Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-10-2018, 03:00   #281
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
если пить куркуму или имбирь, простуда должна не взять.
Попил и куркуму и имбирь заваривал одновременно и пил вместо воды.
4.10. Чт.
Прибавил утренний бег, обычно было 800 м, но сегодня легко и с удовольствием удвоил дистанцию:
1. Бег 1600 м
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Robertovna (04-10-2018), ROM (04-10-2018), sana (04-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 14:25   #282
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

4.10. Чт. Вторая тренировка
1. Растяжка 2* Цель двоякая: во-первых восстановление мышц, но главное технику нельзя улучшить в гиревом спорте без растяжки и красоту подъёмов то же.
Вот приведу пример уродливых, некрасивых подъемов: https://youtu.be/deiuy_rs7ls
А в пространстве( в астрале) надо рисовать гирей, да и всем телом картину, а не "черный квадрат" Во всяком случае к этому надо стремиться, а там уж как получится. Ну не попадешь в Русский музей, но хоть в Душе будет симфония, да и у зрителей то же.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Robertovna (05-10-2018), ROM (04-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), Чудоелочка (04-10-2018)
Старый 05-10-2018, 02:53   #283
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

5.10. Пт.
1. Око возрождения = все по 10
2. Приветствие Солнца = все по 10
3. Разгибание ног в тренажере сидя 605 кг 5х10
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Robertovna (05-10-2018), ROM (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 07:25   #284
 
Аватар для Robertovna
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75 Поблагодарил: 744
Поблагодарили 901 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
1. Око возрождения = все по 10
2. Приветствие Солнца = все по 10
3. Разгибание ног в тренажере сидя 605 кг 5х10
Ну вот 1 и 2 упражнение мне знакомы и понятны. Но 605 кг!?
Robertovna вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), ROM (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 08:34   #285
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Robertovna Посмотреть сообщение
Ну вот 1 и 2 упражнение мне знакомы и понятны. Но 605 кг!?
Сергеев, побольше непонятного.
Грузите апельсины бочках братья Карамазовы. (с)
Это он мой рекорд побил.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 09:08   #286
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Robertovna пишет:
Цитата:
Ну вот 1 и 2 упражнение мне знакомы и понятны. Но 605 кг!?
Это упражнение на самом деле не очень сложное и выполняется силой Духа. Меня обучил этому упражнению МСМК ROM. Слава!

http://golodanie.su/forum//showpost....postcount=1255

Но у хорошего учителя ученик всегда может пройти чуть дальше и мне это удалось.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Robertovna (05-10-2018), ROM (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 09:33   #287
 
Аватар для Robertovna
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75 Поблагодарил: 744
Поблагодарили 901 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
у хорошего учителя ученик всегда может пройти чуть дальше и мне это удалось.
"Не перевелись ещё богатыри на земле русской..." - прошептала она известную фразу и почтительно склонила голову..
Robertovna вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), ROM (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), Нэлли (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 14:02   #288
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

5.10. Пт. Вторая тренировка
1. Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука:
Р 8 = 30 сек темп 15
Р 10 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 16
Р 16 = 30 сек темп 17
Р 16 = 30 сек темп 18,5
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Итого 10 подходов *

2. Присед 18 = 5, 26 = 5, 32 = 5,5 18 =5
3. Присед по Селуянову 30:30 х5
4. Фр. жим 5 = 5+5 х5
5. Фр. жим по Селуянову 1 = 30:30 х5
* ROM вроде писал что от статики сила не возросла. У меня аналогично не возросла. Из-за этого многие качки её бросают делать. Но я поразмышлял и решил что профессор скорее всего всё таки прав. Да силы быстрых мышечных волокон не возросли ведь для этого надо тяжёлую штангу поднимать, но возросли силы медленных волокон, но это не заметно при малоповторке. Но ММВ ещё покажут себя на дистанции 10 мин. А вот если не покажут то......держись Селуянов-похороню для себя твою теорию. Также и интервалка уже пошла заключительная неделя, потом прикидка. И только прикидка окончательно покажет прав ли профессор или это были сказочные воздушные замки. С другой стороны я вообще не делаю длинных подходов на соревновательной гире в последнее время и в этом то же может крыться подводный камень.
Питание сегодня 3х разовое, но вегетарианское
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Robertovna (06-10-2018), ROM (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Старый 06-10-2018, 07:00   #289
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Robertovna (06-10-2018), Кремышев (06-10-2018), МИЛУСЯ (06-10-2018), Нэлли (06-10-2018), Репа (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 15:13   #290
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

6.10. Сб.
1. Жимфлекстор = 30 мин. *Слабо накачан, над поискать где его качнуть всё таки 10 атм. должно быть давление внутри и простым насосом не получится.
2. Шейпинг = 30 мин. * Комплекс взял у Бубновского, так и называется "упражнения на пол часа"
В питание сегодня добавлены животные белки: сыр и селедка, я не разборчив, мне все подходит и все кажется полезным, во всяком случае все что выросло или произведено в нашей Вселенной с телом генетически хорошо совместимо.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Robertovna (07-10-2018), Кремышев (06-10-2018), МИЛУСЯ (06-10-2018), Нэлли (06-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 12:32. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????