Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2019, 09:01   #291
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Ну вот, пришла с пробежки (у меня сегодня по плану длинная тренировка), пишу отчётик: осилила сегодня 21 км за 2 часа 40 минут (темп - 7.37) - полумарафонскую дистанцию. По сравнению с прошлым разом темп улучшился всего-то на минуту (был - 8.41) - небогатое достижение ...
Но, - настроение хорошее (Сергеев, привет !), физическое состояние - тоже (могла бы ещё чуток пробежать), погода благоприятствовала - в общем - жить хорошо !
Лара, привет!

Поздравляю с отличным новым достижением! 21км в темпе 7.37/км - это круто для начинающей бегуньи! Улучшение темпа "всего лишь на минуту на километр" - это очень много. Я в неделю рад прибавке на 5 сек/км!
А первый полумарафон "Тушинский Подъём" через пол-года после инсульта я пробежал за 2ч22мин. Почти в таком же темпе, как ты сейчас. Так что ты меня уверенно догоняешь.
Я не удивлюсь, если ты поравняешься со мной уже к концу этого сезона. Потому что тебе бежать легче, твой вес на 20кг меньше.
Ещё такой совет. Замерять темп не только по всей дистанции, но и по ее отрезкам. Тогда будет понятно, как ведет себя организм по ходу бега. Прибавляет ли он на второй половине дистанции или, наоборот, сбавляет. Идеальный вариант замерять темп на каждых 5 километрах. Я так и делаю.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (07-07-2019), galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), Ponderosa (07-07-2019), ROM (07-07-2019), taina (10-07-2019), TatSu (07-07-2019), Княженика (07-07-2019), Лара-М (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Сергеев (07-07-2019), ТДП69 (09-07-2019), Чудоелочка (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 10:17   #292
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сообщение от 06.06.19:

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
..Сейчас пришла с пробежки - рубеж 3 км бега без остановки - преодолен!...
Сообщение от 07.07.19

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Ну вот, пришла с пробежки (у меня сегодня по плану длинная тренировка), пишу отчётик: осилила сегодня 21 км за 2 часа 40 минут (темп - 7.37) - полумарафонскую дистанцию.
Дас ист фантастиш!

Профи не проведешь, он сердцем видит! (с)
Лара-М, где подвох? Сознавайся!
Скорее всего ты из "бывших".
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), Ponderosa (07-07-2019), sana (07-07-2019), taina (10-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Лара-М (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 10:42   #293
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

дааа, прогресс впечатляет) может, у лары талант в беге - как у некоторых в рисовании или музыке))
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), taina (10-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Лара-М (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 12:19   #294
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара! Я просто не представляю как это... 21 км... Восторг, и уважуха твоему упорству!!!
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), taina (10-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Лара-М (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 15:38   #295
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Вот это да! Пока я на участке цветочки нюхала, мне тут понаписали комплиментов, а я-то думала – что всё наоборот! Огромное спасибо всем за поддержку, веру в безграничные возможности человека, даже в не совсем юном возрасте !
Да, я еще вчера вечером съела 4 андреевских пирожка с капустой, которые не доехали до места предназначения - не пропадать же добру ! А утром я эти 4 пирожка чувствовала на протяжении всей дистанции, как они сначала лежали, потом потихоньку стали передвигаться, потом запросились на выход , а я им - цыц, ждите конца дистанции!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), ROM (07-07-2019), taina (10-07-2019), TatSu (08-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Нэлли (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 15:39   #296
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сергеев, спасибо за добрые слова, но мои достижения явно проигрывают твоим, я-то бегу налегке в тоненьких штанишках с футболочкой, а ты тягаешь здоровенные гири, которые мне и с места-то сдвинуть проблематично !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), ROM (07-07-2019), TatSu (08-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 15:40   #297
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Андрей, привет !
Спасибо тебе за оценку моего скромного достижения ! А я не устану повторять (и как преподаватель в том числе), что успех ученика в многом зависит от личного воздействия и мудрого руководства его учителя, то бишь тебя ! И до тебя мне ещё бежать и бежать (не буду обольщаться ), 2.40 и 2.22 очень далеки друг от друга. Тем более, когда счет идет на секунды!
Насчёт замера дистанции по кусочкам – хорошо, в следующее воскресенье попробую замерить каждые 5 км (после субботнишной силовой ).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), ROM (07-07-2019), TatSu (08-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 15:44   #298
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

РОМ, если б ты знал, как мне приятно получить одобрение от такого супер-бегуна, как ты! Я, конечно, понимаю, что в основном – это авансы, и поэтому торжественно заявляю, что постараюсь оправдать, оказанное тобой «високое» доверие !
И нет-нет-нет, я не из «бывших» ! В школе надо мной всё время смеялись, что я стометровку толком пробежать не могла, а у меня кололо в селезёнке и болели лёгкие! Поэтому я пошла в конный спорт, но там постоянно падала с лошади, даже с пони. Тогда я ушла в стрелковый клуб и добилась некоторых успехов, но и это прошло.
А всего три года назад, я прочитала здесь на форуме посты Кремышева Андрея о его беговых тренировках. Он писал с такой любовью о беге, что это сразу запало мне в душу и живёт там поныне. С тех пор мне стали сниться сны, о том, как я бегу-лечу, слегка касаясь ногами дороги, а в душе – счастье .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), ROM (07-07-2019), taina (10-07-2019), TatSu (08-07-2019), Yustas57 (26-12-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 15:51   #299
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Пондероса и Агаша, спасибо вам! Мне почему-то кажется, что и вы с лёгкостью достигнете того же, если полюбите бег и будете систематически им заниматься !
Вон, Агаша, уже вовсю осваивает интервальный бег, уже – 3,5 км!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), ROM (07-07-2019), TatSu (08-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Нэлли (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 15:56   #300
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
...
А всего три года назад, я прочитала здесь на форуме посты Кремышева Андрея о его беговых тренировках. Он писал с такой любовью о беге, что это сразу запало мне в душу и живёт там поныне. С тех пор мне стали сниться сны, о том, как я бегу-лечу, слегка касаясь ногами дороги, а в душе – счастье .
Всё теперь понятно!
Беговой стаж - 3 года. Нет вопросов!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), TatSu (08-07-2019), Княженика (08-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Лара-М (07-07-2019), Мария11 (08-07-2019), Репа (07-07-2019), Сергеев (07-07-2019), ТДП69 (09-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:44. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter