Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Ledi_Myrka]

Случайно наткнулась на совет Иоанна Кронштадского . Беру себе его совет на вооружение. Может кому пригодиться и поможет

" Как ни вкусен обед, или вообще – блюда, никогда не увлекайся ощущением вкуса и не обременяй своего желудка, а с ним и души множеством пищи.

Когда сядешь за стол обедать или пить чай, будь внимателен к голосу твоего ума касательно количества принятия пищи и не преступай его, иначе ты преслушаешь глас Ангела-хранителя твоего (будь доволен, что раз положил взять себе за столом; за другим приемом той же снеди не простирай руки).

С жадной торопливостью никогда не употребляй пищи, а равнодушно, спокойно, с рассуждением. Кто ест с жадной торопливостью, в том коварствует бес, и непременно тот будет часто ввергаться от него в объедение.

Помни, что аппетит дан не для наслаждения яствами и питьями, а для удобнейшего поддержания жизни, и употребляй пищу и питье не для наслаждения, а для утоления голода и укрепления телесных сил; как же скоро утолил голод и силы свои подкрепил достаточно, оставляй пищу и питье, хотя бы аппетит и еще продолжался.

Господи! Даруй мне презирать всякую пищу плотскую и всею душою желать всегда единой нетленной, душесладчайшей пищи Твоего пречистого Тела и Крови, ее одну почитать для себя всем и ее едину любить

[marfamarfa]

Привет Мурочка, все читаю тебя. держись мы с тобой!!!!!
А этот совет надо напечатать и над столом повешать...эт точно! я так и сдедаю)))

[Ledi_Myrka]

Всем привет 2 сутки начинаний и все как всегда не как не начну
Ну так все более мение , но сегодня были гости и еще в церкви дали помянуть конфетами. Сегодня ж все поминают. Народу много было в церкви, мне было тесно Короче попила чай со сладким с гостями и ела кусочек белого куриного мяса с гречкой, яйцом домашним, то же в деревне угостили и капустой жареной. . Все гостей больше не предвидится , не пущу не кого больше, хватит Все. сегодня есть не буду больше т.к. лягу сейчас спать. Ночь не спала . не в одном глазу. уже сутки не спавше
Так что очень стыдно перед вами и даже стыдно было писать в дневник. но завтра обязуюсь наконец начать

[mdnadin]

как вы с мамой похожи:))))))))))
не злись, начинай с радостью

[Просто я]

Мурочка какая ты красивая!!!!!!

[Евочка]

Ledi_Myrka, вы с мамой так похожи! Она тоже кругленькая...И чего такого? Вы обе красавицы. И если отбросить болячки, то обе до ста лет проживете, лежа на диване. Есть такие пышки-им это и идет и подходит. Моя сестра была всю жизнь пышкой, когда пыталась худеть- мне не нравилось. Ей больше идет покруглее...У каждого свое, не нужно думать, что если кому-то хорошо 50 кг, то и всем также. А кому-то может 150 в самый раз. Тебе все говорят, что ты красивая. Главное-ноги вылечить, ну скинуть, чтобы комфортно ходить, работать, и не стремиться к 90-60-90, у тебя свои пропорции и своя красота.

[atass]

здравствуй, леди мурка
читаю твои дневники, когда бываю на форуме. очень радует твое жизнелюбие.
жор, как из моих наблюдений, бывают двояким.
первый - это растянутый желудок. желудок утягивается после 3-дневного голода или же после недели питания маленькими порциями. некоторые еще советуют палочками кушать для этой цели
жор, который в мозге. у этого жора самые разные причины. проблемы, страхи, стресс, скука, которые заедаются. еще они могут сниматься спиртным, наркотиками. и все это губительно. как бороться с этими причинами?... у каждого по-разному. кому-то надо устранить источник стресса, кому-то найти в жизни такое интересное занятие, которое станет источником удовольствия и удовлетворения, а не еда.

но психологические проблемы - дело тонкое, а если ближе к прагматике, то я бы посоветовала почитать истории людей, которые похудели на много кг. не 10-20, а 40-70. и набраться у них опыта.

ну типа вот таких
http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-2...0-0-1292754139
http://www.weight-loss-stories.ru/in...1-min70kg.html
еще есть раскрутившаяся на своем 60-кг похудении екатерина мириманова, выпустила несколько книжек по этому поводу

проблема с ногами, как по мне, не исчезнет, пока есть столько лишнего веса, ведь носят этот вес ноги. и лимфоток улучшается физ.упражнениями. еще советуют пить солодку для лучшего лимфотока, и делать лимфомассаж

удачи тебе, я очень полагаюсь на твое жизнелюбие и силу веры, а потому верю, что тебе удастся достичь цели

[mdnadin]

atass, очень интересный пост и истории просто вдохновляющие

[Ledi_Myrka]

mdnadin , Нина1977, спасибо

Евочка, а я и не стремлюсь к 90-60-90. раньше хотелось быть как модель и что б мужики штабелями
Но за последними года у меня произошел переворот разума. Мое мышление полностью поменялась. сменились жизненные ценности и то что казалось важным , на самом деле оказалось такой мелочью
Мне хочется похудеть, что бы быть активной и подвижной. Мне бы хотелось делать как можно больше добрых и духовных дел. Я бы хотела б послужить Господу. Я не загадываю и не могу сказать как сложится моя жизнь и на что будит Божья воля, может я посвящу себя только семье и воспитанию детей, а может вообще в монастырь уйду. Кто его знает , но сейчас я бы хотела быть сестрой милосердия от церкви и помогать больным в больнице или может помогать заключенным. Или может самой по храму прислуживать, брату помогать. Даже сон снился. Идем с братом по больнице, он в рясе с крестом, а я в косынке как сестра милосердия и несу корзинку с святой водой, кисточкой,маслом, книжечками.

А для этого надо быть подвижной, здоровой, бодрой

atass, спасибо большое Я конечно же читаю истории похудания других. Я еще со многими общаюсь, у кого такой же большой вес и кто бороться с ним. Их даже по телевизору показывали. Я по интернету познакомилась и мы общаемся.
Про Екатерину и систему минус 60 наслышана. Читала ее книгу. Пробовала так сидеть. 2 мои знакомые сейчас питаются по этой системе. Не мое, не пошла мне ее система.
Система очень хорошая, но вот это постепенное отвыкание от всего не мое. Мне проще сразу обрубать все , а то что она разрешает до 12 дня есть все , хоть даже торт - мне пошло во вред , я наедалась так , что на 3 дня хватит

[Ledi_Myrka]

Отчет за 3 день.
Ну наконец-то начинаю. Ела 2 раза салат из капусты .
Правда с яйцами домашними жареными по 3 яйца
2 кружки кофе выпила с молоком и сахорозаменителем
Еще 2 хурмы и 7 мандарин.
Яйца ела для сытости т.к. тяжело сразу , когда день ел от пуза и сразу на один салат. После 19.00 не чего сегодня уже есть не буду и как раз завтра уже легче пойдет диета моя.
Пол дня слабость в теле была, лежала, спала.
Сейчас отрываюсь под телик, там концерт Ротары идет , пританцовываю

К стати вчера ела куриное мясо и не получила не какого удовольствия. Мне казалось оно безвкусным и противным. Либо правда отвыкаю. А мясо свинины и говядины уже с пол года не ем. Еще у нас на недели в городе объявили карантин на это мяса и все мясные точки закрылись.