Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-02-2019, 03:44   #461
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

24.2.Вс. 1й день выхода
Т,к. выход начал с вечера то продолжается 1 й день выхода.
прием пищи: сок грейпфрут+киви с водой
приём пищи- крепкий чёрный чай без сахара.
Т.к. 4й собственно не был пищей, то через 1 час будет 5й приём
Овощная жИва ( как база -солёная капуста с перезаквашиваниями и началась с эвиталия и аципол. Думаю можно и линекс, я в этом не дока.)

Тренировка:
Легкий кач с гирями по 8 кг и с гантелями по 3 кг:
1. Шраги
2. Тяги в наклоне
3. Тяга
4. Приседы
5, пресс
6. Жим стоя и отжимания от пола и на бр.
7. Бицпс
8. Ножной бицепс
9. Шея
* Везде - слабак.

Последний раз редактировалось Сергеев; 24-02-2019 в 04:12..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (24-02-2019), snail (25-02-2019), Владомир (24-02-2019), Кремышев (24-02-2019), МИЛУСЯ (24-02-2019), Репа (24-02-2019), Чудоелочка (24-02-2019)
Старый 24-02-2019, 13:00   #462
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 309 Поблагодарил: 4,231
Поблагодарили 1,946 раз(а) в 316 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
snail, я бы посидел в сукхасане, падмасане, и даже полежал бы в позе трупа чтобы прислушаться к ощущениям для обратной связи с телом, но мне к сожалению, надо не сидеть а надо поднимать пудовую гирю по 200 раз, а может и два пуда осваивать. Поэтому мой семинар по растяжке как бы форсировано за одну неделю уже и закончился и было скажу вам не кривя душой очень уютно .
Добрый день Сергеев! Перечитал еще раз всё, что snail вам и не только вам, написала... Мы все здесь на форуме учимся сами и учим других тому, что считаем значимым для других. Даже если какая-то информация нам хорошо известна, другой взгляд на какую то задачу, другой способ решения проблемы расширяет нашу понятийную сетку, давая нам дополнительные инструменты для нашего развития.
У snail есть многое из того, чему можно поучиться, а если осознано и вдумчиво её читать, то у неё там начинают просвечиваться несколько слоев информации... Наверняка и snail есть чему у вас поучится. И мне тоже есть чему у Вас научиться и я "мотаю себе на ус" ту информацию, что от Вас исходит. С уважением!
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (25-02-2019), galla (24-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (24-02-2019), snail (25-02-2019), Кремышев (24-02-2019), МИЛУСЯ (24-02-2019), Репа (25-02-2019), Сергеев (24-02-2019), Чудоелочка (24-02-2019)
Старый 24-02-2019, 15:04   #463
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Владомир, ну это ж не значит что мы должны со всем соглашаться и по всем вопросам. Вот вы например со мной не согласны по вопросу кофе и чая. Или вот по СГ-ю я вызвал хор несогласных. с собой, даже МИЛУСЯ написала мне критику. И конечно же каждый из нас скорее всего остался при своем мнении. Я так ещё более утвердился против СГ, когда прочитал и обдумал сообщения из дневника бегуна спортсмена после 60 лет по ссылке данной snail после сообщения Кремышева.
24.2.Вс.
прием пищи: 1 морковка+одно яблоко
: гранатовый сок разбавленный для экономии и объема
: Овсянка с кусочком тыквы и свеклы + сушеные травы+соль+острые специи + черный хлеб+свежие травы+маленький кусочек капусты съеденный предварительно.

Вторая тренировка:
1.Чередование ходьбы и пробежки
2. Растяжка общего плана.

* Завтра попробую соединить чисто гиревую растяжку вместе с динамикой(упр.-я с гирей) чтоб и функционал набирать и постараться не потерять достигнутое на голоде. Ведь растяжка которую я сделал во время голодания, там нет ничего лишнего-это тех минимум гиревика имхо. Но и сил пока нет никаких Да и этот минимальный уровень гибкости необходимо иметь на каждой тренировке(соревновании), а я боюсь что он улетит когда заполнятся пустоты образованные при голодании. Сейчас то на выходе первую неделю она еще расти будет, а вот когда если построю тело, отложу назад соли в суставы и тугоподвижность возрастет.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (25-02-2019), galla (24-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (24-02-2019), snail (25-02-2019), Владомир (24-02-2019), Кремышев (24-02-2019), МИЛУСЯ (24-02-2019), Репа (25-02-2019), Чудоелочка (24-02-2019)
Старый 24-02-2019, 15:48   #464
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 309 Поблагодарил: 4,231
Поблагодарили 1,946 раз(а) в 316 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Я так ещё более утвердился против СГ, когда прочитал сообщения из дневника бегуна спортсмена после 60 лет по ссылке данной snail после сообщения Кремышева.
Добрый день! Я, так очень даже против СГ. И о критике немного. А, что по сути своей, есть критика? По мне если, критика это обращение моего внимания на то, что как кажется другому человеку, мне надо улучшить через какие то изменения! Надо радоваться тому, что критикуют, это значит, что другому человеку хочется вам помочь в чем то! Благодарить надо за критику, хотя бы мысленно! Критикуя меня, другой человек обогащает меня! Спасибо ему! Вот и все. И конечно Сергеев, я разделяю с вами то, что мы не должны соглашаться с другим человеком по всем вопросам.
А пока пойду, "аэробну" часочек С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (25-02-2019), galla (24-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (24-02-2019), snail (25-02-2019), Кремышев (24-02-2019), МИЛУСЯ (24-02-2019), Репа (25-02-2019), Сергеев (24-02-2019), Чудоелочка (24-02-2019)
Старый 25-02-2019, 07:38   #465
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,555 Поблагодарил: 6,395
Поблагодарили 13,348 раз(а) в 2,140 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
вот когда если построю тело, отложу назад соли в суставы и тугоподвижность возрастет.
Так вот в чем дело.... теперь только поняла, наконец-то.
Значит, вы уверены, что тугоподвижность - результат отложения солей в суставах, на голоде они вымываются, а потом снова откладываются... такая вот, значит, теория.
Ну, вообще-то, все возможно.
Почему бы и нет.
__________________
Этот звон у нас знаньем зовется... хоть никто и не знает, где он.
snail вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (25-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), Владомир (25-02-2019), Кремышев (25-02-2019), МИЛУСЯ (25-02-2019), Репа (25-02-2019), Сергеев (25-02-2019), Чудоелочка (25-02-2019)
Старый 25-02-2019, 09:21   #466
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

snail, если сравнивать на голоде и когда набрал массу, после голода? То я думаю что рост тканей вообще заполняет уплотняет. Особенно та зона где большая гипертрофия мышц. В моем спорте например известно что если некто работает успешно в жиме лёжа(не наше упражнение), то он вообще в толчковой стойке стоять не может и локти прижать не может.
Второй фактор весьма существенный и на него указал Кремышев, это что работающая мышца стремится к укорачиванию(уменьшению амплитуды движения). Покажу на примере: если перекачан бицепс в ущерб трицепсу, то ходят с согнутыми руками(подвальные качки), если перекачана грудь в ущерб спине, то чуть сутулый(грудь сводит вперед плечи) или наоборот штангисты- груди нет зато спина накачана и их выгибает назад как в столбняке(в лучшем случае как лом проглотил). Люди со стороны думают что штангист выгнулся павлином потому что выпендривается, а он просто по другому не может ходить если стаж занятий много лет. Приспособительные механизмы затрагивают не только мышцы но кости и суставы. Кости постепенно утолщаются, а суставы стабилизируются, у них уходит излишняя разболтанность которая приведет к травме в данном виде спорта. Наверное могут откладываться и соли раз об этом твердит медицина. В паталогических случаях могут быть и спазмы, но какой к черту спазм у Кирилла Сарычева, когда он выжимает лежа 440 кг если не больше?. Ведь такую штангу не то что жать, её вы вчетвером вот ты, Владомир и еще найдите сами двоих не спазмированных и попробуйте оторвать от пола хотя бы на 1 мм, а он ее руками выжимает. Ясно что Кирилл в растяжке руки за спиной не сцепит. И его собственный вес по виду не меньше чем 175 кг. Зато вот кофе перед треней он пьёт 2 чашки
https://youtu.be/ixTaYto5uHA
Каждый красный блин по 25 кг и здесь он жмет 335 кг без экипировки, возможно я вес маленько перепутал, но вроде видел 440 в экипе. Но я жимом не интересуюсь и не слежу, для меня главное принцип.

Последний раз редактировалось Сергеев; 25-02-2019 в 10:08..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (25-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (25-02-2019), snail (25-02-2019), Владомир (25-02-2019), Кремышев (25-02-2019), МИЛУСЯ (25-02-2019), Нэлли (26-02-2019), Протехидо (25-03-2019), Репа (25-02-2019), Чудоелочка (25-02-2019)
Старый 25-02-2019, 09:34   #467
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,555 Поблагодарил: 6,395
Поблагодарили 13,348 раз(а) в 2,140 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, со всем, что касается мышц - согласна.

Как правило, именно мышцы в большинстве случаев ограничивают подвижность.
Да тут и рассуждать нечего, это легко почувствовать, и даже со стороны хорошо видно.

А вот соли... нет, я не отрицаю такую вероятность, но считаю, что она очень мала, а если и существует, то вторична и может возникнуть разве что от длительной обездвиженности сустава, например, в результате травмы, очень длительных мышечных спазмов (возможно, тоже в результате травмы) либо очень сильно гипертрофированных мышц.
И да, все это - защита.
Ну, еще воспалительные явления... артрит, например, но это по сути все та же причина.

Если же сустав нормально работает, то соли там вряд ли отложатся - это надо очень постараться.
__________________
Этот звон у нас знаньем зовется... хоть никто и не знает, где он.
snail вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (25-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (25-02-2019), Владомир (25-02-2019), Кремышев (25-02-2019), МИЛУСЯ (25-02-2019), Репа (25-02-2019), Сергеев (25-02-2019), Чудоелочка (25-02-2019)
Старый 25-02-2019, 11:45   #468
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

25.2.Пн.
Питание: завтрак решил вообще пропустить, только кофе и зеленый чай без сахара. Пропуск мотивирую тем что на выходе нельзя спешить, но может быть надо маленькие порции и часто? Не знаю, Суворин говорит завтрак не ешь после голодания. Обед: обычный уже мой рацион - гранатовый сок + сладкая булочка с маком + семечки. На ужин планирую или греча или рис или картофель что приготовят +специи+соль, хлеб, овощи, грецкие орехи. Завтра возможно уже буду по желанию без ограничений. Да перед обедом еще выпил: полынь, тысячелистник, аир, лопух и расторопша, но не с целью борьбы с паразитами а просто вроде горечи должны усилить ЖОР.
Тренировка пропала потому что еще утром хотел перебежать железную дорогу перед поездом, а у нас сильный гололоёд. Поскользнулся упал на резком развороте и теперь болит в районе поясницы, сбоку от правого колена и правая голень и палец на руке. Не знаю теперь когда приступлю к тренировкам.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (25-02-2019), snail (27-02-2019), Владомир (25-02-2019), Кремышев (25-02-2019), МИЛУСЯ (25-02-2019), Репа (25-02-2019), Чудоелочка (26-02-2019)
Старый 25-02-2019, 15:42   #469
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сейчас вспомнил и нашел не 440кг, а 430кг в экипировке пожал Виктор Найдёнов.
http://vk.com/wall-24776055_919000

https://vk.com/video119926660_171663...152c2ab32dc07c

Но Сарычев мне больше нравится потому что без всяких прибамбасов. Вот к слову моего соперника только по гирям, потому что в жиме лежа я для него НОЛЬ, котороый по возрасту мой ровесник и тренируется он дома. Вот его страхует жена. Сарычева и Найденова страховали аж 4 человека, а Александра одна жена страхует и жмет он 150 кг. Я говорю: "а чем она тебе поможет если штанга задавит" На что он ответил что если только начинает давить и вовремя помочь то усилия хватит 10 кг и она справится, а если проспит, то рёбра ему точно штанга поломает. Поднять с груди уже надо два здоровых помощника мужика.

Последний раз редактировалось Сергеев; 25-02-2019 в 16:04..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (25-02-2019), Lesya 777 (25-02-2019), ROM (26-02-2019), snail (27-02-2019), Владомир (25-02-2019), Кремышев (26-02-2019), МИЛУСЯ (25-02-2019), Репа (26-02-2019), Чудоелочка (26-02-2019)
Старый 26-02-2019, 12:02   #470
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

26.2. Вт. Третий день восстановления.
В режиме кардио Вес 3 кг:
{(рывок+мельница )х3 + жим с уходом в мельницу х3 + (рывок+мельница+упор лежа отжался+ дотянулся до правой ноги в упоре лежа+до левой ноги)х2} х6
*Вес маленький 3 кг, потому что упал ударился и решил поосторожничать, да и сил пока нет-меньше чем на голодании.
2. Также Баня - 6 заходов начал и закончил с ледяной воды. Цель выбросить жирорастворимые токсины выделенные на голодании.
Питание 3х разовое веганское без ограничений по объему и качеству в том смысле что и растительное масло и орехи и семечки, но без перекусов. Любой перекус, даже если чай сладкий, я считаю едой и тогда бы написал 4х разовое или 6ти разовое. Ужин еще только предстоит.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (26-02-2019), Lesya 777 (26-02-2019), ROM (26-02-2019), snail (27-02-2019), Владомир (26-02-2019), Кремышев (26-02-2019), МИЛУСЯ (26-02-2019), Нэлли (26-02-2019), Репа (26-02-2019), Чудоелочка (26-02-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 12:31. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????