От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/

[pankratova]

Добрый день, меня зовут Вера

Не ем мяса более 16 лет, от рыбы периодически отказывалась, но срывалась, сейчас серьезно взялась за дело. Молоко и яйца ем.
Не курю табак и крайне редко могу выпить бокал пива или легкий коктейль.
Всегда имела лишний вес и пристрастие к большим порциям, перекусам и джанкфуду. При росте 168см. вес всегда колебался в районе 75–90 кг.
В 2008 году удалось загнать его в 68кг принятием сибутрамина, что впоследствии отразилось периодической аритмией и, возможно, из-за него + стрессы запустился гипотиреоз.
Счастье и легкость длились около года, после чего привычки вновь потихоньку сослужили медвежью службу и года за 2 я постепенно набрала обычные 88–90кг
Работа у меня сидячая + есть машина, что не добавляет подвижности, но в теплое время года я раза 3 в неделю езжу на велосипеде по 15км., остальные дни гуляю по полтора-два часа.
Сахар, белый хлеб и сливочное масло с кремами не ем лет 10, но могла слупить несколько пирожных–картошка или трубочек с белковым кремом.
Не пью постоянно чай и кофе около 5 лет, но могу купить в старбаксе фрапуччино и могу выпить крепкий чай с лимоном и сахаром, если болею.
Диетами никогда не увлекалась, считала калории, не ела после 6.
Не прошло и –цати лет поняла, что в корне не изменив способ и тип питания, так и буду топтаться на месте

Постепенно вытесняю пирожные фруктами, сухофруктами, горьким шоколадом и сладостями на фруктозе.
Ну и ищу рецепты полезной и вкусной пищи и готовлю по мере возможностей.

Слабые места:
Миопия на левом глазу около -1 (в 18 лет была лазерная коррекция правого глаза с -4 до 0, и неудачная левого с -1 до -1)
Прыщи на лице и по телу
Гастрит на обезболивающие или виноградный сок натощак
Геморрой
Постоянные боли из-за сплющенного межпозвоночного диска поясничного отдела (успешно купированы осенью 10–дневным курсом Траумеля)
Боль в коленных суставах (катание на роликах, падения и поднятие тяжелобольных — раньше работала медсестрой)
Гипотиреоз был стабилен до недавнего времени (уже 2 года устаканилась на дозу эутирокса 75мг.)
Завишу от крема для рук и гигиенической помады
Люблю соль, часто пересаливаю (но употребляю только морскую)
Есть предрасположенность к эрозии и дисплазии шейки матки (два раза удаляли сургитроном, возвращается через 10 лет)
Две недели назад была проведена лапароскопия по удалению 8–сантиметровой зрелой тератомы левого яичника (другое название — дермоидная киста)
По предоперационным анализам слегка повышен холестерин

Цели:
— постепенно сбросить вес до комфортных 60–ти
— приобрести привычку медленно жевать еду и напитки
— отвыкнуть от большого количества соли в пище
— ложиться до 00, вставать в 8–9
— привести в норму все свои косяки

Сейчас буду для начала голодать 15 дней, пару недель выходить на соках, затем отдохну, съезжу в Европу отпраздную день рождения и постараюсь замахнуться на 28–32 дня в Барселоне, чтобы с гормональной перестройкой уже посмотреть на себя.

Буду очень благодарна поддержке и пинанию меня в минуты соблазнения