|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-12-2019, 04:10 | #3931 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
31-12-2019, 09:58 | #3932 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пока не даю! Первоначальная цель у меня пожать собственный вес 10 раз. Так как я стремлюсь сам весить 70кг, то мне нужно просто удержать силовые показатели, те которые есть сейчас.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
31-12-2019, 10:57 | #3933 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,166
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,183 раз(а) в 7,253 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ох и хитрый же ход однако! Но наверное легче 80 кг пожать 10 раз, чем довести свой вес до 70 кг этой диетой воина?
|
01-01-2020, 09:40 | #3934 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
01-01-2020, 10:33 | #3935 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
01-01-2020, 11:18 | #3936 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
01-01-2020, 11:36 | #3937 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,166
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,183 раз(а) в 7,253 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ROM, а меня не можешь сказать сколько процент жира визуально? Любопытно, стало, хотя я пока еще свое внимание не обратил в сторону жиросжигания, ну никак. Сожгу конечно вот сейчас на голодании побочно, а потом буду с чистой совестью снова наедать, меня пока красота не заботит, как бы пульс понизить, вот в чем вопрос?
|
01-01-2020, 12:16 | #3938 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Например, у Лары нет лишнего веса, а он ей тоже отлично подходит. Посмотрите ещё раз видеоролик доктора Нун Эс Рамен Ра. У него прекрасная мышечная масса и пиковый рельеф. Лишнего жира вообще нет. А он на этом рационе уже 15лет! В одном из своих интервью он отвечает на вопрос: "Что будет, если жир в организме станет минимален. Откуда для такого рациона организм будет брать энергию?" "Из мышечной ткани. Мышцы сначала разрушаются, а потом обновляются. Таким образом, быстрее происходит обновление мышечной ткани". Кстати, это подтверждает и наш бодибилдер Станислав Линдовер. Посмотрите его видео в интернете. Он питается 1 раз в день уже больше года. Имеет процент жира меньше 7 и большую мышечную массу, более 100кг. Хотя потребляет в день всего 1800 калорий.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
01-01-2020, 12:21 | #3939 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А по объему тогда обновление мышечной ткани будет больше или меньше?
|
01-01-2020, 13:09 | #3940 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я думаю, что это зависит от количества белка в рационе. Если уж совсем урезать, то мышечный объём пойдёт на снижение. А если хотя бы минимальный приток белка есть, то мышечный объём будет расти. При достаточном тренировочном стрессе.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|