Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-06-2015, 11:32   #1
 
Аватар для kerstin
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
МИНУС 35

Здравствуйте!

Я - мама двоих малышей 2 года и 10 мес.
Хочу начать новую жизнь с помощью ограничения еды до 1000 ккал/сут и голодания.
Также начала ограничивать продукты животного происхождения.
Основная цель - развить потерянную силу воли, обрести прежнюю лёгкость и бодрость.
Но если с меня сплывут лишние 35 кило, я буду только рада.

Меня стимулирует общение , ведение дневника "публично".
Буду рада новым знакомствам и комментариям!
kerstin вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали kerstin спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (17-06-2015), Maksenek (27-07-2015), monoed (15-06-2015), Олимпия (15-06-2015), Сuriosity (16-06-2015)
Старый 15-06-2015, 11:42   #2
 
Аватар для kerstin
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Исходный вес на 15 июня 2015 - 91 кг при росте 164.
Планирую иллюстрировать свои достижения с помощью фотографий.
kerstin вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали kerstin спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (17-06-2015), Maksenek (27-07-2015), monoed (15-06-2015), Олимпия (15-06-2015), Сuriosity (16-06-2015)
Старый 15-06-2015, 11:46   #3
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Цитата:
Сообщение от kerstin Посмотреть сообщение
Хочу начать новую жизнь с помощью ограничения еды до 1000 ккал/сут
kerstin, я не знаю, кормишь ли ты еще грудью или нет, но думаю на 1000 ккал нужно переходить постепенно. Основная, для меня лично, проблема не столько в самом низкокалорийном питании, сколько в каждодневных подсчетах. Хотя у меня есть весы и мне рассказали (Maksenek) хороший способ учитывать все съеденное за день при минимуме измерений, но даже это не могу себя заставить. Временами просто начинаю есть по-немногу и редко, так я точно создаю дефицит.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (17-06-2015), Maksenek (27-07-2015), Олимпия (15-06-2015), Сuriosity (16-06-2015)
Старый 15-06-2015, 11:52   #4
 
Аватар для kerstin
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
на 1000 ккал нужно переходить постепенно
приветствую, monoed, в моем дневнике

к сожалению, у меня не работает режим "постепенно"
мне нужно всё сразу:)
kerstin вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали kerstin спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (17-06-2015), Maksenek (27-07-2015), monoed (15-06-2015), МИЛУСЯ (18-06-2015), Олимпия (15-06-2015), Сuriosity (16-06-2015)
Старый 17-06-2015, 11:37   #5
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для Alex_андр
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: ЮГ
Сообщений: 2,775 Поблагодарил: 12,026
Поблагодарили 11,507 раз(а) в 2,775 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Цитата:
Сообщение от kerstin Посмотреть сообщение
к сожалению, у меня не работает режим "постепенно"
мне нужно всё сразу:)
Я сторонник метода — ВСЕ СРАЗУ!!! У меня получилось! Но как-то случайно!
Сначала в питании добавил большую часть морковки и свеклы. Остальное почти ничего не менял. Никаких калорий не замерял.
Изменились просто пропорции еды. Когда хотелось есть — ел морковку или свеклу.
Когда мне предлагали котлетки, холодец — я как нормальный человек никогда не отказывался!
За месяц сбросил 6 кг. Фактически ничего не менял. На великий пост решил продолжить начатое.

23 февраля напился пива до отвала — заболел гриппом. Чтоб задушить грипп на корню провел 4 дня сухого голодания.
Сбросил еще 5 кг.

Почти в конце марта надумал голодать и наконец наткнулся на этот сайт. Зарегистрировался — и вот я здесь!!!
Сбросил еще 13 кг.
Остальное можно прочитать в моем дневнике. Сейчас я выгляжу как на аватарке.

Зимой весил 96 кг!!!

Желаю успехов!!!
Alex_андр вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alex_андр спасибо за это полезное сообщение:
kerstin (17-06-2015), marimosk (17-06-2015), monoed (17-06-2015)
Старый 17-06-2015, 14:48   #6
 
Аватар для kerstin
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Alex_андр, спасибо!

У вас очень хорошие результаты!
Фото красивое, но главное - будьте здоровы.

А Великий Пост вы держите потому что православный, или просто для похудения и разгрузки организма?
__________________


kerstin вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали kerstin спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (17-06-2015), Maksenek (27-07-2015), monoed (17-06-2015), МИЛУСЯ (17-06-2015)
Старый 17-06-2015, 22:24   #7
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для Alex_андр
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: ЮГ
Сообщений: 2,775 Поблагодарил: 12,026
Поблагодарили 11,507 раз(а) в 2,775 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Цитата:
Сообщение от kerstin Посмотреть сообщение
А Великий Пост вы держите потому что православный, или просто для похудения и разгрузки организма?
Я верующий но не религиозный человек. Без фанатизма.
Время религиозных постов считаю самым оптимальным для голодания. Легко и эффективно.
Зачем же пропускать удобный случай. Это обычный практицизм!!!

Последний раз редактировалось Alex_андр; 18-06-2015 в 06:56..
Alex_андр вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18-06-2015, 05:43   #8
 
Аватар для kerstin
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
Время религиозных постов считаю самым оптимальным для голодания.
я тоже так считаю и стараюсь придерживаться


сегодня я преодолела отметку 90 кг, что очень радует
и начинаю голодать 36 часов.
сначала планировала 3 суток, но решила начать с малого
а тем временем прочесть Поля Брэгга, чтобы быть теоретически подкованной
а то единственное, что я знаю - это делать очень постепенные выходы и входы из голодовки, чтобы не навредить себе

ем 1000 калорий, делаю контрастный душ, растираюсь скраб-перчатками до красноты, чтобы привести кожу в тонус во избежание её провисания
завершаю это дело очень холодной водой

если съела больше, чем 1000 калорий - или недоедаю на след. день или трачу эти калории с помощью обычной ходьбы
(я учитываю, что за час ходьбы в умеренн. темпе я трачу около 300 ккал)
__________________


kerstin вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали kerstin спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (18-06-2015), Maksenek (27-07-2015)
Старый 18-06-2015, 07:09   #9
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для Alex_андр
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: ЮГ
Сообщений: 2,775 Поблагодарил: 12,026
Поблагодарили 11,507 раз(а) в 2,775 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Цитата:
Сообщение от kerstin Посмотреть сообщение
сегодня я преодолела отметку 90 кг, что очень радует
и начинаю голодать 36 часов.
сначала планировала 3 суток, но решила начать с малого
а тем временем прочесть Поля Брэгга, чтобы быть теоретически подкованной
а то единственное, что я знаю - это делать очень постепенные выходы и входы из голодовки, чтобы не навредить себе
ем 1000 калорий, делаю контрастный душ, растираюсь скраб-перчатками до красноты, чтобы привести кожу в тонус во избежание её провисания
завершаю это дело очень холодной водой
если съела больше, чем 1000 калорий - или недоедаю на след. день или трачу эти калории с помощью обычной ходьбы
(я учитываю, что за час ходьбы в умеренн. темпе я трачу около 300 ккал)
Все делаешь правильно. Кожу в тонус можно привести с помощью холодового ожога — контрастным душем. От провисания кожи я массажной щеткой растираю ее в течение дня.
Расчет калорий для меня слишком мудреная система. Я ввел в свой рацион больше морковки и свеклы. За месяц ушло 6 кг без всякого труда.
У тебя хороший подход! Выработай свой нормальный режим питания и все получится очень хорошо.
Рад что реально подходишь к срокам голодания. Главное не передавить на себя!!!
Alex_андр вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alex_андр спасибо за это полезное сообщение:
kerstin (18-06-2015), Здоровьекрасота (19-06-2015), Мадам Ари (22-07-2015)
Старый 21-07-2015, 11:20   #10
 
Аватар для kerstin
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: МИНУС 35

Всем здравствуйте!
Пока я потеряла 5 кг.
Калории считаю, но не особо ограничиваю еду.
Кушаю примерно 1500 ккал в сутки.
Включила физические нагрузки.
Ходьба/бег 5-7 км/час ежедневно.
Из-за этого я вынуждена включать белок.
В виде рыбы и яиц.

Голодание, к сожалению, перестала практиковать.
Сила воли - это моё слабое место.
Боюсь чувства голода.
Хотя один день мне удалось поголодать, почти сухое голодание.
Одну чашку чая с сахаром выпила.
Такое состояние было - прекрасное!
Не оставляю намерение повторить это снова.
На это просто нужно настроиться.



Хорошего дня всем и здоровья!
__________________


kerstin вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали kerstin спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (21-07-2015), Maksenek (27-07-2015), marimosk (21-07-2015), Мадам Ари (22-07-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
140 кг минус ...(обсуждение) Плюшечка Архив 5 28-03-2015 11:32
140 кг минус ... Плюшечка Архив 1 22-03-2015 09:47
Цель - минус 27 кг. Svetlaya Архив 2 18-05-2014 15:11
минус 30 кг выдержу всёёёёёёёё Диеты 12 03-10-2013 15:05
Минус 19 кг за 55 дней KiloBucks Архив 11 09-07-2011 14:39


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter