вот ближе к теме: поскольку я за руль ни ногой, ни рукой - плоды трудов своих дачных всегда грузила в большую сумку, через плечо и вперед. Это тяжело, требует частых остановок для отдохнуть и выглядит неэстетично. Теперь совершаю ходы фермера дачника. Всё с легкой руки товарища Сергеева, хоть он про мои грядки ни сном ни духом но если бы не вычитала в его теме про фермерские ходы, так и ходила бы как дура с перекошенным от тяжеленной сумки туловищем. Теперь я сумку (шоппер) через плечо уволила, треть груза складываю в рюкзак, и оставшееся в два пакета. Раньше я пёрла тяжесть, теперь несу ношу. Ту же поклажу, распределённую на три точки, нести куда как легче. Раньше несла плечом. Теперь несу спиной и двумя руками Остановок больше не требуется. Позвоночник прямой. Сосуды на руке не пережимаются, синяков не образуется. Вроде просто, а сама бы не додумалась

Пытаюсь осознать свое питание за последние 4,5 месяца. Получается так: на точку отсчета у меня имелось много жира и высококалорийное беспорядочное питание. Я присела на низкокалорийную диету с пониженным содержанием углеводов. Орг сразу откликнулся: переключился на кетоз, подъедая недостающие калории из внутренних запасов. А я такая: ой, я в кетоз нихачу, там страшно и непонятно, ой, что ж так быстро падает вес и почему у меня кетоны в моче в таком количестве. Ахаха, какая я глупая Но тут я подключила углеводы - по плану стала потреблять крупы. И конечно, орг их отвергал, просил подкинуть жиров, своих-то уже не хватало. Отсюда и постоянная усталость, и слабость после бодрого периода первых недель. И вот я, промучившись почти все лето, добавила еще углеводов насильно. И кетоны в моче исчезли, орг переключился на углеводное питание. А калорийность не увеличилась, отсюда и колотилово при виде пшеничной выпечки и шоколада. Орг хотел шоколад как источник углеводов, а я ему: Нна, родной, тебе горький, 98 %, там углеводов-то и нет Только зря псор раздразнила этим шоколадом, забыла что тоже триггер. Сейчас калорийность примерно 1600 ккал/в день (завтра подсчитаю точнее), углеводов выше 150 г в день сопокйно. Сахар по-прежнему высокий натощак, и показывает нарушение толерантности к глюкозе после еды. Но посмотрим, что там дальше будет.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), LadyTA (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), snail (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (05-08-2019), Мария11 (04-08-2019), Репа (03-08-2019), Сергеев (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 08:02   #415
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,938 Поблагодарил: 7,129
Поблагодарили 15,692 раз(а) в 1,960 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, у тебя получается полноценная спортивная тренировка в летний период. Можно не думать больше ни о каком фитнесе. А нет, дома еще надо растяжку иногда делать. Ну а зимой обязательно что то придумай себе в замен дачного спорта.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (03-08-2019), LadyTA (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Мария11 (04-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 08:49   #416
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,327 Поблагодарил: 39,688
Поблагодарили 9,635 раз(а) в 1,439 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
получается полноценная спортивная тренировка в летний период
Класс! Урра!
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
дома еще надо растяжку иногда делать.
Может, йога... Я тут полистала сайты, вроде как раз растяжка в основном (или нет?) Даже попробовала кое-какие асаны, но пока только поза мертвеца получилась хорошо. Вообще, привлекательное направление - залип в одной позе и сиди себе не нужно ненавистными гантельками махать.

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
зимой обязательно что то придумай себе в замен дачного спорта.
А вот с осени наверное, можно будет и к гантелькам вернуться. Да, сейчас без физкультуры в общем нормально, минимум какой-то есть и на участке, и на прогулках к нему и обратно, а вот зимой никак нельзя без активности. С этим надо что-то делать. Буду думать.

Последний раз редактировалось Инфинити; 04-08-2019 в 01:23..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (04-08-2019), Сергеев (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 09:31   #417
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 359 Поблагодарил: 510
Поблагодарили 1,632 раз(а) в 368 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
...Может, йога... Я тут полистала сайты, вроде как раз растяжка в основном (или нет?) Даже попробовала кое-какие асаны, но пока только поза мертвеца получилась хорошо. Вообще, привлекательное направление - залип в одной позе и сиди себе не нужно ненавистными гантельками махать. До сих пор скулы сводит, как посмотрю на них, как же уставала, а толку ноль. Еще почитаю как другие по нескольку килограмм спокойно используют, свои 0,5 кг подцеплю ручонками... Мда…
Ааааа, супер! Точно! Плюхнулась на пол в шавасану (поза трупа) домашние ходят тебя пинают, а ты лежишь такая в нирване ни на кого не реагируешь и тихо себе мурлычешь под нос...
"...Я попросил подвыпимшего йога
(Он бритвы, гвозди ел как колбасу):
"Послушай, друг, откройся мне – ей-бога
С собой в могилу тайну унесу!"

Был ответ на мой вопрос
Прост
Но поссорились мы с ним
В дым, –
Я бы мог открыть ответ
Тот
Но йог велел хранить секрет
Вот…"

В. Высоцкий.
__________________
Если у вас нет проблем-значит вы уже умерли.
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (03-08-2019), LadyTA (04-08-2019), LadyTA (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (03-08-2019), ROM (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Мария11 (04-08-2019), Репа (04-08-2019), Сергеев (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 04-08-2019, 18:21   #418
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,327 Поблагодарил: 39,688
Поблагодарили 9,635 раз(а) в 1,439 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107 г
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112 г
18 неделя - минус 0,7 кг (1150 ккал) БЖУ 58 - 51 - 116 г
19 неделя - минус 0,7 кг (1350 ккал) БЖУ 73 - 66 - 113 г
20 неделя - минус 0,5 кг (1650 ккал) БЖУ 67 - 88 - 152 г
-------------------------------------------
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 64,8 кг.
Итого минус 25,2 кг за 20 недель.

Больше 25 кг в минусе. В куртку, что покупала осенью, могу два раза завернуться. Она была дорогая для меня, и я жадничала ее покупать, но дочь сказала: "Бери, хоть одна нормальная вещь будет, а то весь твой шмот... только картошку копать". Жалко красивую курточку... Зачем я весной, уже начав избавляться от лишнего веса, купила еще одну... В нее могу завернуться полтора раза. На лице шкурка повисла ламбрекеном, наше семейное проклятие, мы рано стареем кожей лица, тонкая она и вялая, а после похудения совсем трындец. Ну ладно, мне ж не 20 лет, так что пусть висит, что поделать. Лучше 65 кг и драпированные щеки. Чем гладкая моська, 90 кг, асцитный живот и кряхтение при надевании обуви. А еще клево, когда просишь продавца подобрать что-нибудь, перед тобой разворачивают кофточки... и мысль: "Это точно мне? Неужели влезу?" По привычке ожидаешь, что должны наволочку предложить)) Был 54-й размер одежды, стал 46-й.

Ноги мне мои нравятся - сало не прощупывается, мяско рельефное, красиво смотрится, можно анатомию изучать)) Прогулки, крутая горка по дороге и отказ от лифта даром не прошли. Ручонки хуже - кажется, ни жиринки, но шкурка висит. Бицепсы, правда, нарисовались в последнее время, но слабенько, ну я и таким рада. Пузо еще есть. Небольшое, относительно того, что было (а было: объем талии больше объема бедер, ужс). Графически хорошо видно, весной обе линии на графике начали сходиться, в начале лета пересеклись и стали расходиться, то есть теперь объем талии меньше объема бедер, и разница продолжает увеличиваться. Как и положено у нас, у тётенек.

Гибкость рук вернулась быстро, никаких проблем с суставами (раньше были). С ногами наоборот. Месяц назад в районе тазобедренного сустава какая-то боль началась, периодически "хватает" - тогда по ступенькам карабкаюсь с трудом и тихим повизгиванием. И уже две недели ноет перелом 10-летней давности, я про него не вспоминала никогда, и вдруг на тебе. Особо не волнуюсь, всё это временно и скоро пройдет. Наверное. Мне кажется это всё потому, что когда орг просил жиров, я давилась гречкой. А когда орг сдался и запросил углеводов, я угощалась безуглеводной жирной шоколадкой. И что-то немножко сломалось из-за моей упертости. Должно обратно починиться. Наверное.

Как-то, когда стояла жара, заболела вдруг голова, нашла я позабытый тонометр, померила. Омайгад!!! 120/75, пульс 73!!!!! А было: пульс не ниже 80-90, ну и давление 135 минимум, чаще 140, но и выше поднималось.

Не тошнит с весны! Кишки посреди ночи не играют в волейбол, желудок не болит. Не нужно вставать и есть, чтобы перестало тошнить и живот угомонился.

Парфюмерные запахи стали более терпимы, базилик все еще жестко пахнет, но с ног уже не сбивает, а укроп теперь даже в жару пахнет норм.

За все это я заплатила складками на физиономии. Ну, недорого, я считаю.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (04-08-2019), galla (05-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (05-08-2019), ROM (05-08-2019), snail (04-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (05-08-2019), Княженика (05-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), ЛЮДМИЛА 24 (05-08-2019), Мария11 (04-08-2019), НатаВас (05-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (05-08-2019), Сергеев (05-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Старый 04-08-2019, 19:28   #419
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,649 Поблагодарил: 6,900
Поблагодарили 14,551 раз(а) в 2,244 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Дневник infinity

infinity, как же все это должно быть круто... даже представить трудно.
Поздравляю!
Издержки в виде ставших лишними курточек досадны, конечно, но это неизбежная плата. И даже радостная... потому что на те курточки смотришь уже с ужасом.
Складки еще подтянутся, скорее всего.
Сужу по своей коже - мне хоть и не доводилось терять объемы в таких масштабах, но плюс-минус пять кило случалось, и не раз.
А кожа у нас примерно одного типа, к тому ж и возраст у меня позаскорузлее.
Заметила, что чем меньше становится подкожный слой жира, тем быстрее эта кожа подтягивается - ничто ее вниз уже не тянет.
Самая жесть бывает вначале.
Так что, все впереди!
Ну, и самое время сейчас заняться косметическими процедурами, кто бы что ни говорил.
__________________
Вызывает антирес ваш питательный процесс...©
snail вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-08-2019), infinity (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (05-08-2019), ROM (05-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (05-08-2019), Княженика (05-08-2019), Кремышев (05-08-2019), Лара-М (05-08-2019), Мария11 (06-08-2019), НатаВас (05-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (05-08-2019), Сергеев (05-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Старый 05-08-2019, 03:14   #420
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,938 Поблагодарил: 7,129
Поблагодарили 15,692 раз(а) в 1,960 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, у меня с кожей то же так было после 20 дневного голодания, от 88 кг дошёл до 68 кг, везде провисла. Когда по полу катался, то складку на спине прищемил(было 50 лет). Очень быстро все пришло в норму. Причем уже на весе 72 кг кожа натянулась. А когда стало 78 кг, то кожа стала лучше чем была до голодания даже при весе 88 кг. Что интересно после 7 дневного вроде таких изменений нет, или не так заметно, что я даже не обратил внимание.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-08-2019), infinity (05-08-2019), Lesya 777 (05-08-2019), Ratlana (05-08-2019), ROM (05-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (05-08-2019), Княженика (05-08-2019), Кремышев (05-08-2019), Лара-М (05-08-2019), Мария11 (06-08-2019), НатаВас (05-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (05-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник infinity (17 дней) Инфинити Архив 145 05-06-2014 22:33
Дневник infinity (14 дней) Инфинити Примеры успешно проведенных голоданий 257 17-05-2012 04:00
Дневник infinity (7 дней) Инфинити Примеры успешно проведенных голоданий 128 03-05-2012 19:25


Текущее время: 02:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????