|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-05-2016, 07:44 | #21 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 12. *(начинаю путаться в днях из-за пропусков)
Вес 71,9 итого +1 кг за неделю. Несмотря на то, что на этой неделе некогда было объедаться, питание все равно было сумбурным, и зачастую не по тем правилам, которые я себе установила. Плюс КД. Но набор веса я свзяываю напрямую с питанием)) Несколько раз поела сладкого вечером. Плюсом считаю то, что останавливалась вовремя, и это не превращалось в неконтролируемый процесс, а скорее просто было моментом лакомства)) Зато теперь в доме больше нет запасов сладкого )) Хе-хе ) Постараюсь завтра сделать питьевой день. Задача на след. неделю: соблюдать правила питания. Повторюсь, основные: - легкий завтрак - сладости до 12 - полноценный обед - легкий ужин И еще я поняла, что сладости сладостями, но пока что это основное правило, выходящее у меня из под контроля. Кушать каждый день конфеты, пусть и по утрам, - тоже не дело. Конфеты, скорее, должны быть исключением из правил, чем норма. Халва мед и сухофрукты. Попробую подружиться с ними, и хотя бы на пару недель попрощаться с шоколадками. Всем чудесных выходных!!! |
22-05-2016, 19:54 | #22 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 13.
Добрый вечер всем! Сегодня мне захотелось быть предельно искренней и открытой при написании отчета. Удержание баланса в жизни - очень хрупкая вещь, и у меня такое ощущение, что у меня не получается ... Вот уже почти 2 недели я с вами, а все равно топчусь на месте. Создала себе правила, но сама же их нарушаю.. Мои вечерние чаепития стоят мне задержки воды и лишних кг, плохого настроения. Если я беру себя в руки и разгружаюсь, в конечном итоге все приходит на круги своя. Такое ощущение, что мой невидимый враг всегда начеку. И мы ведем с ним постоянно состязание, а на табло: ничья. Вот такое у меня драмматичное сегодня настроение Сегодня встала с мыслью, что ну не хочу я голодного дня!!! И наедаться не хочу, поэтому ела умеренно, по своим правилам. Мне очень хочется войти в такое состояние, когда еда для меня будет чем-то второстепенным, но пока я вечно нахожусь в раздумьях, что съесть, когда, и так чтобы это было правильно и вкусно.. Звучит , как описание пищевого расстройства? Возможно... Еще один вывод, к которому я пришла, это то, что даже желаемая работа не стала для меня волшебной пиллюлей. Чуда не произошло: все равно нужно дальше жить, работать над собой, мой дневной ритм никак не повлиял на снижения аппетита и т.д. ... Такой вот день сегодня и настроение. Вероятно, я к себе строга и делаю выводы скоропостижно. В конце концов, все в моих руках, в моей голове и душе, в моем отношении к жизи. Просто надоело бороться с лишним весом ... А раз надоело бороться, значит, нужно объявить перемирие и сфокусировать внимание на чем-то другом... Я ведь просто хочу жить качественно, питаться правильно не только для того, чтобы стройнеть, а чтобы вести активный образ жизни и чувствовать себя хоршо... На этой недели не было бега, разве только что на работе Но лодыжка моя вроде бы стала получше, поэтому со след. недели аккуратно возобновляю тренировки. Желаю всем баланса, хорошего настроения и прекарсной недели!! |
23-05-2016, 09:48 | #23 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 14.
Вес 72,5 кг. Настроение уже лучше) Рацион на сегодня: Завтрак: смузи фруктовый на соевом молоке, 2 бублика с маслом, кофе с молоком Обед: овощи (помидор, огур), 2 бутреброда с сыром и маслом Ужин: питьевой (молоко, травяной чай в несколько приемов) Всем хорошего начала недели! Я пошла искать баланс :) |
24-05-2016, 08:59 | #24 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 15
Завтрак: остатки вчерашнего смузи, фруктовый салат, приправленный йогуртом, прот. Батончик, чай; грамм 30 живого шоколада Обед: гречка с маслом, бублик Ужин : молоко, чай В течении дня: кофе с молоком |
25-05-2016, 17:11 | #25 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 16.
Питьевой: кофе, молочный улун, латте на сое, на ночь кипяченое молоко Все хорошо, день пролетел - о еде и думать некогда было... |
26-05-2016, 11:33 | #26 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 17.
Вес 70,5 кг Привет , мои хорошие :) Несмотря на то, что не выспалась и выпила явно больше молочка , чем надо , отвес меня очень порадовал сутра ... Я все ещё бегаю , учусь, занимаюсь делами, поэтому пока не сосредоточена на подробных отчетах, и если честно, чем меньше я зацикливаюсь на "похудении ", теп лучше. Учусь принимать себя такой , какая есть , не упуская возможности каждый день становиться лучше <3 Рацион на сегодня: Завтрак яблоко Завтрак 2 греча с маслом и сыром , протеиновый батончик Перекус печенька с кофе Ужин сырники с изюмом собственного приготовления с йогуртовой подливкой . Ням. |
Следущий пользователь сказал Rusalka58 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (26-05-2016)
|
27-05-2016, 18:43 | #27 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 18.
Сутра: теплое молочко со специями и медом, кофе с молоком Завтрак: банан, латте на соевом молоке Обед: 2 бутерброда с малом и сыром, овощи, протеиновый батончик + чай Ужин: орешки лесны и грецкие, яблоко, мед, чай Я довольна)) |
3 пользователей сказали Rusalka58 спасибо за это полезное сообщение: |
28-05-2016, 16:33 | #28 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 19.
Всем доброго субботнего вечера!!! Наконец-то у меня момент, когда я я могу никуда не торопясь, написать отчет со всеми пологающимися эмоциями и выводами, как я люблю Начну с подведения итогов этого дня. У меня очень редко бывают дни, когда, чтобы я не ела, все равно голодная. Сегодня был как раз такой, поэтому я не особо считала каллорий и правила времени, а просто кушала в свое удовльствие. Сегодня у нас пасмурно, но мы все равно почти весь день гуляли с друзьями на улице. Завтрак: бутерброд с сыром и маслом, овощи , 2 маленьких мюсли-батончика, 40 гр молочного шоколада, кофе с молоком Перекус: 100 гр йогурта, ложка меда, чай Обед: 2 мини-калитки с рисом, булочка с сыром и томатами, латте на сое Ужин: 3 маленьких рогалика с маслом, кусочек сыра, 50 гр. карамели в шоколаде, чай Вот такой сегодня сырно-шоко-хлебный день )))) Прошел час с ужина ,а я снова голодная В целом неделя по питанию была сдержанная, промелькнуло немного шоколада, в остальном - все гуд! Обнимаю и желаю вам хороших выходных ))) |
29-05-2016, 15:01 | #29 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 20.
Завтрак: смузи, протеиновый батончик, чай Ужин: ржаной лаваш с сосисками, сыром и кетчупом, огурец Десерт: 2 сырка, марципан, кокос в шоколаде Сутра после завтрака убежала на йогу и по делам, пришла уже к ужину, с пакетом вкусняшек и решила побаловаться |
29-05-2016, 17:33 | #30 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Привет!
Как вес? У меня все так же +- 60, топчусь на месте. Моя подготовительная десятидневка заканчивается с началом лета)) Хочу лето провести максимально сыроедно и без кофе, в идеале Еще у меня завтра тренировка и во вторник отработка пропущенного четверга, а потом снова четверг. .. Классно!! Хочу рывок на весах и талию Отпуск через месяц. С первого июня начинаю предотпускной марафон и сразу с экадаша Прошу поддержки и компании Последний раз редактировалось xs_45; 29-05-2016 в 17:56.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Поиск силы | Roxy | Архив | 0 | 07-12-2015 11:48 |
Рак крови ХЛЛ, поиск альтернативы. | breganika | Дневники борющихся с онкологией | 199 | 07-03-2015 17:38 |
Поиск здоровья и былых форм. | Rumba | Архив | 47 | 20-03-2012 11:10 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|