Дневник Начинающего

[Katik]

Начинающий, сколько времени у вас занимает восстановление прежнего веса после 40-х голоданий? какие продукты в рационе?

[Начинающий]

Спасибо за поддержку.
По опыту прежних голоданий вес у меня набирается столько же дней сколько и голодал, т.е. примерно 40 дней. Но перейти к следующему такому же по продолжительности голоду могу не ранее чем через два месяца, организм требует время на восстановление. Так, например, 28 мая этого года я завершил первую голодовку в 42 дня и уже через месяц начал вторую, продержался только 10 дней, голод не "пошел". Решил прервать, дать отдых и питание телу еще 20 дней, потом начал 30 июля и успешно проголодал 41 день. Потом был период восстановления примерно 2,5 месяца до начала сегодняшней голодовки.
На восстановлении я уже этом писал в этой теме, пью свежевыжатые овощные соки (смесь) один раз в день - морковь, свекла, черная редька, сельдерей. В обед каша на воде - гречка, овсяная, рисовая с добавлением нерафинированного оливкового масла. В полдник - фрукты, яблоки или груши, хурма, виноград и другие. Еще в течение дня съедаю горсть сырых тыквенных семечек и горсть сырого арахиса или грецких орехов или миндаля. Еще в течение дня пью настои трав - полынь, шалфей, зверобой, календула, иногда зеленый чай с медом. Вечером разные сырые овощи - капуста, помидоры, огурцы, салат из вареной свеклы с чесноком и льяным маслом, иногда опять каша на воде, морская капуста.
Нынешний голод проходит нормально. Есть небольшая слабость. Из корней зубов выходит понемногу какой-то гной белого цвета, счишаю его зубной щеткой. Делаю каждый день клизмы с добавление лимонного сока. Выходит слизь и разные ошметки. После клизмы и контрастного душа становиться гораздо легче. Делаю несложные упражнения на растяжение мышц из хатха-йоги. Родные и близкие раньше очень волновались по поводу моих голодовок такой длительности, наверное опасались, что я умру от голода, теперь успокоились, поняли, что со мной будет все в порядке. Супруга меня в шутку называет Кощей Бессмертный. Я и сам себе удивляюсь, как я выдерживаю. Наверное такие худые и жилистые люди как я более приспособлены к голоду, чем толстые и вообще упитанные.

[mvs]

Здравомыслия, терпения, удачи, легкого голодания( если это возможно на таком сроке!

[Katik]

Начинающий, а что вы в зимнее время вместо овощей и фруктов едите? сухофрукты?

Еще хочу спросить по поводу физ.нагрузки для восстановления прежнего веса после голода. Расскажите пожалуйста :)

[Начинающий]

Катик, сухофрукты я очень люблю. Просто после такого длительного голода пищевод, желудок и рочие внутренние органы становяться очень "нежными" и можно принимать внутрь только что-то жиденькое - соки, жидкие кашки, сочные фрукты. Попробовал как-то через неделю после выхода съесть сырую морковь, так она у меня просто застряла в пищеводе, пришлось вызывать рвоту, такая же история была с гречневой кашей. Зимой я очень люблю тушеные овощи - смесь картошка, морковь, баклажан, репчатый лук, помидоры, все режется на небольшие кусочки, добавляется немного воды и тушить на меделенном огне под крышкой. Еще люблю пшенную кашу с тыквой.
Насчет физ.упражнений. До начала всех этих голодовок был достаточно сильным. Каждый день бегал кросс 5-6 км, по выходным - беговые лыжи 10-15 км или горные лыжи. Подтягивался за один подход 10-15 раз, отжимания - 50 раз, дома есть штанга, делал жим лежа до 75 кг на 8 раз. Сейчас конечно - слезы. Не бегаю уже больше полугода, подтянуться на турнике могу лишь раза три, отжатся максимум 10 раз. Лыжный сезон наверное к сожалению придется пропустить. Могу только ходить и делать упражнения на гибкость, еще летом купался в озере.
Все сейчас подчинено главной цели - вылечиться от рака. Все остальное потом наверстаю.

[_vr_]

Начинающий,
вы сейчас опять на голоде? С какого дня, если не секрет?

[Katik]

Получается у вас набор прежнего веса идет восновном за счет питания, а не за счет физ.упражнений?
Вы упомянали вашего друга, который тоже 40-дневный голод практикует. Как у него с набором веса после голода?

Извините, что так дотошно расспрашиваю. Просто я после своего 30-дневного сентябрьского голода набрала всего 2 кг. из 10-ти потерянных. Может я что делаю не так?

[Katik]

Нет, пока не голодаю. Собираюсь к концу февраля на 2 недели. До этого времени хочу набрать хотя бы 10 кг

[Начинающий]

To _vr_ : Да я сейчас на голоде, с 27-го ноября.
To Katik: Да, получается, что у меня набор веса происходит только за счет питания. Есть намерение серьезно заняться "качалкой", но это будет возможно только после излечения. С большим интересом прочитал на этом сайте опыт качка-сыроеда Изюма, в перспективе хочу придти к тому же. Мой друг с голоданиями закончил еще лет восемь назад. Диабет он так и не вылечил, полностью ослеп, в этом году отказали обе почки, лежит на диализе, так что тут уже не до веса.
Вам для набора веса советую добавить в пищу бобовые - фасоль, чечевицу, там много растительного белка. Ну и силовые упражнения, которые возможны для женщин.

[Katik]

Начинающий, какие силовые упражнения можно включить в утреннюю зарядку? я в этом полный профан : (
Еще слышала, что для набора веса хорошо после физ.нагрузки есть что-то белковое