Дневник выздоравливающей

[Ромашка1980]

Спасибо, конечно, прорвемся!
Тем более, что постепенно, подсчет ккал и ограничение в еде становится всё более привычным и, соответственно, всё менее трудным делом. Сейчас уже почти как на автомате всё подсчитывается и учитывается.
Да и тяга к химическому сладкому ослабевает)))
Ем фруктовые десерты: просто порезанные кубиками и красиво оформленные, обычные фрукты теперь мне заменяют привычные шоколадки, вафли и печенье.

[M-go]

А я пока что не могу остановиться орехи и сухофрукты есть, поэтому калории считать нельзя -- цифры будут зашкаливать
С этим химическим сладким вообще беда... И почему за этот наркотик не сажают?...

[Ромашка1980]

Сообщение от M-go

С этим химическим сладким вообще беда... И почему за этот наркотик не сажают?...

Да, это точно. Я не знаю, как у других людей, но на меня химическое, ненатуральное сладкое (вафли, шоколад, конфеты и т.п.) действует как наркотик.
С тех пор, как я полностью исключила его из рациона - ни на секунду не пожалела.
Сначала была почти ежедневная тяга, при каждой стрессовой ситуации рука тянулась к сладкому, чтобы "зажевать проблему". Ну вот не тянет же меня зажевать стресс морковкой или чечевицей, а шоколад кажется лучшим средством от проблем и усталости.
Сейчас организм более-менее очистился или отвык немного от вкуса и тяга (ура!) наконец пропала.
Сейчас невероятно сладкими кажутся фрукты и ягоды и вообще вкус стал как-то острее.
Я полностью перешла на натуральную пищу, ничего с Е-добавками, с заменителями, загустителями и т.п.
Вес пока стоит (66,5), но самочувствие улучшилось значительно.
1. Легче вставать по утрам
2. Улучшилось состояние кожи
3. Быстрее приходит насыщение, нет постоянных мыслей о еде
4. Больше появилось энергии
5. Меньше стала спать

Не могу понять, почему стоит вес (вроде бы ем немного), будем дальше экспериментировать

[monoed]

Сообщение от Ромашка1985

Не могу понять, почему стоит вес (вроде бы ем немного), будем дальше экспериментировать

Ромашка1985, у меня тоде не движется. Купил давеча кухонные весы, теперь когда начну взвешивать станет ясно почему вес стоит Правда у меня сейчас такие продукты, которые взвешивать бессмысленно, так как там калорийность нестабильная (бульоны, яйца, желатин).

[Ромашка1980]

monoed, а я всё взвешиваю уже давно.
У меня, наверно, мало физической активности.
Лентяйка я)))

[Maksenek]

Сообщение от Ромашка1985

Не могу понять, почему стоит вес (вроде бы ем немного)

Немного это сколько?

[Ромашка1980]

Maksenek, немного - это до 1500 ккал в день.

[Maksenek]

Сообщение от Ромашка1985

1500 ккал в день

Ну это не так уж мало. Наиболее продвинутым у нас для поддержания веса достаточно 700 ккал. Так что на 1500 можно даже набирать ~ по 100 грамм в день - при должной сноровке.

[Ромашка1980]

Maksenek, да, я думаю, что нужно сокращать количество ккал.
Просто на всех сайтах для похудения написано, что при 1500 в принципе должно идти похудение.
И когда я ввожу свои параметры и какая-то там умная программа подсчитывает порог похудения - то для меня это 1500. 1600-1700 - это для поддержания веса. Больше 1800 - набор веса.
Но я уже убедилась, что не работает это для меня. Нужно менять количество ккал в сторону уменьшения.

[Ромашка1980]

Возвращение блудного попугая...
Охох...
Вес - 70 ((((