Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

День двадцать третий. 11.08.2013.

Вес 53,8 (+ 0,2). Видать вода ходит.

Ортостатическая проба – 44/7.

А.д. 90/65.

КП по Бутейко – 60. Уже как бы и норма.

Сахар – 3,4.

Самочувствие с утра хорошее, хотя и замедленное. При первой возможности сознание пытается отключиться. Как бы дрёма. Утром 2 часа лёгкой трусцы, потом баня-парилка. Время воспринимается как медленная речушка, на берегу которой я мирно борюсь со сном.

[sagdi]

[QUOTE=Гвоздь;




Мне ничего другого в голову не пришло, кроме ослабления водородных связей (именно они превращают воду в лёд с понижением температуры) - для этого годится любой источник катионов водорода в крови, любая достаточно слабая концентрация любой органической кислоты.[/QUOTE]
Мне в голову скорее пришел бы лимон, или на крайний скучай лимонная кислота, хорошо разжижает кровь. Я как то писала, что уже давно научилась определять уровень ее
вязкости по скорости впитывания в тест полоски ( у меня Акку-Чек актив и там все хорошо видно). Так что если такая проблема возникнет, воспользуюсь этими средствами. Кстати, сейчас прочитала, что недостаток лимонной кислоты дает слабость при физических нагрузках. Но это не факт, просто информация, причем мной не исследованная.

[Гвоздь]

День двадцать четвёртый. 12.08.2013.

Вес 53,0 (– 0,8).

Ортостатическая проба – 44/4. Хорощо.

А.д. 95/70.

КП по Бутейко – 70.

Сахар – 3,4. Кровь из прокола кожи совсем отказывалась выходить, видимо, всё-таки, вязкость.

Состояние утром относительно бодрое. В планах съездить в центр города, купить дистиллированной воды, гидроколонотерапия, с обеда – на дачу. Вечером, если останутся силы человеческие – потягаю железо.

Ни времени, ни сил не осталось - всё сожрала поливка огорода - у нас жара. Состояние на удивление рабочее - гораздо лучше вчерашнего-позавчерашнего. Ни потемнения в глазах, ни прощёлкивания в ушах, ни убийственной апатии. Видать на третьей семёрке какой-то криз проходит.

[sagdi]

Гвоздь, у меня с вязкостью проблем нет- делала анализ, да и в тест- полоску кровь впитывается сейчас моментально, но очень часто, особенно с утра невозможно выдавить ее из прокола. Давление вроде не при чем, пока у меня такое же, как и до голодания. Я стала по утрам перед замером держать руки в горячей воде, чтобы не мучится потом и не делать несколько проколов. Так же можно долго тереть руки друг о друга, чтобы горячими стали. А лучше всего помогают гантели непосредственно перед измерением. Так что не факт, что вязкость виновата обязательно. Когда до первого голодания моя вязкость была повышена, я помню, что капелька крови до самого конца измерения не впитывалась в полоску. И такое было даже на низких сахарах. Так что в моем случае вязкость здесь ни при чем, а как у Вас- не знаю. Но помогает именно разогрев рук- кровь что ли быстрее начинает бегать?

[Starvey]

Сообщение от Гвоздь

гидроколонотерапи

Гвоздь, а это не жесть для нежного на голоде (и таких сроках) кишечника??

[Гвоздь]

Сообщение от Starvey

а это не жесть

Никаких неприятных ощущений. Плюсы - хорошо виден врачу состав. Она мне сегодня сообщила про песочек из желчного, про обилие слизи, посоветовала в мирное время попить желчегонную траву (холмянку, что ли, кукурузные рыльца) курсом с повтором. Категорически отсоветовала чистки-тюбажи с лимоном и маслом - говорит, что это большая нагрузка-удар на поджелудочную. Увидела сегодня волокна эпителия из тонкого кишечника. Кстати все сорок минут по прозрачному шлангу шёл именно кал, довольно плотный. Понемногу, но шёл до конца. Врач этому делу способствует специальным массажём, провоцирующим перистальтику. Кроме того, со слов врача, в тонкую кишку вода не попадает - клапан держит надёжно. Я делаю раз в неделю. Клизм не делаю вовсе - они далеко не проникают. Пока терпимо. Изменений самочувствия - практически не ощутил.

[Гвоздь]

День двадцать пятый. 13.08.2013.

Вес 53,0 (0).

Ортостатическая проба – 45/3. Сердечно-сосудистая не подводит.

А.д. 90/60.

КП по Бутейко –65.

Сахар – 3,4.

Днём гантели полтора часа. Немного разошёлся - апатия уменьшилась.

Внутренне принял решение - если всё будет нормально - отголодать 28 дней. Т.е. выходить 17-го. В субботу. На рекорды не потягивает, прежде всего, ментально. Особых причин геройничать нет, а от собственной дури никакие срока не спасут. Как в любом деле - доверие собственному опыту, разуму и знаниям. Именно в таком порядке. А в деле здоровья основной наш долг перед природой - каждодневность этих мушкетёров, плюс стойкость перед соблазнами наркомании. Для углублённой очистки от прошлых глупостей и современной шелухи вполне хватит и четырёх семёрок. А может и двух. Вообще, "лучше сорок раз по разу ... " всё ближе к душе.

Основное ощущение последних дней - безумно жаль жизни, как бы проносящейся на голодании мимо. Понимаю, что баланс в итоге мой. Но пока - жаль времени до слёз. Тяжести и желаний есть - никаких - убивают только апатия, заторможенность и отсутствие сил на жизнь. Вываливаешься из времени.

[Гвоздь]

Вот и пришло время летнего голодания.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель.

Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ.

Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих.

Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза

(Jack Kruse;
http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/
http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал).

Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе, все биологические виды как-то приспосабливались к ледниковым периодам) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать.

Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально.

Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой.

Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично – обычный эпигенез.

Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что.

Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Это может несколько осложнить голодание.
Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо.
Артериальное давление – 125/75.
Контрольная пауза по Бутейко – 27.
Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6.

По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление.

Поехали.

День первый. 20.07.2013.

Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить).
После этого всю ночь спал – хоть бы что.

Вес 64,0 кг.

Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3.

А.д. (артериальное давление) 125/80.

КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25.

Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2.

День второй. 21.07.2013.

Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал.

Ортостатическая проба – 43/3.

А.д. 115/80.

КП по Бутейко – 35. Что-то много.

Сахар – 4,7.

Нагрузка обычная, бытовая.

День третий. 22.07.2013.

Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. , сульфат ещё работает.

Ортостатическая проба – 44/4.

А.д. 115/75.

КП по Бутейко – 25.

Сахар – 3,4.

Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт.

День четвёртый. 23.07.2013.

Вес 60,5 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 41/9. N

А.д. 110/65.

КП по Бутейко – 35.

Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5.

Цифры обычные. Самочувствие тоже. Вечером 2 часа лёгкой трусцы. [/QUOTE]

День пятый. 24.07.2013.

Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче – 4,6.

Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10.

А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день.

КП по Бутейко – 30. Не растёт.

Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Или криз стучится? Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6.

Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы – подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал).

День шестой. 25.07.2013.

Вес 59,0 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась.

А.д. 100/65. N.

КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет.

Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день.

С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели.

Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились.

День седьмой. 26.07.2013.

Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный.

Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение.

А.д. 105/70. Улучшение.

КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система.

Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность.

Самочувствие нормальное. Днём было вялость подошла, но занятия с гантелями (немного больше часа, но с доведением нагрузки на бицепс практически до предельной) вернули приемлемую форму и настроение. Нагрузка бытовая – ездил на дачу, притащил с колонки (на тележке) флягу с водой, приготовил обед для рабочего человека – ваяем забор и ворота.

День восьмой. 27.07.2013.

Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N.

Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо.

А.д. 105/70. N.

КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается.

Сахар – 3,4. N.

День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого – 30 лет. Тромб. Даниил был грузным плотным парнем.

Днём пробежка трусцой-ходьбой по обрыву над Иркутом (благо наша железнодорожная больница у самого Иркута). Белки довольно наглые, скачут чуть ли не по людям, кормятся у детей с рук, норовят забраться на руку. Совершенно никого не боятся. Толи белки такие, то ли люди.

Самочувствие обычное, без фокусов.

День девятый. 28.07.2013.

Вес 58,3 (– 0,1).

Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше.

А.д. 105/70. Стабильно.

КП по Бутейко – 35.

Сахар – 3,6. Чуть лучше.

Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся!
Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови.

День десятый. 29.07.2013.

Вес 57,7 (– 0,6).

Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше.

А.д. 95/65.

КП по Бутейко – 30.

Сахар – 3,0. Не густо.

Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое.


День одиннадцатый. 30.07.2013.

Вес 57,3 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 44/16. Сердце напряжено. В целом пульс ударов на несколько выше, чем по таким же дням голодания в прошлом году летом. То же с ортостатической пробой.
А.д. 90/60. Маловато. Похоже, голодание из-за этого будет дальше тяжёлым и не очень длительным. Если разрыв и само давление будут падать – начнётся шум в ушах при ходьбе. Посмотрим.

КП по Бутейко – 50. Дыхательная система полностью подстроилась под режим голодания.

Сахар – 3,4. N.

Вечер навалился слабостью и апатией. Всё-таки вес и давление маловаты. Возможно и кровь вязкая. С трудом заставил себя пробежаться 15 минут. Потом минут 80 тягал гантели (классика - оживил основные мышцы трёхкилограмовой, потом разминка в жиме по нарастающей веса, но с уменьшением повторов, потом 5 подходов по 6 повторов с весом сначала 8, а после третьего подхода - 7 кг (руки отказались выжимать 8). Закончил занятие уже совершенно другим - энергии навалом, настроение прекрасное, спать совершенно не хочется - а до этого проваливался минут по 10.

День двенадцатый. 31.07.2013.

Вес 57,0 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 40/5. Резкое улучшение.

А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то отличный перелом.

КП по Бутейко – 35.

Сахар – 3,4. N.

Утром бодрость. Некоторая заторможенность чувствуется, но это не мешает жить - хотеть и стремиться.

Днём гидроколонопромывка – нашлось чему выйти. Самочувствие не изменилось ни на гран. Видимо, толстый кишечник хорошо держит бяку – не всасывание.

Вообще, мелькнула мысль, что голодальщики со временем отказываются от клизм вовсе не потому, что «очистились». Скорее – нормализовалась слизистая толстого кишечника, и он перестал всасывать дрянь. По медицински – уменьшилась проницаемость. Дальше зависит от работоспособности печени - если бяка в кровь попала - печень тоже должна её отфильтровать. Т.е., если на длительном самочувствие в норме – значит и слизистая толстого кишечника, и печень – тоже в норме.

Я для себя, всё-таки, склоняюсь к мысли, что периодически на голоде клизмы нужны – слизистая далеко не всегда в норме – возраст есть возраст. Да и страдает слизистая кишечника при неправедном рационе первой.

День тринадцатый. 01.08.2013.

Вес 56,9 (– 0,1).

Ортостатическая проба – 45/5.

А.д. 110/70.
КП по Бутейко – 45.

Сахар – 3,4.

День четырнадцатый. 02.08.2013.

Вес 56,1 (– 0,8). Что-то шибко.
5
Ортостатическая проба – 43/8.

А.д. 110/70.

КП по Бутейко – 50.

Сахар – 3,4.

Вечером пробежка трусцой 2 часа. Самочувствие нормальное.

День пятнадцатый. 03.08.2013.

Вес 55,8 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 42/12.

А.д. 100/65. (ттт)

КП по Бутейко – 50.

Сахар – 3,7. Балует.

День шестнадцатый. 04.08.2013.

Вес 55,4 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 44/7. Нормально.

А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой.

КП по Бутейко – 45.

Сахар – 3,3.

Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало?

Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое. Ближе к вечеру – баня-парилка.

День семнадцатый. 05.08.2013.

Вес 55,2 (– 0,2).

Ортостатическая проба – 47/6. Нормально.

А.д. 95/65. терпимо

КП по Бутейко – 60. (Ого)

Сахар – 3,6.


Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа.

Утром изо рта-из глотки пошла неприятная слизь, даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие.

День восемнадцатый. 06.08.2013.

Вес 55,0 (– 0,2).

Ортостатическая проба – 42/8. Нормально.

А.д. 85/60. Крутое пике вниз.

КП по Бутейко – 40. Не здорово

Сахар – 3,6. N.

С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений.

День девятнадцатый. 07.08.2013.

Вес 54,9 (– 0,1).

Ортостатическая проба – 43/8. Нормально.

А.д. 85/60. Что-то маловато. Если будет снижаться дальше, то, как показывает опыт – состояние заставит из голодания выйти. Видимо, слишком маловат стартовый вес.

КП по Бутейко – 45. Всё-таки чудо! Почему голодание повышает эффективность дыхательной системы!? Может это намёк- займись дыхательной практикой.

Сахар – 3,6.

Вялость, заторможенность, но без болезненных ощущений. Днём пробежка 2 часа. После явного «не хочу» органоида. По окончании бега более бодрое, артериальное давление приподнялось до 95/65 – почти норма. Более сильно удивил уровень сахара в крови – 4,6! Откуда чего берётся! Физнагрузка на голодании реально помогает именно мозгу. Соответственно и настроению – никак не вредит.

День двадцатый. 08.08.2013.

Вес 54,3 (– 0,6).

Ортостатическая проба – 45/7. Нормально.

А.д. 85/60. Не густо.

КП по Бутейко – 55. Отлично.

Сахар – 3,9. Отлично.

Самочувствие намного лучше вчерашнего - бодрее, с меньшим торможением, без малейших ортостатических проявлений. Поеду на дачу.
Перед дачей - 1,5 часа гантелей, после неё - 2 часа пешей ходьбы от электрички. Домой зашёл уже довольно поздно, но на удивление в нормальном самочувствии.

День двадцать первый. 09.08.2013.

Вес 54,0 (– 0,3). Считай десятикилограммовый юбилей. Вот интересный вопрос возник – из этих килограммов какой расклад примерный по тканям – сколько пришлось на мышцы, на жир, на кожу, на соединительные ткани, на специфические – лёгочную, печени, почек … Это вопрос, конечно, к будущей медицине. Вопрос мне кажется очень важный – потом это всё так или иначе восстановится, точнее обновится. По сути, вопрос такой – что обновляется, в какой последовательности, в какие сроки? Это важно для принятия решения о сроках голодания конкретного человека.

Ортостатическая проба – 42/6. Сердце нормально справляется с нагрузкой.

А.д. 95/65. Относительно неплохо.

КП по Бутейко – 55.

Сахар – 3,6.

Утром двухчасовая пробежка-трусца. Вялость и после неё. Дело поправила парилка в бане – заметно оживился.

День двадцать второй. 10.08.2013.

Вес 53,6 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 43/17. Что-то произошло – сердце скачком усиливает работу при вставании. Видимо, произошло сильное сгущение крови. Пульс в положении стоя – не прощупывался – пришлось измерять его на сонной артерии.

А.д. 80/60. Сильно упало. Второй признак какого-то происшествия. Скорее всего, того же сгущения. Видимо голодание подходит к какому-то кризу. Но на этом пути хотелось бы выжить. Ещё раз пожалел, что запаса мышечной массы к голоданию подкопил маловато. Решил добавлять по чайной ложке яблочного уксуса к выпиваемому утром «чаю» – стакану горячей воды. В крови немного изменится уровень водородных связей, скорее всего к лучшему. Задумался об аспирине. И о возможном выходе. В общем, срок уже приличный. Но, к счастью, пока никаких болезненных проявлений нет. Состояние заторможенное, но терпимое.

КП по Бутейко – 60. Хоть одна система работает отлично.

Сахар – 3,3. Норма.

Пошёл тягать гантели.

После дачи с электрички - домой пешком - 2 часа плёлся. Дома в гараже пришлось распилить ножовкой 2 доски-пятёрки. Несмотря на относительно большую для меня нагрузку, справился довольно быстро. Ради интереса померил давление - 115/70. Как в том анекдоте - сыпьте заварку - весь секрет хорошего чая. Класс! Всё живое при голодании ищет еду и много двигается. Это норма. Пошёл спать.

Кстати, надо отметить, что дней десять уже ночной сон занимает часа 2-4, редко больше. И высыпаюсь. И ещё – стал довольно раздражителен и желчен – жёнушке достаётся за малейший кикс. Она в долгу не остаётся и вспоминает мои киксы за последние 40 лет. Весело.

День двадцать третий. 11.08.2013.

Вес 53,8 (+ 0,2). Видать вода ходит.

Ортостатическая проба – 44/7.

А.д. 90/65.

КП по Бутейко – 60. Уже как бы и норма.

Сахар – 3,4.

Самочувствие с утра хорошее, хотя и замедленное. Время воспринимается как медленная речушка, на берегу которой я мирно борюсь со сном.

День двадцать четвёртый. 12.08.2013.

Вес 53,0 (– 0,8).

Ортостатическая проба – 44/4. Хорощо.

А.д. 95/70.

КП по Бутейко – 70.

Сахар – 3,4.

Днём гантели полтора часа. Немного разошёлся - апатия уменьшилась.

Состояние утром относительно бодрое. В планах съездить в центр города, купить дистиллированной воды, гидроколонотерапия, с обеда – на дачу. Вечером, если останутся силы человеческие – потягаю железо.

Ни времени, ни сил не осталось - всё сожрала поливка огорода - у нас жара. Состояние на удивление рабочее - гораздо лучше вчерашнего-позавчерашнего. Ни потемнения в глазах, ни прощёлкивания в ушах, ни убийственной апатии. Видать на третьей семёрке какой-то криз проходит.

День двадцать пятый. 13.08.2013.

Вес 53,0 (0).

Ортостатическая проба – 45/3.

А.д. 90/60.

КП по Бутейко –65.

Сахар – 3,4.
Внутренне принял решение - если всё будет нормально - отголодать 28 дней. Т.е. выходить 17-го. В субботу. Впрочем, и понедельник – неплохой день. Буду прислушиваться – может органоид чего-нибудь подскажет – на обострении выходить не охота. Но на рекорды не потягивает, прежде всего, ментально. Особых причин геройничать нет, а от собственной дури никакие срока не спасут. Как в любом деле - доверие собственному опыту, разуму и знаниям. Именно в таком порядке. А в деле здоровья основной наш долг перед природой - каждодневность этих мушкетёров, плюс стойкость перед соблазнами наркомании. Для углублённой очистки от прошлых глупостей и современной шелухи вполне хватит и четырёх семёрок. А может и двух. Вообще, "лучше сорок раз по разу ... " всё ближе к душе.

Основное ощущение последних дней - безумно жаль жизни, как бы проносящейся на голодании мимо. Понимаю, что баланс в итоге мой. Но пока - жаль времени до слёз. Тяжести и желаний есть - никаких - убивают только апатия, заторможенность и отсутствие сил на жизнь. Вываливаешься из времени.

День двадцать шестой. 14.08.2013.

Вес 52,8 (- 0,2). Организм всё цепче держится за свои молекулы.

Ортостатическая проба – 45/3. Хорошо.

А.д. 90/60. Терпимо.

КП по Бутейко – 65. Норма.

Сахар – 3,8. Хорошо.

Спал часа четыре. Утром настроение вялое - впадаю в сон. Отчапал 2 часа – активнее не стал. Видимо впереди какой-то криз – пока тяжеловато.

Собственно, живу на автопилоте – пробежка, баня, гантели и настороженность – резко не вставать, утром замеры, днём дрёма.

[victordvvv]

Сообщение от Гвоздь

Как в любом деле - доверие собственному опыту, разуму и знаниям. Именно в таком порядке. А в деле здоровья основной наш долг перед природой - каждодневность этих мушкетёров, плюс стойкость перед соблазнами наркомании. Для углублённой очистки от прошлых глупостей и современной шелухи вполне хватит и четырёх семёрок. А может и двух. Вообще, "лучше сорок раз по разу ... " всё ближе к душе.

---- подписываюсь и рукоплескаю!

[Гвоздь]

День двадцать седьмой. 15.08.2013.

Вес 52,1 (– 0,7). Сработала парилка.

Ортостатическая проба – 44/7. Норма.

А.д. 85/60. Не густо, но теперь давление на сроке голодания не скажется. Скоро финиш.

КП по Бутейко – 50.

Сахар – 3,4. Норма. Состояние с утра заторможенное, но не слишком. После замеров пульса и т.д. - гантели полтора часа. Работа на даче. Вечером неторопливая прогулка 3 с половиной часа (вспомнил рекомендации Ю.С. Николаева). После неё давление 90/65 - мало. На прогулке первое за весь голод неприятное ощущение - стало закладывать уши.