Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-04-2018, 10:05   #1
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 474 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Сообщение Борьба с лишним весом: -15 кг за 20 дней (СГ + ВГ)

Дублировать дневник для его параллельного или последующего обсуждения - хорошая традиция. Не стану исключением и я. Прислушавшись к рекомендациям модератора, переношу свои заметки сюда. Буду рад комментариям, вопросам и, конечно, объективным рекомендациям.

Прежде, чем приступить к описанию хода конкретного голодания, хочу кратенько рассказать о себе и своем опыте. Если спешите, то начинайте читать с середины поста. Автор склонен, как сейчас модно говорить, к [цензура]страданиям.

Полным я был всегда: в детстве мирился с 8-10 лишними килограммами, в юности этот багаж уже составлял 15-20 килограмм, к 23 годам я подошел с весом в 100 килограмм. Все знают шутку про широкую кость, мол, это не кость широкая, это жрать меньше надо, но в моем случае, наверное, генетическая расположенность к полноте имела место быть.

Дело в том, что набор веса (или его неисход) происходил на фоне нормального питания и практически ежедневных занятий спортом. Я был подкаченным, крупным, но все же пухляком. С этим положением вещей, как вы могли догадаться, мириться я не стал и перечитав море литературы о ЗОЖ, остановился на практике незатейливой девятидневной диеты на кефире и яблоках (3-3-3).

Само питание было также пересмотрено и итогом шестимесячного воздержания от вкусной, но вредной пищи (например, жаренной картошки), вместе с ежемесячным кефирно-яблочным режимом, стал оптимальный вес в 78 килограмм при росте 1 метр 83 сантиметра. Но все, как известно, течет, все меняется.

Перестав уделять время спорту и ослабив контроль за питанием, я, если так можно выразиться, пригласил свои килограммы назад. На несколько лет вес вновь стал проблемным. В этот период я и заинтересовался лечебным голоданием, информацию о котором черпал в т.ч. на этом форуме (видимо, еще на старой его площадке). Не зря.

Последовательные двухнедельное сухое голодание и аналогичное голодание на воде, а также серьезная работа над ошибками в плане питания (стал считать калории, отказался от целого набора продуктов) позволили мне за относительно короткий срок (примерно 4-5 месяцев) отпраздновать 30-летие в оптимальном весе - 79 килограмм.

На этом, казалось бы, поставить точку и порадовать вас хорошим завершением истории, но позитивный финал, как известно, частенько случается в кино, в жизни, к сожалению, все нередко происходит наоборот.

Череда трагедий в личной жизни, потеря близких людей, изничтожила все вышеописанные достижения. Нервы требовали заедать все переживания без оглядки на ЗОЖ и правильное питание. Как итог, мне 37 и мой вес составляет 120 килограмм, а еще дает о себе знать набор мелких (надеюсь, не шибко серьезных) болячек. А именно: кашель на нервной почте, возникает спонтанно; иногда одышка и тянущая боль (дискомфорт) в левом подреберье. Бонусом идут повышенное давление и учащенное сердцебиение.

Еще я совсем перестал себе нравиться. И речь не идет о нарцисизме, нет. Состояние белой (толстой) вороны мешает обрести гармонию, сея неуверенность в себе. А это, в свою очередь, отражается на многих начинаниях, так и норовя перерасти в очередную депрессию.

И вот одним весенним днем я понял (скорее, озвучил топ-мысль многомесячного самоанализа), что терпеть такое положение вещей довольно. Вечером 26 марта, проведя подготовительные процедуры: очистив желудок с помощью сока квашенной капусты (мой организм воспринимает его, как отличное слабительное с эффектом клизмирования, т.е. выпитый сок через 40 минут не только освобождает кишечник от всего съеденного накануне, но и чистит его интенсивным исходом самого напитка), почистив зубы, я отправился ко сну, дабы скорее встретить свой первый день сухого голодания.

Сразу оговорюсь, что речь идет о мягком сухом голодании (допускается принимать душ/ванну, мыть руки и лицо, полоскать рот в кач-ве альтернативы чистки зубов) и срок в 15 дней выбран интуитивно. Что такое 14 дней без еды и воды мне знакомо и крайние дни протекают, скажу честно, непросто. По большей части, из-за сильного внутреннего жара (помню, как на 12 и 13 день принимал ванны с холодной водой, спасаясь от "пожара"; благо, ничего не застудил).

Так вот 15 дней озвучены условно. Самочувствие позволит - посижу подольше. Вместо выхода планирую переход на голодание на воде. Когда, сколько и пр. - время и вес покажет.


Итак. 1 апреля (никому не верю). 6 день сухого голодания.
Цель: безвозвратная потеря 25 кг., в среднесрочной перспективе еще 15 кг. (суммарно избавиться от 40 кг.); сопутствующая цель - оздоровление организма, избавление от нервного кашля.
Вес: 111,3 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 8,5 кг.).
Самочувствие: хорошее, чувства жажды и голода отсутствуют.
Наблюдения: продолжительность сна становится короче (сегодня, например, спал 6 часов); потребность в кислороде растет (раньше часто проветривал квартиру, теперь стараюсь держать 1-2 окна слегка приоткрытыми); язык очищается фрагментарно (белый налет исчез в областях, связанных с легкими, почками, селезенкой, частично печенью ("где это": xxxxx)).
Разное: для запаха, который исключительно позитивно влият на протекание голодания, нарезал немного долек цитрусовых и разместил их по квартире. В планах на день: набор физических упражнений; возможно, прогулка; прохладный душ и вечером, конечно, КВН (просмотр, разумеется).


Пара слов о том, что происходило в течении пяти дней сухого голодания (с 27 по 31 марта).
Первый день прошел спокойно, но думалось о еде. Потеря в весе составила порядка 1,4 килограмма.

Второй день не покидала мысль "столько дней без еды и воды - это [цензура]", помогло лицезрение себя в зеркале ([цензура]). Вес продолжил уходить с набранной скоростью. Ночью сильно болела голова (поговаривают, что этим страдают мясоеды и кофеманы). Я и тот, и другой.

Третий день состояние было средней паршивости (настроение подавленное, крутило суставы ног, чувствовалась общая вялость), предполагаю, что на горизонте замаячил первый криз. Так и случилось. Вечером состояние резко улучшилось, прилив бодрости был такой силы, что невольно стал подпевать выступающему по ТВ Киркорову. Чем, вероятно, напугал соседей.

К четвертому дню подошел с потерей в весе в 5 с небольшим килограмм. Четвертый и пятый день прошли буднично, но в хорошем расположении духа. Сон продолжительный, частенько снилась еда. Даже начинал волноваться, не происходил ли это в действительности. Исчез кашель, никакого намека на одышку, ничего не болит. Единственное, физические нагрузки начали быстро утомлять. И еще слегка закровоточила десна. Сменил воду для полоскания (обычную бутилированную воду) на отвар из мяты. На 6-й день ничего в полости рта уже не беспокоит.

Последний раз редактировалось Stefania; 03-04-2018 в 15:30.. Причина: рекламная ссылка
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
25 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (06-04-2018), AM1 (09-04-2018), DimAlex86 (22-04-2018), Gulichka (02-04-2018), Lesya 777 (01-04-2018), marimosk (02-04-2018), matroskin96 (01-04-2018), mishasam (04-05-2018), SALUS (09-04-2018), winema (02-04-2018), Zazaza (04-04-2018), Альбина 965 (26-09-2018), АмелиНаМели (29-08-2018), Калинка (01-04-2018), Княженика (02-04-2018), Кремышев (11-05-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018), На-Талия (06-04-2018), Нау (05-04-2018), Олимпия (03-06-2018), Оптимистка (20-04-2018), Репа (02-04-2018), Синичка (25-05-2018), Яся (03-05-2018), Ящерица (01-04-2018)
Старый 02-04-2018, 13:00   #2
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 474 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

2 апреля. 7 день сухого голодания.
Вес: 109,5 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 10,3 кг.).
Самочувствие: терпимое, чувство жажды усилилось. Ощутимая слабость.
Наблюдения: седьмой день голодания встретил меня ознобом. А все потому, что оставил окно открытым (при температуре 0), предварительно избавившись от теплого одеяла. Легкая разминка, умывание минеральной водой (избавляет от шелушения кожи лица), полоскание рта отваром из мяты и вдыхание запаха нарезанных цитрусовых вернули привычное чувство комфорта. Спал 5 часов, после обязательных домашних дел позволил себе еще поваляться, уснув на час.
После непродолжительной прогулки понял, что рабочие дела следует отложить (повышенная слабость). Что, собственно, и сделал. Благо, есть такая возможность.
Заметил, что улучшилось зрение. Стал отчетливо видеть то, что раньше требовало продолжительной фокусировки.
Разное: несколько угнетающе действует "резиновость" дня и сопутствующая бодрость, которые вытесняют сон и само желание спать. Еще обращает на себя внимание усиливающаяся слабость при выполнении привычных дел. Возможно, это следствие активного ухода веса. Прорвемся
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (02-04-2018), Lesya 777 (02-04-2018), marimosk (02-04-2018), Nikatatkina (16-06-2018), SALUS (09-04-2018), winema (02-04-2018), Альбина 965 (26-09-2018), АмелиНаМели (29-08-2018), Калинка (02-04-2018), Княженика (02-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018), На-Талия (06-04-2018), Нау (05-04-2018), Олимпия (03-06-2018), Оптимистка (20-04-2018), Синичка (25-05-2018), Яся (03-05-2018)
Старый 02-04-2018, 14:30   #3
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 196 Поблагодарил: 2,012
Поблагодарили 840 раз(а) в 194 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

Бывалый, Активно Вас поддерживаем! Мой муж совсем недавно проголодал 31 день, а ему 65 лет. Так что с поддержкой форума - вперед! Ни шагу назад. Пусть прошлое останется в прошлом, а впереди- только здоровье!
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (02-04-2018), Lesya 777 (02-04-2018), marimosk (02-04-2018), mishasam (04-05-2018), SALUS (09-04-2018), winema (02-04-2018), Альбина 965 (26-09-2018), Бывалый (02-04-2018), Калинка (02-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018), Нау (05-04-2018), Олимпия (03-06-2018), Оптимистка (20-04-2018), Яся (03-05-2018)
Старый 03-04-2018, 05:50   #4
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 474 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

Спасибо, Княженика (и всем тем, кто "лайком" поддержал добрые пожелания). И супругу передавайте привет, а если учесть, что в свои 65 лет он способен дать фору многим голодающим (с позиции выдержки, как минимум), то привет конвертируем в такой основательный монументальный приветище!

3 апреля. 8 день сухого голодания.
Вес: 108,3 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 11,5 кг.).
Самочувствие: нормальное (нормальное авансом, пишу заметку утром упомянутого дня).
Наблюдения: продолжительность сна сегодня составила, в общей сложности, 3 часа. Ох, уж этот извечный бич сухого голодания. Сегодня-завтра надо начать и, по идее, после многочасовой работы закончить один проект, переживаю, как бы экспресс-сон не внес свои коррективы.
По поводу веса. Если визуально, то заметно похудели лицо, руки и ноги. Торс упирается, но и он неспешно меняется в нужную мне сторону.
Из другой оперы. Не нарадуюсь, что открыл для себя отвар из мяты вместо обычной воды (в кач-ве средства для полоскания рта). Прощай тошнота и неприятное послевкусие. Зубы, кстати, чистенькие и не требуется никаких паст и щеток + отсутствует неприятный (о котором многие переживают) запах. Хочу отметить, что этот отвар отлично компенсирует и повышенную сухость полости рта. Не вижу ничего предосудительного в своих 3-4 полосканиях в течении часа, единственное — всегда концентрируюсь, дабы не поддаться соблазну и не сделать глоточек живительной влаги
Разное: участился пульс, немного покалывало в левом подреберье и области сердца. Эти звоночки + сокращение сна и появление внутреннего жара (вчера принимал ванну с практически холодной водой) недвусмысленно намекают, что в ближайшие 48 часов вероятен второй ацидотический криз. Как говаривал бессмертный герой одного бессмертного литературного произведения: "Ждем-с!"

Последний раз редактировалось Бывалый; 03-04-2018 в 08:18..
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (03-04-2018), Lesya 777 (03-04-2018), marimosk (03-04-2018), Nikatatkina (16-06-2018), SALUS (09-04-2018), Zazaza (04-04-2018), Альбина 965 (26-09-2018), АмелиНаМели (30-08-2018), Евгеника (04-05-2018), Княженика (03-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018), Оптимистка (20-04-2018), Пчелочка златая (03-04-2018), Синичка (25-05-2018), Яся (03-05-2018)
Старый 03-04-2018, 14:40   #5
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 196 Поблагодарил: 2,012
Поблагодарили 840 раз(а) в 194 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

Бывалый, обязательно, ежедневно будем следить за вашими успехами. Волнуемся, держим кулачки за Вас!
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (03-04-2018), Nikatatkina (16-06-2018), SALUS (09-04-2018), Бывалый (03-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018)
Старый 03-04-2018, 15:03   #6
 
Аватар для Heilige
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Россия. Красноярск.
Сообщений: 32 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 85 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Лампочка Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

Цитата:
Сообщение от Бывалый Посмотреть сообщение
Не нарадуюсь, что открыл для себя отвар из мяты вместо обычной воды (в кач-ве средства для полоскания рта). Прощай тошнота и неприятное послевкусие.
Помимо этого, можно использовать крепкий чай смешанный с сухим вином, только не в коем случае не выпить.
__________________
Чтобы сильным стать – надо сильным быть, кто имеет тому прибавится!

Расчитываю на дружественное общение с участниками и поддержку опытных адептов натуропатии!
Если вам было приятно читать сообщение или вы нашли для себя что-то полезное в моих словах,
то не скупитесь ставить "спасибо", мне важна ваша поддержка.
Heilige вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Heilige спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (03-04-2018), SALUS (09-04-2018), Бывалый (03-04-2018), Княженика (03-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018)
Старый 03-04-2018, 18:10   #7
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 474 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

3 апреля. 8 день сухого голодания. Еще немного информации.
Начну с того, что мой парикмахер (без пафоса, просто человек стрижет меня не первый год) отметил, что волосы нетипично жестки и непоседливы. Когда объяснил причину, а именно участие в голодном марафоне, все встало на свои места. Пришли к выводу, что в этот период меняется и структура волос. В принципе, все логично.
До мероприятия по наведения красоты, прогулялся до магазина (прикупаю водичку про запас), так меня так качало из стороны в сторону, что невольно почувствовал себя матросом в 4-х бальный шторм. Что характерно, сильная слабость в первой половине дня сменилась ощутимым приливом сил примерно к 16 часам. Наверное, еще не криз, но качели в состоянии весьма интересные.
Еще стал урчать живот. Начал было переживать, как бы в него не попала мята во время полосканий, но потом подумал, что раз не глотал, то и придумывать нечего. К тому же, не появилось слюноотделения. Полость рта как требовала кофмортного чух-чух-чух (эмитирую надувание щек во время полоскания ), так и требует.
Вот такие дела, собратья по поиску красоты и здоровья)
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (03-04-2018), Lesya 777 (03-04-2018), Zazaza (04-04-2018), Альбина 965 (26-09-2018), Княженика (04-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018), Нау (05-04-2018), Оптимистка (20-04-2018), Синичка (25-05-2018), Яся (03-05-2018)
Старый 03-04-2018, 20:02   #8
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 440 Поблагодарил: 1,798
Поблагодарили 1,737 раз(а) в 429 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

8 дней СГ! Wow! Это наверно рекорд тут на форуме!

Интересно, как вы делаете подготовку к СГ?
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22027
winema вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (03-04-2018), Бывалый (03-04-2018), Княженика (04-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018)
Старый 03-04-2018, 20:38   #9
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Город у моря
Сообщений: 74 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 474 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

Цитата:
Это наверно рекорд тут на форуме!
Если сравнить ресурс golodanie.su с древней Спартой, то до выполнения 15 дней мне лучше не показываться - скинут в пропасть Это я в том смысле, что мое голодание пока слишком обычное. Видел на форуме и 11, и 14 дней.

Цитата:
Интересно, как вы делаете подготовку к СГ?
Если речь о физиологической составляющей, то кроме очищения ЖКТ (чуть не написал ЖКХ ) посредством сока из квашенной капусты - никак.
Не ограничиваю себя в еде перед началом голодания и не меняю одни продукты в пользу других. Просто настроился, почистился и время пошло)

Если же речь о неких установках в голове, то тут тоже все просто. Должны осточертеть лишние килограммы и/или болячки, и тогда организм сам вытолкнет на линию старта.
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Бывалый спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (06-04-2018), Avdiil (03-05-2018), Lesya 777 (03-04-2018), SALUS (21-04-2018), winema (03-04-2018), Ангел174 (10-04-2018), Княженика (04-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018), Синичка (25-05-2018)
Старый 04-04-2018, 01:47   #10
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 196 Поблагодарил: 2,012
Поблагодарили 840 раз(а) в 194 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Жрать надо меньше! Или история одного голодающего

Бывалый, а давайте поподробнее про голодный марафон, весьма интересно! Мы тоже собираемся на полумарафон. Обычно Мы с мужем в длительных переходах никогда не едим и не поджёвываем, только вечером одну пачку роллтона на двоих, и то со своими специями. Причём на восхождении на Фишт мы всегда кого-то обгоняем. Так что это не простое любопытство. И ещё. Я тоже заметила, что укрепились ногти, а они у меня всю жизнь тонкие, как бумага. А раньше мне и кальций не помогал.
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Бывалый (04-04-2018), МИЛУСЯ (06-04-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Борьба с депрессией и лишним весом, востановление гормонального фона Aminka Nakonechnaya Обсуждение дневников голодания 5 10-05-2018 08:51
Сухое голодание, 15 дней. Борьба с лишним весом. Бывалый Основные дневники голодания 22 30-04-2018 10:16
И снова борьба с лишним весом Белла Основные дневники голодания 10 02-08-2017 05:55
Борьба с лишним весом. Работа над ошибками. lyutika Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 62 28-05-2016 22:08
Моя борьба с лишним весом Reinhard Архив 1 16-05-2014 15:58


Текущее время: 18:54. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????