Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-09-2018, 03:16   #161
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

7.09. Пт.
Сделал вчера промасливание кунжутным маслом после горячего душа-приятно.
1. Стойка на голове 1 мин, стойка на руках = 30 сек, Дожимы = 10,10
2. Закидки 8 = 5+5, 10 = 5+5, 16 = 5,5, 24=5,5-второй шаг разбега
3. Присед 16 = 5,5
4. Ходы фермера со 2 этажа и обратно 24+24
5. Махи 24 = 10+10
6. Протяжка до подбородка 8 = 10,10
7. Тяга с протяжка наверх 8 = 10,10
Питание на сегодня - вегетарианское
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), Jelenka (08-09-2018), ROM (07-09-2018), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 08:36   #162
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Так как здесь половина форума боится сладкого: потолстеть или раздуться или ожиреть или весь день кушать(жор, зажор - в терминах не особо разбираюсь.) от сладкого, то вынужден дать описание как надо есть арбуз, пока сезон.
Арбуз есть просто, даже очень просто. Берешь арбуз, отрезаешь один кусочек и ешь его. Остальной арбуз кладёшь в железный ящик и закрываешь на ключ. Ключ на всякий случай выбрасываешь подальше в форточку. И всё.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), Jelenka (08-09-2018), ROM (07-09-2018), Кремышев (07-09-2018), Лина (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 09:19   #163
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Так как здесь половина форума боится сладкого: потолстеть или раздуться или ожиреть или весь день кушать(жор, зажор - в терминах не особо разбираюсь.) от сладкого, то вынужден дать описание как надо есть арбуз, пока сезон.
Арбуз есть просто, даже очень просто. Берешь арбуз, отрезаешь один кусочек и ешь его. Остальной арбуз кладёшь в железный ящик и закрываешь на ключ. Ключ на всякий случай выбрасываешь подальше в форточку. И всё.
Второй вариант, для тех, кто дружит с физкультурой.
Утром равномерный бег 20 км.
После бега арбуз -3-5 кг.
Вечером равномерный бег 20 км.
После бега арбуз - 3-5 кг.
И так - 3 дня.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), Jelenka (08-09-2018), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), Сергеев (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 09:57   #164
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Второй вариант, для тех, кто дружит с физкультурой.
Утром равномерный бег 20 км.
После бега арбуз -3-5 кг.
Вечером равномерный бег 20 км.
После бега арбуз - 3-5 кг.
И так - 3 дня.
Да это то же смотрится очень научно Большие энерготраты налицо и потом таким долгим бегом разогнал энергетику и весь обмен веществ. Но я использую первый вариант лишь потому что 20 км я не пробегу, а арбуза то хочется.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), ROM (07-09-2018), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 12:45   #165
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

7.09. Пт. Вторая тренировка
1. Р 8 + 1,5 приседа ВПФ = 5 х4
2. Мельница ВПФ 8 = 5+5 х2
3. Выпады ВПФ 8 = 5+5 х2
* Цель первых трех упр. - растяжка для улучшения техники
4. Боковые наклоны 24+24 = 5 х2
5. Жим стоя 8 = 5+5 х2
6. Кисти = детально проработал по всякому, но одно упражнение напишу- это наматывание веревки на черенок от лопаты и на конце веревки привязана гиря. Боюсь рано или поздно веревка перетрется и проломлю полы, но с металлическим тросиком дома не удобно делать. Но качает кисти классно - самое то для рывка.
7. Отжимания от пола, пресс, висы * цель заминка, расслабление позвоночника.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), Jelenka (08-09-2018), ROM (07-09-2018), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 13:07   #166
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,827 Поблагодарил: 12,410
Поблагодарили 16,431 раз(а) в 1,714 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Так как здесь половина форума боится сладкого: потолстеть или раздуться или ожиреть или весь день кушать(жор, зажор - в терминах не особо разбираюсь.) от сладкого, то вынужден дать описание как надо есть арбуз, пока сезон.
Арбуз есть просто, даже очень просто. Берешь арбуз, отрезаешь один кусочек и ешь его. Остальной арбуз кладёшь в железный ящик и закрываешь на ключ. Ключ на всякий случай выбрасываешь подальше в форточку. И всё.


А я дам ещё совет тем, кто любит сыр, но боится потолстеть. Бутерброд с сыром нужно есть так: кладёшь кусок сыра на кусок хлеба. Двигаешь носом сыр и одновременно кусаешь хлеб, где он только что лежал. И так, пока весь хлеб не съешь!
А потом ещё и 20км пробежать. Тогда точно не потолстеешь!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), Jelenka (08-09-2018), ROM (07-09-2018), Лара-М (09-08-2019), МИЛУСЯ (07-09-2018), Сергеев (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 16:07   #167
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А я дам ещё совет тем, кто любит сыр, но боится потолстеть...
Дам для дам!
А для мужчин?
ROM на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Jelenka (08-09-2018), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), Сергеев (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 16:12   #168
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,827 Поблагодарил: 12,410
Поблагодарили 16,431 раз(а) в 1,714 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Дам для дам!
А для мужчин?
А для настоящих Мужчин - ходьба с дамой на руках 20км!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (07-09-2018), Jelenka (08-09-2018), ROM (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), Сергеев (07-09-2018)
Старый 08-09-2018, 04:53   #169
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

8.09. Сб.
1. Бег 800 м
2. Выход на носки = 80 *Икры устают как будто не расслабляюсь, постоянно напряжён.
Завтрак : сливы, арбуз Уточню - 3 сливы и кусочек арбуза, так что с инсулином все в порядке, спасибо зарядке.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (08-09-2018), Jelenka (08-09-2018), Кремышев (08-09-2018)
Старый 08-09-2018, 13:42   #170
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

В обед опять сахар- арбуз со сладкой булочкой + семечки тыква.
Ужин уже приготовил зимний вариант: тушеные овощи, грибы, травы, специи, соль. Насчет белка пока не решил, может вообще обойдусь грибами, поскольку прундель с гирей должен появиться ровно через 8 дней, ведь завтра только неделя восстановления заканчивается , да и не тренировался толком считай одна пробежка 800 м в аэробном режиме. Короче сила пока не нужна.

Последний раз редактировалось Сергеев; 08-09-2018 в 14:37..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (09-09-2018), Jelenka (09-09-2018), Кремышев (08-09-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 12:35. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????