СГ 7, в планах 11. Надеюсь на ваши замечания, поправки, советы...

[Katushka]

Георгий Иванович, Столешников советует самостоятельно определить когда прекращать период цитрусовых соков. Это будет ясно, когда глаза перестанут быть мутными, по утрам не будет сухости и противного вкуса во рту, т.е. когда организм очистится от токсинов и отопьется воды. Тогда можно переходить к восстановлению.

А белок в растительной пище тоже есть. Иван-чай, например, богат белком, на сколько я читала. Да и многие овощи содержат его.

[Katushka]

Agasha, я думаю, если человеку нужно срочно восстановиться после голода, и нет времени продолжить чистку соками, то можно и на белки, я в прошлый раз ускорила, мне надо было поторопиться. А если время есть, то лучше на соках посидеть. хоть после СГ, хоть после ВГ. если бы организму нужны были сейчас белки больше. чем соки, он бы сигнализировал об этом, но на обезвоживании ничего не хочется кроме соков и фруктов. Значит это первичнее, я думаю.

В это раз выхожу по Столешникову, ни чуть не пожалела. Язык продолжает очищаться, чего на белках и вареной пище не было. Да, силы возвращаются медленее, но можно и подождать.

[Георгий Иванович]

Опять пришлось ездить по делам на машине, в общей сложности девять часов. Утром поэтому ничего не мерял. Очень приличная нагрузка. Вообще это моя ошибка очень большая что я так сильно нагружаю себя на голодании разными делами, поездками, хлопотами и заботами. Не на 100% как в обычном режиме, но на 40-50% это точно. А сил то у организма нету. На дела тратится много сил и организм не успевает даже сейчас, уже на воде, нормально отдыхать. Ночью спал чуть меньше пяти часов. Потому что надо было вставать и заниматься делами. Да и вообще недосып накапливается, хоть и выходной сегодня. Сейчас бы на выходе самое поспать, а дела не отпускают. Так что на будущее надо к голоданию все дела поразгребать, чтобы не отвлекали. Но в деревенском хозяйстве разве такое когда получится?...
Интересно что от сидения за рулем и минимальных движений появилась небольшая анемия в пальцах и кистях рук и в пальцах и ступнях ног. Когда начинаешь ходить она в руках проходит очень скоро, в ногах держится дольше.
Ну вот поставил себе впервые в жизни клизму простую, водичка 36 градусов. Потом по Столешникову покрутился и полежал, как полагается. Залил в себя примерно литра полтора, и вышло по ощущениям может чуть меньше. Никаких паразитов или камней в выходе, как у людей бывает, не оказалось, но вода действительно была очень темная и вышло с две пригоршни гадости коричневой, похожей по консистенции на глину размоченную. По ощущениям в животе стало полегче, не в том смысле что раньше тяжесть была, а в том что он как-то потихоньку отклеивается от позвоночника и набирает какой-то объем. А то раньше просто яма была, можно было легко через живот позвонки прощупывать. Так что клизма реально вымыла слежавшуюся гадость из толстого кишечника. Надо было подольше в себе воду удерживать, но подумал, а вдруг начнет впитываться с гадостью. И ограничился 8 минутами.
Кроме того после клизмы просто стало по ощущениям комфортнее. Гадость находившаяся в кишечнике все таки изрядно отравляла организм.
Ну сейчас пойду в тазу под душем посижу, а потом уже отмечу воскресный день выходом на воду с лимоном.

[Георгий Иванович]

После трудового дня, затем клизмы и сиденья в тазу под душем появилось чувство легкости и приятной усталости. Думал перед лимончиком посидеть у печи немного, согреться, но сразу так сидя и уснул, разбудил телефонный звонок лишь через 2.5 часа. Вот лишь теперь вечерком иду смешивать лимон (большой такой выбрал) с водичкой. Пол лимона на 750 мл. для начала попробую слабенькую концентрацию. Получилось 30 мл. сока на 720 мл. воды и по вкусу кисловатенько. Я сладкоежка, мне бы апельсин или грейпфрут добавить в воду. Но потерпим, посидим немножко на лимоне. Пусть организм привыкает. А то апельсины очень сладкие, боюсь чтобы не было удара по поджелудочной, пусть сначала к лимону привыкнет.
Вечерние замеры: 115/70/54 Температура 36.2 Вес: 63.8 (А организм водичку то потянул!) Мочеиспускание частое но выходит совсем понемногу и цвет достаточно светлый. Глюкоза: 5.7

[Aff]

Сообщение от Agasha

Aff, у Столешникова про голодание на воде. После СГ считается что нужно выходить быстрее на белковую пищу. Но мы так всё смешали, ВГ, СГ, что у каждого вырабатывается какая-то своя система

Разумеется! Одинаковой панацеи для всех нет, организмы разные. Поэтому каждый выбирает то, что ему комфортно. У Георгия Ивановича после СГ началось ВГ. А выход на белках не всем подходит. Кстати, про белки: почитайте К. Кемпбелла "Китайское исследование" - вероятно, посмотрите на них по-другому.

[Георгий Иванович]

Благодарю всех за советы!!! Мне животные белки не очень подходят в принципе по моему обычному режиму питания. Тем более что сейчас еще и Великий Пост. Так что выходим потихоньку по Столешникову на соках. Я и раньше соки пил литрами, для меня это очень даже привычно. А для жирка у меня тоже авокадки есть. Ну да еще через недельку до них доберемся. Мне желательно к 10-12 апреля восстановиться. Так что время еще есть. Намеченный график выхода очень неторопливый. Если будет потребность, то всегда можно ускориться.
Слабость все таки значительная, и из-за нее похоже вчера и сегодня временами появляется головокружение, но не сильное.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Георгий Иванович

Вообще это моя ошибка очень большая что я так сильно нагружаю себя на голодании

а я очень люблю голодать, когда занята сильно. нет времени думать о еде и о том что там происходит с организмом.
очень интересно было читать дневник.
пусть всё получится и пойдёт только на пользу здоровью.
всего хорошего.

[Георгий Иванович]

25 Марта Понедельник 11СГ+3ВГ+2 день – выход на воде с лимоном.
Наконец то удалось выкроить время чтобы поспать ночью. Проспал часов семь, и дальше бы спал, но дела… Сплю как убитый. Только раз в туалет по маленькому встал. С лимоном водичка стала из меня лучше выходить и намного светлее моча стала. Во рту уже помойка средненькая, не такая как раньше.
Самочувствие с утра очень хорошее. Выспался! И бодрость появилась и силы. Так что утром замеры не стал делать, да и некогда, предпочел лучше еще пол часика подремать. Надавил лимонного сока с собой в дорогу и побежал на работу, снова до вечера на машине колесить.
Вернулся домой лишь к 18.00 Самочувствие очень хорошее. Единственное что мешает так это сильная слабость и по временам небольшие головокружения, хотя внешне это совсем не заметно.
113/63/59 Температура 36.4 Глюкоза 4.7
Вес 63.5 (снова упал за сутки на 300гр.) Воды с лимоном сегодня выпито около четырех литров. Но много болтал на жаре, очевидно вся и испарилась. Правда еще мочи стало больше и чаще в туалет стал бегать. Значит почки потихоньку разрабатываются.
Стало возможно пульсометром на пальце пульс мерить, значить кровь хорошо уже по капиллярам бежит. На СГ и первых днях выхода напальчниковый пульсометр все время сбоил.

[Георгий Иванович]

Сегодня задался таким вопросом, о котором часто и много всяко разного говорят на форуме. Я пью воду с лимоном, примерно полтора лимона на пол литра. Кисло, но пьется на ура и жажду и сушняк утоляет отменно. Вопрос по зубам.
У меня сейчас все зубы отремонтированы и совершенно не беспокоят. Но выпиваю я сок лимона с водой не через трубочку, а спокойно полоская ей даже иногда ротовую полость, и зубы совершенно ни прихватывает, ни одного болезненного ощущения. Не знаю, что бы это значило. Зубы я как вышел на ВГ так раз почистил просто щеткой и все. От воды с лимоном они и так чистые, налета нет, так что их не беспокою понапрасну.
В обычной жизни зубы очень чувствительные к холодной воде и кислоте. Лимонов обычно добавляю в овощные салаты по 2-3 штуки за раз чтобы как-то уравновесить оливковое масло в салате. И цитрусы жую килограммами, полностью заменяя ими потребление воды, чая и др. жидкостей. А зубы чистил через час после цитрусов.
Такой вопрос, не поврежу я сейчас как-то зубы на цитрусовых соках? Надо пить через трубочку и рот полоскать? Вроде после СГ эмаль должна быть слабее или вообще слезать…

[Венкиан]

Георгий Иванович, пейте через трубочку,можете повредить эмаль, не заметите.