Совсем новичок (7+5+9+12+8+7 и множество коротких :))

[Бамбука Пандовая]

Я - совсем "новичок". То есть только-только (сегодня) начала 36-часовые голодания раз в неделю (по четвергам), для того, чтобы подготовить себя к более длительным очищениям. При этом есть активное желание перейти на "здоровую" пищу, но не вегетарианскую. С вегетарианством не дружу. Около 5 лет была вегетарианкой (ела только рыбу, молочные продукты, яйца), в итоге испортила себе кровь (железо - почти на нуле), год пришлось "восстанавливаться", из-за этого (возможно?) появилась сердечная проблемка (сбои в ритме).
В общем, дай Бог, чтобы у меня хватило сил, выдержки потом когда-нибудь не сорваться.....
И, конечно, если можно задать пару вопросиков.
1. Действительно ли возможно поддержания всех необходимых элементов, если есть мясо 2 раза в неделю?
2. Во время голода необходимо отказаться от таблеток? (Я принимаю сердечные 2 раза в день, не дающие развиться тахикардии)
3. Что делать, если жутко болит голова....?
4. Надо ли выходить из 36-часового голодания или нет, т.е. завтра
с утра есть как обычно....?

[Jseven]

-Мясо (как и другие продукты) нужно есть не по расписанию, а по потребности. Прислушиваться к желаниям тела.
-Во время 36-часового можно не отказываться, может быть уменьшить дозу немного.
-(голова) А вы воды много пьете?
-Можно есть как обычно.

[Бамбука Пандовая]

Спасибо огромное!
Воды пью много, я вообще водохлеб. А с мясом проблемка. В принципе, я его вообще не хочу, могла бы совершенно спокойно без него прожить, но ем в качестве лекарства. Поэтому и надо, с одной стороны, очищаться, а с другой стороны, потреблять необходимые витамины. Кстати, ни гречка, ни шпинат, ни яблоки, ничего не помогали. Только говядина.
Честно говоря, я сейчас нахожусь в поиске грамотного здорового питания. Думала, может быть по принципу "английской диеты" перейти на чередование 2-х дней овощных, 2-х мясных. ?

[Jseven]

Сообщение от Дианна

Думала, может быть по принципу "английской диеты" перейти на чередование 2-х дней овощных, 2-х мясных

В любом случае нужно искать режим питания который будет комфортным для ВАС.

[mvs]

Привет Дианна!
Начал голодать больше месяца назад. Есть желание на большие сроки.
По совету ветерана форума Василия(не мне) начал с 36 часовых голоданий. Первые два провел с водой - болела голова. Решил попробовать без воды. Провел 3 по 36 и 1 48 часов. При голодании без воды чувствую себя лучше голова не болит.Первый день после голодания начинаю с сока только отжатого, в следующий прием фрукты, в следующий тушеные овощи. Хотя и пишут можно питаться как обычно после 36 - я думаю хуже не будет. С лекарством у меня также проблема. Имею заболевание гипотириоз, принимаю 150 мг тероксина в день . В период голодания таблеток не пью. Ищу информацию можно ли голодать с таким диагнозом длительно и как в это время быть стаблетками.
По поводу железа - может у вас не хватает какого нибудь фермента для усвоения поступающего в организм железа. Я слышал о такой ситуации от своего друга. У нее была проблема с железом. Ей врач объяснил, что в желудке есть клетки отвечающие за усвоение железа, и когда их мало или они плохо работают, то усвоение железа происходит хуже. Возможно говядина дольше переваривается из-за этого больше усваивается железа.
Удачи Вам, положительногт настроя и все получится.

[Бамбука Пандовая]

Спасибо огромное за поддержку!
Видимо, я так перепугалась, что будет тяжело, что вообще не почувствовала, что голодала. Только на следующий день - потрясающая легкость и взрыв энергии. На этой недели обязательно продолжу.
А по поводу железа.... Все, видимо, индивидуально. До вегетарианства у меня все усваивалось отлично, да и сейчас проблем нет. Видимо, не всем женщинам можно не есть мясо.
Сейчас также нахожусь в творческом поиске правильного здорового питания. Не посоветуете разумного автора?

[Бамбука Пандовая]

Ну что же....
Сегодня второй раз моего однодневного голодания. Сейчас пока 12 часов сухого. Дальше как пойдет. Попробую до вечере продержаться без воды. Пить пока не хочется, но очень хочется есть. Тяжело выдержать "подготовительный" день на овощах. Видимо, организм дико боится оказаться без мяса. Вот и пришлось небольшой кусок курицы с салатом все-таки . Как же я 5 лет не ела мяса???!!!
И О БОЖЕ!!! Завтра с клиентом надо идти в ресторан. Подскажите, пожалуйста!!! Можно ли в ресторане заказать здоровую пищу? Или все равно без сурогата не обойтись... Посоветуйте!!!!
Кто что заказывает?

[GreenFox]

Сообщение от Дианна

Ну что же....
Сегодня второй раз моего однодневного голодания. Сейчас пока 12 часов сухого. Дальше как пойдет. Попробую до вечере продержаться без воды. Пить пока не хочется, но очень хочется есть. Тяжело выдержать "подготовительный" день на овощах. Видимо, организм дико боится оказаться без мяса. Вот и пришлось небольшой кусок курицы с салатом все-таки . Как же я 5 лет не ела мяса???!!!
И О БОЖЕ!!! Завтра с клиентом надо идти в ресторан. Подскажите, пожалуйста!!! Можно ли в ресторане заказать здоровую пищу? Или все равно без сурогата не обойтись... Посоветуйте!!!!
Кто что заказывает?

Я думаю что заказ тут не проблема, просто закажите блюдо, которое найболее отвечает Вашим представлениям о здоровой пище и все а клиенту объясните, что просто Вам оно нчень понравилось (когда-то брала, уже была здесь и т.д.), я сам так поступаю, но например у меня все мои близкие знают о том, что я вегетарианец, и уже такими расспросами не докучают, хотя вначале по всякомуу бывало, даже посмеивались.

[Бамбука Пандовая]

Да меня тоже донимали расспросами где-то первый год. Потом только на незнакомых вечеринках. Отшучивалось всякими диетами.... Да и вообще проблем не было.... Единственное, я ела рыбу.... Но по состоянию здоровья вынуждена была прервать вегетарианство. Ну да ладно, это уже другая тема.
Наверное, полезно, например, греческий салат и шашлык (или рыбу) с овощами? Без картошки. А капченая рыба? Сильно вредна?

[Jseven]

GreenFox,
На форуме рекомендуется не цитировать собеседника, если ваше сообщение идет следующим, а если цитировать, то минимально.
Полная цитата не имеет совершенно никакого смысла, а пользователям приходится прочитывать одно и то же сообщение дважды.