Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ledi_Myrka

А депрессия от того, что я хочу не есть, а ем.
я хочу 400 калорий и выдержать как положено пост и я это сделаю

Зачем тебе эти калории считать??? ешь овощей сколько влезет! и вообще калории считать не духовное занятие, а у тебя пост, вот и постись по Данииловски.

[Galya]

Сообщение от Sotofa

Я вчера купила 2 кочана таких средних, это хватит на 2 3-х литровые банки?

У меня на 4 литра ушел один средний и один поменьше. Думаю, еще зависит какая капуста (Мурка поясняла) и как мять будешь. Я мяла хорошо, но без фанатизма.

[Galya]

Сообщение от Ledi_Myrka

что-то я не видела ни где про сок морковки , скопируйте сюда, где вы прочли и что там еще про пост Даниила. А то может еще что есть, чего я не знаю

Ccылка у тебя от Надин (пост от 09.11.11. в 11.51).
Почитай внимательно - там много важной информации (я распечатала).

[Galya]

Сообщение от Ledi_Myrka

Не против, еще и пример наверно брать буду

Вот этого не советую, лучше помогать и поддерживать.
Пока пью соки, хорошо бы продумать меню и режим питания. Когда все расписано - меня это организовывает. Ведь ЖОРа всегда начеку, надо лишить его всяких возможностей.

Про морковь
Питательные и целительные свойства моркови используется людьми с глубокой древности. Это растение родом с юга Европы и Средиземноморья, где оно произрастало в диком виде. Древние греки были знакомы с морковью еще за 2 тысячи лет до н. э. На территории нашей страны морковь также выращивается с незапамятных времен.

Морковь: полезные свойства

Благодаря своему богатому составу, этот овощ очень полезен для нашего организма. Морковь содержит витамины группы E, C, K, B, PP, а также никотиновую и пантотеновую кислоты. Также она богата необходимыми для человеческого организма минеральными веществами: фосфором, магнием, железом, кобальтом, медью, калием и т.п. Морковь имеет неповторимый запах, который обусловлен присутствием в ней различных эфирных масел.

Польза моркови в том, что содержащийся в ней каротин в нашем организме превращается в витамин A. Этот витамин просто необходим детям, так как он способствует росту. Кроме того, витамин А улучшает состояние зрения, а также слизистых оболочек и кожи. Организм испытывает в нем особенную потребность после долгой зимы.

Обратите внимание, что морковь необходимо употреблять с маслом, так как в организме с его помощью каротин превращается в витамин А!

Сырая морковь, блюда из нее, а особенно морковный сок применяются при лечении заболеваний печени, почек, малокровии. Морковь и блюда из нее показаны пожилым людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, полиартрита, атеросклероза, нарушений минерального обмена. Также морковь обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием.

Важно то, что с морковью наш организм получает калий, легко усваиваемые углеводы, пектин и нежную клетчатку. Кроме стимуляции работы желудка и кишечника, пектин и клетчатка поглощают многие вредные вещества. Регулярное употребление моркови снижает уровень холестерина, что благоприятно влияет на состояние сердца и сосудов.

Морковный сок: польза и противопоказания

Сок моркови является поливитаминным (т.е. содержащим целый комплекс витаминов). Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы и даже раковые образования.

Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить.

Но кроме полезных свойств, морковный сок имеет и противопоказания. Нужно ограничить его применение, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, а также гастритами или язвами. С осторожностью принимайте его, если вы страдаете сахарным диабетом.

Употребление морковного сока в больших количествах может вызвать головную боль, вялость, рвоту, а также другие неприятные ощущения. Кроме того, это может привести к пожелтению кожи на лице, ладонях и стопах.

Если у вас имеются такие симптомы, лучше на некоторое время ограничить прием морковного сока.

[Багира]

Сообщение от Ledi_Myrka

я в депрессии

Вынь мысли из чрева-то, и то - красоту послушай
http://www.youtube.com/watch?v=6HiXq90LY3c

[Galya]

Сообщение от Ledi_Myrka

Надо попробовать эти отруби, а они имеют калории ?
А еще вот слышала клетчатку как-то пьют?

Сегодня купила: отруби ржаные. В 100г. продукта: белки- 13,2г., жиры -3,2г., углеводы-32г. Энергетическая ценность - 221ккал.
Пищевые волокна и адсорбирующее действие отрубей способствуют очищению организма, поглощая и нейтрализуя токсичные вещества и аллергены, обеспечивают подавление аппетита.

[Лапуля]

Ой девочки, какое же вкусное это зндогенное голодание,т.е. пост Даниила. Надо попробовать. mdnadin спасибо огроменное за ссылку на пост Даниила. А Мурочке большущее спасибо за эту темку!
Разрешите присоединиться к вам девочки!!!

[Sotofa]

Фотку своих тапочек что-то не найду никак...
Вот, какие у меня есть модельки:



Вот эти я себе связала)



Вот из полоски:



Вот из квадрата:

[Sotofa]

Короч, Мурочка, хандру долой.
Старайся выкинуть из головы гастрономические мысли и что-то делай-делай-делай...
Вот тебе еще идеи для творчества:

Шарфики



Прихватки (у меня есть неск книжек)



Вот карзинка из газеты, я такие плела, только лоточки длинные на этажерку.



Вот рисунки на камнях))) Я целую миску камней-клубничек наваяла... Кто в гости забегает, автоматически рукой тянутся, а там... опа...

[Sotofa]

Мурочка, вот тебе еще один стимул. Нашла в инете. Чьи слова не знаю...

"Есть мечта? Беги к ней!
Не получается бежать? Иди к ней!
Не получается идти? Ползи к ней!
Не получается ползти?
Ляг и лежи в направлении мечты!!!"