Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Прошел вчера 16км, вышел, воды 3 л выпил, сегодня 12 км, ем много, пью мало...

[pavlo77]

Ночью Во сне, это часов с 10 утра, бобошила голова. Что это было, не на голоде то? Недосыпа вроде нет. Съел я много. в т ч стеблей сельдерея. причем не тер их для лучшего усвоения, но сказать, чтоб в жкт прям безобразия - нельзя.
Встал, вроде проходят неприятные ощущения. С 17 21 на голод на сутки.

[pavlo77]

Уже третья сутки выпиваю 3л воды!!! Сегодня опять уложусь! Вчера отгулял 11,4 км пересчитал дорогу до клуба. понял, что ко всем предыдущим расстояниям надо еще 950 метров добавить
Отголодал норм, выхожу.

Изучаю вопрос, куда бы можно отправить голодать сестру... Есть на алтае пару мест, даже у нас в Новокузнецке что то имеется, но, правда, очень слабенько... Впрочем, вряд ли она согласится. Голова у нее болит от этого. Недавно мне пришла в голову "гениальная" мысль рассказать ей про необходимые сопутствующие операции. так я вообще внутренне всегда очень сомневаюсь в принятии людьми таких идей, например с подозрением смотрю на начинающих вегетарианцев, дескать чего это вы? Все равно бросите))

[pavlo77]

2 го числа прошел 11 км. Сделал полный комплект и даже больше. Воды выпиваю каждый день. Не знаю, как я справлюсь с этим текущие сутки. Пока конь не валялся... За 2,5 суток сожрал уже на 7,54 тыщ калорий. Хоть вообще завязывай уже с едой... Завтра к сестре еще... Минимум 800 кк... 3го ходил мало. но все равно как то 11 км набежало. может и не мало...

[pavlo77]

В общем, не смотря на отслеживание чего и сколько почти в мгновенном режиме я наел таки 11421, что составило 1631, 1903, 2855, в пересчете на 7, 6, и 4 дня соответственно.
последний день расслабился вместо того, чтобы наоборот сократить. у сестры чуть оскоромился, но там грамм 20-30. (блин с калорийностью курицы в интернете просто какой то бред, чуть не в три раза отличаются разные данные. Иногда на одном сайте. Вареная от тушеной отличается, филе почему то даже в меньшую сторону. они там все белены пообъелись???)
Короче как то надо заранее определять сколько положено на каждый день и все тут. раньше уже практиковал, и так куда проще и действеннее. После сна съел небольшое яблоко и маленькую мандаринку и зашел на голод с 16 45

[pavlo77]

Отголодал норм, ощущения, что голодаю были.

Короче как то надо заранее определять сколько положено на каждый день и все тут. Раньше уже практиковал, и так куда проще и действеннее.

План был прекрасен. 7 дней по 1000ккал для начала хотя бы - это 7000ккал. Если есть 3,5 суток, то можно употреблять по 2000 в сутки, 1000 за полсуток. продляю суточную голодовку до 1,5, все равно в перспективе собирался, и вуаля.
Вышел норм. Фрукты очень вкусные.
Но... Гладко было на бумаге!!
К 21 00 меня же пригласили на день рождения. А там два куска торта, один из которых - здоровенный!!
Вот как его теперь учитывать?! посчитал за полкило. Это уже больше, чем планировалось.
Воды выпил чуть не полторы нормы. Асаны делал по минимуму. САунко. Как выше писалось, я раньше не по схеме делал, несколько лет.
попробовал выжидать 15 минут после намазывания. Тоже в воде, тоже теплой. но не полностью ванна, так. чтоб не замерзнуть. Потом минут 10 парился.
Глаза беспокоят. не ощущения, - работа их. Двоится все. Затрудняюсь подобрать расстояние. чтоб обоим было резко...
Пробую ввести полоскание холодной водой ЗУБОВ, где то у войтовича вроде упоминание встретил. Как не странно, они после не болят. КАк всегда нерегулярно, от случая к случаю.

[pavlo77]

Короче с 5 10 на голод на полтора суток.
За эти пол суток схавал на 1261 кк. Ну или с тортами 2761

[pavlo77]

Пошли вторые сутки. Все норм. Вода, асаны, все дела. 4, 5, 6, 7, 8 прошел соответственно 8,5 17,45 13,6 11,87 11,6 км

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

План был прекрасен. 7 дней по 1000ккал для начала хотя бы - это 7000ккал. Если есть 3,5 суток, то можно употреблять по 2000 в сутки, 1000 за полсуток. продляю суточную голодовку до 1,5, все равно в перспективе собирался, и вуаля.

Доголодал норм. План был простой. Первым делом надо съесть скоропортящиеся фрукты - виноград, груши, киви. Их немного. Взвесил их и на выходже часть съел. И + самый старый йогурт. но потом я пошел гулять, а там опять виноград по 50 - и много...
Ну ладно. второй и третий прием пищи за сутки прошли по плану. считаю заранее сколько можно и ни ни. На данный м омент за двое суток съедено 4041 кк. Самое интересное было ночью. Я до утра тусил на полном бодрячке, вопреки обыкновению. Хорошо было. Причем обычно я в 5 ухожу или ранее, а тут до 7 продолжил. ложился так на бодрячке.
Асаны ок, воду пока выпиваю. На сегодня пока мало выпил...

[pavlo77]

Ну вот прям совсем 7000 кк немного не вышло, а так норм. количество кк за неделю и посуточно в пересчете на 7 6 4 дня соответственно 7334 1047 1222,3 1833. Белок: 172,662 24,666 28,777 43,1655 гг.
Вот теперь я малоед действительно, без дураков. ну, по крайней мере эту неделю))) воду пью, асаны делаю, по минимуму. Раз, кажется только мост добавил.
Бодрячек продолжается. Только раз накатила усталость. После хачепури (ну не греческого салата же) у сестры в гостях. (Салат кстати взвесил, оказалось сильно меньше, чем я раньше считал себе)
Прогулки. 9 и 10 прошел соответственно 16,5 7,3 км
...
Вроде все.
А, с 17 00 на голод на двое суток.

П.С. нашел таки весы у себя и, оказывается, они при правильных батарейках работают