Кетогенная диета

[Silentium]

И зачем вообще кортизол с утра блокировать, если по циркадным ритмам в норме он должен быть высокий с утра и понижен к вечеру?

[Олег1099]

КТО-НИБУДЬ НАХОДИЛ В ОТКРЫТОМ ДОСТУПЕ, что за коктейль придумал Круз для восстановления кишечника -http://www.jackkruse.com/epcotx-protocol/?

[ut5im]

Доктор решил заработать денег.

[qaz]

Сообщение от Silentium

А Малышеву вообще расстрелять мало.

Расстреляй! В ее банде еще три доктора, один из них проффесор и куча диетологов останутся. Малышева просто ширма.

[RomanK]

Куда-то сообщение сгинуло! Писал, старался, ссылку воткнул...
Суть тут выше описали, дядька Круз деньгу зарабатывает, святым духом питаться не получается. Короче к своим протоколам добавил лук чеснок какие-то травки, куркуму... ну и много вумных слов. И без панели анализов суваться бесполезно :). Там пошли частные консультации с тонкой подводкой добавок под клиента.
Не, я не буду голословно утверждать, что они не работают, но это означает только одно, что очередной идеальной системы под всех и вся "не получилось".
Как женщины на одом около палео форуме обсуждали, по крузу может жить только сам Круз (то бишь в восемь вечера отбой или полное затемнение и тому подобные прибамбасы, опять же жизнь до 120 лет, это вообще все гуру толкают без разбору).
Глубокое ИМХО, принцип тот же: пробуешь, идет прогресс, результат есть, двигаешь дальше, нет, меняешь подход.
Про завтраки не знаю. Двадцать лет не ел, по "совету друзей" то бишь гуру, год назал решил попробовать, пошло нормально, ухудшения не заметил. Продолжаю. Если бы только Круз, не поверил бы, а то Тим Феррис вещал, врач Кравченко, ну и вообще опыт народов мира :). Лопают утром неслабо так...
Удачи

[aiwa]

Сообщение от RomanK

Глубокое ИМХО, принцип тот же: пробуешь, идет прогресс, результат есть, двигаешь дальше, нет, меняешь подход.
Про завтраки не знаю. Двадцать лет не ел, по "совету друзей" то бишь гуру, год назал решил попробовать, пошло нормально, ухудшения не заметил. Продолжаю. Если бы только Круз, не поверил бы, а то Тим Феррис вещал, врач Кравченко, ну и вообще опыт народов мира :). Лопают утром неслабо так...
Удачи

Роман, а Вы какие-то проблемы решаете? Согласна с Вами, что только методом проб можно оценить подходит эта система или нет. Но легко заметить эффект тому, кто худеет или лечится. А если в целом всё ОК, то уже сложнее. Мне кажется, однозначно оценить эффективность крузовской системы пока невозможно, уж очень она молодая. Он же сам в 2008 начал худеть, ещё неизвестно, как дальше со здоровьем будет. На сыроедении многие успешно 5-7 лет функционирукют, а потом развал.

[ut5im]

Джек Круз пишет красиво падлец-завораживает.
Оганян с ее видео -явно в топку.
Подводит все от биохимии к пониманию простых вещей.
Гормоны-стрессы- что-то в этом есть.
Завтраки.
Вспоминаю себя в детстве.Ну бегал, плавал я без устали целый день-еды там где бегал, плавал точно никакой не было.Если бабушка поймает -то только тогда накормит.С лептином думаю у меня тогда было все в порядке.
И по жизни мне всегда утром есть не хотелось.
У Круза завтраки по-моему для худеющих.

[qaz]

Кетодиета хороша тем что не раскачивает гликемические качели. Малоедить на кето подойдет тем у кого на углеводах не получается. Любители пожрать и на кето найдут оправдания питанию несколько раз в день, большим объемам и асортименту еды, блюдомании.

[RomanK]

Проблемы, не то слово . Решил ли я их, не фига!
НО, пятнадцать лет политкоректного вегетарианства без мясо-рыбы-птицы, по моим размышлениям, именно и привели к проблемам (заменил "вредное" мясо, полезным "крахмалом" и мучным в немерянных количествах, жрать то хотелось!), голодания помогали временно, вопросов нет, анализы подтверждают, сыроедение на фруктах приводило к жуткому воспалению, анализы подтверждали, эксперимент чистый, в духе а-ля Николаев средний: неделя голода, анализы, все очень прилично, неделя на фруктах моно-по дням! Анализы после недели вхлам... Тут и задумался о правильности подхода. Из неиспробованных осталась морква. Провел такой же эксперимент: неделя голода, две недели соков, две недели морква, на последней неделе добавил зеленые листья. Итог, все плохо. Осталась только палео диета, сначала сыромясорыбо ел, но с социалом напряг. Теперь частично сыро, частично готовое. Близко к кето или малоуглеводно, много сала и ги. Проблем это не решает, но кровь по составу приблизилась к нормальной, вес тоже поднялся на 5 кг, силы вообще говорить не приходится, такие штанги и в молодости не тягал. Вот так и ем: мясо, сало, ги, рыба, много, овощи листовые и немного корневых (морквы мало, тыкву ел), яйца и совсем немного фруктов утром или днем под всякие отжимания подтягивания... Да, кокосовое масло.

С Крузом вряд ли что-то будет. С чего бы? Животных продуктов завались, овощи-фрукты тоже ест. А что остается? Мучное, сладкое и промышленное... Это ж даже и не диета, просто убрал все "достижения" цивилизации... Ругают его на "конкурирующих" около-палео форумах знатно. Ну так на то они и форумы :). Тут тоже не все тихо-мирно, холивар бывает :)
Всем успехов.
С "пожрать" это конечно правильно, но все же, опять же по личному опыту, ощущения совсем другие. Остановиться куда как легче, брюхо не раздутое до немогу, нет бесконечной нервной дрожи по поводу "когда же следующий корм?". Есть время поесть, поем, а если запара по работе, так можно и не есть.
Не знаю, что правильно, а что нет, но из всех вариантов, перепробованных мной, обычное питание, минимализм в стиле Шаталовой (совсем кощеем был), вегетарианство липовое, раздувало иногда, ну и проблем нарыл, вегансвто, проблем не решил, кощей, кровь в хлам. Пока а-ля палео с ограничениями по ощущениям самое то, на фоне остальных исканий...

[qaz]

RomanK, при изменении диеты, анализы крови правильно делать когда новый состав микрофлоры устоялся. Сроки это большие. Самый быстрый способ это "ресет" микрофлоры после длительеого голода с выходом на новую диету.
Ты же накинал кормить свою устоявшуюся микрофлору непривычными продуктами и не дав микрофлоре времени на перестройку делал анализы.