Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?

[E_Lena]

Сообщение от Puma

E_Lena, спасибо и почитаю рекомендованных вами членов форума.
Белка мне и впрямь не хватает. Кисломолочные продукты для меня не источник кальция, но доп. белка. Включила в рацион сыр тофу. В разных её видах. Впрочем и этого не хватает.

сыр содержит углеводы и казеин. Из казеин делают клей. Мясо не заменить ничем.


В пищеварительном процессе, белок не разбирается до аминокислот. Белки становятся растворимыми и абсорбируется в виде белка в крови, разбираясь до аминокислот. Но некоторые не разбираются и остаются в виде коротких цепочек аминокислот. Также нам необходимо использовать в небольшом количестве, в основном в плотной хрящеой / волокнистой ткани, такой как межпозвоночные диски, некоторые белковые последовательности, которые мы не можем построить из основных аминокислот, и которые доступны только из мяса. Эти белки имеют конфигурации, производство котороых нет в нашем генетическом кодировании. Один очень серьезный побочный эффект вегетарианской диеты - проблемы с грыжами межпозвоночных дисками.

Из своего опыта могу подтвердить. Моя межпозвоночная грыжа после 3 лет веганосыроедения(на углеводах ) обострилась. Только с переходом на кето-диету( НИЗКО-УГЛЕВОДКА ) с мясом и животным жиром все боли полность прошли.


Учёные признают свои ошибки
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1336

[Puma]

E_Lena, все заболевания (в том числе и мпгрыжи) у меня появились, когда я ела мясо и т.д. Мой организм отказывается есть мясо. Меня тошнит от него и большие проблемы начинаются со здоровьем. Я три года не пила/ела молочные продукты, пока не почистила печень. Теперь у меня нет негативных реакций на молочку. И, я её ем/пью. Восемь лет не ела мяса, а однажды безумно захотела курицы. Съела и ... Все:"ОК!" Ела до тех пор пока организм не сказал:" ВСЕ! БАСТА!" Сейчас три года не ем и не хочется. А, если хочется и я допускаю мысль, что начну есть мясо, появляется тошнота и отвращение. Моё тело не хочет мяса. Оно хочет белка. Я ем ВССА. Это мне помогает, но иногда забываю....((( В общем вы дЭвушка категоричная, но имеющая опыт и очень хотите мне помочь. Спасибо вам за желание и подсказки.

[monoed]

Сообщение от Puma

А, если хочется и я допускаю мысль, что начну есть мясо, появляется тошнота и отвращение.

Проблема с ферментами, железы отвыкли. Когда я 2 года не ел мясо, то достаточно долго потом были проблемы с его усвоением, если не тошнота, то разные головные боли и проч. Эти 2 года мой лишний вес только рос.

BCAA это неплохо, только они всегда используются в дополнение к полноценным протеиновым порошкам. Разные обзорщики из кач среды вообще сомневаются в эффективности конкретно BCAA. Если лопать добавки, то уж лучше 100% изолят сывороточного протеина (класса WHEY), это не казеин, не альбумин, и он лишен всех признаков "молочности", в т.ч. и лактозы.

[E_Lena]

Сообщение от Puma

E_Lena, все заболевания (в том числе и мпгрыжи) у меня появились, когда я ела мясо и т.д. Мой организм отказывается есть мясо. Меня тошнит от него и большие проблемы начинаются со здоровьем. .

Ваша грыжа появилась не из-за того, что вы ели мясо, а из-за вашей прфессиональной деятельности, как когдато моя от фигурного катания и усугубилась ежедневным бегом по утрам.

Мой организм после 3хлет вегаСЕ и года голоданий тоже отказывался ,т.к все органы пищеварения поджелудочная, печень, желчный пузырь утратили свои пищеварительные функции без преднозначенной им работы. Мне врач так и сказал, что мой желчный не функционнирует.

[Puma]

E_Lena, хорошо))))

[Puma]

monoed, да, я потребляю и изоляты. Наше (всеобщее) не допанимание от неполной информации, которую я/мы выдаём. И часто из-за этого не видим полной картины. Понятно, каждый выдаёт из того что знает (получил опыт). Я, вот, пишу, что у меня был опыт 8-ми лет не едения мясных продуктов, а когда сильно захотелось и небыло противоречий между желанием ума и тела, невозникло никаких проблем и с усвоением энного. Все, как по 'маслу'. БЕЗ ПРОБЛЕМ с отсутствием ферментов перерабатывающие белок. Я ем морепродукты (в 8-ми летний перерыв я рыбы и морепродуктов ела меньше, чем сейчас), рыбу, молочку, поэтому думаю, если бы стала есть мясо организм адаптировался бы быстро. Я вообще принимаю концепцию сбалансированного питания. Все есть по немногу, прислушиваясь к желаниям (не ума) организма. В идеале. Но, идеалы у всех разные. Так случилось. Так есть. К примеру, творог содержит 'медленные' белки, что не заменимо для людей не желающих терять мышцы. Его лучше всего принимать на ночь, в то время когда идёт катаболизм мышечных тканей (извлечения белка для поддержания 'штанов' организма) из-за вынужденного отсутствия пищи (сон). Спортсменам (не всем) работающих на мышечную массу и при этом ведущих ЗОЖ - это известно. Так "как?" творог полученный из молочного продукта вреден или полезен? Нет однозначного ответа. Если организм продукт не отвергает значит принимает, а коли принимает значит берет из него полезное. А, если творог смешать с вареными белкАми и зеленью получается прекрасный полноценный полезный продукт содержащий легкоусвояемой белок, клетчатку, жиры и минимум углеводов. Но, есть это каждый день, а то и по несколько раз в день....? Кто-то сможет, а кто-то быстро здастся и будет искать более вкусные варианты, но возможно менее полезные. ИМХО
Я знаю, что моя профдеятельность довела моё тельце до грыж и т.д. Но, были/есть генетически переданные заболевания, с которыми борешься всю сознательную (лет с 17-ти) жизнь. И пока счёт в мою пользу Но до 17-ти ого-го сколько натворила жрачькой!!! Была,"страшной" мясо-хлебо-булко-всего и побольше -едкой не смотря на то, что с 5-ти лет начала заниматься спортом (фигурное катание и плавание - 6 раз в неделю по 2-а часа), потом танцы (из-за любви к еде долеко не продвинулась), потом беговые лыжи (От здесь нас пичкали едой! Кушайте-кушайте! У вас по три 2-х часовые тренировки в день! Жрите больше!). Это все до 17-ти лет. Пока с лыжни не увезли на скорой (заклинило спину). И все... Списали... Даже долго не думали... Никогда и почти ни кому не хотелось возиться с больным 'материалом'. Тем более, что его навалом. Если сам восстановился, тогда конеШнА:"Добро пожаловать обратно!" Я пошла другим путём. Насколько он хорош или плох..? Главное идти...и найти 'свою колею'....

[Puma]

Проснулась в 5-00. Выспалась. Провалялась до 5-30, встала и написала вышеизложенный опус. Нашла запасную батарейку (охота пуще неволи) - взвесилась. 52,900 кг. Сколько было не знаю, поэтому только этот результат. В шейном отделе чувствуется некоторая скованность (продуло от окна), суставы побаливают, в почках ощущается холод (вчера очень долго не могла согреться под двумя одеялами и даже приливы не помогали)))). Пока муж не согрел. Два одеяла и муж очень эффективны В общем идёт воспалительный процесс. Хочется есть. Странно, но сильно зудели и часались стопы и ладони. Я даже встала и экзодерилом все смазала. Помагло не надолго, через какое-то время все возобновилось с новой силой. А потом, раз, и прошло. Все равно чувствую себя сегодня лучше. Если тенденция к уменьшению клиентов на тренировках останется, то уйду в отпуск раньше обычного. Тогда пойду на более радикальные сроки голодания и очищающие процедуры. Все будет()
К стати, если не трудно, подскажите:"Как правильно сделать чесночные капли?" Чувствую надо чистить пазухи. Хотя снимки показывают, что они пустые, но в верхних отделах все время что-то давит. Из-за этого ощущения (а оно бывает болезненным) испытываю дискомфорт в голове и глазах. Есть желание заняться очищением этой области.

[Puma]

В 7-45 съела ложку отрубей + большой стакан воды. Пошла в кроватку, тянет почку и трясёт от холода. Лежу под двумя одеялами не могу согреться. Тело все в испарине и внутренний холод. Вздох! Увидела, что в моей ветке стр.9 выделена красным, решила, что это знак и начала перечитывать свой дневник. Да, уж! Мыслей было много. Тут я видимо стала согреваться и уснула. Разбудил звонок в 9-45. Два часа поспала. Отдахнула. Проснулась в другом состоянии. На улице солнце и воздух тёплый. Открыла балкон, окна. Теееепленько! Хорошо! Выпила 50 мл бифидумбактерин разведённый водой до 400 мл. В общей сложности получилось 38 часов.

[Puma]

За день было съедено 2-а бифидумбактерина (200 мл) которые разделила на 4-е части и развела водой до 400 мл., полтора персика, 50 гр свежей тыквы, 4-е сушки, 25 гр. сыра, цикорий с молоком, 300 гр тыквенной каши, 100 гр отварного осьминога, травяной чай с мёдом. День прошёл бестолково. Энергии много, а распределить её толком не удалось. Вроде что-то делала (тыквенную кашу, осьминога, в магазин сходила, вещи постиранные разложила, к работе подготовилась, поработала), но как-то нет удовлетворения. Слишком мало. Пойду спать, завтра рано вставать.

[Puma]

Ну, что ж ребятки. Сегодня я ела курицу (грудки. Чуть-чуть)с гречкой. Чувствую себя комфортно. Никаких неприятных ощущений, кроме небольшой тяжести в желудке и захотелось спать. Курицы грамм 30. Ощущение, как-будто и не было этих 3,5 лет не едения мяса. Посмотрим.... Поощущаем...