Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

28 ФЕВРАЛЯ, ПЯТНИЦА

Вчера, захотелось чем-то заменить яблочный штрудель, аромат которого развеивался по всему дому ( сладкое и выпечку не ем с неделю). Приготовила банановый смузи.
На сладкое сильно не тянет. Думала, что тяга к нему будет на много сильнее.
Может быть, несколько недель подготовки к голоданию и отмены в своем рационе сладкого, всё же помогли мне справляться с моей зависимостью. Или я слишком преувеличила свою зависимость, не знаю
Одно могу сказать, что никаких ломок и большой тяги не было. Ну и Слава Богу!

Еще вчера, после бани мне стало плохенько. Организм после гриппа еще слабенький, не привык к таким нагрузках париться как раньше.

Сегодняшний рацион:

Завтрак - омлет ( 2 яйца) с овощами ( цукини, томат, лук - порей).
Жасминовый чай. Сушеный инжир, 5 шт. Инжир стал нравится больше, чем финики.

Обед - филе лосося и белая спаржа на пару. Полила оливковым маслом, соль перец, зел. лук.
Чуть позже - смузи с кешью, инжир, замороженная малина. Захотелось что-то ягодного, но без молока.
Вспомнила почему-то про облепиху, давно её не ела.

Ужин - органический черный хлеб, сало, чеснок. Если ем мясо или сало не чаще, чем раз в неделю, то получается кушать без тошноты. Организм принимает хорошо.
Жасминовый чай.

Физ. активность:

Прогулка с Мэнди - 60 мин. У нас выпало еще немного снега. Радости этому нет границ
Велотренажер - 30 мин
Степпер - 30 мин
Обруч - 5 мин

Подстригла Мэнди под стрижку щеночка Ши- тцу. Она теперь больше похожа на обезьянку Мармозетка Гёльди: https://zen.yandex.ru/media/posidelk...2dc300af7beccf ( второе фото, черненькая обезьянка) Мэнди один в один как эта обезьянка
Потом сделаю фото

Нашла феноменальный талант в танцах на 3:24 минуте : https://www.youtube.com/watch?v=JQ-jNMUxMas

Всем чудесных выходных! Мира, Радости и Счастья!

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Lesya 777

(сладкое и выпечку не ем с неделю). На сладкое сильно не тянет. Думала, что тяга к нему будет на много сильнее.

Неделя - прекрасный срок, но это ещё далеко не вечер. У Вас ещё будет время оценить всю силу притяжения, тут даже не сомневайтесь

[Lesya 777]

Тихон_в_трениках,

если читаете мой дневник, может читали, что я готовилась к голоданию и 3-4 недели была на веганском, потом сыровеганском, сыромоновеганском и фруктарианском питании. Соответственно, в это время сладкое не потребляла. Кроме этого не потребляла еще соль и раст. жиры.
Такой вид питания с простым отказом от сладкого не сравнить :)))

[Тихон_в_трениках]

Lesya 777, да где там сравнить - и речи быть не может! Одна только церемония прощания с зефиром в шоколаде чего стоила - у меня до сих пор в глазах слёзы!

[Lesya 777]

Тихон_в_трениках,

Давайте с Вами договоримся или пишите что-то по делу, или до свидания!
Просто этот детский сад уже надоел!

[Тихон_в_трениках]

Lesya 777, серьёзный вопрос - так, кое-что уточнить: "подготовка к голоданию 3-4 недели", с условием того, что самого голодания потом не было - это именно всё-таки "подготовка к голоданию"?

[Lesya 777]

Тихон_в_трениках, мало того что Вы тролль по призванию, кроме этого Вы еще не внимательно читаете, если вообще читаете.
Я еще раз предупреждаю Вас, игрульки закончились или общаемся нормально или бан.

[Lesya 777]

Дорогие форумчане!

Давайте общаться как нормальные люди, без троллинга, упреков, насмешек и излишнего ехидства.

Я всегда открыта для людей, кто хочет нормально что-то спросить или посоветовать.

Гражданам просветленным, всезнающим, просьба оставаться со своими советами при себе.

С Простыми нормальными людьми, переживших что-то на своем опыте, но при этом не считающими его главной, единственной и непоколебимой истиной, готова всегда с радостью общаться.

Всем Вам Благ!

[Lesya 777]

29 ФЕВРАЛЯ, СУББОТА

Вес с утра: 67,5. Начал снижаться.

Сегодняшний рацион:

Завтрак, проспала

Обед - ферментированная капуста, свежие петрушка, укроп, немного подсолнечного масла и морской соли.
Чуть позже - яблоки, 2 шт
Инжир, 3 шт

Ужин - суп по немецкому рецепту с мясом.
Состав: мясо говядины, суповой набор. В суповой набор входит в основном мясо с длинными волокнами с высокой долей соединительной ткани, жира и сухожилий. Немцы добавляют также мозговые кости. Потом овощной набор для супа, в него входит: корень сельдерея, лук-порей, корень петрушки, морковка.
Ничего не чистим и не нарезаем, просто промываем в воде. Кладем в скороварку. Я кладу еще картофель, предварительно очищенный, целиком и еще лук очищенный, целую головку. Можно отдельно отварить макароны и потом добавить в суп, но я так не делаю. Макароны с картофелем не ем. Обычно добавляю либо одно, либо другое.
Суп подают к столу в своём натуральном виде. Мясо нарезают на кусочки и кладут в тарелку. При потреблении ложечкой прям в тарелочке измельчают на кусочки все овощи и едят. Можно добавить черный перец по вкусу.
Таким методом немцы варят и другие виды супов, например с козьим мясом и савойской капустой.
Чуть позже - Чай маття. Стакан малины. Две дольки черного шоколада 85 % какао и жасминовый чай.

Физ. активность:

Прогулка с Мэнди - 30 мин
Велотренажер - 20 мин
Степпер - 20 мин
Батут - 15 мин
Обруч - 5 мин
Смотрю дорамы и занимаюсь.
Открыла для себя две новые корейские дорамы. Одна, мне особенна близка. Парень переживает моменты с детства в своей жизни, которые похожи на мои. Очень точно описаны ощущения, которые переживает главный герой. Дорама называется: "Игра, стремления к нулю". Однако, навряд ли я стала бы её смотреть, если не пережила бы подобное, слишком тяжелая дорама. Не для каждого.
Другая дорама про принятие себя, в любом возрасте. Дорама называется: "Свет в твоих глазах". Очень забавная вначале, но потом всё становится очень серьезно
Мне нравится глубокие фильмы, с философским смыслом, которые помогают не только задуматься, но и вдохновляют на перемены в себе. Мои фавориты из всех дорам: "Когда дьявол позовет тебя по имени" и "Чудо, которое мы встретили".

Фото Мэнди Она похожа на смесь обезьянки с медвежонком
Поймать её в кадре, не так просто.
imgonline-com-ua-compressbysize-2eq3awditt.k4I7A.jpg

[Инфинити]

Милаха! Действительно, очень похожа на ту мармозетку))