Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[DaniX]

Сообщение от Vovec

Скорее предыдущая пища держит фрукты в желудке почем зря.

Зависит от количества того и другого.

Заедая 100 грамм подсолнечных семечек более чем полкилограммом яблок, на сыроедении часто добивался быстрого освобождения желудка..... Но в кишках потом долго неприятной тяжестью ощущалось.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

... дык, треская всё подряд народ, имхо подымает серотонин. Балансирует так скыть ситуацию...

Но это не правильно. Нельзя доводить себя до такого состояния, когда уже здравый рассудок (сила воли) отсутсвует. Организм уже не слушает хозяина, просто идет напролом спасать ситуация. Наш организм намного мудрее своего хозяина.

Сообщение от тимсон

... О чём ты, Фую. А чем ещё накапливающийся мусор выгребать?

Откуда у тебя его столько мусора? 28 дневки и каждую неделю голодать...
Сам подумай? А то, что тебе нездоровится, так это не в загрязненном организме. Исходя из того, что ты пишешь (уж не знаю, что на самом деле), у тебя запущены ложные процессы. С одной стороны лечишь, с другой калечишь.

Будет Роджественнский пост и начну очищаться. Мясо есть нельзя около 1.5 месяца, в другой день можно горячее без масла, потом сыроедение... Вот тебе и очищение..В феврале на масленицу серотонин будем поднимать, после долгих темных дней/ночей. И еще интересный момент- на масленицу-пополняем запасы углеводов для мозга, которые помогут выстоять предстоящее голодание.

В великий пост буду голодать, и выходить грамотно. 48 дней на все про все дано. Выход по Столешникову там тоже поместиться

И все кто ПОСТ выстаивал, сильные ДУХОМ были.

А сейчас пока лето- питаемся фруктами, те делаем запасы для организма на зиму...

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Морковный сок поднимает сахар, а это как раз то, чего надо избежать с утра. Даже если оно разбавлено молоком. В молоке очень мало протеинов, если сравнить с другими продуктами. Я писала это раньше, поэтому его в качестве протеинового завтрака не используют.

Фую, Вы попробуйте этот коктейль сами. Да, прямо сделайте и с утра через соломинку... В дебатах по серотонину высмотрел некое зловредное ГИ, которое ненавидеть должен всякий ЗОЖник. Так же было сказано, что молоко понижает ГИ картофеля. Видимо пюре придумали инстинктивно, а не самодурно. Развернувшиеся дебаты о вреде морковного сока, заставили меня сложить 2 и 2. В итоге получилась "новинка". Сок Тимсона№2 В морковный сок добавляем топлёного молока, понижая его ГИ 5:1. Затем, пришла идея, а что если Фую права по поводу злаков? Но есть с утра я не хочу. Значит пища должна быть жидкой! С вечера столовую ложку толокна (да, это овсяная мука) заливаю топлёным молоком. С утра для повышения питательности 1 желток. В нём масса всего полезного в отличие от белка. Всё перемешивается и медленно через соломинку, смакуя каждый глоток. Результат- я сыт и доволен. Нет отвратительного чувства тяжести как от "насильственного завтрака". Фую, анализируй, что случилось? По ощущениям результат неплохой. Толокно и желток, имхо можно чем-нибудь заменять, чтобы "жидкий завтрак" был разнообразен, питателен и приносил нам радость и умиротворение, повышая серотонин. Для однородности смеси можно воспользоваться блендером. У кого какие рецепты назреют - тут же на испытательный стол!!! Фую, корректируй ингредиенты с научной точки зрения. Да здравствует жидкий завтрак!!!

Сообщение от Fuyu

От процесса жевания вырабатывается тот же серотонин.

ОГО-ГО!!! Вот почему этот сок мне приятнее пить через соломинку, "жуя" каждый глоток! Вот почему йоги насыщаются горсткой риса. Бурый рис-углевод, долгое жевание-серотонин. Всё понятно. Задача проверить стабильность на практике.

Сообщение от Fuyu

А третье яйцо я не добавляла, так как глубоко сидели бабушкины напутствия, что надо есть только два. Ну вот откуда такие предрассудки. А сидят они глубоко в нас.

Надо есть 3 белка и 1 желток. Если завтракать тремя яйцами, не будет перебора с холестерином?

Сообщение от Саламандра

Я уже три желтка выпила, а белки выливаю...до этого с белкАми пила, что делать то мне, бестолковой?

Что-то читал про некий яд - авидин. Можно поискать, если Вам интересно пить сырой белок. И ещё вопрос, как правильно обрабатывать скорлупу перед тем как яйцо разбивать? Кипятком ошпаривать? Я про сальмонелёз..

Сообщение от Fuyu

А то, что тебе нездоровится, так это не в загрязненном организме.

Кому не здоровится?

Сообщение от Fuyu

Исходя из того, что ты пишешь (уж не знаю, что на самом деле), у тебя запущены ложные процессы. С одной стороны лечишь, с другой калечишь.

А что я лечу? Фую, может с кем то путаешь?

Сообщение от Fuyu

И все кто ПОСТ выстаивал, сильные ДУХОМ были.

Что такое "ПОСТ выстаивал"? Я просто не ем животную пищу и голодаю по 1-3 дня во время постов. Бывает длинные голодания приурочиваю к постам. А так то надо ещё молиться, причащаться, исповедоваться и творить добрые дела. Вот это мне труднее даётся, чем не есть животную пищу. Ты это имела ввиду?

Сообщение от Fuyu

Откуда у тебя его столько мусора?

1. От экологии. Я живу в городе, соответственно дышу не воздухом, а смогом.
2. Часто питаюсь промышленной пищей. Что там внутри одному Богу известно.
3. Пью родниковую воду, но по результатам горсанмедэкспертизы, анализ проб с пригородных родников нестабилен в течение года.
4. Регулярно подвергаюсь стрессам, связанных с руководящей должностью.
СПИСОК НЕ ПОЛНЫЙ, НО ОСНОВНОЕ ПЫТАЛСЯ НЕ УПУСТИТЬ.

[Саламандра]

Сообщение от тимсон

Что-то читал про некий яд - авидин. Можно поискать, если Вам интересно пить сырой белок. И ещё вопрос, как правильно обрабатывать скорлупу перед тем как яйцо разбивать? Кипятком ошпаривать? Я про сальмонелёз..

Я мою яйцо, разбиваю, белок в стакан, желток в рюмочку и выпиваю.
Яйца пью домашние, всегда свои, а в настоящее время беру у соседей. Все живы

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Лежит у меня чечевица. Один раз суп сварила для всей семьи, только его никто есть не стал.
Может кто подскажет интересный рецепт с чечевицей?

Девочки, мне тоже скажите рецептик. надо быть готовой к посту. Мясо ведь нельзя будет есть около 1.5 месяца, а протеины 3 раза в день все равно надо есть...

[тимсон]

Сообщение от Саламандра

Я мою яйцо, разбиваю, белок в стакан, желток в рюмочку и выпиваю.
Яйца пью домашние, всегда свои, а в настоящее время беру у соседей. Все живы

Вообще то здорово когда есть такая возможность. Такая возможность повышает ЗОЖность! Но авидин, насколько мне не изменяет память находится в любом сыром яичном белке. Каково его негативное влияние не помню, но всяко не смертельно. Наверное типа соланина в картошке. Едим и не жжужим-с

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Имхо Поля Брегга подобное.

Поль Брегг хороший был человек. Тоже ему благодарна.

Но ...ну кто в 80 лет будет сервингить как оголтелый с молодежью?
В таком почтенном возрасте можно было бы найти более достойное занятие...
Адреналин и БЭ зашкаливают...

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Девочки, мне тоже скажите рецептик. надо быть готовой к посту. Мясо ведь нельзя будет есть около 1.5 месяца, а протеины 3 раза в день все равно надо есть...

Из моих никто особо ни чечевицу, ни фасоль не ест. Я варю чечевицу без всяких заморочек, приправляю итальянскими травками и ем в виде каши. Хорошо идет с зеленым салатом или пекинкой, с помидором.

http://vkusninka.com/recept_more/che...rnaia-s-risom/

Сообщение от тимсон

Вообще то здорово когда есть такая возможность. Такая возможность повышает ЗОЖность! Но авидин, насколько мне не изменяет память находится в любом сыром яичном белке. Каково его негативное влияние не помню, но всяко не смертельно. Наверное типа соланина в картошке. Едим и не жжужим-с

Все проще - фабричные яйца имеют водянистый белок, слегка горчат и я на них сразу же реагирую А поесть домашние несколько раз в год - считаю нормально и с белком. Хотя, в этот раз мой яичный поход затянулся, обычно я за 2-3 дня наедалась 1-2 десятком....
Кроме того, ничего страшного про авидин не нашла, разве что: чрезмерное употребление может привести к недостатку биотина. Но - меня это не напугало
Не хотелось бы сравнивать себя и человечество с другими существами питающимися яйцами, но,..кто нибудь помимо человека- ЗОЖ , белок игнорирует?

[Валерия+]

Сообщение от Саламандра

кто нибудь помимо человека- ЗОЖ , белок игнорирует?

Собаки игнорируют. Желток едят, а белок не заставишь.

[Vovec]

Сообщение от Валерия1509

белок не заставишь.

Сырой? А всмятку?