Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-10-2017, 12:48   #21
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ на пенсии

Анна, я стараюсь есть всё. Что не жуётся, можно измельчить в блендере или проглотить. Я часто покупаю рёбра, отделяю от костей и делаю фарш. В рёбрах много слоев нежного мяса-жира с соединительной тканью и сухожилиями, которые нам так же нужны, как и мышечные части.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (04-10-2017), piumina (06-10-2017), АннаП (04-10-2017), Мария11 (04-10-2017), Чудоелочка (05-10-2017)
Старый 05-10-2017, 16:12   #22
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

E_Lena, буду глотать, поберегу блендер

Итак моя пятидневка закончилась. Под спойлером первые 4 дня
Нажмите тут для просмотра всего текста
1.10.17г
встала по будильнику в 5-40. Спать всегда ложусь в 20-21ч.

Завтрак с 6-20 до 7: 3 яблока, немного погодя виноград. Аспаркам.
Достала ½ сердца барана, разморозила и залила водой с уксусом, добавила чуть-чуть соли и тмина
Замочила 9 грец.орехов

В 11ч появился зверский аппетит. Сделала салат: томаты, лук порей, базилик, петрушка, сердце. Всё полила маринадом, в котором лежало сердце. Немного погодя, чувствуя, что не наелась, съела кусочек ржаного хлеба с топлёным маслом. Приняла вит Д3.

В14ч арбуз
Дискомфорт в кишечнике, затем полужиткий стул.
Думаю, мясное надо есть отдельно.

18-30 коктейль зелень +роза, не сладкий. Грецкие орехи с мёдом.

2.10.17.
встала с трудом в 6-13 с чувством начинающейся головной боли. Съела апельсин, виноград. Боль прошла. Арбуз.
При походе на рынок, в коленке чувствовалась небольшая скованность и болезненность. Не знаю от чего: от ходьбы или от вчерашнего хлеба.

11-06. Сало 30гр, хлеб б/дрожжевой 49гр. От хлеба надо полностью уходить.

12-20 салат: топинамбур, огурец, томаты, лук порей, сладкий перец, аджика, горчичное масло.

14-13 хлеб 18, сало 9. Аспаркам, Д3
Положила размораживать 65гр печени бараньей
Замармновала в ст.уксусе+соль+кориандр+лук

Вечером съела бананчик и виноград

3.10.17.
Проснулась в 4-15
6-03 проснулся аппетит, съела 1 сырой желток куриный и 1чл топлёного масло. Понравилось.

6-40 виноград

8ч банан
Слегка, периодами, болезненно тянет в позвоночнике внизу, где протрузии. Как помажу р-ром уксуса, проходит. Через некоторое время появляется опять.

10-15 яблоко

11-10 съела печень 65 гр, мне понравилось
Замариновала в том же маринаде+вода на завтра ещё 40гр – баранья

11-22 ½ чл масла сливочного топлёного
12-30 грецкие орехи, вымеченные в воде и залитые мёдом

14-30 арбуз

18ч салат: томаты+огурец+топинамбур+сладкий перец. Кусок хлеба с салом. Аспаркам.
Перед сном началась лёгкая депрессия.

04.10.17
Проснулась в 5-10 из-за того, что приснилось, что зазвонил домашний телефон, которого на самом деле у нас нет. Лёгкая головная боль. Позвоночник не болит. Депрессии нет. Приняла Д3. Боль ушла.

7-30 Коктейль: виноград+иголочки от ёлочки; огурец+малюсенький баклажанчик+ немножко имбиря; разная зелень+лепестки роз+1 банан+ вода. Получилась банка 0,7мл.
В 11ч поставила бульон на 24ч: говяжья кость и свиное копытце

11-20 арбуз
Залила кусочек говядины 30гр уксусом 9%+тмин+соль

13-20 40гр маринованой бараньей печени, 1 ч.л. т.сл. масла, 1 кур.желток сырой

13-55 сало солёное 3 гр. Аспаркам.
Небольшая, еле заметная изжога.

15-20 яблоко. В животе забурчало, небольшая отрыжка. Изжога прошла.Первый фрукт, от которого я откажусь - это яблоко, наелась на всю оставшуюся жизнь. И всё время от него бурчит и кушать после него хочется.

16-40 виноград Изабелла 283гр

18-45 салат: томат+огурец+1/2сладкого перца+ желток сырой +сало 3гр



5.10.17
Проснулась в 3ч, вспомнила, что в Ведах – самое время для медитаций и под впечатлением дневника Snail обратила всё своё внимание на тело. Стала представлять, как армия воинов расправляется с моими болячками в суставах, а затем армия строителей выкидывает мусор и строит мои новые кости, суставы, мышцы, жир. Потом старалась представить это в виде энергии. Пока всё получается не очень. Всё время мысли разные всплывают. Но ведь это пока начало, главное делать систематически… А ведь раньше я этими армиями себя лечила, подсмотрев в каком-то мультике. Скиляроз, однако))…
Уснула опять и встала в 6ч.
Добавила в томящийся бульон специи: кориандр, тмин, семена укропа, лавр.лист, перец горошек, 1 гвоздику. Соль буду добавлять в тарелку.
Ещё, когда медитировала, спросила тело, что оно хочет утром: предложила в образах: сначала яблоко, потом виноград, зелёный коктейль. Никакой реакции. Когда подумала о бульоне, появилось чувство голода. Значит дам бульон.
6-40
Выпила 3 небольших поварёшки чистого бульона. Аспаркам
8-40
0,6л сока: виноград+морковь+яблоки+1/2 слад перца+ иголки ёлочки (взбитые на блендере с водой) Д3
9-20
Апельсин, банан
11ч
Выключила бульон, часть налила в формочки.
В тарелку добавила соль, мозг из кости вытряхнула, кое-что, что было на костях. Съела только 1/3. Всё довольно таки жирновато. Возникло опять чувство лёгкой изжоги.
Потянуло в сон, полежала мин 15. Не уснула.
11-50
съела ещё 8 ложек бульона с помидором. Захотелось сладкого. 1ч.л. мёда. Мдааа...
Аспаркам.
14-20
виноград 200гр
16-40
10 грецких орехов с мёдом
18-40
маринованные в уксусе кусочки говядины. Уксус надо разбавлять или предварительно вымачивать мясо в воде. Пришлось залить его растительным маслом и запивать водой. То, что не могла разжевать пока решила не глотать, пусть желудок адаптируется сначала.
Замариновала на завтра, только уксус разбавила водой.
Мясо, кстати пока заморозила всё, предварительно нарезав на кусочки
Может попробовать поесть строганиной?
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (05-10-2017), marimosk (06-10-2017), piumina (06-10-2017), Мария11 (05-10-2017), Чудоелочка (05-10-2017)
Старый 06-10-2017, 05:55   #23
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Вставлю сюда фото страниц из книги Друзьяка Правильное питание против болезней. По-моему, в интернете её нет. Страницы про остеопороз и переломы.
Изображения
Тип файла: jpg DSC_0051.jpg (111.9 Кб, 13 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0052.jpg (77.0 Кб, 11 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0053.jpg (77.0 Кб, 6 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0054.jpg (84.4 Кб, 6 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0055.jpg (76.5 Кб, 8 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0056.jpg (95.8 Кб, 5 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0057.jpg (74.8 Кб, 5 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0058.jpg (82.8 Кб, 6 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0059.jpg (82.6 Кб, 5 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0060.jpg (62.1 Кб, 6 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0061.jpg (78.5 Кб, 4 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0062.jpg (74.2 Кб, 5 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0063.jpg (68.4 Кб, 4 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0064.jpg (73.9 Кб, 4 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0065.jpg (70.2 Кб, 4 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0066.jpg (72.1 Кб, 4 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_0067.jpg (76.0 Кб, 6 просмотров)
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (06-10-2017), marimosk (06-10-2017), piumina (06-10-2017), Мария11 (06-10-2017), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 06-10-2017, 06:01   #24
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

В книге особенно подчёркивается, что для излечения остеопороза требуется магний, но при большом количестве кальция магний не будет усваиваться. Фу ты, правильно говорят: смотрю в книгу и вижу фигу. Не магний, а МАРГАНЕЦ. Не стала исправлять, вдруг кто-нибудь тоже запутается

на 12 фото внизу(не вошло) написано:Второй существенной причиной остеопороза может быть повышенное потребление молочных продуктов, а если сказать
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160

Последний раз редактировалось АннаП; 06-10-2017 в 06:44..
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (06-10-2017), piumina (06-10-2017), Мария11 (06-10-2017), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 07-10-2017, 03:57   #25
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Сегодня с утра вес 42кг. Не поверила своим глазам. Лёгкая паника) Этак и растаю, как снегурочка)). Вчера психанула ненадолго, да и ещё и разволновалась. Возможно из-за этого, да и много, видать, энергии уходит на переработку мясного.

Уйду-ка я пока в «подполье» смотреть комедии.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160

Последний раз редактировалось АннаП; 07-10-2017 в 04:50..
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (07-10-2017), marimosk (07-10-2017), Мария11 (07-10-2017), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 07-10-2017, 05:24   #26
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ на пенсии

Анна, откуда взяться весу, если в рационе 80 процентов воды с клетчаткой. Добавляйте жиры и лучше, те, что в составе белков, а не отдельно, как у вас - сало, желтки без белков.

Один желток или 3г сала в противовес 200г винограда. Должно быть наоборот 200г белков-жиров и 3г винограда. Сырое мясо не расходует много энергии, оно растворяется в соляной кислоте желудка и полностью усваивается организмом.

Цитата:
В нормальном состоянии желудок вырабатывает соляную кислоту и пепсины. Все зто составляет желудочный сок. Соляная кислота и пепсины являются очень сильными кислотами, растворяющими органику ( например, кусок сырого мяса). Желудок переваривает белки животного происхождения: яйца, рыбу, мясо, молочные продукты.

Белки это кирпичики из которых строиться наше здоровье, это запчасти, которые ремонтируют неполадки в теле, а жир оберегает органы от повреждений, переохлождений, даёт энергию.

P.S. возможно у вас не достаточная кислотность желудка.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (07-10-2017), АннаП (07-10-2017), Мария11 (07-10-2017), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 07-10-2017, 06:54   #27
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ на пенсии

Анна, если почитать инструкцию витаминов группы В, то они показаны при всех нервных расстройствах. Мясо и субпродукты это лучшие источники, по усвояемости и своей концентрации, этих витаминов.

Цитата:
При невралгии советуют употреблять витамины группы В - В1, В6, В12.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (07-10-2017), АннаП (07-10-2017), Мария11 (07-10-2017), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 07-10-2017, 14:03   #28
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Леночка, спасибо Вам большое за советы!!! (может нам на ты перейти?)

Я ведь хотела постепенно перейти к мясу в большом количестве, видать надо побыстрее. Ну ничего, прорвёмся))
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-10-2017), marimosk (07-10-2017), Мария11 (07-10-2017), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 07-10-2017, 15:13   #29
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

"Что есть, то есть.
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.... Все может и будет меняться. «И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний.Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете что? Перемены будут!.. " Кэрол Морган
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160

Последний раз редактировалось АннаП; 07-10-2017 в 15:54..
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-10-2017), marimosk (07-10-2017), Мария11 (07-10-2017), Татика (28-02-2020), Чудоелочка (07-10-2017)
Старый 08-10-2017, 19:37   #30
 
Аватар для Gezerim
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Челябинск
Сообщений: 393 Поблагодарил: 188
Поблагодарили 1,692 раз(а) в 422 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Артроз вроде как Гитт лечит, вернее его микродвижения найдите в инете... мне очень помогло с шеей... кроме него ничего не помогало...

http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-j...-sustavov.html

это первое что попалось... но помогает всем моим знакомым.. и родственнокам... причем и в очень запущенных случаях... он не жодный на информацию в инете есть и его книжки и описание всех упражнений на все виды суставов... в принципе надо просто понять принцип - микродвижения без напряжения и как можно более длительное время...
__________________
У будущего есть одна особенность. Стоит только в него заглянуть, как оно тут же меняется, потому что ты его видел.
Gezerim вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Gezerim спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (09-10-2017), АннаП (09-10-2017), Ина (08-10-2017), Мария11 (09-10-2017), Чудоелочка (08-10-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:20. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter