Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-07-2019, 07:39   #511
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,126 Поблагодарил: 11,728
Поблагодарили 26,016 раз(а) в 3,155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
что цифры всегда правы не согласна. Это зависит от того, как эти цифры получены, и как это преподносится. Для наглядности, выше пример по статистике продолжительности жизни русских крестьян.
Не будем отрицать ни цифру, ни слово.
Согласен!
Да цифры то же могут вводить в заблуждение, или быть ошибочные расчеты,, или направления расчетов выбрано неверно. На примере шахматного гроссмейстера, быстродействие которого ограничено и также интеллектуальная мощь недостаточна для просчета всего дерева вариантов. Поэтому гросс. не пытается все рассчитать, но руководствуется оценками как то: улучшение подвижности своих фигур, ухудшение подвижности фигур противника, захват центра, захват линий и диагоналей и др....И не проводя детального расчета принимает решение и делает ход и иногда обыгрывает шахматный компьютер значительно превосходящий человека в цифрах, который хоть и не все рассчитал, но намного больше рассчитал вариантов чем человек. Гросс. берется за расчеты когда варианты форсированные, их мало и их возможно просчитать, то есть в острой комбинационной ситуации. Иначе не перспективно считать считать, но потому окажется совсем не в том направлении, а времени уже нет надвигается цейтнот. Так и в жизни. Потому и левое полушарие и правое более продуктивно работают в связке и совместно.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-07-2019), infinity (24-07-2019), Княженика (24-07-2019), Кремышев (24-07-2019), Лара-М (25-07-2019), Мария11 (24-07-2019), Нэлли (25-07-2019), Репа (24-07-2019), ТДП69 (25-07-2019)
Старый 24-07-2019, 10:04   #512
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 451 Поблагодарил: 22,799
Поблагодарили 3,418 раз(а) в 479 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Ну предки, не предки однако это самые близкие сородичи на эволюционном дереве. Однако они в питание употребляют с удовольствием и плоды и орехи, раскапывают также корешки и значит сразу бы обнаружили например морковь или свеклу.
Википедия:
"...Шимпанзе всеядный, но главным образом его диета растительная, состоящая из фруктов, листьев, орехов, семян, клубней, и прочей растительности, а также грибов, насекомых, мёда, птичьих яиц и мелких позвоночных. Для извлечения термитов и раскалывания орехов создаются примитивные инструменты, представляющие собой доступные предметы подходящей формы или примитивно обработанные, например прутики, палки, камни или широкие листья. Имеются также случаи организованной охоты; в некоторых случаях, такие как убийство детёнышей леопарда[6], это прежде всего является защитным действием, так как леопард — его главный естественный хищник. Однако обыкновенные шимпанзе также иногда объединяются в группы и охотятся на добычу, такую как западные красные колобусы, мартышки и небольшие копытные. Однако, несмотря на склонность этих приматов к хищничеству, доля животной пищи в их рационе невелика: в среднем не больше 5%..."
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-07-2019), infinity (24-07-2019), LadyTA (29-07-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (30-07-2019), ROM (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), YuliaRomzez (05-08-2019), Забавная (24-07-2019), Княженика (24-07-2019), Кремышев (24-07-2019), Лара-М (25-07-2019), Нэлли (25-07-2019), Репа (24-07-2019), Сергеев (24-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 29-07-2019, 03:19   #513
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

15 неделя - минус 2,1 кг (1150 ккал)
16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107 г
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112 г
18 неделя - минус 0,7 кг (1150 ккал) БЖУ 58 - 51 - 116 г
19 неделя - минус 0,7 кг (1350 ккал) БЖУ 73 - 66 - 113 г
-------------------------------------------
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 65,3 кг.
Итого минус 24,7 кг за 19 недель.

Орг не желает питаться по протоколу. Сначала хотел больше жиров и не воспринимал крахмалы. После попытки снизить жиры и белки с увеличением доли углеводов - к концу последней недели затребовал выпечки!!!! И шоколада!!! Два дня колотило после того, как увидела на витрине белесый излом кускового шоколада. Ладно, купила горький (97,7 %), накормилась. От выпечки удержалась. Но с трудом. Пита, абсолютно белая, без всяких там румяных корочек, никаких улучшателей, антислеживателей, ароматизаторов и разрыхлителей, что пихают без меры в современный хлеб. Ничего лишнего - пшеничная мука и вода, пахнет закваской. Да, удержалась. Раз уж я без пшеничной муки уже пятый месяц, так и буду продолжать. А то сначала хапнешь пшеничного глютена, потом терять уже нечего - промышленных консервов и колбасы, а там и спиться недолго, закончив жизнь на теплотрассе

Ладно, если по-серьезному, то пшеница - основной триггер псориаза, поэтому нет. Так же вредят нам пасленовые (в первую очередь картофель) и молочные продукты. Но это еще употребляю (пару средних картофелин нового урожая не каждый день и домашний йогурт по стакану). Хватит пока отказа от сахара, глютена, промышленной еды и домашней консервации, и то ишь как прихватило-залихорадило. Я так не люблю...
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
22 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (29-07-2019), galla (29-07-2019), LadyTA (29-07-2019), Lesya 777 (04-08-2019), NeznaYka (29-07-2019), Ratlana (30-07-2019), ROM (03-08-2019), snail (29-07-2019), TatSu (29-07-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Забавная (30-07-2019), Княженика (29-07-2019), Кремышев (29-07-2019), Лара-М (29-07-2019), Мария11 (29-07-2019), Мини (02-09-2019), Нэлли (29-07-2019), Репа (29-07-2019), Сергеев (29-07-2019), ТДП69 (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 29-07-2019, 05:30   #514
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Еще с каждым днем хочется есть все больше, и чаще. Раньше хватало два раза в день (обед и ужин). Сегодня встала в 5 утра. В 7 уже села есть (раньше 5 часов и больше спокойно, никакого голода). Сейчас пол-одиннадцатого, и снова голодная. Ну и дела.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (29-07-2019), galla (29-07-2019), LadyTA (29-07-2019), Lesya 777 (04-08-2019), NeznaYka (29-07-2019), Ratlana (30-07-2019), ROM (03-08-2019), snail (29-07-2019), TatSu (29-07-2019), Versaveia (03-08-2019), Забавная (30-07-2019), Княженика (29-07-2019), Кремышев (29-07-2019), Лара-М (29-07-2019), Мария11 (29-07-2019), Нэлли (29-07-2019), Репа (29-07-2019), Сергеев (03-08-2019), ТДП69 (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 06:27   #515
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

К нам тоже холода пришли. Раньше бы я ух, обрадовалась, что жара ушла, и настроение вверх, и производительность труда резко в гору, а теперь что-то грустно. Солнышка нет. Пасмурно. Ветер холодный. Скоро осень, через четыре недели заморозки, как бы не раньше. Посмотрела на мерзнущие грядки с опаленными солнцем листьями, по-быстрому совершила минимум работы, нагрузилась овощами и уехала. В раздумьях, как бы там все посадки перестроить. Всю древесину бы выдернуть и навтыкать по-новому, кое-что (невкусное) убрать совсем, кое-что (вкусное) докупить и досадить. Половину грядок пустить под сидераты для повышения плодородия почвы, а оставшуюся половину использовать еще более экстенсивно, дабы не терять урожай. При этом на работу времени в полтора раза меньше будет уходить... Я кажется форумы перепутала. Ну ладно.

А вот ближе к теме: поскольку я за руль ни ногой, ни рукой - плоды трудов своих дачных всегда грузила в большую сумку, через плечо и вперед. Это тяжело, требует частых остановок для отдохнуть и выглядит неэстетично. Теперь совершаю ходы фермера дачника. Всё с легкой руки товарища Сергеева, хоть он про мои грядки ни сном ни духом но если бы не вычитала в его теме про фермерские ходы, так и ходила бы как дура с перекошенным от тяжеленной сумки туловищем. Теперь я сумку (шоппер) через плечо уволила, треть груза складываю в рюкзак, и оставшееся в два пакета. Раньше я пёрла тяжесть, теперь несу ношу. Ту же поклажу, распределённую на три точки, нести куда как легче. Раньше несла плечом. Теперь несу спиной и двумя руками Остановок больше не требуется. Позвоночник прямой. Сосуды на руке не пережимаются, синяков не образуется. Вроде просто, а сама бы не додумалась

Пытаюсь осознать свое питание за последние 4,5 месяца. Получается так: на точку отсчета у меня имелось много жира и высококалорийное беспорядочное питание. Я присела на низкокалорийную диету с пониженным содержанием углеводов. Орг сразу откликнулся: переключился на кетоз, подъедая недостающие калории из внутренних запасов. А я такая: ой, я в кетоз нихачу, там страшно и непонятно, ой, что ж так быстро падает вес и почему у меня кетоны в моче в таком количестве. Ахаха, какая я глупая Но тут я подключила углеводы - по плану стала потреблять крупы. И конечно, орг их отвергал, просил подкинуть жиров, своих-то уже не хватало. Отсюда и постоянная усталость, и слабость после бодрого периода первых недель. И вот я, промучившись почти все лето, добавила еще углеводов насильно. И кетоны в моче исчезли, орг переключился на углеводное питание. А калорийность не увеличилась, отсюда и колотилово при виде пшеничной выпечки и шоколада. Орг хотел шоколад как источник углеводов, а я ему: Нна, родной, тебе горький, 98 %, там углеводов-то и нет Только зря псор раздразнила этим шоколадом, забыла что тоже триггер. Сейчас калорийность примерно 1600 ккал/в день (завтра подсчитаю точнее), углеводов выше 150 г в день сопокйно. Сахар по-прежнему высокий натощак, и показывает нарушение толерантности к глюкозе после еды. Но посмотрим, что там дальше будет.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), LadyTA (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), snail (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (05-08-2019), Мария11 (04-08-2019), Репа (03-08-2019), Сергеев (03-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 08:02   #516
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,126 Поблагодарил: 11,728
Поблагодарили 26,016 раз(а) в 3,155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, у тебя получается полноценная спортивная тренировка в летний период. Можно не думать больше ни о каком фитнесе. А нет, дома еще надо растяжку иногда делать. Ну а зимой обязательно что то придумай себе в замен дачного спорта.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (03-08-2019), LadyTA (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Мария11 (04-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 08:49   #517
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
получается полноценная спортивная тренировка в летний период
Класс! Урра!
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
дома еще надо растяжку иногда делать.
Может, йога... Я тут полистала сайты, вроде как раз растяжка в основном (или нет?) Даже попробовала кое-какие асаны, но пока только поза мертвеца получилась хорошо. Вообще, привлекательное направление - залип в одной позе и сиди себе не нужно ненавистными гантельками махать.

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
зимой обязательно что то придумай себе в замен дачного спорта.
А вот с осени наверное, можно будет и к гантелькам вернуться. Да, сейчас без физкультуры в общем нормально, минимум какой-то есть и на участке, и на прогулках к нему и обратно, а вот зимой никак нельзя без активности. С этим надо что-то делать. Буду думать.

Последний раз редактировалось Инфинити; 04-08-2019 в 01:23..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Toinen (03-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (04-08-2019), Сергеев (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 09:31   #518
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 517
Поблагодарили 1,660 раз(а) в 371 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
...Может, йога... Я тут полистала сайты, вроде как раз растяжка в основном (или нет?) Даже попробовала кое-какие асаны, но пока только поза мертвеца получилась хорошо. Вообще, привлекательное направление - залип в одной позе и сиди себе не нужно ненавистными гантельками махать. До сих пор скулы сводит, как посмотрю на них, как же уставала, а толку ноль. Еще почитаю как другие по нескольку килограмм спокойно используют, свои 0,5 кг подцеплю ручонками... Мда…
Ааааа, супер! Точно! Плюхнулась на пол в шавасану (поза трупа) домашние ходят тебя пинают, а ты лежишь такая в нирване ни на кого не реагируешь и тихо себе мурлычешь под нос...
"...Я попросил подвыпимшего йога
(Он бритвы, гвозди ел как колбасу):
"Послушай, друг, откройся мне – ей-бога
С собой в могилу тайну унесу!"

Был ответ на мой вопрос
Прост
Но поссорились мы с ним
В дым, –
Я бы мог открыть ответ
Тот
Но йог велел хранить секрет
Вот…"

В. Высоцкий.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (03-08-2019), LadyTA (04-08-2019), LadyTA (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (03-08-2019), ROM (03-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (03-08-2019), Княженика (03-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Мария11 (04-08-2019), Репа (04-08-2019), Сергеев (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 04-08-2019, 18:21   #519
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,476 Поблагодарил: 44,496
Поблагодарили 11,253 раз(а) в 1,598 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107 г
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112 г
18 неделя - минус 0,7 кг (1150 ккал) БЖУ 58 - 51 - 116 г
19 неделя - минус 0,7 кг (1350 ккал) БЖУ 73 - 66 - 113 г
20 неделя - минус 0,5 кг (1650 ккал) БЖУ 67 - 88 - 152 г
-------------------------------------------
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 64,8 кг.
Итого минус 25,2 кг за 20 недель.

Больше 25 кг в минусе. В куртку, что покупала осенью, могу два раза завернуться. Она была дорогая для меня, и я жадничала ее покупать, но дочь сказала: "Бери, хоть одна нормальная вещь будет, а то весь твой шмот... только картошку копать". Жалко красивую курточку... Зачем я весной, уже начав избавляться от лишнего веса, купила еще одну... В нее могу завернуться полтора раза. На лице шкурка повисла ламбрекеном, наше семейное проклятие, мы рано стареем кожей лица, тонкая она и вялая, а после похудения совсем трындец. Ну ладно, мне ж не 20 лет, так что пусть висит, что поделать. Лучше 65 кг и драпированные щеки. Чем гладкая моська, 90 кг, асцитный живот и кряхтение при надевании обуви. А еще клево, когда просишь продавца подобрать что-нибудь, перед тобой разворачивают кофточки... и мысль: "Это точно мне? Неужели влезу?" По привычке ожидаешь, что должны наволочку предложить)) Был 54-й размер одежды, стал 46-й.

Ноги мне мои нравятся - сало не прощупывается, мяско рельефное, красиво смотрится, можно анатомию изучать)) Прогулки, крутая горка по дороге и отказ от лифта даром не прошли. Ручонки хуже - кажется, ни жиринки, но шкурка висит. Бицепсы, правда, нарисовались в последнее время, но слабенько, ну я и таким рада. Пузо еще есть. Небольшое, относительно того, что было (а было: объем талии больше объема бедер, ужс). Графически хорошо видно, весной обе линии на графике начали сходиться, в начале лета пересеклись и стали расходиться, то есть теперь объем талии меньше объема бедер, и разница продолжает увеличиваться. Как и положено у нас, у тётенек.

Гибкость рук вернулась быстро, никаких проблем с суставами (раньше были). С ногами наоборот. Месяц назад в районе тазобедренного сустава какая-то боль началась, периодически "хватает" - тогда по ступенькам карабкаюсь с трудом и тихим повизгиванием. И уже две недели ноет перелом 10-летней давности, я про него не вспоминала никогда, и вдруг на тебе. Особо не волнуюсь, всё это временно и скоро пройдет. Наверное. Мне кажется это всё потому, что когда орг просил жиров, я давилась гречкой. А когда орг сдался и запросил углеводов, я угощалась безуглеводной жирной шоколадкой. И что-то немножко сломалось из-за моей упертости. Должно обратно починиться. Наверное.

Как-то, когда стояла жара, заболела вдруг голова, нашла я позабытый тонометр, померила. Омайгад!!! 120/75, пульс 73!!!!! А было: пульс не ниже 80-90, ну и давление 135 минимум, чаще 140, но и выше поднималось.

Не тошнит с весны! Кишки посреди ночи не играют в волейбол, желудок не болит. Не нужно вставать и есть, чтобы перестало тошнить и живот угомонился.

Парфюмерные запахи стали более терпимы, базилик все еще жестко пахнет, но с ног уже не сбивает, а укроп теперь даже в жару пахнет норм.

За все это я заплатила складками на физиономии. Ну, недорого, я считаю.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (04-08-2019), galla (05-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (05-08-2019), ROM (05-08-2019), snail (04-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (05-08-2019), Княженика (05-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), ЛЮДМИЛА 24 (05-08-2019), Мария11 (04-08-2019), НатаВас (05-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (05-08-2019), Сергеев (05-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Старый 04-08-2019, 19:28   #520
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,784 Поблагодарил: 7,465
Поблагодарили 16,330 раз(а) в 2,384 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Дневник infinity

infinity, как же все это должно быть круто... даже представить трудно.
Поздравляю!
Издержки в виде ставших лишними курточек досадны, конечно, но это неизбежная плата. И даже радостная... потому что на те курточки смотришь уже с ужасом.
Складки еще подтянутся, скорее всего.
Сужу по своей коже - мне хоть и не доводилось терять объемы в таких масштабах, но плюс-минус пять кило случалось, и не раз.
А кожа у нас примерно одного типа, к тому ж и возраст у меня позаскорузлее.
Заметила, что чем меньше становится подкожный слой жира, тем быстрее эта кожа подтягивается - ничто ее вниз уже не тянет.
Самая жесть бывает вначале.
Так что, все впереди!
Ну, и самое время сейчас заняться косметическими процедурами, кто бы что ни говорил.
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...
snail вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-08-2019), infinity (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), Ratlana (05-08-2019), ROM (05-08-2019), TatSu (05-08-2019), Versaveia (05-08-2019), Княженика (05-08-2019), Кремышев (05-08-2019), Лара-М (05-08-2019), Мария11 (06-08-2019), НатаВас (05-08-2019), Нэлли (05-08-2019), Репа (05-08-2019), Сергеев (05-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:01. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????