СГ 7, в планах 11. Надеюсь на ваши замечания, поправки, советы...

[Георгий Иванович]

Вот рассуждения Столешникова по поводу клизмы. Их и собираюсь придерживаться:
«Жирорастворимые же яды выводить организму гораздо тяжелее, чем водорастворимые, эта работа выполняется печенью через желчь и кожей.
Отсюда следуют первые практические выводы. Вы должны принимать теплый душ раз в два-три дня, чтобы смыть с кожи жирорастворимые токсины…. Если не делать клизму, то за 21- 31 день голодания в кишечнике накапливается и конденсируется такое огромное количество чёрной желчи, что когда вы возобновляете приём пищи, то обильный чёрно-чёрный желчный стул может быть в течение 2-3 первых дней. Кроме этого, если не применять очистительные клизмы, нельзя исключить обратного всасывания жирорастворимых ядов из желчи, конденсирующейся в кишечнике.… Промывающие клизмы обычной теплой водой надо делать не чаще чем раз в 4-5 дней, и не стремиться усложнять эту процедуру, которая итак сама по себе достаточно неприятная. Однако, клизмы – не догма. Некоторые люди, например, не переносят клизмы вообще.… Однако даже если вы вообще не переносите клизм, то сделать клизму на выходе из голодания – это настолько качественный рывок, который надо только испытать, чтобы почувствовать это. То есть, пред тем как начать пить свежевыжатые соки, вы обязательно должны сделать промывную клизму из «кружки Эсмарха» (типа подвешенной грелки), и вот тогда вы воочию увидите чёрный яд, выделенный вашим организмом из вашего организма.»

«Главными внешними признаками голодания являются состояние налёта языка и мутность склер глаз…. По мере очищения налет будет постепенно пропадать, уменьшаясь в толщине. Но не надейтесь, что это произойдёт быстро, потому что все 12 метров вашего желудочно-кишечного тракта покрыты этим же налётом, от выводимых ядов. Это ещё одна причина, кроме желчи, по которой надо делать клизмы и выводить яды из кишечника.»

«О клизмах. Очистительные клизмы из обыкновенной кружки Эсмарха делать просто необходимо. Вопрос только как часто?... Делать их надо не чаще, чем раз в 4-5 дня. Обязательно надо сделать промывную клизму перед началом выхода из голодания. Никогда не выходите из голодания, не сделав очистительной клизмы! Некоторые практикуют клизмы с добавками. Этого делать не надо. Как мы уже говорили, любые посторонние вещества, кроме дистиллированной воды вводить в организм во время голодания вредно. Достаточно простого промывания тёплой водой.»
«Вполне достаточно воды из обычной очистительной клизмы типа Эсмарха,. Если вы, после введения воды, лёжа в ванной, поднимите свой таз, то введённая вода пройдёт от конечного отдела кишечника вверх до селезёночного угла толстого кишечника. А если вы потом перевернётесь на правый бок, то вода пройдёт по поперечной толстой кишке до печёночного угла толстой кишки. Если вы встанете, то вода затем пройдёт до аппендикса – это конечный пункт. Всё. Полежите на спине минут пять, и выводите из себя воду в обратном порядке. Поворачиваетесь на левый бок, и вода стекает на левую сторону. Затем садитесь, и вода уходит в прямую кишку. После этого встаёте и опорожняетесь. Вы увидите, что промывные воды чёрные, с желтоватым от желчи оттенком. Это с желчью выводятся злокачественные жирорастворимые яды, которые не могут удалиться ни почками, ни лёгкими, ни кожей.»
«Сейчас, когда я голодаю 7-10 дней, я делаю одну очистительную клизму на выходе из голодания и всё. Если человек не любит клизмы, то при длительном голодании он вполне может делать клизму раз в неделю. Но на выходе обязательно.»

[Георгий Иванович]

Итак, дорогие мои подсказчики, проштудировал Столешникова, а выход делаем по нему, после 11СГ+3ВГ у меня сложился в общем такой план:
1) Завтра 24 марта (15 день голодания или 1-й день выхода) днем делаю клизму на чистой воде и перехожу на разбавленный водой лимонный сок (1:3 или 1:4).
2) 25-26 (2-3 день выхода)добавляю сок апельсиновый и грейпфрутовый.
3) 27- 2 апреля. (4-11 день выхода) Добавляю по одному ананасу жевать и выплевывать, либо делать сок ананаса и также разбавлять его водой и пить. Также начинаю жевать и выплевывать зерна граната.
4) 3-6 апреля (12-14 день выхода)– заканчивается соковой период и переходим на овощные соки. Морковным останавливаем очищение и запускаем восстановление. Начинаем есть фрукты (цитрусовые, киви, яблоки) чтобы запускать потихоньку перистальтику. Пьем капустный сок и свекольный чтобы также запустить перистальтику. За стул больше всего опасаюсь. С начала СГ как касторкой прочистился, стула не было ни разу.
5) 6 апреля (14 день выхода)– начинаем есть сырые овощи (капусту, редьку, морковь) чтобы опять таки запустить ЖКТ. Пьем сырые соки фруктовые и овощные по желанию. Если с ЖКТ заработает нормально на таком питании то продолжаем сыроедение, поскольку возвращаться на обычное питание нет ни желания ни необходимости. Едим фрукты и овощи сырые без ограничений.
У кого будут какие замечания и поправки по моему плану, буду только рад их услышать!!! Может что упустил. Может какие-то периоды надо сдвинуть, расширить либо наоборот сократить. Самое главное для меня и больше всего волнует, это чтобы ЖКТ к поездке15 апреля полностью восстановился и функционировал самостоятельно без клизм и слабительных. А в дороге я спокойно обхожусь соками и овощами, нет вообще никаких проблем.

[Agasha]

Георгий Иванович, Я скорее уж не подсказать, а поделиться опытом. Своим. У вас будет свой. Про клизмы. Пыталась когда-то делать все эти повороты-перевороты на правый-левый бок. За всё это время видимо вода частично успевает всосаться, и выходит её потом меньше, чем когда я делаю обычную клизму, без поворотов, просто на левом боку, и минуты через 3 бегу в туалет. Больше не "ворочаюсь". Но пробуйте, может у вас получится всё как надо. Температуру воды делаю 37-38 град.
Про стул - не беспокойтесь. Пока есть не начнёте, его скорее всего не будет. Но тоже неизвестно как ВАШ организм, кишечник, сработает. Ждите.
Ананасы у вас наверно там дозревшие, можно жевать. У нас в России чаще такие, от которых только ожёг слизистой рта получить можно. Был печальный опыт, неделю мучилась.

Вы на соках планируете 4-11 дней. Я бы больше 7 дней пить одни соки не стала. Даже уже с 6-го перешла бы на протётрые фрукты и частично овощи + соки, конечно. А, и ещё: завариваю в термосе сушеный шиповник, пью его тоже понемногу, начиная с 4-5го дня.

[Георгий Иванович]

Благодарю, Агаша, за Ваши предложения по корректуре выхода! Немножко их растянем и резюмируем:
1-7 день – соки.
С 5-го дня настойка шиповника.
С 8-го дня овощные соки+протертые фрукты и овощи.

Меня устраивает такой план. Но не слишком ли рано на 8-й день на протертые морковку и капусту переходить загружая ЖКТ клетчаткой? (больше и тереть-то нечего, цитрусовые и ананас так просто дольки сосешь, киви жевать можно, там почти одна вода, а яблоки мягкие и во рту до пюре в удовольствие разжевать). Бананы есть не буду да и не тянет совсем.

[Георгий Иванович]

24 Марта Воскресенье 11СГ+3ВГ+1 день - выход на лимон с водой к концу дня.
Ночью когда уснул, то спал как убитый. Но вот как лег долго ворочился, никак не мог согреться, прямо озноб какой-то был. Дом-то выстыл за время моего ЖАРА, не топил. Потом лег поближе к печке, моментально согрелся и тут-же уснул.
Проснулся в хорошем настроении в 5 утра, дела не оставляют, надо ехать на машине в соседнюю деревню. Самочувствие бодренькое. Сушь во рту после просыпания все еще наблюдатся, но не критическая, то есть если не говорить то слюневыделение само налаживается и без водицы.
Интересный момент, очень похожий кажется у Катюшки такой был. Кисти рук по ощущениям как-бы отходят мороза. Я сам родом с севера, там -20 это нормальная зимняя температура. Ну так вот – ощущения как после того как на морозе руки переморозил или обветрил. Очевидно капилляры на СГ сильно сузились и пострадали, а теперь восстанавливаются. Уж больно мало крови к пальцам в период СГ подходило, откуда и мерзлявость и то что напальчником сложно было пульс померить, да и капельку крови из пальца для проверки глюкозы с трудом извлекаешь.
Утром мочи на много и более светлая чем обычно, но запах остается сильный. Во рту с просоня обычная помойка.

[Agasha]

Георгий Иванович, Звисит от цели голодания и обстоятельств, в которых находитесь. Всё конечно в разумных пределах. Я начала выходить на обычную еду с авокадо. Выходила побыстрее, потому, что на носу были Новогодние праздники, не хотелось в Новогоднюю ночь сидеть на диете. Вот цитата из моего дневника. Это даже не 6-7 день, это всего 4-ый день выхода. Три дня на соках, и начала переходить на обычную еду. А вы боитесь клетчатки на 8-ой день... Но повторю - это обстоятельства. В прошлые разы на соках я была по 5-7 дней, а дальше добавляла всё очень постепенно.

Из дневника:
"......Утром выпила не спеша 300гр воды. Через 30-40 минут съела четверть одного авокадо, это грамм 40-50. Жевать старалась подольше. Очень вкусно, жирненький такой. Да и начать жевать чего-то уже хочется.
Через полчаса немного сока - мандаринка + вода. 70гр мандарин+150гр воды. Через пару часов 20 гр сыра, грамм 100 свежего огурчика. Через полчаса выпила грамм 150 воды
Дальше, в течении дня, пила воду. Четверть авокадо ( 50гр), три большие щепотки тыквенных семечек. Одно большое 200гр зелёное яблоко без кожуры в 18.00-18.30. Очень сладкое, слишком. Через час грамм 150 воды. Через 1 час ещё одно яблоко поменьше, грамм на 150. Второе -это уже немного сорвалась, его бы не надо, лучше бы что-то кислое, сок с лимоном. Всё старалась тщательно пережёвывать. Т.е. последний раз вечером покушала в 20.30. В 21.30 вода, 200 гр. ........."

Шиповник начала пить на 5 день, и в 5-ый же день добавила кефир и творог. на 7-ой день у меня уже было немного куриного филе. Я не хочу сказать что вы должны именно ТАК тоже выходить. Но начинать что-то жевать на 6-7 день уже точно можно, перисталька кишечника начинает работать. Но можно и месяц на соках сидеть, опять же зависит от вашего состояния и поставленной цели, что хотите от голодания.

И про клизму - если вам её делать, то только сегодня, дальше уже смысла не вижу, когда уже идут пюрешки и другая еда. Я чувствовала себя хорошо, может быть из-за того, что много воды выпила в первый день выхода, 4 л. После СГ её просто решила совсем не делать.

Помню своё первое 35-днвное голодание на воде. Ооооо!!! Как тщательно-строго я выходила из него!!! А сейчас уже не боюсь, свой организм знаю, что и когда может случиться.

[Aff]

Сообщение от Георгий Иванович

Благодарю, Агаша, за Ваши предложения по корректуре выхода! Немножко их растянем и резюмируем:
1-7 день – соки.
С 5-го дня настойка шиповника.
С 8-го дня овощные соки+протертые фрукты и овощи.

Меня устраивает такой план. Но не слишком ли рано на 8-й день на протертые морковку и капусту переходить загружая ЖКТ клетчаткой? (больше и тереть-то нечего, цитрусовые и ананас так просто дольки сосешь, киви жевать можно, там почти одна вода, а яблоки мягкие и во рту до пюре в удовольствие разжевать). Бананы есть не буду да и не тянет совсем.

Добрый день, Георгий Иванович! Активно читаю ваш дневник - вы умничка! Насколько я помню, после соков Столешников рекомендует какой-то период просто есть фрукты (кроме бананов), а потом вводить овощи, во всяком случае, я так выходила прошлый голод (10 СГ+6ВГ) и сейчас планирую выход по той же программе.
Удачи!

[Agasha]

Aff, у Столешникова про голодание на воде. После СГ считается что нужно выходить быстрее на белковую пищу. Но мы так всё смешали, ВГ, СГ, что у каждого вырабатывается какая-то своя система

[Сергеев]

Сообщение от Agasha

Aff, про голодание на воде. После СГ считается что нужно выходить быстрее на белковую пищу. Но мы так всё смешали

Правильно смешали потому что процессы идущие в теле те же самые и физиология ни чуть не меняется и если уж что то и компенсировать после СГ так это обезвоживание тела, а не белки. Плюс надо больше воды потому что токсины застряли в теле из-за её дефицита и вода хотя бы задним числом смоет омоет сухие грязные набережные клеток и межклеточного пространства. Дайте что ли кто нибудь своё фото вот мол я старый немощный до СГ, вот еще больше усох после СГ и третье фото - молодой(ая) цветущий после фазы восстановления. А то у меня подозрения что все прямо наоборот.

[Katushka]

Сергеев, я могу свои фотки в личку скинуть :)) только там будет " вот я толстая до Сг" вот я тощая после Сг, вот я нормальная после восстановления :)) Остальное как покажешь?