Очередные записки очередной голодающей (5 СГ)

[Helen]

Ну что, вот и я начинаю писательскую деятельность в форуме,
хватит отсиживаться, надо за дело приниматься! :):)
Мне форум здорово помог и помогает , и теоретически ,и психологически.
Может и мой опыт кому-нибудь пригодится.
А при таком раскладе- на всеобщем обозрении- себя будет не так жалко.
После крайней голодовки (октябрь-ноябрь- 20 дней) состояние на сегодняшний день-
вес сегодня -80,7 (при росте 1,82 колеблется от 78 до 81).
Итоги самые крупные: ушла экзема на ладошках, гайморовы почистились грандиозно-дышу носом ночью, коленный сустав принял обычную форму( скажем так- симметричную) ,воспаления видимого нет, хожу и бегаю нормально, правда, ощущаю и слышу , где он располагается- после .В питании- относительный порядок- рацион- сырые овощи, фрукты, травяные чаи, мед, орехи сухофрукты(изюм, инжир, чернослив),каши , фасоль, бывают редко - кефир, творог ,яйца(вар.), рыба(отварн.), сыр. Не солю и не сахарю. Лук ,чеснок-ненавижу, и специи пока тоже не трогаю. В салатах использую растит. масло. ЖКТ еще перебирает продуктами- не определился, есть впечатление, что ему чего-то не хватает.
Беспокоит- отсутствие женского цикла- организм был шокирован предыдущими действиями хозяйки- не понимает, очевидно, где он и где его вещи…., остаточные ощущения в коленном суставе, горло- относительно чистое, вмеру красное, но мелкая сыпь на нёбе справа; гуляющий вес. И проблемы личного характера- которые срочно нужно решить, а не хватает твердости характера и ума, наверное. Так что чистка полевой моей формы, или того, что там еще осталось не повредит.
Итак, начинаем.
Сегодня- первый сухой день.Загадывать продолжительность не буду- как пойдет- но ориентировочно хотела- пять суток!
Не определилась еще с тренировками, силы в мышцах не чувствую, вчера чуть грудную клетку себе не проломила штангой- хотела, а не смогла выжать даже уменьшенный вес. Кстати, во мужики пошли ,не перестаю удивляться, проходишь ты мимо «тетки»под штангой- ну не убудет тебя, если предложишь подстраховать, ведь иногда неудобно окружающих озадачивать. И опять таки- покачался- и бросил свои «качели»- а блины по 25 кг и много……Эт я злая с утра- «зужу».:)
Думаю, что эту неделю изменю слегка принцип, но тренажерку оставлю…..
В начале января ехать на г.лыжах (где же снег?)-«за что заплочено- то должно быть проглочено» Так что ноги мне оч.нужны.:)

[Маришка]

Удачи Helen!

[Helen]

Спасибо,Маришка!
Мне она сейчас очень нужна!
А как у Вас дела?

[Sreda]

Helen, приветствую!

Если тебе не трудно на голоде общаться, хочу тебя спросить. С чего можно начать тренировку в домашних условиях, если, разумеется, нет ни тренажеров, ни даже гантель. Подойдут ли просто упражнения по порядку на разные группы мышц?
Вообще интересен твой опыт силовых тренировок. Если можно, вкратце, расскажи. Как и когда началось, с чего, какое питание было, какие нагрузки, к чему пришла сейчас?

[Бамбука Пандовая]

Helen,
Удачи и легкого голодания!
А сколько времени прошло с прошлой голодовки? Цикл так и не восстановился? Вот это в голоданиях меня больше всего пугает. Видимо, идет нехилый гормональный сбой. У меня тоже была задержка более 12 дней.
Кстати, насчет тренажерки. Вы занимаетесь какими-нибудь аэробными нагрузками? Или в основном железо? Я что-то сейчас в основном на дорожку-велосипед перешла и на всяческие степы-балеты-капойеро. Качаюсь где-то пару раз в неделю. Хочется растянуться на поперечный шпагат, сейчас работаю над этим. Не знаю, получится ли?
В общем, очень инересно будет пообщаться!!!

[Helen]

Милая Sreda!!!!
К моему большому сожалению,своей особенной системы у меня не сложилось,туповата ,наверное, для этого. По жизни чувствую себя уютно,когда у меня все разложено по полочкам- здесь у меня не получается,хочется добавить- пока.....Книжек накупила массу- рою,но как то бестолково....Терроризирую тренера ,подбираем программы (новая- раз в 2 месяца) с учетом особенностей моего организма (колено,спина и крестец-больные места).Бывало такое,что делала даже подобие ЛФК с элементами йоги- на вытяжение и укрепление. Теперь,вроде как при окрепшей спине -полегче стало бороться со всем остальным.
Люблю бегать- здесь не ошибешься с дозировкой,шейпинг или тренаж.зал под руководством опытного тренера- тоже хорошо.
А начинала с шейпинга- было близко к дому,недорого и удобно,сейчас не подходит время занятий да и хотелось увеличить силу слегка:):)
Хочу освоить какую нибудь суставную гимнастику -думаю будет полезно.
Сейчас программа тренировок: пн-(как я называю) ноги,бицепс,ср.- спина,руки,пт.-(т.н.)общая- ноги, спина,руки.
Да,хожу в тренажерный зал,но особых успехов не достигла ,конституция у меня от рождения спортивная,если не разжираться, при таких занятиях- еще немаловажно питание- 50 процентов успеха- питание- тоже надо выдерживать систему. Так что мои достижения- поддержание спортивной формы, сохранение спины и остальных частей организма в приличном состоянии (для походов ,прыжков),хорошего самочувствия и настроения.
Вопрос :" С чего можно начать тренировку в домашних условиях, если, разумеется, нет ни тренажеров, ни даже гантель. Подойдут ли просто упражнения по порядку на разные группы мышц?" С чего начать?-с желания!:):) Без гантелей -это уже будет шейпинговая программа-тоже великая сила при соблюдении диеты! Мне надо детеныша своего пиобщать- у нее со спиной проблемы-сколиоз, хочу по видео пройтись ,найти что нибудь путное по шейпингу-будем вместе еще и дома заниматься.

[Helen]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Helen,
Удачи и легкого голодания!
А сколько времени прошло с прошлой голодовки? Цикл так и не восстановился? Вот это в голоданиях меня больше всего пугает. Видимо, идет нехилый гормональный сбой. У меня тоже была задержка более 12 дней.

Сегодня тридцатый день(выхода-скажем так),а задержка-уже 14,тесты показывают что никого внутри меня нет:):)
Я вот думаю,может в результате гормональной встряски- и вес загуливает?

А вообще,девченки, спасибо вам всем за внимание и поддержку!
Так приятно,ей богу!
Не ожидала!

[Helen]

Кстати,Sreda,
меня Василий в очередь поставил на получение своей разработанной системы (правда,обещать -не значит,жениться- но хочется надеяться).:):)не на женитьбу,а на получение!

[Маришка]

Helen,я за тебя кулачки держу.Дела мои как никогда хорошо.Сегодня закончила 36 часовое голодание и питаюсь правильно.Чувствую себя великолепно,чего и Всем желаю!Девочки,а расскажите по-подробнее о сбое гормональной системы(о цикле),не хочется её разладить,после голодания это восстанавливается?Поделитесь кто длительно голодал пожалуйста.

[Sreda]

Helen, спасибо! Желания, как всегда поначалу - вагон. Вчера вот и начала с того, что вспомнила всю шейпинг-программу. После пятилетнего перерыва она для меня, конечно, мощненькая. Мыщцы сегодня болят приятно так. Видимо, если буду заниматься регулярно, то когда нагрузка станет слабой, уже можно будет себе позволить приобрести гантели или беговую дорожку - хоть какая-то гарантия будет, что не запылятся.

Насчет задержки: была у нас вот такая тема. Там у девушки наоборот месячные восстановились на голоде, насколько я помню.