40 дней

[Белладонна]

Сообщение от Jelenka

Будет время у тебя,подскажu,плиз.

Цитата:
Ты в инстаграм есть ?
Нее...меня носит там,где есть выгода без подсаживания на "иглу")))

Я не эксперт, вижу свои обычные по- первости ошибки,
у других только явные вижу, но подсказываю)):
- на то время пока занимаешься,
постарайся полностью сосредоточиться на дыхании,
дышА-дышИ )) и не отвлекайся,
мысленно проговаривай вдохи - довдохи
- макушкой всегда тянуться вверх
( плечи от ушей,шея -продолжение позвоночника )
-спину не округляй , держи ровно
- мышцы шеи и голова не должны быть напряжены ,
это про напряжение в сосудах головы,
не дыши в голову- работай животом
Но это только подсказки, надо быть экспертом,
чтобы правильно оценить старания, я тренеру видео отправляла,
она корректировала,
Залипание в инсте можно отрегулировать при желании,
можно заходить только на тренировки, они в прямом эфире,
что-то не понятно- можно задать вопрос , после тренировки,
тренеры всегда отвечают на вопросы
В общем, не знаю что ещё подсказывать, спрашивай если что назреет,
скажу только, что в бодике я шарю получше чем в оксике,
мне бодик больше подходит