Первое условное голодание по Марве Оганян

[viktoriia11]

Пятый день выхода из голода. 31.05.15. Воскресенье.

Сегодня в рацион можно добавлять овощи поэтому утром ела овощной салат: помидоры, огурцы, лук, укроп и петрушка. Наслаждения особого не почувствовала, так как вкус притупился из-за цикламена. Капли попали в рот и жгло совсем не по-детски. Запахи тоже не чувствую. Заметила, что с утра, как проснусь, обычно выходит самые густые и темные сопли правда совсем не много.
В 12 напал жор и я съела двойную порцию утреннего салата и записала стаканом яблочного сока.
В 15-30 приготовила невкусный шейк из броколи с огурцом, грушей, черносливом и яблоком. Не доела, бредятина какая то. Зато страсть как захотелось сухофруктов. Поэтому схомячила 5 фиников и 4 чернослива. Мммм такая вкуснотень!!!! Наверно килограм бы съела. Запила апельсиновым соком.
В 7 часов сделала шейк из банана, яблока, 6 фиников. Получилась большая порция почти на 2 стакана. Но у меня был ужасный жор и я все съела! Итак я раздразнила свой аппетит, дома делали оладьи, и я чуть было не сорвалась.
Вечерние закапывания прошли тяжеловато. Я так чихала, что часть попало в горло и опять сжигало слизистую. Уж не знаю, как и закапывать, как так изловчиться! Легла спать с красными глазами и наполовину заложенным носом. Я все жду, когда появиться выделения, количеством и качеством которого я буду удивлена. (так написана на упаковке клубней). Но пока постоянного оттока гноя не происходит. С утра и после непосредственно капания выходит гной, но больше выходит белых соплей. А перерывах нос наполовину заложен, что очень мешает жить! Может проблема в том, что у меня искривлена носовая перегородка.

Шестой день выхода из голода. 01.06.15. Понедельник.

Так как вчера закончились капли цикламена 1:5, утром капнула оставшиеся капли 1:10. Прошло безболезненно. С утра вышло несколько сгустков желто-зеленых соплей, дальше не пошло, нос заложен.
Что ела. Завтрак овощной салат (помидоры, огурцы, петрушка и редиска). В 12 часов съела 2 мандарина. В обед тот же салат, но добавила туда черемшу и помидор и заела 2 цельными помидорами. Вкус помидор очень понравился, наслаждалась когда ела. В 5 часов опять потянуло на еду, не хотелось смешивать, хотелось ощутить вкусы по отдельности 2 редиски, черемша, 2 помидорки. Ужин зеленый шейк из банана, 3 листа салата, 4 финика. Потом захотелось съесть отдельно 6 фиников, потом 1 банан вместе с 4 черносливами. Знаю, что так есть не хорошо, но не смогла остановиться. Нужно перестать так делать, иначе может перерасти в привычку. Апельсиновый сок 0,6 мл и 0,4 грейпфрутового.
В течении дня нос заложен, дыхание затруднено. Подумываю о том, чтобы сходить к лору. Возможно у меня затруднен чем-то отход гной. Наблюдается сухость в носу, корочки, которые не могу не срывать и легкая боль при сжимании ноздри пальцем. Промывала нос водой с морской солью. Легче не стало. Вечером очень аккуратно капнула по 0,5 капли 1:5. Чихала много, и как всегда былые сопли. Прочитала на айрекоменд отзывы на капли от Марии Веселовой. Девушка мучилась от гайморита и даже делала прокол, купила эти капли и на 7 день у нее из носа «прорвало». Сначала она подумала, что это кровь хлынула, но как оказалось это гной. Вот это да! Девчонки, кто знает у вас так же было?! У меня 8 день и никаких изменений, только нос пуще прежнего залаживает.

Седьмой день выхода из голода. 02.06.15. Вторник.

Продолжаю закапывать цикламен. Правая ноздря теперь постоянно заложена. Высморкаться не могу, хотя по ощущениям есть что. В первой половине дня дышала ртом. Нос заложило. Сделала чесночные капли, но вечером капала цикламен. Вчера узнала, что есть масло цикламен или масляная вытяжка клубней цикламена на основе масла виноградной косточки. Дают эффект тот же, но более мягко действуют. Когда я капала чесночные капли на воде (еще давно) у меня тоже была заложенность и частое чихание. Чеснок в масле действует совсем по-другому, мягче и нос отлаживает. Теперь думаю попробовать сделать самой цикламен в масле виноградной косточки или заказать готовый.
Завтрак 150 гр зеленого винограда и мякоть из апельсина, оставшаяся от сока. Обед салат из капусты, помидор и черемши, заправленный лимонным соком. Очень вкусно. Апельсиновый сок 0,9 л. Отвара 4 стакана утром и вечером. Ужин - моно овощи: 5 помидор, 3 редиски и черемша. После ужина почувствовала тяжесть, от жадности опять переела.

[viktoriia11]

Восьмой день выхода из голода. 03.06.15. Среда.

С утра 2 стакана отвара, на завтрак яблоко на терке, в 11-12 съела 2 мандарина, мякоть от апельсинового сока и пила зеленый час. Обед салат такой же (капуста, помидоры, огурец, черемша и лимонный сок). На ужин с перерывом съела 2 редиски и 2 банана. Редиску я есть не собиралась, но сейчас сезон и у нас постоянно ее покупают. Знаю, что с бананами тоже надо подождать так же как финики и чернослив нельзя было есть. Но не пропадать же бананам! Пришлось съесть и вкус мне очень понравился как мороженное (это были бананы из холодильника). Апельсиновый сок в течении дня 0,8мл.
Сегодня я прекратила на время капать цикламен. Об этом я писала выше. Капала 3 раза чеснок. Нос стал дышать. Конечно это временная мера, чтобы отложить нос и успокоить слизистую.

Девятый день выхода из голода. 04.06.15. Четверг.

Утром 2 стакана отвара. Сегодня смешанный сок из 4 апельсинов и 1 грейпфрута. 0,7 л. Думала будет горчить, но ничего подобного. Наоборот вкус очень нежный с кислинкой апельсина! Нравится даже больше, чем просто апельсиновый.
Завтрак пюре из 2 груши чуть чуть апельсиновой мякоти. В 12 была на застолье, съела гроздь винограда, и клубнику. В обед съела салат из капусты, листового салата и 3 помидор. Потом оставшиеся листья салата доела с 1 помидоркой. Черт, это была большая порция для выхода из голода! На ужин виноград, немного клубники и 2 мандарина. Позже съела немного чернослива, так как он стоял на столе.

Десятый день выхода из голода. 05.06.15. Пятница.

Завтрак - зеленый шейк из банана, замороженного шпината и 4 финика. Давно мечтала сделать такой шейк по рецепту Кати harmonyofbeauty. Вкусно но много бы я не выпила. Думаю, блендер у меня недостаточно мощный и воды нужно побольше.
В 12 съела 2 мандарина. На обед салат метелка (капуста, морковь, свекла, зеленый лук и укроп). В 3 часа съела чернослив и 3 финика с зеленым чаем. Да, я не могу перебороть себя. Мне хочется сладкого с горячим чаем. На ужин тот же салат и ела бананы в гостях. Выпила апельсиновый фреш в кафе. Очень нравиться кафешные фреши, они такие с пенкой! Уммм!!! Сок апельсиново-грейпфрутовый 0,8 л за день.
Нос полностью отложило и немного соплей вышло. С завтрашнего дня начинаю опять капать цикламен только теперь в масле.

Одиннадцатый день выхода из голода. 06.06.15. Суббота.

С утра 2 стакана отвара. В 10 съела 4 киви и половину нарезанного кусочками яблока. Обед – салат из капусты, помидор, листового салата и лука. Ужин – смузи из яблока, банана и 4 фиников. Сок апельсиново-грейпфрутовый 0,7л.
Начала капать цикламен в масле виноградной косточки. Сделала его сама. Вот только точно не знаю какой концентрации (так как сбилась со счету). Либо 1:4, либо 1:5. Капнула по 1 капли. Много чихала, но реакция была не сильная. Единственное я не как не могу научиться правильно капать, постоянно уходит в горло. Держу голову запрокинутой, чтоб никуда не утекло, только в пазухи. Но цикламен предательски оказывается в горле и начинаются самые неприятные ощущения. После нос маленько залаживало, соплей отходило не много на удивление. Вечером капнула и опять все сожгло в горле. Тяжело было дышать. К вечеру нос заложило капитально. Нет, мне нужно сходить к лору.

Двенадцатый день выхода из голода. 07.06.15. Воскресенье.

Утром после страшного закапывания (не могла дышать) решила, что я заканчиваю капать цикламен. Во-первых, потому что нету ожидаемого мной результата. Либо гной не может выйти из-за каких-то нарушений (перегородка), либо у меня его нет. Вероятнее всего, чем то затруднен отток гноя. На сайте лектравы, где я задавала вопрос, тоже так считают. Во- вторых, ужасная заложенность носа. Тем дольше я капаю, тем больше он залаживает и никаких выделений из носа не идет. Заметила, что, когда я тренируюсь нос отлаживает, или в душе под струей горячей воды (но только стоять нужно достаточно долго). Значит сосуды ссужаются от капель. А в-третьих не могу нормально капать, без попадания капель в горло. Поэтому я буду капать чесночные капли, чтоб снять полностью заложенность, а потом пойду к лору.
Завтрак яблоко на терке плюс 4 киви. Обед 5 помидор, кусок капусты. Часа в 4 пила зеленый чай с медом. Пока ездила по городу ужасно замерзла и ничего не пила. Голод дал о себе знать. А так как я только купила мед, решила согреться с горячим чаем. Забыла упомянуть, что где то в четверг, пятницу у меня на лице выскочили мелкие прыщики на лбу и на правой стороне по виску на щеку и область скулы. Может от того что я ела бананы и сухофрукты, или огромные порции еды, что пищеварительный тракт не справился с нагрузкой и пошли высыпания на лице или организм продолжает интенсивно чиститься. На ужин салат из капусты, лука, чеснока, зеленого салата, шпината и укропа. Сок из 4 апельсинов и 1 грейпа в течении дня.
Капала чеснок днем и вечером, но нос остается заложенным. Немного похудела вешаю 54,5 кг. Живот почти плоский, бока тоже подтянулись. Приятный бонус, но думаю вес вернется обратно.

[viktoriia11]

Тринадцатый день выхода из голода. 08.06.15. Понедельник.

Завтрак яблоко на терке и 2 киви. Сделала 0,5 л мандаринового и 0,5 л апельсинового сока. Обед салат из капусты, помидор, салата и шпината. Ужин зеленый шейк из банана, свежего шпината и листового салата, немного замороженной клубники. Немного горчило и я добавила несколько ягодок замороженной клюквы. Выпила 1,5 стакана. Через час порезала помидоры черри в салат, оставшийся с обеда и съела. В нос капаю 2 раза чесночные капли, но пока не отлаживает. Также очень понравился мандариновый сок с мякотью. Эти мандарины такие приятно кислые, кажется из Марокко. Всем советую такой сок!
В общем я жду не дождусь, когда закончится выход из голода. Порядком надоело соблюдать часы приема пищи и размер порций (хотя я не особо соблюдаю размер порций ). И хочется ввести вареную горячую пищу. Гречку, пшено, вегетарианские супчики, сухофрукты и немного орех. Я знаю рекомендации Марвы относительно всего этого и то что варенку нужно вводить на 4-6 неделю и есть не каждую неделю. Но у нас в регионе такая погода холодная стоит, воздух не может прогреться нормально и в квартире холодно. Месяц мучаюсь, мне не хватает горячей пищи и в течении этого времени я решила для себя, что такие лишения, такая аскеза не для меня (сыроедение). Я не смогу долго сидеть на сыроедении и такое питание не будет меня удовлетворять, я буду думать о каше, о супчике, или думать, чтобы такого съесть! А это будет мешать жить, нет это просто депрессия!
Я буду прислушиваться к своему организму. Конечно же я исключу все вредное: рафинированный сахар, мучные продукты и жирные жареные продукты, молочку. Творог и мой любимый сыр иногда наверно буду кушать в виде исключения. Мясо я не ела и не хочется. Насчет рыбы и яиц пока не знаю. Есть не буду пока, но не исключаю (особенно зимой). В моем рационе будет очень много овощей и фруктов, соки иногда. Единственная проблема из зелени в магазинах только салат, петрушка и укроп. Иногда сельдерей. Шпинат и рукколу не напокупаешся, дорого. Буду спасаться капустой. Во общем нафлудила, простите Но надеюсь, кому то будет интересно какие я сделала выводы для себя по поводу питания. Конечно еще нужно посмотреть как организм будет реагировать на варенку.

[viktoriia11]

Четырнадцатый день выхода из голода. 09.06.15. Вторник

Завтрак 1 груша и немного винограда без косточки. Обед салат из капусты, помидор, салата, огурца, лука и немного кабачка на терке. За день выпила 0,6 л грейпфруто-апельсинового и 0,8 л мандаринового и отвара 1,2л. На ужин красная груша, среднее киви и немного винограда. Перед этим съела 5 маленьких огурцов и в 9 часов вечера неожиданно для себя не могла не съесть немного листа сушеной морской капусты для роллов.

[viktoriia11]

Пятнадцатый день выхода из голода. 10.06.15. Среда.

Ура!!! Пошла последняя неделя!!! Утром капнула более концентрированные чесночные капли. Немного щипало и чихала раза 4. Вышло много белых соплей. Но что интересно заложенность до сих пор не проходит. Я могу нормально дышать, одна ноздря отложена. Но временами залаживает обе.
Сегодня на поздний завтрак в 11 съела 3 рулета сыроедных роллов и 5 помидор (3 черри и 2 средних). Делала их так: на лист морской капусты ложила салатный лист, сверху длинной соломкой кабачок, огурец и лук. Все заворачиваю и режу на кусочки, которые потом с удовольствием ела. 1 рулет остался, не влез.
Пила апельсиновый сок 1 л, отвар 2 стакана с утра, немного воды
Обед 3 роллы, оставшиеся с утра, 3 разных сортов груши и 1 мандарин. Ужин – салат из редьки, кабачка, немного капусты, помидор, огурец и лук. Салат очень вкусный и сочный!!! Рекомендую!!!
Нос наполовину заложен все еще.

Шестнадцатый день выхода из голода. 11.06.15. Четверг.

Завтрак груша, банан и немного винограда. На обед сделала опять салат с редькой только теперь без кабачка, но добавила петрушки. Съела огромную порцию, что становится привычкой у меня. Надо искоренять! На ужин зеленый шейк вернее он получился не зеленый, а ягодный скорее. Ингредиенты такие: банан, шпинат, замороженные ягоды, клубника, клюква и брусника. Вкус и текстура получились обалденные! Но мне не хватило сладости, и я пила его с виноградом. Но и этого было мало и минут через 10 я налила себе зеленого чаю и съела много ложек меда… Злиться на себя бесполезно, хотелки организма рано или поздно реализуются. Потом, когда я переела сладкого, надо было заесть чем-нибудь сочным и я съела грушу. Нормальный ужин… Мне наверно не хватает разных вкусов, поэтому я так кидаюсь. А вообще я хочу сделать сыроедческие сладости типа, халвы, конфет из сухофруктов и есть их помаленьку, но каждый раз. Тогда я не буду съедать огромные порции салата и заедать один продукт другим.

Семнадцатый день выхода из голода. 12.06.15. Пятница

Завтрак шейк из 2 бананов, замороженного шпината, клюквы и брусники. Выпила 1 стакан в полдевятого. В этот день у меня было 2 завтрака. Второй 11:30 полтарелки салата из помидор, листового салата, петрушки, огурца и добавила сверху семечек. На сладкое съела горстку изюма.
В обед тот же салат только я добавила еще семя кунжута и порция была больше размера большой суповой тарелки. Так в я съела второй сладкий салат из 1 измельченной моркови с медом и водой, плюс добавила 4 чернослива и горстку изюма. Получилось очень сладко. Такой обед меня полностью удовлетворил, ничего не хотелось больше.
Часов в 5 после тренировки я съела 1 апельсин и грушу. На ужин допивала утренний шейк. Только к нему я добавила ложку меда и горстку семечек и изюма вместе. Получилось 2 стакана.В 10 часов вечером 2 помидорки черри и половина среднего огурца. Не желательно такое, есть на ночь, но очень сильно захотелось! Сок не делала, пила отвар 1л и воду.
Сегодня я ничего не капала, наконец то сходила к врачу лору. У меня обнаружили аденоиды в носу и хронический тонзиллит, попросту гной в миндалинах при надавливании. Назначили санацию миндалин и промывание носа, и еще какая-то ингаляция. Пока буду ходить на процедуры, потом посмотрим, что стало и что скажет врач. Про гнойные миндалины я была немного в шоке, моя детская проблема, ангина никуда не исчезла а всплыла сейчас! Не удивительно почему зимой я часто болела, а насморк и заложенность проходили долго.

[viktoriia11]

Восемнадцатый день выхода из голода. 13.06.15. Суббота.

Завтрак виноград и яблоко кусочками с арахисово-финиковой пастой. Сделала я ее так: измельчила штук 5-7 арахисов и 11 фиников в кофемолке, добавила немного воды и перемешала. И это было оооочень вкусно!!! И запах потрясающий!!!
На обед салат из помидор, пологурца, петрушки, укропа и моя любовь этой недели, семечки и кунжут. Также съела 3 чернослива и горстку изюма. Так получилось, что ужина сегодня было два. В 6 сухофрукты с финиками. В 9 сделала шейк из банана, сельдерея, и ягод, клюквы и брусники. Кстати сельдерей совсем не чувствуется в шейке. Еще одна зелень, с которой можно постоянно делать вкусные зеленые смузи! Немного погодя съела грушу. Режим питания совсем сбился. Поздно завтракаю и поздно ужинаю. Ложусь в 22- 23. Так что ем в последнее время за 1-2 часа до сна. В идеале надо 4-5 часов выдерживать. Но у меня не получается, вечером всегда возникают какие-то дела вне дома и ужинаю поздно. Буду стараться как-то спланировать и не наедаться на ночь.
Сегодня не делала сок, пила воду и отвар. И на улице сегодня великолепная погода! +32С! Моя мечта, наконец то воздух прогрелся, в квартире тепло и ночью тоже с холодным остужающим ветерком. Прогрелась на улице, было жарко, но я наслаждалась даже духотой и палящим солнцем, настолько я промерзла и устала от холода.

[viktoriia11]

Девятнадцатый день выхода из голода. 14.06.15. Воскресенье.

С утра стакан отвара. Завтрак ягодный шейк (банан, сельдерей, брусника, клюква). Обед мой любимый салат: помидоры, огурцы, листовой салат, семечки и еще я добавила укроп. Заедала это цельной редиской, потому что с ингредиентами салате она не сочетается, а очень хочется, тем более сейчас сезон. И после салата я еще съела маленькую горстку изюма.
В 16:30 полдник из киви, груши и 13 фиников. В 19 часов ужин из сыроедной льняной каши по рецепту Лены Awaken с ютуба. Очень сладкая с медом, изюмом и бананом и похожа по вкусу на пшеничную кашу. В 9 часов вечера захотелось попробовать сегодняшняя покупку, ржаные отруби в виде маленьких скрученных колбасок. Съела пару штучек и заела помидором и ломтиками огурцов. И пожалела, что опять нажралась на ночь. Сок опять не делала, пила отвар 3 стакана и немного воды.

Двадцатый день выхода из голода. 15.06.15. Понедельник.

Утром как встала выпила немного воды, потом стакан отвара. В 10 завтрак – льняная каша и груша с 7 финиками. В 13 сделала апельсиновый сок 0,6 л и стакан яблочного, которого сразу выпила. И съела мякоть с апельсинового сока (сок я процеживаю через ситечко). И сразу насытилась и кучу энергии появилось. Все-таки соки — это еда, которая очень быстро насыщает дает сразу много энергии. До 16 выпила весь сок. В пятом часу поздний обед. Мой любимый салат (помидоры, огурцы, салат и семечки) пока еще не надоел, питаюсь им. Также сделала десерт что-то типа халвы. Измельчила семечки, добавила немного изюма и чайную ложку меда. Вкусно! Ужин на удивление легкий в маленьком количестве, стакан яблочного сока и груша.
Сегодня повторно была у лора. Сказал, что после промывания и санации стало гораздо лучше. Что собственно я сама чувствовала. Нос отложил и нормально дышит. Гной в миндалинах еще остался, нужно сделать в общей сложности 5 процедур санаций. Так что завтра последний раз и потом прейти уже в сентябре на обследование.

[viktoriia11]

Двадцать первый день выхода из голода. 16.06.15. Вторник.

Последний день!!! Ура!!! Я смогла продержаться 42 дня!
Утром вода и стакан отвара. Завтрак 2 яблока порезала кусочками и ела с финиково-ореховой пастой (6 грецких орехов, 8 фиников и вода). В 12 перекус мякоть с апельсинового сока. Сока получилось 0,8 л, хватило до пол пятого. На обед салат с пророщенными зернами пшеницы. Перед ужином несколько ложек меда продегустировала, так как купила новую банку в другом месте и на этот раз гречишный. Ужин тоже салат только с луком и семечками и кунжутом, перемолотым плюс цельный помидор, маленький огурец и кусок капусты. В 8 стакан яблочного сока.
Также сегодня я закончила процедуры у лора. Курс состоял из 5 санаций миндалин и 4 раза промывка носа. Чувствую себя великолепно, абсолютно здоровой, правда обоняние до конца не вернулось. Запахи чувствую, намного позднее чем все окружающие. Что интересно сегодня впервые вышли гнойные густые зеленые сопли!!! Два раза и почему-то только из одной ноздри. Первый раз сразу после санации, второй – когда наклонилась, когда переодевалась дома.

Итоги голодания

Сегодня хочу подвести итоги голодания. Их можно назвать предварительными, потому что итоги очищения будут ясно видны только через несколько месяцев. Насколько изменилась работа организма, повысился иммунитет сейчас сказать сложно. Тем более все мое очищение прошло ровно, мне не было плохо по утрам от интоксикации. После клизм мне не становилось лучше потому что, и до я чувствовала себя нормально. Был единственный первый день, когда весь день болела голова, но она прошла за один день. Также признаки болезни были, когда капала цикламен, особенно на первом заходе. Все неприятные и жесткие ощущения на этом голодании вызваны цикламеном. Потом у меня не было серьезных заболеваний, по которым я могла бы судить насколько улучшилось мое здоровье.
Но я могу уже сейчас сказать, что очищение еще не закончено. Во-первых, гной в миндалинах и аденоиды в носу, которые просто является благодатной почвой для вирусов простуды, нужно выгонять с насиженного места. Мало этого они влияет на нос, носоглотку, зубы, отдает в колени. Насчет пазух однозначно сказать не могу. После моего неудачного опыта с каплями цикламена (отсутствие гнойных выделений и полная непроходящая заложенность носа) и похода к врачу, я считала, что пазухи чисты и нет никакого гноя. Но сегодня я видела гной застарелый и почувствовала, как он вышел из левой верхнечелюстной пазухи. Поэтому теперь я не уверена в этом. Во-вторых, так как я переболела острым бронхитом зимой, гной из бронхов возможно остался там. За время очищения не было отхода мокроты, только пару дней, когда я капала цикламен. Возможно бронхи чисты, но я постараюсь проверить это с помощью хрена. По выше перечисленным причинам я проведу еще одно короткое 7дневное очищение в августе или в сентябре. Тем более Марва тоже советует повторно очищаться через 3 месяца.
Теперь о итогах и выводах моего 21 дневного условного голодания, 21 дневного питания сырой пищей.
1. Исчезли постоянные головные боли, которые возникали при работе за компьютером, в транспорте в задней области головы в затылочной части. Как будто что-то начинало греться там. Сейчас головные боли меня не посещают вообще. Бывает от долгой работы на компьютере шум в голове, и общее перетруженное состояние. Но все это быстро проходит, как только закрываешь комп и занимаешься другими делами.
2. Общая легкость и энергия. Очень много энергии и силы дают соки. Именно с начала 8 дня очищения я почувствовала силы и энергию, огромный позитивный настрой! Сейчас я уже забыла, как это страдать от тяжести и ощущения сонливости после еды, желание прилечь на полчасика. Я наверно настолько привыкла к такому состоянию, что просто считаю это нормальным естеством. Иногда я переедала, ела салаты тазиками, но и тогда я чувствовала себя отлично с раздувшимся животом без какой-либо тяжести. И кстати она довольно быстро проходила. По поводу того, что на голодание нету физических сил сделать тяжелую работу, например, помыть полы и любую другую это неправда. Как и то что утром невозможно встать с кровати из-за слабости. У меня такого не было, я просто не хотела вставать потому что я мерзла так как отопление отключили, а на улице ночью около нуля. Конечно все индивидуально, но важно регулярно пить соки и отвар и будет сил как на обычном питание даже больше потому что отсутствие пищеварение придает легкости. Слабость, вялость, отсутствие каких-либо сил у меня не наблюдалось. Но у меня была небольшая депрессия и как следствие вялость на первой неделе, но она прошла, как только я начала пить соки. Питье соков меня развеселило, это было просто всплеск сил и энергии!
3. Похудела, подтянулись бока и живот. С начала голодания с вешала 58-60 кг. Сейчас вес колеблется в районе 55-53кг в зависимости от того сколько я съем и занимаюсь ли спортом. Очень нравится, что живот втянулся и бока, приятно смотреть на себя в зеркало. Ощущаю комфорт в таком весе, что для меня неспортивного человека редкость. Некоторая одежда стало свободной особенно в районе талии и живота, некоторую одежду, которую я давно покупала, но не могла одеть из-за недостатков фигуры теперь могу носить. Это очень приятно, ведь изначально я и не думала похудеть! И дело обстояло так, что я и не худела особо. В течении 21 дня, когда я пила соки и отвар вес принципе стоял. Зато, когда я начала сыроедить вес пошел на убыль. Главная причина наверно в том, что я как раз в это время начала делать интенсивные тренировки, интервальное кардио плюс силовые тренировки. И я делала это правильно, давала отдых мышцам, когда они растут и сжигают жир. Главное сейчас втянуться в тренировки и не потерять форму, когда буду добавлять вареное.
4. Очистилась кожа. Да, как и на первом сыроедении, за 21 день кожа очистилась колоссально. Черные точки сократились, стали гораздо незаметнее, вообще можно сказать что кожное сало перестало вырабатываться или вырабатывается очень мало. У меня всю жизнь со школы кожа проблемная и жирная и я много лет пробовала разные средства и способы очистить лицо, но ничего лучше сыроедения не очищало мою кожу. Но в этот раз добавлю ложку дегтя, появились высыпания: мелкие бесцветные и локально местами красные гнойные прыщики на лбу, висках и скулах. У меня вообще очень редко появляются высыпания, а тем более такие масштабные, что я просто в шоке времена, глядя на себя в зеркало. Но отношусь к этому спокойно, так как считаю это процесс глубокой чистки организма.
5. Приобретение полезных пищевых привычек. Я полюбила есть много овощей и зелени, а также цельных фруктов и пить свежевыжатые соки. Для меня теперь прием пищи неприем если не будет чашки свежих овощей и зелени. Все вареное гречка, пшено, все что буду готовить буду есть с овощами или делать салат. Иначе просто никак. Очень жаль, что у нас так мало разнообразия зелени в супермаркетах и фруктово-овощных киосках. Не пользуется спросом такая еда. Я теперь задумалась попробовать что нибудь вырастить на подоконнике. И я просто счастлива что сейчас лето и на рынке можно купить настоящую свежую домашнею зелень, которая опережает по вкусовым характеристикам супермаркетовую, где еще спрячут начавшийся гнить лист. Цельные фрукты в отдельный прием пищи как перекус — это просто супер еда! После очищения я чувствую вкус фруктов. Простые обычные бананы, груши, апельсины, но я ощущаю их по-другому, как будто вкус очистился, и я ем их в первый раз. Как пробуешь новый фрукт впервые. И свежевыжатые соки дают очень много энергии и не тратят силы на переваривание, хорошо глушат голод. Я пробовала не очень много соков, но апельсиновый самый универсальный для меня. Яблочный очень хорошо насыщает, грейпфрутовый очень целебный, его горький вкус иногда самое то, мандариновый лучше с мякотью и только из кислых сортов, как Марокко. Овощные соки как-то не особо распробовала. Морковно-свекольный тяжеловат, но очень полезный. В общем соки — это жидкая еда, которая моментально насытит, придаст энергии и при этом легкости потому что энергия на переваривание не расходуется.
Вот это 5 основных плюсов моего голодания. Конечно это было мощное очищение кишечника и всего организма в целом. И не только организма. У меня была чистка сознания, мыслей. Как это было? Когда я питалась обычным безмясым питанием, еда была для меня не только источником функционирования организма и помогала мне психически бороться со стрессом, с другими отрицательными эмоциями, которые возникают у каждого в нашей повседневной жизни. Я заедала плохие эмоции, и они исчезали. Когда я сама себя лишала еды и осталась только на отваре, который меня разочаровал своим вкусом, у меня полезли самые черные, темные мысли. И нельзя было покушать пюрешку с салатиком а потом что нибудь сладенькое чтобы стало лучше. Я поняла, что еда — это тонкий наркотик. И убедилась в этом, глядя на своих родителей. Первые три дня я думала, что я точно не смогу 21 день быть в такой депрессии. Но потом мысли стали светлеть, и я не считала дни до окончания голодания. А когда перешла на соки я просто была самым счастливым человеком! Точно могу сказать, я не знала на что я шла. Не представляла настолько не физически, а психологически у меня зависимость от еды! Начало голодания совпало с отключением теплоснабжения и горячей воды, началом холодного фронта в нашем регионе, и кое-какими событиями в моей личной жизни, так что не удивительно, что без еды (моего улучшителя настроения) из меня поперла масса негативных, черных мыслей. Глушить их едой было невозможно, так что я просто была с ними, прочувствовала и пережила их. Так что кроме очищения кишечника у меня чистилась психика.
Я постараюсь провести вторую более короткую чистку в августе-сентябре, чтобы увидеть результаты воздействия очищения на мое здоровье и иммунитет зимой. Кроме того, я хочу продвинутся в моей вечной проблеме с волосами, о которой я писала в самом первом посте в исходных данных. Эндокринолог сказала, что у меня аутоиммунный тиреоид т.е. клетки щитовидной железы вырабатывают антитела на себя же. Марва объясняет, что все аутоиммунные процессы в организме возникают потому что в некоторых клетках больного органа, содержится гной, и чтобы уничтожить его, клетки вырабатывают антитела на свои больные, поврежденные гноем клетки. Что-то такое, я не медик, поэтому извиняюсь за корявость. Сейчас же я буду искать свое идеальное питание, чтобы оно уложилось в схему: 50/50 – вареное/сырое. Я уверена, что получится, потому что мне нравится питаться сырым. Конечно ужасно хочется варенного и каких-то не сырых продуктов (особенно когда пахнет, все хочется попробовать), но привычка есть сырое у меня уже выработалась и некуда не денется. Так что моя изначальная цель, общее очищение организма и переход на более здоровое питание (50-вареное 50-сырое) я думаю достигнута.

[зура]

Прочитало дневник, кроме выхода из голода. мне это предстоит еще не скоро. Буду возвращаться к вам в тем ку переречитывать.
Жду вас в августе сентябре не продолжение

Кстати насчет зелени на подоконнике у меня растет великолепно базилик зеленый с крупными листьями а вот с руколой не получается. А у мамы хорошо растет рукола а базилик плохо. Поэтому пробуйте с различными растениями

[viktoriia11]

Очень приятно, что хоть чем то была полезна Тоже на условном голодании? Держитесь, оно того стоит!!!
Да как раз базилик я и собираюсь посадить. он как раз теплолюбивый и запах его мне очень нравиться. Как возможности будут, буду пробовать садить разную зелень. Сейчас пока отовариваюсь на рынке домашней зеленью. разнообразие не ахти какое но зато лучше супермаркетской продукции