Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Сравнительная таблица изменения моего веса в голод на воде и в сухой голод.
Будет пополняться

...................................СГ............. .............ВГ

1-й день......................69...................... .....72


2-й день.......................67.4................... ....68.5 (не показательно, перенапрягся прошлым днём физически)
Вечер...........................67.2.............. ..........68

3-й день.......................66.2................... .....68 (1 день СГ)
Вечер...........................65.6.............. ..........66,3 (1 день СГ, поэтому вес упал)

4-й день........................64,7.................. .....66.8
Вечер............................................. .............67.1

5-й день.............................................. .........66.7
Вечер............................................. ..............66.8

6-й день.............................................. .........65.8
Вечер............................................. ..............66.3

7-й день.............................................. ..........65.8
Вечер............................................. ...............66.6


В таблице дал данные моего 18-сточного майского голода этого года. Динамику изменения веса прошлого голода можно использовать начиная с 4-го дня, когда не перенапрягался сильно, хотя голод и прошёл весь на ногах, как и текущий.
Изменение (убыль) веса на ВГ за 3 суток с 4 по 7-й день в среднем около 330 гр в сутки
Изменение (убыль) веса на СГ за 2 суток с 1 по 3-й день в среднем около 1.4 кг в сутки, что не очень радует.

[Serg]

Четвёртый день
Вес 64.7
Сон был нормальный. Состояние среднее. Во рту сушит, но сильной жажды нет.
Самое сложное в этот раз - то что не чищу рот. Язык и гортань обложило.

[Serg]

Моё мнение.
Принципиальное отличие выхода из СГ от ВГ заключается в том, что кроме ЖКТ надо мягко запускать почки. И все источники говорят, что выход из СГ более короткий.
Да, из моего личного опыта, выход из СГ более лёгкий, на нём нет жора.

Есть два выхода, которые подходят мне.
По Лавровой сначала стакан воды, потом кефир и т.д. Хотя потребление кефира сразу остановит иллюминацию токсинов.
По Эрету сначала вода, разбавленные соки - соки .... - наиболее приемлемый способ. Можно ещё и доочиститься.
Выход по Щенникову на капусте мне не очень нравится. При остановленной перистальтике есть большая вероятность, что капуста где нибудь застрянет.

Склоняюсь к выходу на соках, т.к. идёт дальнейшая доочистка организма. Но как быть с мягким запуском поджелудочной железы?
Какие будут мнения?

[Serg]

Скопировал себе, может быть кому пригодится

Сообщение от Новик

Нажмите тут для просмотра всего текста

Голод начинается только через 24 часа, плюс-минус 1 час.
До 24 часов – это пищевая пауза. В это время организм переваривает и усваивает пищу, тратит гликоген в мышцах и печени, выводит лишнюю воду.
И только примерно через сутки организм погружается в голодание.
При 36-часовом сухом голодании организм будет находиться в голоде 12 часов.
Что для новичков более чем достаточно.
Я считаю это максимальный срок (36 часов), который может практиковать новичок.
Больше голодать не имеет смысла. Организм нужно приучить к регулярным голоданиям.
Например, раз в неделю.
Но! Даже к такому сроку нужно готовить организм.
-Для этого, мы отказываемся от сладкого и мучного: сахар, все кондитерские изделия, весь хлеб, кетчуп и майонез. По сути всё что сладкое и содержит муку. Организм будет перестраиваться, примерно, один месяц.
-Кроме этого, рекомендую ужинать не позже 8 часов вечера, то есть за 3-4часа до сна. Этим вы поможете организму почиститься во время сна. Желательно на ужин белковая пища и овощи, она больше насыщает и притупляет чувство голода. Я, например, съедаю 4 яйца всмятку и 2 средних огурца. Этого мне хватает на 5 часов.
-Далее, вы на завтрак кушаете только кашу на воде: геркулес, пшенка, гречка, рис. Без соли и сахара. Кашу варить максимально долго, чтобы не было крупинок. Например, геркулес я варю 20 минут. А гречка должна развариваться настолько, чтобы во рту таяла.
-Рекомендую отказаться от сладких фруктов. Сколько бы вы их не съели, все равно будете хотеть есть. Овощи намного лучше.
И только после того как организм почиститься на такой диете, можно переходить на голодание. Иначе от голодания вы получите слабость и разбитость. И лечебной пользы не будет.
По самому сухому голоданию:
1) Никаких клизм и слабительных.
2) Вход в голодание тоже не нужен. Выше написанных рекомендаций по питанию более чем достаточно.
3) Исключаем спорт и длительные прогулки. Иначе к вечеру вам будет плохо.
4) На выходе из голодания мы пьем воду, не менее 2 литров. По литру в час. Далее мы кушаем сочные фрукты или овощи. И через два часа выпиваем бокал кефира. Ждем два часа, и пьем еще воды, сколько хочется. Вот и весь выход. В этот день порции пищи должны быть в два раза меньше.
P.S. Рекомендую после еды полоскать рот водой с содой, этим вы убьете все микробы и восстановите кислотно-щелочной баланс. Просто утром в стакан наливаете немного кипятка и чайную ложку соды. После того как пошипит, доливаете теплой водой до полной кружки. Раствор готов.

Хотя по поводу 2-х литров довольно спорно.

[Serg]

ещё советы

Сообщение от Shurgenz

Нажмите тут для просмотра всего текста

СГ от ВГ отличается в том числе и выходом. Белковая пища лучше для выхода из СГ. Ну это конечно моё мнение, но я при выходе кушаю всё в принципе, голод стимулирует желания организма покушать то или это, конечно не стоит ему потакать и потреблять вёдрами. СГ не столь консервативен в этом смысле (в плане, на соках, или не на соках)

[Katushka]

Сообщение от Serg

Моё мнение.
Склоняюсь к выходу на соках, т.к. идёт дальнейшая доочистка организма.

Я это на себе испытала. Идет практически голод на воде :)) Я неделю хотела на разбавленных соках, на 2 день интоксикация продолжилась, все продолжилось лечиться и чиститься :)) У меня нет столько времени в этот раз, чтобы продолжать, потому пошла на другой выход :)) А так лимон и фрукты (бескрахмальные овощи) чистят еще как.

[Serg]

Четвёртый день. Вечер
Вес 64.7
- вес в течении дня остался без изменения. Этот день особой активности не было, много гулял и отдыхал.
Уверен что к утру за ночной сон слетит больше килограмма. Вот во время дневного сна вес не уходит особо.
Во рту вкус гадкий и запах...... На людей не дышу.
Жажды нет, но от стакана воды бы не отказался.
В этот голод тоже не мёрзну особо, но вот пальцы на холоде быстро немеют.
Что радует, пошли пятые сутки.)))

[Serg]

5-й день.
Подъём 5-30. вес 63.7, как и предполагал.
Уффффффф. Была слабость, сильная жажда, раздражительность, дурманило и ломало и штормило. В общем нормальный букет.
Во рту не просто гадко а очень гадко, вкус кошачьей мочи отдыхает Язык, небо и горло обложило.
Погулял с часик. Дышал, выдыхал гадость активно. Потом срубило спать. Хорошо, что утром имею возможность поваляться. Всю работу после обеда могу делать.
Поспал прилично, часа 3. Во сне начал дышать через рот. Всё пересохло, язык был как высохший веник. Потом восстановилось немного. Состояние нормализовалось более-менее.

В час ночи смываю с себя всю дрянь. Вот это и есть нормальное человеческое счастье. Не ждать милости от правительства. Извозюкаться в г. по самое неболуйся изнутри и снаружи. Походить в этом несколько дней. И добраться до умывальника с душем, ощутить себя самым счастливым человеком на свете
Скажите, что олигархи знают о ценности стакана воды и о возможности умыться?

[Katushka]

Сообщение от Serg

Скажите, что олигархи знают о ценности стакана воды и о возможности умыться?

Не только олигархи не знают :))

[Serg]

Это так. Как говорил Христос, "Легче верблюду пролезть через игольное ушко"