Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2020, 11:31   #31
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6
03,07-74,8 минус 0,5

Выход
04.07-74,5 минус 0,3
05,07-74,3 минус 0,3
06.07-74,3
07.07-74,7 плюс 0,4

итого минус 7,0 кг за 15 дней

5-й день выхода


Креветки рулят) сегодня первый привес за выход.
С утра выпила бактерии, съела уху и поехала на работу.
За бортом +30-на Урале, наконец-то началось лето, а у меня сломался в машине кондей-печальная печаль(, записалась в сервис.
Обед получился только в 16-яйцо и салат: огурцы, помидоры, зелень,перец болгарский, квашенная капуста+оливковое масло-потрясающий вкус, как же я соскучилась по нормальной еде).
Ужин-остатки ухи+салат как в обед с оливковым маслом и яблочным уксусом+слива+маленький нектарин
Кстати, чувства голода все еще нет, ем потому, что надо.
Начитавшись страшилок про коварное нападение жора, что-то его не наблюдаю.
Думаю потому, что не забила организм бешеным количеством глюкозы из соков и инсулин не взлетает.
Кетоз на месте.

Последний раз редактировалось Natkaperm; 07-07-2020 в 15:26..
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-07-2020), galla (07-07-2020), winema (07-07-2020), Джессика Флетчер (07-07-2020), Шаманка (07-07-2020)
Старый 08-07-2020, 03:45   #32
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6
03,07-74,8 минус 0,5

Выход
04.07-74,5 минус 0,3
05,07-74,3 минус 0,3
06.07-74,3
07.07-74,7 плюс 0,4
08,07-75,0 плюс 0,3

итого минус 6,7 кг за 16 дней

6-й день выхода


Самочувствие налаживается вместе с увеличением количества еды. Сегодня даже спала нормально.
После квашенной капусты отеков нет.
Сварила супчик с курицей и цветной капустой-без соли гадость, даже не знаю, как запихивать буду, наверно, через блендер и залпом выпить.
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2020), galla (09-07-2020), winema (08-07-2020), Тави (08-07-2020)
Старый 08-07-2020, 18:56   #33
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Сегодня первый раз был стул-на 6-й день выхода и 3-й день приема твердой пищи. Все по учебнику)
Зелени ем достаточно, т.ч. думаю, процесс наладится и без добавления клетчатки

Последний раз редактировалось Natkaperm; 08-07-2020 в 19:29..
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (09-07-2020), winema (09-07-2020)
Старый 08-07-2020, 21:18   #34
 
Аватар для Kojima
 
Регистрация: Jul 2020
Адрес: EU
Сообщений: 4 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 29 раз(а) в 4 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

3 года придерживаюсь кето и голодании в разных форматах.
2 недели назад закончил 20 дней.
В прошлом году 12 раз * 7 дней. (1 неделя каждый месяц).

Выход всегда одинаковый. За 5-6 дней до выхода,делаю 2-3 литра квашеной капусты. Без соли и морковки. Просто капуста и вода.
Там нет сахара и углеводов - из кето не вылетишь. Но полно прОбиотиков и прЕбиотиков. То есть лактобактерий и клетчатки.

Начинаю выход с кружки "сока" квашеной капусты. Через 3-4 часа 5-6 ложек с горкой.
На следующей день больше, итд.

Туалет стабильный и комфортный сразу на 2 день. После этого можно салаты/ сырые овощи (не морковки-свеклу). После 5-6 дней овощей - добавляю рыбу и яйца. А дальше обычное здоровое кето.

------------

Если ты хочешь не терять кето-волну, то забудь местные традиции про морковку, яблоки и цитрусы на выходе. От такого количества сахара - инсулин с ума сойдёт.
Самодельная кв. капуста -- универсальный выход с любого срока.
Kojima вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Kojima спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (09-07-2020), Nadezda-leto (09-07-2020), Natkaperm (09-07-2020), RainyDay (29-08-2020), winema (09-07-2020), Джессика Флетчер (08-07-2020), Оленька81 (25-01-2021), Тави (09-07-2020)
Старый 08-07-2020, 21:22   #35
 
Аватар для Kojima
 
Регистрация: Jul 2020
Адрес: EU
Сообщений: 4 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 29 раз(а) в 4 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Зарегистрировался только чтобы вам ответить.))
До этого пару лет молча читал - но темы кето и голода тут редко бывают, не смог пройти мимо.

Сочетание хорошее, скинул 30 кг уже. Медленно правда - за 3 года. Но зато стабильно.
Kojima вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Kojima спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (09-07-2020), Nadezda-leto (09-07-2020), Natkaperm (09-07-2020), RainyDay (29-08-2020), winema (09-07-2020), Джессика Флетчер (08-07-2020), Тави (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 03:40   #36
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Выход
04.07-74,5 минус 0,3
05,07-74,3 минус 0,3
06.07-74,3
07.07-74,7 плюс 0,4
08,07-75,0 плюс 0,3
09.07-75,7 плюс 0,7

итого минус 6,0 кг за 17 дней

7-й день выхода


Еда на сегодня: салат, суп с цветной капустой и курицей, омлет, грудинка запеченая.
Ура-я вернулась на кето!
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (09-07-2020), winema (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 03:46   #37
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Цитата:
Сообщение от Kojima Посмотреть сообщение
Зарегистрировался только чтобы вам ответить.))
Спасибо большое, что поделились своим опытом.
Про квашеную капусту я подумала в первую очередь, но сама вышла на бульоне. Бог даст, в следующий раз попробую по вашему рецепту с капустой.
Цитата:
Сообщение от Kojima Посмотреть сообщение
Сочетание хорошее, скинул 30 кг уже. Медленно правда - за 3 года. Но зато стабильно.
главное, что процесс на снижение идет, а что быстро скинуто, так же и возвращается и само похудение проходит комфортно, без срывов и нервов
Цитата:
Сообщение от Kojima Посмотреть сообщение
Если ты хочешь не терять кето-волну, то забудь местные традиции про морковку, яблоки и цитрусы на выходе. От такого количества сахара - инсулин с ума сойдёт.
это я для себя сразу же отмела, мне хотелось сохранить "голодный" кетоз

Последний раз редактировалось Natkaperm; 09-07-2020 в 07:05..
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (09-07-2020), Nadezda-leto (09-07-2020), winema (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 15:08   #38
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Хочу поделиться выводами, которые сделала на основании последних 15 дней:
1. Голодать длительные сроки добровольно больше не буду, только по жизненным показаниям. Сам голод понравился, процесс выхода-нет, с таким состоянием надо бросить работу на неделю или брать отпуск. Если бы я полноценно работала (наша организация в простое из-за вируса), то наделала бы кучу ошибок-я бухгалтер и тупизна в голове очень напрягала, никакого просветления не было, может не дошла).
2. Голодать короткие сроки 1-3 дня буду. Может это и не так эффективно, но у меня особых проблем нет и конкретно мне это удобнее. С 1 августа планирую по 2 дня в неделю, а там как пойдет.
3. Слушать всех-делать по своему. Начитавшись всяких страшилок про побочки, срывы, жоры, я все время ждала от организма какого-то подвоха, зря нервничала , вместо того, чтобы провести это время в гармонии. Кстати, 7-й день выхода, а чувства голода так и нет.
4. Выходить на бульоне, квашеной капусте, домашней сыворотке можно и нужно, т.к. фруктовыми соками убивается моментом процесс внутреннего питания, а на этих продуктах кетоз продолжается. Для восстановления работы ЖКТ они не важны-в той же ферментированной капусте полно и лакто- и бифидобактерий
5. Я-первостатейная дура, которая без всякой подготовки, фундаментальных знаний (всякие блогеры и форумы не в счет), ни единого дня не голодавшая, начала и благополучно закончила (Господи, спасибо за помощь!) 10-ти дневное голодание (4ВГ+2СГ+4ВГ). Не делайте как Наташа))))

Выводы подтвердить медицинскими исследованиями не могу)) все основано на личных ощущениях и эмоциях.

Спасибо всем за поддержку и советы.
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-07-2020), galla (09-07-2020), Nadezda-leto (10-07-2020), winema (09-07-2020), Джессика Флетчер (09-07-2020), Тави (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 15:32   #39
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Цитата:
Сообщение от Kojima Посмотреть сообщение
Начинаю выход с кружки "сока" квашеной капусты. Через 3-4 часа 5-6 ложек с горкой.На следующей день больше, итд. Туалет стабильный и комфортный сразу на 2 день. После этого можно салаты/ сырые овощи (не морковки-свеклу). После 5-6 дней овощей - добавляю рыбу и яйца. А дальше обычное здоровое кето.
Если ты хочешь не терять кето-волну, то забудь местные традиции про морковку, яблоки и цитрусы на выходе. От такого количества сахара - инсулин с ума сойдёт.
Самодельная кв. капуста -- универсальный выход с любого срока.
Спасибо за информацию, я тоже заметила что у меня жор на выходе усиливается от сладких соков и фруктов, а огуречный сок наоборот, снижает жор. Попробую в этот раз похожий выход, сначала на соках огурца и сельдерея 1 день, затем добавлю кето-допустимые сырые овощи и бульоны, затем варенные/жаренные овощи, затем рыбу, а потом выход на кето.
Цитата:
Сообщение от Natkaperm Посмотреть сообщение
Хочу поделиться выводами, которые сделала на основании последних 15 дней:
1. Голодать длительные сроки добровольно больше не буду, только по жизненным показаниям. Сам голод понравился, процесс выхода-нет, с таким состоянием надо бросить работу на неделю или брать отпуск. Если бы я полноценно работала (наша организация в простое из-за вируса), то наделала бы кучу ошибок-я бухгалтер и тупизна в голове очень напрягала, никакого просветления не было, может не дошла).
Зря вы забиваете на длительные голодания - это отличный способ сбросить большой вес, а на коротких голоданиях сброс веса идёт в основном за счёт опустошения ЖКТ.

Конечно, голодать лучше на отпуске, но постепенно привыкаешь, после нескольких голоданий приходит опыт, так что сейчас я голодаю и работаю без проблем (я программист). Недавно я отголодала весь Великий Пост (49 дней) на каскадах 5+2, работала все это время, и на выходе тоже.

Я думаю, что выход у вас получился немного скомканным потому что вы не соблюдали основные правила: сразу добавили мясной бульон (что дало сильные газы), и при этом не делали клизьм на выходе. Хотя все книги по голоданию рекомендуют сначала соки, потом добавлять сырые овощи и фрукты, потом крупы, потом мясо, и в самом конце молоко.

Мне нравится теория, что на выходе из голодания надо по-очереди проходить все фазы эволюции: обезьяны были вегетарианцами и поэтому наш желудок лучше всего приспособлен к веганскому сыроедению, потом они поумнели и научились жарить эти овощи, потом люди научились охотится и жарить мясо, и только потом люди начали разводить и доить коров.

И ещё, клизьмы на выходе надо делать обязательно, особенно в первую неделю, хотябы через день. Тогда у меня никакой рези и боли не возникает, наоборот, отлично себя чувствую, энергия через край, жор только мешает.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048

Последний раз редактировалось winema; 09-07-2020 в 16:00..
winema вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-07-2020), galla (09-07-2020), Виктор8 (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 16:40   #40
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Мне нравится теория, что на выходе из голодания надо по-очереди проходить все фазы эволюции: обезьяны были вегетарианцами
странные мысли у человека, верующего в Бога-какие обезьяны? Человек создан по образу и подобию и совсем не примата.
Уже научно доказано, что теория Дарвина ничем не подтверждена.

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
сразу добавили мясной бульон (что дало сильные газы), и при этом не делали клизьм на выходе.
у меня не было вообще никаких газов, только пару раз небольшой спазм в кишечнике. С клизмами согласна-надо было пару раз сделать, но они мне так надоели...
Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Зря вы забиваете на длительные голодания - это отличный способ сбросить большой вес
мне не надо сбрасывать большой вес) мой рост 170, вес 75, для 55-летней женщины в полном расцвете климакса-это просто здорово). Но как все девочки, я тоже стремлюсь к идеалу, т.ч. оставшиеся 5 кг без проблем сброшу до сентября.
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-07-2020), galla (10-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сухое голодание, результаты и советы Тая Теория и практика голодания, вопросы и советы 1312 29-08-2022 14:21
Малоедение на кето Иван1961 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 141 29-10-2021 13:33
Кето-диета после сыроедения Беспечный ангел Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 52 22-11-2020 05:49
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 Jedd Основные дневники голодания 21 25-11-2019 20:57
Первое голодание (Заранее благодарен за советы) Сергей Сергеев Архив 28 19-10-2014 05:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 18:24. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter