Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-05-2012, 10:54   #41
 
Аватар для Rica
 
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313 Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Цитата:
Сообщение от Astrid Посмотреть сообщение
а у мяне без корсета так, талия 60 и опа 92
Повезло ведь!!!)))))))
Цитата:
Сообщение от Иштар Посмотреть сообщение
Жрешь в 3 горла, а оно само уходит
Это как? Я тоже так хочу, а у меня само не хочет уходить...
__________________
С низкого старта
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122
к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083
Rica вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), ButterflyKA (06-05-2012), Gold-orhi (05-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (05-05-2012), Истина (05-05-2012)
Старый 05-05-2012, 13:48   #42
 
Аватар для Иштар
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062 Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Спортивное питание:)

Цитата:
Сообщение от Rica Посмотреть сообщение
Это как?
так я ж все подробно расписываю - что, сколько и во сколько)))
__________________
Иштар вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Иштар спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), ButterflyKA (06-05-2012), Gold-orhi (05-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (05-05-2012), Истина (05-05-2012)
Старый 05-05-2012, 13:50   #43
 
Аватар для Rica
 
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313 Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Цитата:
Сообщение от Иштар Посмотреть сообщение
Зерненный творог 150 гр.= 170 ккал

14.30
пироженки

17.00
пироженки
(натрескала всего на 990 ккал)

18.30
50 гр. овсянка+ 1 чл.меда + изюм = 200 ккал

23.00
яблоки 300 гр. = 110 ккал

в течении дня шоколадных конфеток набралось на 310 ккал!!!
Вот на таком питании я в двери не пройду.Ета не для меня, к сожалению, хотела бы я топтать сладости и стройнеть...угу...хотела бы...очень.
__________________
С низкого старта
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122
к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083
Rica вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), ButterflyKA (06-05-2012), Gold-orhi (05-05-2012), Versaveia (05-05-2012), Истина (05-05-2012), Иштар (05-05-2012)
Старый 05-05-2012, 14:23   #44
 
Аватар для Иштар
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062 Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Спортивное питание:)

Rica, дело не в сладостях, а в распорядке питания)))
__________________
Иштар вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Иштар спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), ButterflyKA (06-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (05-05-2012), Истина (05-05-2012)
Старый 05-05-2012, 21:23   #45
 
Аватар для Иштар
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062 Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Спортивное питание:)

Вес – 70.5 кг. (-0.3 кг!)

11.30
1 Банан : 106 г. = 94 ккал

12.30
Курица: 200 гр. = 196 ккал
Конфетины = 200 ккал

14.30
Кефир 1%: 316 г. = 126 ккал
2 яблока: 424гр. = 157 ккал

17.00
Овсянка: 70 гр. = 214 ккал.
Изюм: 10 гр. = 26 ккал
Мед: 30 гр. = 95 ккал


19.00
Кефир 1%: 350 г. = 140 ккал
2 яблока: 424 г. = 157 ккал

21.00
Кефир 1%: 450 г. = 180ккал

ВСЕГО: 1 571 ккал.

По спорту: "начало положено":
1. потихоньку качаю пресс
2. вечером выползла на пробежку, правда из 40 минут я пробежала от силы 5, а остальное время быстро шла.. Ну, хоть выползла, и то хорошо
3. Попробовала потанцевать (под урок на видео)- ну я и корова! прям нимагууу!!!
__________________
Иштар вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Иштар спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), ButterflyKA (06-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (06-05-2012)
Старый 06-05-2012, 03:40   #46
 
Аватар для ButterflyKA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Цитата:
Сообщение от Иштар Посмотреть сообщение

По спорту: "начало положено":
1. потихоньку качаю пресс
2. вечером выползла на пробежку, правда из 40 минут я пробежала от силы 5, а остальное время быстро шла.. Ну, хоть выползла, и то хорошо
3. Попробовала потанцевать (под урок на видео)- ну я и корова! прям нимагууу!!!
Иштар, умница! Начать со спортом - это уже залог успеха. Так и рекомендуют начинать (комбинировать трусцу с ходьбой).

Отвесики стабильные - поздравляю!
__________________
Вперед, к мечте
ButterflyKA вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ButterflyKA спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (06-05-2012), Иштар (06-05-2012)
Старый 06-05-2012, 03:45   #47
 
Аватар для ButterflyKA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Цитата:
Сообщение от Rica Посмотреть сообщение

Представляется красиво!


Привет, Рика. Я пока что такой себе "беременный" пингвин Пузатик
__________________
Вперед, к мечте
ButterflyKA вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ButterflyKA спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (06-05-2012), Иштар (06-05-2012)
Старый 06-05-2012, 03:50   #48
 
Аватар для ButterflyKA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Цитата:
Сообщение от Astrid Посмотреть сообщение
Сегодня едем на шашлык. У нас курица-грудки без маринада, просто под орегано, с помидорками и огурцами, килограмм на двоих на целый день. Пить будем смородиновый и другой краснофруктовый соки без сахара.
Вылазки на природу - это всегда круто! А шашлычки у вас - прям диетичнее некуда

Астрид, как самочувствие?
__________________
Вперед, к мечте
ButterflyKA вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ButterflyKA спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Astrid (06-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (06-05-2012), Иштар (06-05-2012)
Старый 06-05-2012, 04:18   #49
 
Аватар для ButterflyKA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Отчет в студию :) :

Пятница, 04.05

Вес 64,8

Рацион: 1.148 ккал (Б66,7,Ж24,У179)

8:30 100г творог 3,5%

11:30 30г мюсли, 150г йогу рот 1,5%, 2 киви, мед ч.л.

14:00 85г греча, чуток соевого соуса, 2 помидора, 5 оливок зеленых маленьких

16:30 200г творога 3,5%, банан, груша

Спорт:

Вечером пробежка трусцой 60 мин
__________________
Вперед, к мечте
ButterflyKA вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ButterflyKA спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), prosto Natali (25-05-2012), Versaveia (06-05-2012)
Старый 06-05-2012, 04:29   #50
 
Аватар для ButterflyKA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Спортивное питание:)

Суббота, 05.05

Вес 64,2 (-0,6) УРРРЯ !

Рацион

Так как вечером девишник, питалась до 18:00 умеренно на 536 ккал:

10:00 2 помидора

13:00 100г творог 3,5%, большое яблоко

15:00 яйцо вкрутую, 200г кефир

18:00 300г кефир

А потом было застолье: сначала готовили, потом наслаждались (три блюда). Но я держалась молодцом и везде ела немного. Вместе с девушкой напротив ( она очень стройная) мы возвращали тарелки полунаполненными, все остальные девчата сметали одним махом лакомства.

Думаю, что за день в 1.500 ккал уложилась.

Спорт: 0, не успела
__________________
Вперед, к мечте

Последний раз редактировалось ButterflyKA; 06-05-2012 в 10:20..
ButterflyKA вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ButterflyKA спасибо за это полезное сообщение:
Ali (08-05-2012), Versaveia (06-05-2012), Иштар (06-05-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА мурлыка Диеты 10 26-01-2013 18:06
Спортивное Сыроедение. Иштар Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 40 19-01-2012 14:01
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:56. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter