Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-08-2018, 05:31   #121
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Да забыл написать на утро 2х суток Вес -82, увес - -2
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2018), Gold-orhi (28-08-2018), ROM (28-08-2018), Кремышев (28-08-2018), МИЛУСЯ (28-08-2018), Чудоелочка (28-08-2018), Янн (28-08-2018)
Старый 28-08-2018, 13:54   #122
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

28.08. Вторая тренировка
1. ДЦ 8 = 5+5 х2
2. Тяга 24 = 5,5
3. Присед ВПФ 1+1 =3,3 * С верёвочкой
4. Пулловер 1+1 = 50 х2 * Цель этого упражнения растяжка плеч и грудной клетки, но не подкачка мышц груди.
5. Ходьба пешком 4 км
Самочувствие вечером хорошее. Пить ничего кроме воды не хочется и поэтому про чай забыл до утра.
6. Выпады ВПФ 1+1, Мельница(боковой наклон ВПФ) 2 = ходил по комнате не считая - цель растяжка
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2018), Gold-orhi (28-08-2018), Кремышев (28-08-2018), МИЛУСЯ (28-08-2018), Чудоелочка (28-08-2018)
Старый 28-08-2018, 14:11   #123
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,120 Поблагодарил: 56,462
Поблагодарили 13,123 раз(а) в 5,725 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Привет, Сергеев!
У меня возник к Вам вопрос по Око Возрождения.
Почему такое странное его выполнение: не каждый день, бывает чётное количество повторов?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2018), Кремышев (28-08-2018), МИЛУСЯ (28-08-2018), Сергеев (28-08-2018), Чудоелочка (28-08-2018)
Старый 28-08-2018, 14:43   #124
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Привет, Сергеев!
У меня возник к Вам вопрос по Око Возрождения.
Почему такое странное его выполнение: не каждый день, бывает чётное количество повторов?
Добрый вечер! Вопрос не сложный поэтому тут же отвечаю:
Вот эти 2 комплекса : Око Возрождения и приветствие Солнцу я делаю не столько с мистическим настроением, сколько больше потому что эти замечательные упражнения разгружают опорно двигательный аппарат и в первую очередь позвоночник после гиревых тренировок. А то ведь от гирь испытываешь повышенную гравитацию как если бы проживал на планете Юпитер (гравитация 2,64).
К приветствию Солнца ☉ еще есть и некоторый религиозный настрой, поскольку я себя чувствую идейным потомком князя Святослава, но не князя Владимира и потому этот комплекс кроме аэробики еще и поклонение и выражение благодарности за тепло, свет, урожай, доброту и Славу и блеск. Но одновременно эти поклоны и аэробика. Вообще я иногда делаю женскую аэробику из 90х годов с этой же целью, но разница в рисунке дыхания например. Хорошо также просто поплавать с этой целью, и висы на турнике.

Последний раз редактировалось Сергеев; 28-08-2018 в 15:45..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2018), Gold-orhi (28-08-2018), Кремышев (28-08-2018), МИЛУСЯ (28-08-2018), Нэлли (28-08-2018), Чудоелочка (28-08-2018)
Старый 29-08-2018, 03:26   #125
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

29.08. Ср Третий день голодания Вес 80,5 Отвес = 1,5 кг

После сна выпил чашку содовой(1\4 чайной ложки соды)
0. Облил холодной водой нижнюю часть тела до поясницы включительно
1. Ходьба и перебежка - 2 км+ зарядка
2. Око возрождения + Приветствие Солнцу = все по 9
3. Р 8 = 10 мин. Это уже не Хухры - Мухры, хотя и вес конечно детский. Темп делал произвольный легкий и рвал с перехватами, потому что быстро энергия заканчивается.
4. Отжимания от пола с колен =15 х2
5. Подтягивания с помощью ног = 5
6. Пресс = всяко-разно

Последний раз редактировалось Сергеев; 29-08-2018 в 05:16..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (29-08-2018), Gold-orhi (29-08-2018), Кремышев (29-08-2018)
Старый 29-08-2018, 04:17   #126
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,827 Поблагодарил: 12,410
Поблагодарили 16,431 раз(а) в 1,714 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
29.08. Ср Третий день голодания
После сна выпил чашку содовой(1\4 чайной ложки соды)
0. Облил холодной водой нижнюю часть тела до поясницы включительно
1. Ходьба и перебежка - 2 км+ зарядка
2. Око возрождения + Приветствие Солнцу = все по 9
3. Р 8 = 10 мин. Это уже не Хухры - Мухры, хотя и вес конечно детский. Темп делал произвольный легкий и рвал с перехватами, потому что быстро энергия заканчивается.
4. Отжимания от пола с колен =15 х2
5. Подтягивания с помощью ног = 5
6. Пресс = всяко-разно
Сергеев, соды можно и побольше если ацетон изо-рта зашкаливает. Я принимал 1ч. ложку на стакан. Заливал кипятком, чтобы прошипело (это важно, так сода эффективней), потом разбавлял холодной и пил.
Гиревая нагрузка неплохая на голоде!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-08-2018), Gold-orhi (29-08-2018), Сергеев (29-08-2018), Чудоелочка (29-08-2018)
Старый 29-08-2018, 05:39   #127
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сергеев, соды можно и побольше если ацетон изо-рта зашкаливает. Я принимал 1ч. ложку на стакан. Заливал кипятком, чтобы прошипело (это важно, так сода эффективней), потом разбавлял холодной и пил.
Гиревая нагрузка неплохая на голоде!
Спасибо за дозировку - буду знать пределы. Вообще то запаха ацетона вроде как и нет, но после сна слегка было муторно, небольшая слабость, хотя вечером было прекрасное самочувствие. Я на всякий случай выпил чтоб испытать есть ли эффект детокса. Состояние стало по приятней, но думаю это все вместе подействовало и сода и холодная водичка и прогулка- пробежка. Теперь вот Янн совет давал сегодня вечером выходить из голодания, закрывать больничный по спорту и снова в шахтутьфу гири поднимать прикидку делать. Но я засомневался, ведь потом опять входить надо будет, может уже добить уже это чёртово голодание. Вообще шанс есть прикидку чуть улучшить и после 3х дней голодания я уже улучшал что то со штангой(кажись и жим лежа и присед одновременно) ровно через 6 дней восстановления, считай без нормальных тренировок (всего то 6 дней). Причем добавлял вроде легко, было ощущение легкости. Но 10 раз в рывке я не прибавлю если только 5 раз, потому что темп еще надо будет увеличивать и это для меня намного трудней. Даже кисть хуже держит когда темп повышаю( не успевает расслабиться) не говоря про сердце и дыхалку. Пять раз можно прибавить если начать темпом на 1 больше - темп 17, а после перехвата на сильную рука, да ещётемп уронить до 16 то как нибудь рожу.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-08-2018), Gold-orhi (29-08-2018), Кремышев (29-08-2018)
Старый 29-08-2018, 05:48   #128
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 300 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,300 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

...по крайней мере мы все здесь узнаем - есть прибавка в силовой выносливости или нет!
Янн вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (29-08-2018), Кремышев (29-08-2018), Сергеев (29-08-2018)
Старый 29-08-2018, 14:37   #129
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Вечерняя тренировка:
1. Велотренажер = 12,5 мин. мне хватит, у меня соревновательная дистанция 10 мин. Больше ничего не охота делать и горло собирается за болеть. С чего бы это во время голодания? Размышляя позитивно буду считать что это организм пригласил инфекцию для расчистки трудно доступной грязи. Кстати это вполне креативная идея, жалко не моя. Были уже такие новаторы которые специально стремились заболеть простудой через охлаждение и потом войти в голодание.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (29-08-2018)
Старый 30-08-2018, 03:13   #130
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

30.08. Чт. 4й день голодания
Вес 80 кг Отвес = 500 гр
Состояние мрак как на картинке

Делать динамические упражнения неохота
Только растяжка пошла качественно, очень качественно. Это хорошо а то сегодня завтра тело рассохнется, ну может рассохнутся и стану временно тугоподвижным до самого выхода. Раз на раз не приходится и от чего это зависит пока не понял. Ходьбу конечно сделаю потом, но гири или гантели брать очень не уверен что захочу. Или всё таки надо брать принудительно, добровольно-принудительно? Плоть то глупа, ей тяжело она хочет уклонится от работы, но Высшему администратору то видней.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (30-08-2018), Кремышев (30-08-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 12:34. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????