10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka

[Чижик]

Всем доброго утра.

Alex_андр, буду налеяться,что смогу держать себя в руках...
Вес утром 81,8
Вчера целый день провела на воде.Отлично себя чувствовала.Сдела клизмы.Там ничего особенного.
Сегодня настроение +9
Физическое состояние+8(хочется есть)
Сейчас идем в больницу к свекру,попила чуть-чуть.Приду и решу,как голодать сегодня:на воде или отваре

[Jelenka]

13 декабря 2015год
Растущая Луна
3 лунный день

Вес 56,100

Отчего-то ползёт вверх.
Однако меня не беспокоит.Наверное мышцы растут.Что тоже не факт.

ТО,что не измеряешь,то невозможно точно контролировать.Я про мышцы.
Фигурой довольна.
Спортом занимаюсь нмвзгл даже интенсивно.

закачиваю лекции в плеер и везде слушаю.В машине,в бассейне,при ходьбе с Палками,при выполнении Пилатеса.

Полезное с приятным.Возможно меньшая фокусировка на то и другое. мне интересно и заниматься и слушать.

P.S.Чижик,в чём пойдёшь на корпаратив?

[Чижик]

Jelenka, Алена)
Что одену?)))
Ох,у меня есть одна дурацкая привычка,которая,правда,в один период моей жизни мне очень помогла.Я покупаю вещи размера 44-46 на всевозможных распродажах.Иногда 48.Но 48 я и сейчас могу одеть,смотря,чей размер 48.Учитывая,что я ношу только платья,разбег веса,при котором могу одеть одну и ту же вещь-велик.Так вот,среди кучи новых маленьких вещей,я и нашла довольно платье,которое сидит довольно неплохо.Пойду в нем

[Чижик]

Сегодня в обед я вышла из голода.Осознанно.
Все,теперь я окончательно убедилась,что похудеть на голоде я не смогу.
Голодать надо.И голодать буду.Но ради здоровья.
О выводах:
1.Мне понравилось голодание по Марве.Удивительно,но факт,чиста идет быстрее и не так ломает.
2.при срыве на кусок торта вес возрос на 1 кг.После дня водного упал всего на 200 гр.А это значит,что лично мне в похудательных целях не подходит голод.
3. Впредь голодать/диетать в одиночку.Боязнь подвести порождает чувство вины.А я с ним пытаюсь активно бороться.Эта часть из учения Зеланда мне нравится.
О планах.
1.Еда два раза в день.1 раз -в 12,второй-17.40-18.00.В 12.00-все,кроме мяса,рыбы.Редко-молочка и яйца.Второй прием-какао,шоко(20 гр),салат,возможны варианты.Не молочка,не яйца.
2.2 раза в неделю голод по Марве.Без привязки к дню.Один раз-в выходной,второй будний.
3.Отказ от алко до 31.12 .С 1.01 опять отказ.
4.Н.г. по возможности сыроедческий.Но как получится.
5.План терять в неделю не менее кг.Но закреплять его.
6.Никакого голода для похудения!
7.Не обвинять себя за неудачи,а хвалить за поиск и борьбу."Ищите и обрящете"
8.Последнее.Решиться на 21-дневный голод по Марве.На это время нафиг выбросить весы.
Всем спасибо за поддержку!!!

[Alex_андр]

Сообщение от Чижик

Все,теперь я окончательно убедилась,что похудеть на голоде я не смогу.
Голодать надо.И голодать буду.Но ради здоровья.

Чижик Не расстраивайся. Все только начинается!
Начни с самого легкого.
Оставь свое привычное питание таким же как и было. Введи один какой-нибудь сырой продукт (какой хочешь). Ешь теперь все с ним!

Я всё ем с морковкой. Ты можешь выбрать яблоки или свеклу. Я очень тщательно все пережёвываю.
Надо научиться сначала правильно есть. А уж потом...

Прочти полезные ссылки об усвоении http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=962
читай с последней ссылки.

[Jelenka]

Нuкусик-ты Чижик!
Любя подшучиваю.

Не делай выводов-делай анализ.
В чём отличие?

вывод- итог исследования и т. п
У дилетантов он может быть заблуждением.

анализ- процедура расчленения процесса и т.п.
дивидэ эт импэра-разделяй и влавствуй!

--------------------------
Ну а поскольку "игра" затевалась командной.Не сдаюсь.
Продолжаю.

14 декабря 2015 год
Растущая Луна
4 лунный день

7-й день

Вес 56,00

Упал на 100гр.Вот оно!Началось)))

Рано радоваться с первой попытки.Веду наблюдение дальше.
Вчера питалась с промежутком в 4 часа.
Напряг был.Оно и понятно.Луна растущая.Аппетит на пике.

Настроение +10
Физ,состояние на +8.

Проснулась в 4:00 и не могла заснуть.Вернее не пробовала это сделать.

Нашла способ засыпания.Надо практиковать до автоматизма.Как и всё остальное.
Завязано всё на дыхании и на фиксировании глазных яблок.

[Jelenka]

Сообщение от Alex_андр

Прочти полезные ссылки об усвоении http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=962
читай с последней ссылки.

заинтересовало.

Александр,анализ я вижу,не могу с ориентироваться.

Какие же продукты полезней вводить в рацион?
Пока поняла так:
гречку,рис, подержав на холоде,картофель оттуда же.
пиво самое безвредное из алкогольных напитков.

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Какие же продукты полезней вводить в рацион?
Пока поняла так:
гречку,рис, подержав на холоде,картофель оттуда же.
пиво самое безвредное из алкогольных напитков.

Тише-тише. Друзья, аккуратнее))) Желательно прочитать всю ветку, иначе контекст теряется. Тем более сахар, это только один из показателей, хотя эти данные весьма ценны даже сами по себе. А то им сразу пиво подавай))))

[Чижик]

Jelenka,

Сообщение от Jelenka

Ну а поскольку "игра" затевалась командной.Не сдаюсь

привет))
я тоже не сдаюсь, но меняю тактику)))
Вес увеличился на 500 гр за день выхода. Итого 82, 3.
Цель на неделю - сбросить 1, 3 минимум.

Сообщение от Jelenka

У дилетантов он может быть заблуждением.

совсем уж дилетантом себя не считаю.В том плане, что влияние голода и выхода из голода на процесс похудания в конкретно моем случае я наблюдаю уже год.
Поэтому, наверное уже смело могу делать именно вывод)))И именно в своем случае)
Вчера чего-то во мне щелкнуло.
Я поняла, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за 7 дней.Лучше один, но наверняка)Получается, что за 5 месяцев вполне реально сбросить 20 кг. Зная, что товарищ я переменчивый, возможно послезавтра я так же рьяно буду защищать голод, как метод 100%-процентного похудения. Причем, чесслово, я искренне верю во все эти методы.До первого провала.Это я. Я себя такой принимаю. (кстати, вот свое поведение я именно анализирую.Не делая выводы.Расчленяю, вычленяю, старюсь сгладить.Почти все мои проблемы-в голове.По Зеланду, который в последнее время мне очень нравится, я создаю избыточный потенциал вокруг своего излишнего веса.).А чтобы не было провалов, нужно ступать на каждую ступеньку, не пропуская.
Я все смогу, дайте время)

Alex_андр,
спасибо.

Сообщение от Alex_андр

Ты можешь выбрать яблоки или свеклу

яблоки.

Сообщение от Alex_андр

Я очень тщательно все пережёвываю.

да. я тоже стараюсь жевать подольше...

[Jelenka]

Сообщение от Чижик

совсем уж дилетантом себя не считаю.В том плане, что влияние голода и выхода из голода на процесс похудания в конкретно моем случае я наблюдаю уже год.
Поэтому, наверное уже смело могу делать именно вывод)))И именно в своем случае)

Вот и славно.
-------------

я себя считаю дилетантом,оттого и написала так.
С 15 лет воюю с моими "тараканами" в голове на счёт питания.
нмвзгл проффи не задерживаются на этом форуме.
--------------------------
На счёт тебя поспешила сделать вывод.Извини.

---------------
И аватарка новая.
Красивая ты, как куколка с куколкой в руках.