Мое первое сухое голодание (3 дня)

[yulia]

Винни, как я поняла, вы решили ограничится тремя сухими днями.Тоже хорошо- вы приобретаете опыт, такой нужный и важный.Я тоже решилась на 5-и дневку после опыта 3-х сухих дней. Это тот случай, когда постепенность приветствуется.По поводу ваших реакций и самочувствия- мне это кажется нормальным. На результат посмотрите, когда завершите все запланированное голодание. Вы мудро поступаете, слушая себя, а не советы медиков. Ничего не бойтесь , дайте организму возможность сделать свою работу. Обязательно отдыхайте, если есть такая потребность.Но , хочу предупредить,не ждите чудес, вы только в начале пути. Обязательно придерживайтесь натурального питания и физической активности. Успеха вам и счастливого пути к здоровью.

Через несколько дней придет и мое время голодать, будет 5 сухих +5 мокрых(надеюсь)

[вини]

yulia, спасибо за поддержку!

Сегодня с утра я вышел. Вечером спать не хотелось, настроение было прекрасное и бодрое. Утром проснулся тоже в прекрасном настроении, слабости почти не было. Сходил в туалет с теми же пол литрами светлого цвета. Ну и решил, что хватит. Вес 65 кг, глаза впали, вид как у чахоточного. Налил грамм 200 талой воды, холодной. Выпил мелкими глотками. Пошел налил теплую (не горячую) ванну и лег в нее. И видимо зря, т.к. когда вылез, чуть не потерял сознание. Такая слабость напала. Полежал в кровати. Давление подскчило, пульс был до 100-110 ударов. Отлежался и поехал на работу. Взял с собой соковыжималку для цитрусовых, купил апельсинов. По дороге на работу сушило во рту, поэтому пил глотками воду.
Приехал на работу, сделал сока грамм 100, разбавил водой на пополам и выпил. Ой, как вкусно!
Наблюдались временные перебои сердца аритмия) при поднятии на работе на 5 этаж (лифта нет). Так общая слабость.

Хоть это и не 7 дней голода, но планирую после этих трех дней выходить следующим образом:
Сегодня апельсиновый сок с водой через каждые 2.5 часа по 200 грамм. Вечером сок без воды 200 гр.
2-й день - утром чистый сок (наверное морковный с капустным) потом апельсиновый, потом фрукты (яблоки-груши) в тертом виде. К вечеру отварные овощи без соли.
3-й день. Утром отварные овощи, в обед каша на воде (овсянка наверное или гречка) без масла, вечером кашка, но уже с маслом. В перерывах чай с медом.
4-й день - утром, каша со сливочным маслом, в обед, кефир с творогом, ужин, яйцо и салат с огурцами-помидорами луком маслом.

Если что не так напланировал, поправьте.
И вообще всем спасибо за участие! Следующее голодание проведу к концу лета наверное. Все же основная болезнь - шейный остеохондроз не прошел. Видимо ему надо дней 14 обычного голодания. Но зрение все же улучшилось! тьфу-тьфу-тьфу!

[вини]

Блин, ну не думал, что тяжело так выходить будет! Сердечко не спокойно так работает при нагрузке небольшой. Сижу вот на работе, а пойти куда и начинает стукать чаще и не в такт иногда.
Вот, так что тему наверное можно переименовать в мое первое 3-х дневное "сухое" голодание.

[kinderon]

Сообщение от вини

Блин, ну не думал, что тяжело так выходить будет! Сердечко не спокойно так работает при нагрузке небольшой. Сижу вот на работе, а пойти куда и начинает стукать чаще и не в такт иногда.
Вот, так что тему наверное можно переименовать в мое первое 3-х дневное "сухое" голодание.

Насчет аритмии - единственное физическое упражнение, интенсивность которого воздействует НАПРЯМУЮ на сердечную мышцу, это бег. Причем из личного опыта - не так важна скорость и степень нагрузки (наличие подъемов-спусков на местности, или уклоны на беговое дорожке), сколько продолжительность. Т.е. если вы хотите получить разряд, то бесспорно надо нагружаться и развивать скорость. А если укрепить сердечную мышцу, то надо просто бегать в таком темпе и с такой нагрузкой, чтобы сил хватило на как можнобольшее время. На беговой дорожке бегать скучновато, это я знаю по опыту, но сейчас вроде уже сухо на улице. В общем мой опыт - оптимум это где-то час - не так сложно выкроить, не слишком устаешь и не слишком скучно (особенно на местности). Начинать лучше, я думаю с 20 минут (я так делал). И каждую следующую тренировку добавлять по 5 минут. Главное не делать слишком больших перерывов на начальной стадии, больше 5 дней, эта цифра обусловлена биомолеклярными механизмами роста мышечных волокон, миофибрилл, не знаю точно как она объясняется, но я запомнил, в случае боле длительных перерывов эффект предыдущих 21 дней тренировок сильно падает (эта цифра вроде число дней, за которое миофибилла развивается с нуля и до конца). По мере тренировок, можно добавлять короткие, секунд по 10-15 ускорения на каждый километр, на полной выкладке. Аритмия так скажем заметно стабилизируется. Вот, может кому этот мой опыт будет интересен, таким методом, я за относительно короткий срок востановил физическую форму практически до уровня, когда активно занимался легкой атлетикой.

[Илья]

По моему опыту еще велосипед(если в гору-особенно!),

[вини]

kinderon, спасибо за совет! Я зимой на степе ходил довольно часто, но на нем очень скучно, да и после 20 минут (2500 шагов) он так нагревается и начинает скрежетать, что продолжать дальше страшновато.
А по поводу бега небольшая проблема. По стадиону скучно, а так, по местности, сплошнве выхлопные газы и кругом сопки. Ввер-вниз, не набегаешься.

P.S. Не удержался вечером, съел 4 чернослива. Все домашние тычут в меня пальцем и говорят, что я стал похож на узника из Бухенвальда, так обидно! Никакой поддержки! Одни упреки и боязнь, что я помру от истощения.
Ну как в таких условиях нормально проводить оздоровительное голодание, когда все кругом против!?

[Василий]

У меня после 2 часов бега, суставы ног дня два болели. Решил вот на велосипеде. В будующем году снова попробую бегать на длинные дистанции.

[Илья]

Сообщение от вини

kinderon,P.S. Не удержался вечером, съел 4 чернослива. Все домашние тычут в меня пальцем и говорят, что я стал похож на узника из Бухенвальда, так обидно! Никакой поддержки! Одни упреки и боязнь, что я помру от истощения.
Ну как в таких условиях нормально проводить оздоровительное голодание, когда все кругом против!?

Такие проблемы у большинства!Моя мама меня уже почти хоронит Хорошо,что я с ней не живу!

[Jackal]

О правду написал....у нас голодающих всегда так.....

[LARA]

kinderon, а вы домашним не давали читать теорию голодания? Попробуйте, может быть, поможет.