3+4

[M.P.]

ем сегодня все, что моей душе заблагорассудится. Все тот же овощной супец, черешню, и даже яйцо. Хочется мяса. Если бы было что-то готовое, обязательно съела бы. Готовить самой сейчас не хочется. Для этого нужно идти в магазин, а я что-то сегодня обленилась.

Самое странное, что пульс стал еще больше в состоянии покоя - стабильно 101, сколько бы ни мерила. За прошедшую ночь ушел еще один килограмм (и куда они ночью деваются?!), так что в общей сложности за три дня получилось 4 кило, если к тому же учесть, что после первого дня вес почти не двигался.

А вот кстати, за день до входа в голодание я наелась форели, приготовленной на пару без соли и даже приправ. Съела за день около полукилограмма - никто больше есть ее не захотел, ну не выбрасывать же Последний кусок съела довольно поздно вечером. В течение двух почти недель до этого я усиленно питалась сырыми овощами-фруктами и пару раз съела по куску пиццы (грешна). Так за ночь тоже лишилась килограмма. Утром взвесилась, и глазам своим не поверила Как, однако, усердно мой организм трудился, переваривая эту форель!...

Кстати о супчике. (не обессудьте за такие подробности) уж не знаю, что именно в нем так действует, скорее всего свекла, но после каждой порции часа через два мне приходится идти в туалет. Во как. Это если учесть, что в первый день была сделана клизма, и потом все-таки три дня не ела... В общем, пролетает мой суп по кишечнику с термоядерной скоростью. Уж и не знаю, радоваться или грустить? Я вообще-то радуюсь. Потому что чувствую себя преотлично. Еще раз спасибо Jseven'у за идею с супом!

[Jseven]

Сообщение от M.P.

Еще раз спасибо Jseven'у за идею с супом!

Хыыы)))) В моем варианте свеклы-то как раз и не было )) Но все равно, рад что вы довольны ))

[M.P.]

Главное - идея! Что вообще соки - дело десятое, и можно выбирать, что тебе больше подходит - то и пей. Или ешь.

[LARA]

M.P.!
Если задаться целью - можно отвыкнуть от соли. Я солила все всегда, а себе еще в тарелке отдельно досаливала. А когда начиталась про соль, заставила себя от нее отказаться. И привыкла. Теперь практически не солю, когда готовлю, но применение специй возрасло в Н-ное количество раз. Одно время перчила себе все сильно, но это тоже прошло. Иногда тянет на соль, несколько раз в год, не чаще, тогда я ем что-то типа селедки или квашеной капусты, и все.
Сильным моральным стимулом в начале было излечение от остеохондроза. Если у вас есть какие-то проблемы с суставами или позвоночником, то вы тоже заметите разницу через пару месяцев без-(мало-)солевого питания.
Желаю вам!

[M.P.]

LARA, рада что ты (можно на ты?) появилась, и у меня и на форуме вообще.

Я и задалась уже этой целью - про соль. А каши я сейчас просто не ем, поэтому и нужды в досаливании нет Суп и салаты и без соли хороши. Мне бы вот от хлеба отказаться, но это для меня пока снятие стресса (или обман себя на предмет соли). У нас сорт, который я покупаю, делают с о-о-очень небольшим количеством соли и из муки первого, а не высшего сорта. А чтобы самой печь хлеб - так это пока из области фантастики. Специально ходила по рынкам и магазинам - в нашем городе муку продают только пшеничную и только высшего сорта для выпечки. Искать места надо, как найду, так сразу попробую сама хлеб печь. Но надеюсь, что и от этого удовольствия в какой-то момент откажусь. Вон сладкое сейчас вообще не ем. Совсем. А раньше дня без пары-тройки кружем крепкого чая с сахаром себе не представляла. И там шоколадки всякие, конфетки. По двести грамм за раз (правда не каждый день, а раз в неделю - в виде бонуса). У нас достаточно хорошая кондитерская фабрика. Сейчас нет. С прошлого пятидневного голодания дома ни разу чай черный себе не делала, пару раз только зеленый, а в такой я сахар не кладу. Это, пожалуй, пока самое устойчивое и заметное достижение в моей жизни в результате голодания. Надеюсь и в дальнейшем на такие же серьезные достижения.

В общем, я настроена на постепенность (что тоже является достижением - потому что обычно хочу все и сразу - резко начинаю делать упражнения, резко же их и бросаю и т.д.) и на серьезные результаты!

А вот интересно, кто-нибудь знает, как бороться с варикозным расширением вен? И может ли в этом помочь голодание? Мне кажется, что должно, но подозреваю, что только голоданием это не решишь...

[LARA]

M.P.! С удовольствием на ты!
Насчет варикозного расширения вен - мне вообще кажется, что правильным питанием с регулярными голоданиями решаются абсолютно все проблемы, просто когда люди в пиковой ситуации типа опухоли, когда от них врачи отказываются, тогда понимаешь, что у них нет этой возможности - на постепенность, тогда трудно советы давать, знания-то теоретические. А у тебя, слава Богу, не крайний случай, так что все в твоих руках.
Другое дело - решить для себя, что такое - правильное питание. Я вот больше 4 лет считала сыроедение радикальным методом, а теперь считаю идеальным питанием. И все равно не полная сыроедка, ну не наедаюсь я сырыми продуктами. Так что решить и сделать - не всегда совпадают во времени
А насчет каш - лучше уж каши(из цельных круп), чем хлеб из рафинированной муки. Я наловчилась их и без соли вкусными делать, если на завтрак, то более "сладкий" вариант с медом и сухофруктами, если на ужин, то добавляю орехи, зеленый лук, вообще овощи и травки. Теперь вот пытаюсь от них отвыкнуть, но тянет, тянет...

[M.P.]

Ну что, движется к концу пятый день едения. В связи с разнообразными местными и общероссийскими праздниками перерыв между голоданиями составил не четыре, а пять дней. Ну да ничего - сдвинем.

Сегодня соорудила какое-то блюдо из всего (растительного). Основа - молодые кабачки. Туда же лук (репчатый), морковь, помидор. Отдельно из замороженных продуктов сварила что-то вроде супа: капуста брокколи и кольраби, горох и кукуруза. В суп положила соли (на самом кончике чайной ложки - на два с половиной литра супа). В кабачки - лимонный сок, и тот в момент пассерования лука, который делала отдельно с небольшим (очень небольшим) количеством масла оливкового и больше воды. Его же (лук) посыпала белым молотым перцем (традиция такая - мне очень нравится).

В общем, есть можно по-отдельности. А еще можно тушеные овощи соединить с вареными (наверное, можно было и тушить вместе, но что-то я не решилась в одну кучу валить замороженное и сырое). Сверху посыпала "травами итальянской кухни". Понравилось всем.

Вот. А завтра все с начала, но теперь уже будет 3+3.

В прошлые выходные катались на велосипеде. По два часа каждый день. Здорово. Устали только - по жаре и особенно по солнцу все же тяжеловато кататься. Да и обгораешь. В следующие выходные пойдем раньше.

[M.P.]

ЛАРА, ты бы не могла подробнее описать свое домашнее меню? На неделю, например. Ты рассказывала немного, что изменив меню дочери, помогла ей стать здоровее и стройнее. Мне итересно, какие конкретно блюда вы готовите, какие приправы используете? Если не трудно.

[M.P.]

Извини, Лара, что предыдущий пост написала, не поискав предварительно еще раз по разделам форума. Помню, что видела где-то твои рецепты, но не сразу нашла. Хоть это и так просто - глупею

[Чалыкушу]

M.P.,
здравствуй.)
Я вот решила, не дожидаясь начала поста, с завтрашнего дня начать питание через сутки (планирую 15 циклов, но всё - от самочувствия, конечно).
А сколько циклов "3+4" в твоих планах?)
// ничего, что я на "ты"?) //