ВосПитание организма

[Ящерица]

Вчера был самый поучительный и полезный день за все время после выхода из голодания. Естественно, после дрожжевых пирогов проснулся дикий аппетит. Я то знала, что так бывает, но никогда это не наблюдала. Вчера убедилась на себе: было во второй половине дня съедена - целая курица (гриль) (в два захода), 4 груши, 2 яблока, 1 булочка с маком (уже вечером булочка). В первой половине дня яще съела 2 ветки винограда. Из всего этого - "по плану" были только виноград и яблоки.
Потом весь вечер и ночь, естественно, пила воду. Теперь ясна теория про "ведра" воды, которые, якобы, надо вливать в себя. В действии, в смысле, ясна... На утро мои почки нарисовали мне все на моем лице все, что думают по этому поводу......Проснулась - и "утро в китайской деревне"...
Вчера не было сил даже сил полифам выпить вечером. То ли реально устала (была одна из двух вчерашних поездок физически тяжелая, и попереживала еще полдня), то ли это действие такой еды, как пироги.
Так что, проснулась в 7, выпила пока стол ложку полифама. Приняла решение, что больше его пить не буду так часто, а перестану употреблять такое количество кофе и вредностей. Тем более, что съедается это не от желания это съесть или выпить, а именно в качестве "досуга".
По плану сегодня еще, вощможно, магнезия и поголодать день-два. Но буду смотреть чуть позже по расписанию своему и ощущениям. Пока в животе революция после вчерашнего, полифама и минералки. Подумаю. Может, просто поголодаю, без магнезии. Но, если честно, есть желание выпотрошить из себя все эти дрожжи и муку непонятные, еще небось и с маргарином... И как люди это едят постоянно?... Мама моя вообще батон ест. Магазинный... Это ж реальная отрава... Вот сейчас прямо физически чувствую. А я просьо ела домашние пироги... Но тут все маргарин добавляют. Да и масло рафинированное. И сливочное если добавилено, но оно тут только 72%, а это ж тоже не масло. Вобщем, решено. Сегодня дома остаюсь. И магнезия через час. Пусть сначала полифам работает. Только смущает, не совсем ли я "ку-ку" уже... Сначала жрать это, а потом чиститься. Это как-то патологичненько уже... Но реально очень неприятные ощущения: бурлит в животе и раздражено все и глаза отекшие. Хотя, конечно, магнезия и добавит еще нагрузки на почки. Ладно. Подожду часок еще. Зарядку потом сделаю. Ощущения такие, что даже упражнения делать тяжело будет...

[Ящерица]

Вчера, кстати, поленилась вечером идти плавать... Это точно от сдобы. Убивает энергию... Сегодня решила дважды сходить. Вот сейчас сделаю зарядку, разотрусь щеткой и первый раз пойду.
Тк живот неспокойный после вчерашнего, наверно, очень хочется есть. Но я то понимаю, что это не голод. Это именно раздраженный желудок. Он там булькает и кажется, что хочется есть. Но я пока не решила, голодать ли мне сегодня, поэтому о завтраке речь не идет в любом случае. Тем более, что вряд ли переварилась уже и усвоилась вся та еда, что я съела вчера. Вобшем, механизм обжорства и его причины мне ясен на 100%

[Ящерица]

В 13 позавтракала. Успокоился живот. И поняла, что это, все-таки, вполне здоровый уже голод. К тому времени уже сделала полноценную гимнастику. То есть - "заработала" завтрак. Кроме того, хотелось именно творога со сметаной. То есть, кисломолочного. Подумала, что, возможно, и полифам адсорбировал чего лишнего. Что надо поэтому как раз и поесть, чего хочется. Съела 150 г твопога и 4-5 стол ложек сметаны. И 2 ложки меда. После зпвтрака, кстати, как-то все сразу в животе окончательно "улеглось". В 14 съела персик. Очень уж аппетитный висел на ветке. И, наверное, многовато сметаны слопала. А мне всегда после жирного хочется яблочко, сливу и тп...
Еще вдруг осознала, что воду то ночь пила минеральную. Может меня так от нее переколбасило. Много, все-таки, выпила... Но вставать и топать на кухню за обычной водой бвло совсем лень, а в спальне была только Минералка. Осторожнее с ней надо.
Соседка соблазняла хорошим салом. Это дело я ооооччч уважаю. Но у меня теперь по плану полкурицы гриль на обед. И сало совсем не в тему... Съела для приличия помидорку небольшую. И собираюсь пройтись и поплавать. А то прошла сегодня всего 2 км пока.

[Ящерица]

Было пару экстремальных дней. И нервных, и загруженных делами и поездками. Даже не делала два дня зарядку. И не плавала. Прошла, правда, много пешком. Вчера вечером, все-таки, вытащила себя за шкирку на водоем. И проплыла 2 раза по 1 км. И вернулась босиком. Хоть что-то. Питалась экстремально тоже. Ела - все, что видела. Вот сегодня в час ночи выпила магнезию и сижу на горшке. Она еще и подействовала как-то странно (медленно и вяло). Только к утру. (обычно - максимум часа 2-3). Ну зато выспалась. Посмотрю, что будет дальше, попью воды и, может, выпью еще упаковку. Вобщем, вошла в голод. Минимум дня 2. Ну и зарядку сегодня обязательно. За все пропуски.

[Ящерица]

Зарядку сдела. Основательную. Теперь по плану поездка и несеолько км пешком. Вечером - еще гимнастика и заплыв. Вроде, вернулась в "рабочее" русло

[Ящерица]

Как приятно голодать летом...Точнее, почти осенью. Когда уже отъелась фруктами, овощами, ягодами. В принципе, можно было и на ягодах посидеть два дня в моей ситуации, но решила именно голодать, пока "жаба не душит" ))). а то ж дыни пошли в огорде . Вот как ращ дня через 2 и будут. И сливы буду собирать на варенье. Вобщем, решила, чтт выходные сочкую (в смысле домашних дел, да и вообще, даже думать ни о чем не буду). Самое то, чтоб еще и пищевую паузу устроить.
И очень приятеые ощущения. Жара больше 30. Полдня тряслалась в автобусах и бегала по городу с сумками. Не до еды...
Сейчас позагорала и пойду плавать. Босиком.

[Ящерица]

Проплыла 1 км быстро. Прошла 6 км. (1 км - босиком). Протанцевала без остановки интенсивно с 22 до 24.30. Нагрузки должно хватить.
Появилась мысль. Моему периоду обжорства предшествовал "загул" с пирогами (дрожжевыми). Вобщем, я думаю, что именно дрожжевой хлеь зпрускает процессы обжерства.

[Ящерица]

Проснулась в 6, как и планировала, сама, без будильника. Ползаю, как муха сонная. Раз уж проснулась, пойду прогуляюсь пару км, пока не жарко. Но надо выспаться сегодня обязательно. Моська отекшая (глаза). То ли от недосыпа, то ли из стакана воды, выпитого перед самым сном. Но это было надо сдедать после 2 часов непрерывных танцев. Эх... Где мои 16 лет...

[Ящерица]

Прошла 2 км пешком, 1 км быстро. С рюкзаком. Сделала качественную очень зарядку. С хорошей растяжкой и оч приличной уже силовой частью. Так радуют результаты упражнений, что зарядка всегда делается на одном дыхании. Только про щетку забыла. Три дня не растиралась. Надо выложить ее на видное место , чтобы "спотыкаться" об нее постоянно. И, наверно, напоминание в телефон поставить. Щетка - это уже половина дела для здоровья... Вроде стало прохладнее. Посмотрю. Попробую сегодня или больше проплыть, или дважды сходить, или побольше походить. И еще одну силовую часть упражнений. И поспать. Дела, вроде, переделала. Даже помедитировала после зарядки 5 мин. Так хорошо зашло. Даже позвоночнтк наконец начал сам "раскладываться"- тянуться. Месяц к этому шла. Чтоб сидет по-турецки (с моей заживающей мышцей пока и так тяюеловато, про позу лотоса пока не вспоминаю) с ровной спиной длительное время и при этом расслабленно. Вот сегодня вдруг, впервые за долгое время, получилось. Неожиданно. Вобщем, заработала поспать... Если усну

[Ящерица]

Сегодня просто чудесный день... Прошла 5 км. (1 км босиком). Проплыла 2 раза по 1 км. Быстро. Растерлась сухой щеткой. Сделала легкий самомассаж с маслами. Хорошо голодать. Но надо завтра начинать кушать. Вес сразу уползать начинает быстро и много. Я его и так еле удерживаю. Да и смысла голодать, когда столько овощей, ягод, фруктов не вижу. Все-таки надо навитаминиться летом. Это мое стойкое убеждение, с котором я согласна. Да и физической активности много. Практически не бывает моментов, когда я неподвижна за день. Да и физ нагрузку я увндичиваю. И собираюсь еще увеличить. Голодать ради голодания смысла не вижу. Разгрузилась 2 денечка, и достаточно.