Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Инфинити]

Сообщение от Инфинити

Женщинам нашим отдельный почет

Какие-то у меня сообщения двусмысленные вечно получаются))) В очередной раз поправочка требуется. Я к тому, что женщины - все же более хрупкая часть человечества, потому особенно радостно за них. Когда мужчины умеют вязать крючком, или там спицами, я тоже восхищаюсь больше обычного)))))

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

Я к тому, что женщины - все же более хрупкая часть человечества

Лучше бы крючком вязали, а то подвинули на 6-е место, и чуть на 7-е не угодил благо что Мария ошиблась на 1 минуту. Теперь вот в 3 туре поездка предстоит, после которой у меня будет уже уверенное 8-е место и за год попадаю в призеры с обратного конца.

[Княженика]

Сергеев, гордись, сколько гиревичек выросло под твоим чутким руководством! Быть тренером- отдельный и очень ценный талант.

[TatSu]

у меня спина отвалилась после соревнования, поясница пока еще болит)) а что там следующее, надо уже гирю 8 кг пробовать?

[Сергеев]

TatSu, да очередная гиря будет 8 кг. Только ты пробовать начинай осторожно, с буквально одноразовых повторений, можно даже начать сперва делать махи, потом мах - рывок мах- рывок повторясь. Эта легкость с начала подготовки даст возможность подтянуть силу и выставить технику. Раскачивай гирю как будто на качелях катаешься. Также пока есть время можно скотчем прекрутить всего 1 кг и будет не 8 кг, а 7 кг и сперва немного поработать 7 кг и потом уже 8 кг. Это будет намного осторожней и гарантировано не поломает технику.

Календарь Соревнований на будущий 2020-й год:

1. Первый тур (до 1 Марта): мужчины гиря 8кг, женщины гиря 4кг
2. Второй тур (до 1 Мая): мужчины 12кг, женщины 6кг
3. Третий тур (до 1 Июля): мужчины 16кг, женщины 8кг
4. Четвёртый тур (до 1 Сентября) мужчины 20(16)кг, женщины 10(8)кг
5. Пятый тур (до 1 Ноября) мужчины 24кг, женщины 12кг
6. Шестой тур (до 1 Января) свободный вес гири

Коментарии:
1. Вес гири от тура к туру повышается постепенно по мере повышения тренированности участников.
2. В начале года многие форумчане проводят длительные голодания, особенно в Великий Пост, поэтому на это время намечены выступления с лёгкими гирями, чтобы участники могли участвовать в соревнованиях и на малых сроках голодания, и на выходе.
3. По этой же причине в последнем туре я предлагаю свободный вес гири. Перед Новым Годом многие форумчане длительно голодают в Рождественский Пост, поэтому могут выбрать для выступления легкую гирю.
4. В 4-м туре вес гири у мужчин может быть или 20 или 16кг, так как гирю 20кг тяжело отыскать в тренажёрных залах или купить домой. По этой же причине в этом туре у женщин вес гири или 8, или 10кг.
5. Любой новый участник может подключаться к нашим соревнованиям с любого тура и использовать гирю любого веса. Может претендовать на победу в туре с гирей любого веса, но при обязательном наличии соревновательного видео.
6. Победителя и призёров в общем зачёте за год определяем только среди постоянных участников, которые выступят во всех 6 турах и которые будут использовать только гири, предложенные для выступления в каждом туре.

[TatSu]

Ужас, 8 кг 10 минут. Пока плохо представляю себе. Надо мужа уговорить, чтобы купил мне гирю в спортмастере.

[TatSu]

Так то дома у меня есть гантеля 8 кг, буду пробовать. Спасибо сенсей Сергеев! Но гирю надо купить. Скоро закончится хоть дистанционка у сына. У меня работы на каратине почему то больше, плюс вечером сыну либо помогаю, либо просто пинаю, чтобы быстрее послал домашнее задание учителям. До вечера сам себе дома что-то делает, переписывает зачем то по сто раз работы, а самое главное сфотографировать послать времени у него не хватает. У старшей тоже экзамены дистанционка начинаются, у меня на автомате переживания включаются, хоть и пытаюсь об этом обо всем не думать совсем

[Сергеев]

Полезный элемент техники рывка в показе Шамиля Исрапилова гениально просто и естественно:https://www.youtube.com/watch?v=TXycw6zNlIU

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

Полезный элемент техники рывка в показе Шамиля Исрапилова гениально просто и естественно:https://www.youtube.com/watch?v=TXycw6zNlIU

Техника Дедюхиной кажется другой: https://www.youtube.com/watch?v=VOaW0pHw1CI

Если останавливать паузой в середине маха. Ручка гири расположена в горизонтальной плоскости при подъеме вверх на уровне плеч, не в вертикальной. При сбросе вниз - ручка гири на уровне плеч - ставится в вертикально.

[Сергеев]

fizkulturnik, я то же когда то заподозрил что у Ксении шире маятник, ну и то же рассматривал паузами. Мне вообще казалось что у нее прямая рука. Но потом решил что она делает также как и Исрапилов показаывает, только углы немного побольше в локтевом суставе. Но и он же во время показа возможно немного акцентирует сгиб чтобы всем стало понятно как и за счет чего гиря одевается на палец? На а в некоторой степени ты и прав у Ксении маятник более натянутый удаленный, у других бывает ближе к телу траектория. Но каждый в зависимости от анатомических особенностей, я думаю подстроится под себя индивидуально.