Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Лара, спасибо, потеплело на душе. Стоять на голове мне почему то удаётся. Мышцы пытаюсь прорабатывать только в тренажерке, один раз в 2 недели и иногда допускаю большие перерывы в несколько месяцев, так что уделяю бодибилдингу если можно так назвать мало времени, но регулярно. Дома мне лень качаться и делаю в основном или классику ГС или подсобку к этой классике и это все очень однообразно и однотипно. Поэтому в тренажерном зале стараюсь восстановить баланс, дополнить то что не работает в ГС. Вот теперь к сожалению опять перерыв с залом я думаю до лета. У нас со вчерашнего дня передвижение по пропускам ввели и значит ничего не предвещает скорой отмены карантина. Не пойму почему гири поднимать дома мне интересно, а качаться одному без компании ну вообще не охота. В зале атмосфера создаёт и мотивацию и настроение как совместное выполнение общего дела что ли, по аналогии как в армии строем в ногу пройдешь и чувства братства и плеча появляется.

[Сергеев]

22.4.Ср.
Питание: по Евангелию от Чудоёлочки- листья деревьев, но с куличём. Вчера так ел, понравилось и сегодня повторю в обед потому что пропуск завтрака 18\6.
Мощная силовая тренировка:
1. ТДЦ 1х12 = 2 мин
2. Р 12 = 4 мин
3. Ходы фермера, тяги, махи, жимы, подтягивания, отжимания, пресс, кисти.
4. Бег 30м + приседы 5 раз х5
5. Присед = 30 раз.

[Сергеев]

23.4.Чт.
1. Вело = 12,5 мин.+
2. Бег 1 км
Питание: 18\6

[Сергеев]

Высказался недавно голословно насчет того что гиревик поднимет гири больше любого качка, билдера и лифтера. Приведу аргументацию. Начну с простого нашего примера. Вот в первом туре поднимал гирю Anatoly55, в качестве сравнения приведусебя. Анатолий - вес - 60кг, у меня вес 85 кг. Значит объем мышечной массы всяко больше да и вес дает преимущество по 3 закону Ньютона. Теперь техника в первом туре Anatoly55 поднимал первый раз и техническое исполнение у него было так сказать как у всех кто поднимает первый раз и значит получается опять у меня более рациональный подъем гири и значит снова преимущество. Однако по факту Anatoly55 легко выиграл у меня рывок на гире 8 кг. Ни фига не Должно быть объяснениеВесь секрет в митохондриях, в том что определяет выносливость. Отчасти мышечная композиция -это от рождения ММВ - выносливые пример сердце работает вообще без отдыха и состоит только из ММВ(медленные мышечные волокна)-обмитохондрено на 100% и больше уже невозможно.Другое дело мышцы процент ММВ и БМВ достается от рождения. Но есть и хорошая новость это ПМВ (промежуточные мышечные волокна). И вот ПМВ изначально у нетренированного на выносливость человека являются гликолитическими, но их можно обмитохондрить и они станут проявлять все свойства ММВ. У Anatoly55 я думаю хорошее качество мышц потому что он много тренируется на выносливость и сам создал качество, но и не без того что родители помогли.
Углубим и расширим: тренеры гиревого спорта всегда рады взять к себе в секцию бывшего лыжника и никогда не рвутся взять бывшего качка, даже если он уже сильный и может поднять 2 пуда. И я пока не знаю ни одного бывшего качка который бы установил рекорды в гиревом спорте. Или с нуля гиревик или как Ольга Яременко из лёгкой атлетики, Иван Денисов был баскетболист и таких примеров множество, Дедюхина начинала с лёгкой атлетики. Ни одного качка., потому что он во-первых кто стал качком потому что у него гликолитичекие волокна, они легко закисляются и значит быстро растут в объеме. ММВ чёрта с два так просто закислить, надо огромные объемы работы сделать. А тому у кого гликолитические мышцы поднял 5 раз и пошел в столовую и там основная работа производится. Таким образом не смотря на то что технические навыки и у тех и у других не особо сложные по сравнению с гимнастикой, но разница в результатах будет огромная по причине разных тренировок и отчасти генетики. Гимнаст технику тяжелой атлетики начал выполнять правильно уже на первой тренировке, после того как с ним повозился тренер персонально, но штангу же он не поднимет тяжелую. Вот такие краткие соображения на этот счет, чтобы не разгонять теории без фактов.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

И я пока не знаю ни одного бывшего качка который бы установил рекорды в гиревом спорте.

А Кремышев?!

[Сергеев]

Кремышев, Кремышев.....сейчас специально посмотрел протокол с последнего первенства мира и Кремышев там на 3-м месте. Мировой рекорд принадлежит некоему Пумбе - 330 раз. Так что все написанное выше пока остается в силе. Сейчас вот если из за карантина не отменят второй тур, то еще раз посмотрим, тогда возможно придется теорию мою корректировать?

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

........ У Anatoly55 я думаю хорошее качество мышц потому что он много тренируется на выносливость и сам создал качество, но и не без того что родители помогли......

Во, столько уделено внимания моей персоне))).
Тогда уж попробую немного приоткрыть секрет моих тренировок. То, что родители помогли, это верно, особенно матушка, т.к. отец рано ушёл из жизни (мне и полгода небыло).
Деревня, чистый воздух, натуральные продукты питания, при этом свининку не уважал, а вот козье парное молоко почти ежедневно, овощи, фрукты, ягоды ел немеренно)), по выходным - кролик, курочка в меню была. Воспитывали как мужчину в семье с ранних лет, поэтому вся физическая работа по хозяйству мимо меня не проходила: рано научился топором, колуном, молотком работать, косить (конечно же не триммером)), а ещё умел классно серпом "жать", помогал обрабатывать и таскал урожаи с огорода площадью почти 1га. в мешках, ведрах и просто в руках (тыквы кормовые к примеру).
Помню, всегда любил бегать наперегонки, отжиматься, подтягиваться на спор - кто больше. Позже работа на стройке каменщиком, армия, училище, служба...
С детства врезались в память советы: не ешь и не пей разную гадость; еду нужно заработать и потом отработать; здоровье - всему голова; кто рано встаёт, тому Бог даёт..., которых и стараюсь придерживаться по жизни.
Так вот думаю, что мышечная память вот этих тренировок из детства, юности и прочие задатки помогали мне всегда быстро восстанавливаться даже после длительного отсутствия физических нагрузок, различных посиделок и расслаблений, позже - болячек...

[Сергеев]

Anatoly55, а ты в каких войсках служил?

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Anatoly55, а ты в каких войсках служил?

Я служил на Курильских островах, на острове Итуруп. В береговой охране, на точке боевого дежурства. На петлицах был "артиллеристом". Но стрельб было мало. В основном окопы чистили от снега каждый день. И плац.

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

Anatoly55, а ты в каких войсках служил?

Срочную службу - в танковых войсках, Германия - ГДР.
Ну, а потом уже не в войсках, а в органах, но это совсем другая история...