Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры длительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-02-2017, 06:12   #1
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи (28 дней)

Это мой третий опыт длительного водного голодания.
(Опыт первого голодания 26 дней здесь: Основной дневник и дневник для обсуждения
Опыт второго голодания 26 дней здесь: Основной дневник и дневник для обсуждения)

Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 77 кг.
2. Вылечить грыжу в области поясницы
3. Вылечить грыжу в области шеи
4. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
5. Очистить тело и ум от мусора.
6. Вылечить боли в области грудной клетки.
7. Повысить энергопотенциал.

Голодать буду без отрыва от работы, сколько выдержу. В идеале от 14 до 40 дней - до пасхи.

Исходные данные:
Возраст 37 лет, рост 1.82, вес 93 кг.
Несколько лет придерживаюсь вегетарианской диеты, воздерживаюсь от курения, употребления алкоголя, нерегулярно занимаюсь йогой, медитацией, пранаямой, совершаю утренние пробежки. 1 раз в неделю стараюсь воздерживаться от пищи (сухое голодание). Иногда удаётся соблюдать экадаши.
В этот раз имеется серьёзная проблема со здоровьем: позвоночная грыжа в области поясницы в стадии обострения - постоянные боли, отнимается правая нога + грыжа в области шеи - есть легкие боли. Грыжи решил лечить без операции по методам китайской и тибетской медицины - рефлексотерапия, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, гимнастика, диета, плюс электростимуляция мышц спины с помощью аппарата миостимуляции. Для облегчения выздоровления мне важно снизить вес, а время, сэкономленное на приёме пищи использовать для занятий йогой.

Предварительная подготовка:
Настроил режим дня так, чтобы каждый день заниматься физическими упражнениями и выдержал так больше года. Дождался начала Великого Поста и вошел через суточное сухое голодание.

Результаты прошлых двух голоданий:
1. Вес. По результатам двух прошлых голоданий вес снижался до 77 килограмм, после этого к зиме я начинал жрать много сладкого (в т.ч. на ночь) и весну встречал с весом 93 кг. Итого имеем "качели веса" в 16 кг за год. В этот раз мне важно изменить эту тенденцию и стабилизировать вес в пределах 85 кг через выход на правильный режим питания. После выхода планирую как можно дольше продержаться на сыроедении и избавиться от вредной привычки жрать на ночь, в т.ч. шоколад и сладкое.
2. Белый налёт на языке. По результатам голодания налёт уменьшался, но не проходил. По идее это свидетельствует о загрязнении организма. Надеюсь, что в этот раз белый налёт с языка удастся убрать за счёт сыроедения после выхода.
3. Энергопотенциал. Благодаря выходу на ежедневный режим регулярных физических упражнений энергопотенциал высокий. В этот раз задача состоит в легком повышении энергопотенциала и стабилизации на достигнутом уровне.
Binocle вне форума  
4 пользователей сказали Binocle спасибо за это полезное сообщение:
Владимир (02-04-2017), Мари) (01-03-2017), Ридл (09-03-2017), Юлия 77 (03-03-2017)
Старый 28-02-2017, 06:25   #2
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

1 день голодания (сухое)
27.02.2017 понедельник
+ вес 93
+ промывание носа 5+5
+ прогулка 90х0.33=30
+ чистка зубов и языка 3
+ электромассаж 90
+ разминка 10
Итого 143 минуты / 15%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:00 ночной сон 540
8:00-8:05 промывание носа 5
8:05-9:05 играл в телефоне 60
9:05-10:05 труды 60
10:05-11:00 играл в телефоне 55
11:00-11:20 интернет 20
11:20-11:45 труды 25
11:45-13:15 прогулка с семьей 90
13:15-18:15 труды 300
18:15-20:30 интернет 135
20:30-22:00 электромассаж 90
22:00-22:30 просмотр фильма 30
22:30-22:40 разминка 10

Итоги дня:
Под вечер немного болела голова, боли в пояснице уменьшились, стараюсь находиться в лежачем положении. Есть легкая простуда, зеленые сопли.
Binocle вне форума  
3 пользователей сказали Binocle спасибо за это полезное сообщение:
Калининградка (21-05-2017), Мари) (01-03-2017), Юлия 77 (03-03-2017)
Старый 01-03-2017, 04:53   #3
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

2 день голодания
28.02.2017 вторник
+ вес 91.4 (отвес 1.6)
+ промывание носа 5
+ 6 Сурья намаскар 20
+ зарядка 20
+ шанк пракшалана 100
+ чистка зубов и языка, ванна 30
+ электромассаж спины 90
Итого 265 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:40-7:40 ночной сон 540
7:40-8:20 общение с семьей 40
8:20-8:25 промывание носа 5
8:25-9:40 общение с семьёй 75
9:40-10:20 зарядка 40
10:20-12:20 труды 120
12:20-14:00 шанк пракшалана 100
14:00-14:30 ванна 30
14:30-14:45 общение с семьёй 15
14:45-15:45 труды в дороге 60
15:45-20:00 труды 255
20:00-21:00 играл в телефоне по дороге 60
21:00-21:10 общение с семьей 10
21:10-22:10 труды 60
22:10-23:40 электромассаж спины 90
23:40-0:40 интернет 60

Итоги дня:
С утра начал пить фильтрованную воду, сделал шанк-пракшалану по видеоурокам из 6 упражнений - в связи с больной спиной упражнения делал некачественно, а воду пересолил, в итоге в процессе меня вырвало а всего ушло 3 литра соленой воды, вместо обычных 6 литров, но в итоге кишечник более менее промыл.
Самочувствие нормальное, весь день после шанк-пракшаланы очень хотелось пить, выпил 2 литра воды.
Перед сном было легкое чувство голода, перетерпел и лёг спать.
Binocle вне форума  
2 пользователей сказали Binocle спасибо за это полезное сообщение:
Мари) (01-03-2017), Юлия 77 (03-03-2017)
Старый 02-03-2017, 06:00   #4
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

3 день голодания

01.03.2017 среда
+ вес 91.4 (отвес за сутки 0, общий отвес 1.6)
+ промывание носа 5
+ стакан кипяточка 2
+ спортивная ходьба 60
+ чистка зубов и языка, промывание носа 6
+ разминка 20
+ электромассаж спины 90
Итого 163 минуты / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 10%
Левая рука 3

0:40-7:20 ночной сон 460
7:20-7:25 промывание носа 5
7:25-7:35 труды 10
7:35-8:00 учёт времени 25
8:00-8:02 стакан кипяточка 2
8:02-9:02 спортивная ходьба 60
9:02-11:00 интернет 118
11:00-16:20 труды 320
16:20-16:26 чистка зубов и языка, промывание носа 6
16:26-16:40 труды 14
16:40-17:00 разминка 20
17:00-19:20 труды 140
19:20-21:00 общение с семьей 100
21:00-21:30 чтение 30
21:30-23:00 электромассаж спины 90

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, продуктивность в делах нормальная, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение.
Binocle вне форума  
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение:
Юлия 77 (03-03-2017)
Старый 03-03-2017, 09:38   #5
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

4 день голодания

02.03.2017 четверг
+ вес 90.5 (отвес за сутки 0.9, общий отвес 2.5)
+ стакан кипяточка 2
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 25
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
Итого 147 минут / 15%
Думал о мечте и целях 50 минут / 5%
Левая рука 3

23:00-7:40 ночной сон 460
7:40-8:10 общение с семьей
8:10-8:12 стакан кипяточка 2
8:12-8:37 душ 25
8:37-8:57 учёт времени в дороге 20
8:57-9:47 мечты и цели в дороге 50
9:47-10:10 труды в дороге 23
10:10-12:10 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:10-14:10 прогулка по делам 120
14:10-17:20 труды 190
17:20-18:40 труды в дороге 80
18:40-19:40 общение с семьей 60
19:40-21:00 интернет 80

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, продуктивность в делах нормальная, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение. Днём много ходил пешком и к вечеру утомился, в итоге лёг спать очень рано.
Binocle вне форума  
Старый 04-03-2017, 10:35   #6
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

5 день голодания

03.03.2017 пятница
+ вес 89.1 (отвес за сутки 1.4, общий отвес 3.9)
+ электромассаж голени 90
+ стакан кипяточка 2
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ прогулка 75х0.33=25
+ горячая ванна, контрастный душ 55
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 192 минуты / 20%
Думал о мечте и целях 45 минут / 5%
Левая рука 3

21:00-2:30 ночной сон 330
2:30-4:00 электромассаж голени 90
4:00-8:40 ночной сон 280
8:40-8:42 стакан кипяточка 2
8:42-8:52 промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:52-9:10 труды 18
9:10-11:00 просмотр фильма Основатель 2017 110
11:00-12:30 труды 90
12:30-12:45 учёт времени 15
12:45-13:20 труды 35
13:20-14:35 прогулка 75
14:35-15:30 горячая ванна, контрастный душ 55
15:30-16:50 труды в дороге 80
16:50-19:00 труды 130
19:00-22:00 обучение 180
22:00-22:45 думал о мечте и целях 45
22:45-23:21 прогулка 36
23:21-0:30 дорога 69

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, продуктивность в делах нормальная, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение. Ходил в туалет по большому, вышла черная желчь. Под вечер начинает болеть голова, думаю о клизме.
Binocle вне форума  
Старый 05-03-2017, 14:59   #7
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

6 день голодания
04.03.2017 суббота
+ вес 88.3 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 4.7)
+ стакан кипяточка 2
+ промывание носа 5
+ разминка 25
+ чистка зубов и языка 5
+ горячая ванна, контрастный душ 212
+ прогулка с семьёй 60х0.33=20
Итого 274 минуты / 28%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-10:30 ночной сон 600
10:30-12:00 общение с семьей 90
12:00-12:38 интернет 38
12:38-12:45 стакан кипяточка, промывание носа 7
12:45-13:10 разминка 25
13:10-13:25 общение с семьей 15
13:25-13:35 учёт времени 10
13:35-14:10 труды 35
14:10-14:15 чистка зубов и языка 5
14:15-14:23 труды 8
14:23-17:55 горячая ванна, контрастный душ 212
17:55-19:15 труды 80
19:15-20:15 прогулка с семьёй 60
20:15-21:36 играл в телефоне 81

Итоги дня:
Ночью приснился сон, что я поел разной вкусной еды и вдруг вспомнил что я на голодании и есть нельзя, после чего побежал срочно промывать желудок ;-)
Самочувствие хорошее, большую часть дня пролежал на диване и в ванной, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение. Ходил в туалет по большому, вышла черная желчь. Под вечер начинает болеть голова, думаю о клизме.
Binocle вне форума  
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение:
пампам (04-04-2018)
Старый 06-03-2017, 06:29   #8
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

7 день голодания
05.03.2017 воскресенье
+ вес 87.2 (отвес за сутки 1.1, общий отвес 5.8)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 30
+ прогулка 30х0.33=10
+ горячая ванна, контрастный душ 60
+ электромассаж 110
Итого 210 минут / 22%
Думал о мечте и целях 60 минут / 6%
Левая рука 3

21:36-8:00 ночной сон 624
8:00-8:20 общение с семьей 20
8:20-9:00 интернет 40
9:00-9:10 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-9:15 общение с семьёй 5
9:15-9:45 разминка 30
9:45-10:30 общение с семьей 45
10:30-11:30 интернет в дороге 60
11:30-12:00 прогулка с семьей 30
12:00-13:00 интернет в дороге 60
13:00-14:00 общение с семьей 60
14:00-16:30 интернет 150
16:30-17:30 горячая ванна, контрастный душ 60
17:30-17:55 общение с семьей 25
17:55-18:10 труды 15
18:10-18:25 общение с семьей 15
18:25-19:25 думал о мечте и целях 60
19:25-20:40 играл в телефоне 75
20:40-22:30 электромассаж 110

Итоги дня:
Боли в спине практически сошли на нет, потихоньку начинаю занятия йогой и спортом, облегчение тела на 6 килограммов этому способствовует. Простуда также сходит на нет - сопли ещё есть, но уже не зелёные. Промываю нос теплой водой с морской солью + хлоргексидином, закапываю китайским природным антибиотиком, смазываю индийским ядрёным бальзамом. Самочувствие хорошее, сил немного, большую часть дня просидел за компьютером, пролежал на диване и в ванной.
Binocle вне форума  
Старый 09-03-2017, 06:18   #9
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

8 день голодания
06.03.2017 понедельник
+ вес 86.6 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 6.4)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка 70
+ йога 45
+ прогулка 45х0.33=15
Итого 140 минут / 14%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 540
7:30-7:40 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:40-8:00 общение с семьей 20
8:00-9:10 пробежка 70
9:10-9:20 общение с семьей 20
9:20-9:30 учёт времени 10
9:30-10:55 общение с семьей 85
10:55-11:40 йога 45
11:40-12:10 общение с семьей 30
12:10-13:10 труды в дороге 60
13:10-18:50 труды 340
18:50-19:45 прогулка 45
19:45-22:45 обучение 180
22:45-23:45 интернет в дороге 60
23:45-0:05 интернет 20
0:05-0:30 просмотр фильма 25

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно, продуктивность в делах нормальная. Под вечер в желудке легкое жжение, во рту сладкий привкус. Ходил в туалет по большому, вышла чёрная желчь.
Binocle вне форума  
Старый 09-03-2017, 06:19   #10
 
Аватар для Binocle
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи

9 день голодания
07.03.2017 вторник
+ вес 86 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 7)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 60
+ контрастный душ 32
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 114 минут / 12%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-7:20 ночной сон 410
7:20-7:30 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:30-7:45 учёт времени 15
7:45-8:28 труды 43
8:28-9:28 йога 60
9:28-10:00 контрастный душ 32
10:00-10:20 общение с семьёй 20
10:20-11:05 труды в дороге 45
11:05-12:45 труды 100
12:45-13:21 прогулка 36
13:21-20:42 труды 441
20:42-21:28 интернет в дороге 46
21:28-22:00 просмотр фильма 32
22:00-22:30 общение с семьёй 30
22:30-23:20 просмотр фильмов 50

Итоги дня: самочувствие хорошее, сил достаточно. Обратил внимание, что все время голодания в голове ощущается затуманенность ума, решил, что надо медитировать.
Binocle вне форума  
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение:
Ридл (09-03-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи Binocle Примеры длительных голоданий 49 29-04-2017 04:10
Второй опыт ВГ - срок до пасхи Binocle Примеры длительных голоданий 31 01-05-2016 06:39
Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи (25 дней) Binocle Примеры длительных голоданий 29 01-05-2016 06:39
Первый опыт ВГ. Срок - сколько смогу без отрыва от работы (26 дней) Binocle Примеры длительных голоданий 30 03-09-2014 16:13
Голодаю на неопределенный срок.Второй опыт viksen Примеры успешно проведенных голоданий 0 10-05-2012 16:18


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter