Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-02-2019, 14:08   #411
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Здорово! Теперь я и думаю как же свести разные дистанции? Если один спортсмен бежит 100 метровку, а другой например 200 метровку. Если смотреть по моей дистанции или соревновательный регламент, то получается 250:12,5 мин.= 20 темп. И значит за 10 мин соревновательной дистанции получается 200 раз Но одной рукой, но правилами разрешают рвать одной рукой . Поэтому в принципе мне для победы надо вырвать 201 раз за 10 мин. и
С другой стороны может мне надо переходить на твою подготовку, то есть рви хоть 4 часа без отдыха, но тогда считают до остановки то есть 250 раз. Чтобы руки суммировать, то надо без отдыха между руками-перехват и продолжаешь. Вот но тогда 250 раз надо засчитать, но мне надо пятилетку на подготовку до 251 без учета времени. Остаётся надежда только на Суворина.

16.2.Сб. Заход в голодание
Все предыдущие разы заходил с сырой капусты+сырой свеклы+сырой моркови. Но в этот раз решил по другому: сырая трава + тущёные овощи с подсолнечным маслом солью и специями + черный хлеб. Внес такую поправку в связи с истощением энергии.
И по той же причине собираюсь проводить голодание более пассивно, беречь энергию что ли. Заодно и сравню как лучше. Взвешусь завтра утром - более объективно, правда весы из каменного века с мутным поцарапанным стеклом. Клизьмы как всегда делать не собираюсь, потому что срок маленький, да и проверено опытом СГ-щиков ,что они не больно и нужны.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), ROM (17-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (16-02-2019), Кремышев (16-02-2019), МИЛУСЯ (16-02-2019), Репа (18-02-2019), Чудоелочка (17-02-2019)
Старый 16-02-2019, 20:16   #412
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 309 Поблагодарил: 4,231
Поблагодарили 1,946 раз(а) в 316 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А полуторный срок восстановления придумали Суворин и потом также Войтович применял. Если я их правильно понял, то больше удлинять нельзя, потому что обмен веществ станет опять обычным как при питании. А вот до 1,5 срока повышенный биосинтез.
Доброй ночи! Да, повышенный биосинтез после голодания недолго продолжается, но это же только один из этапов восстановления, хотя и самый заметный. Для улучшения функциональных "послеголодальческих" возможностей организма очень важен этап следующий за периодом повышенного синтеза. С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), ROM (17-02-2019), Кремышев (16-02-2019), МИЛУСЯ (16-02-2019), Нау (20-02-2019), Репа (18-02-2019), Сергеев (17-02-2019), Чудоелочка (17-02-2019)
Старый 17-02-2019, 03:45   #413
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

17.2.Вс. 1-е сутки голодание, шестая семидневка каскада 7-10-7-10.....Заключительная
Вес 77 кг. В прошлый раз заходил было 79 и до этого 80. Геометрическая прогрессия потери веса. Сперва 1 кг меньше, теперь 2 кг
Тренируюсь пока всё таки через каждый час начиная с 4. 30. утра. Причем первая тренировка объемная:
1. Спина - 3 упражнения
2. Пресс - 3 упражнения
3. Наклоны = 50 раз
4. Планка = 20 сек
5. Прогиб назад = 20 раз
6. Отжимания с колен = 20 раз
7. Подтягивания с помощью ног = 20
8. Отжим. на брусьях(частичные) =20
9. Приседания = 20
10. Прыгающая звезда =20
Дальше уже каждый час делаю ерунду:
1. Например пресс 10 х2
2. Растяжка * И все и и.т.д.
Также пока сил еще много принял холодный душ и постоял на улице высох минус 6 градусов, а то с завтра начну зябнуть и не буду больше закаливаться.
Питьевой режим: выпил стакан чёрный чай(естественно без сажара) и стакан воды. Воду буду пить по потребности, а чай по-любому не меньше 3х стаканчиков за сутки выпью, но не больше 5-6 стаканов. Не знаю иногда охота пить чай, организм прям просит, а иногда вообще мало пью даже воды на первый сутки. Первые сутки вода итак выливается и ее можно и вообще не пить, но тогда не заработает кишечник. Он у меня работает только в первый день и потом до конца голодания уже не работает.
*Если сделаю даже 5 дней то в сумме каскада получится 40 голодных дней как я и планировал. Единственно я был не уверен что смогу делать по 7 дней и рассчитывал первый каскад 7 дней, а дальше думал доползти хотя бы например трёхдневками, ну или по скольку смогу. Но пошло вот по 7 дней и 5 раз уже выдержал.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), ROM (17-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (18-02-2019), Кремышев (17-02-2019), МИЛУСЯ (17-02-2019), Ранетка (17-02-2019), Репа (18-02-2019), Чудоелочка (17-02-2019)
Старый 17-02-2019, 05:58   #414
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,827 Поблагодарил: 12,410
Поблагодарили 16,431 раз(а) в 1,714 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, Удачи!!! Ты - настоящий Воин!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), ROM (17-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (18-02-2019), МИЛУСЯ (17-02-2019), Ранетка (17-02-2019), Репа (18-02-2019), Сергеев (18-02-2019), Чудоелочка (17-02-2019)
Старый 18-02-2019, 04:17   #415
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

18.2.Пн.
Обычные серые будни голодания, когда время замедляется как у академика Козырева: встал выпил гашенной кипятком соды в горячем виде. и сделал в 5.00. вчерашний силовой комплекс. В 6.00. прогулка = 2 км. Вчера до отхода ко сну так и делал каждый час меняя комплексы зарядку. Заканчивал уже делал пресс+ рывок 8 кг. Воды вчера выпил мало - 6 стаконов и 3 из них были черный чай, чёт зеленый пока не охота, видно там мало наркотика.
Консультация по чаю, гуарано и кофе от доктора из Латвии:
Цитата:
Сообщение от Zaba Посмотреть сообщение
Нет ч3вствую себя превосходно на энергетиках!Всю жизнь занимался спортом сердце сильное принимал всегда бады с кофеином и гуараной!На голодании тоже ем много гуараны кофе ищу травы которые стимулируют пью жиросжигателп некалорийные и все это очень и очень помогает.Вообще не понимаю почему при голодании нельзя кофе!Из трав пью шалфей счас!Напишите почему нельзя кофе или чай я вообще чтоб войти в голодание пил чифир?Здоровье меня конечно же не интересует только сбросить вес из за которого я потерял работу! СПАСИБО ЧТО ОТВЕТИЛИ МНЕ Я ТУТ НОВИЧЕК)
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), galla (18-02-2019), ROM (18-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (20-02-2019), Кремышев (18-02-2019), МИЛУСЯ (19-02-2019), Репа (18-02-2019), Чудоелочка (18-02-2019)
Старый 18-02-2019, 10:17   #416
 
Аватар для Нау
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 225 Поблагодарил: 2,977
Поблагодарили 1,579 раз(а) в 224 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Консультация по чаю, гуарано и кофе от доктора из Латвии:
Ключевая фраза в этой консультации - "здоровье меня конечно же не интересует только сбросить вес из за которого я потерял работу!"

И да, стратегия этого "доктора" помогла ему набрать лишних 60-70кг
__________________
Настоящему индейцу завсегда везде ништяк!
Нау вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Нау спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (20-02-2019), Кремышев (19-02-2019), МИЛУСЯ (19-02-2019)
Старый 18-02-2019, 10:37   #417
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Ключевая фраза в этой консультации - "здоровье меня конечно же не интересует
Да, но он не говорит ничего о том что гуарана, чай или кофе вредны, он просто за счет стимуляторов как я понимаю, хочет форсировать сгонку веса. Я же в свою очередь думаю что чай и кофе - полезные напитки. Гуарану я тоже хотел попробовать, кинулся в аптеку, но оказывается надо заказывать через интернет аптеку. Поэтому пока отложил.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), galla (18-02-2019), snail (20-02-2019), Владомир (20-02-2019), Кремышев (19-02-2019), МИЛУСЯ (19-02-2019), Репа (18-02-2019)
Старый 18-02-2019, 14:45   #418
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сегодня смог сделать еще одно упражнение на гибкость, которое вообще никогда не мог изобразить. Сниму потом на видео вместе с плугом. Суть такая берешь одну гирю двумя руками над головой и приседаешь с ней на всю стопу. Почему это упражнение тяжелое? Потому что если руки развести широко как на штанге например, то присядет любой человек. Здесь же хват узкий руки на ширине гири и нужна хорошая гибкость в грудном отделе и в плечах чтобы присесть. Боюсь что растяжка потом не сохранится, когда на выходе опять наберу вес. Осталось сделать до конца мельницу, ибо сегодня так и не далась: это одна рука с гирей вверху и наклоняясь вбок - вперёд другой рукой надо достать пола. Эти три упражнения собственно и являлись главной целью моего каскада
Может попробовать любой и для этого не обязательно держать гирю можно сделать просто с верёвочкой, но взяться надо узко и руки прямые и в том числе прямые в локтях.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), galla (18-02-2019), ROM (19-02-2019), snail (20-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (20-02-2019), Кремышев (19-02-2019), Кремышев (19-02-2019), МИЛУСЯ (19-02-2019), Нау (19-02-2019), Репа (18-02-2019), Чудоелочка (19-02-2019)
Старый 19-02-2019, 01:26   #419
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

19.2.Вт. Третьи сутки шестого каскада
1. Силовой комплекс - стандарт в 4.00.
Далее буду пытаться делать каждый час
2. Пресс = 10
3. Поза плуга
4. Стойка толчковая с гирями 2х8
5. Какой либо прогиб назад.
Собственный вес = 74,5
Возросла немного дыхательная пауза, что у меня редко бывает, обычно наоборот дыхание слабое. Определил на тренажере Фролова.
Плечи все повыворачивал вчера-болят, так что гири вряд ли буду поднимать.
Самочувствие так себе, сносное.

Да, вот еще насчет сульфата магния. Не то что бы я его никогда не пробовал, но пришёл к мысли что это необязательная процедура при маленьких сроках голодания во всяком случае, хотя возможно и хорошая.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (22-02-2019), galla (19-02-2019), ROM (19-02-2019), snail (20-02-2019), TatSu (19-02-2019), Владомир (20-02-2019), Кремышев (19-02-2019), МИЛУСЯ (19-02-2019), Нау (20-02-2019), Репа (21-02-2019), Чудоелочка (19-02-2019)
Старый 20-02-2019, 03:47   #420
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

20.2. Ср. Четвертый день голодание шестого каскада.
1. Утром принял холодный душ, но не для закалки и не потому что жарко, даже наоборот. Просто чтоб разогнать слабость. Потом уже сделал зарядку :
1. Око Возрождения = все по 13 раз
* Вчера вроде нормально тренировался гири толкал правда по 8 кг, сперва одну, а потом и две. 16 кг, так делал Кремышев, не могу - нет сил, только тягу делал 16кг.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-02-2019), ROM (20-02-2019), snail (20-02-2019), TatSu (20-02-2019), Владомир (20-02-2019), Кремышев (20-02-2019), Нау (20-02-2019), Репа (21-02-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 12:33. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????