|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-02-2013, 18:35 | #1 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: домик на холме
Сообщений: 94
Поблагодарил: 138
Поблагодарили 287 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Каскады и ЗОЖ. Мой путь.
Моя проблема - переедание и, как следствие, лишний вес, довольно серьезный для моего роста, да и вообще. Если раньше вес приносил мне огорчения только из-за эстетических проблем, то теперь я имею проблемы со спиной, кожей, не могу долго ходить без одышки и т.д.
Я пробовала ограничивать себя в питании, заниматься спортом - но очень быстро срывалась, гораздо легче существовать, идя по накатанной. Пробовала голодать, каскадить - эффект был, но временный - месяц каскадов (2 через 2 и 3 через 3) помог мне избавиться от 11 кг, но как же быстро они вернулись, как только я перестала каскадить! Проанализировав свой довольно богатый опыт, я пришла к выводу, что без голоданий у меня не получится усмирить свой ненормальный аппетит, и пришпорить аппетит надолго, не возвращаясь к голоданиям - тоже. Т.е. я должна постоянно следить за собой, как любой человек, страдающий от зависимости. Вместе со Svetlaya и DDlama мы решили вести совместный проект похудения, попробовать выработать такой режим питания, на котором можно существовать всю жизнь. Свой личный дневник я буду вести для собственного удобства, а также для фиксирования тех или иных реакций моего организма на определенный рацион и т.д. План такой - ПН - вода + соль ВТ - умеренное питание СР - умеренное питание ЧТ - вода + соль ПТ - умеренное питание СБ - умеренное питание ВС - свободный (здоровая пища); а также раз в месяц - трехдневное голодание. Сегодня, 4 февраля, был 1-й день нашего проекта, день на воде. Стартовый вес - 92.3 Этот день очень символичен для меня, так как у меня День Рождения, и именно этот День Рождения я буду считать рождением новой меня, меня, но без позорной пищевой зависимости. Этот день я выдержала на удивление легко, такой вот подарок мне от моего организма. Уже вечером вес - 91.5!
__________________
Совместный проект похудения http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14925 Соло-дневник http://golodanie.su/forum/showthread...513#post737513 Начало работы над собой - 4 февраля 2013 года. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Путь к совершенству ( или - 50 кг ) Каскады | Олechka | Примеры успешно проведенных голоданий | 250 | 07-06-2012 09:06 |
Дальше в путь (каскады,частичное сыроедение) | _Gerda_ | Архив | 16 | 28-01-2011 16:22 |
Мой тернистый путь к стройной фигуре и ЗОЖ (16 дней, каскады) | Ирина__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 294 | 30-11-2010 06:54 |
Мой путь к стройности (каскады) | шамони | Примеры успешно проведенных голоданий | 301 | 09-06-2010 14:02 |
Дневничок кисточки-путь к совершенству...(14 + каскады) | кисточка | Примеры успешно проведенных голоданий | 234 | 09-10-2007 07:23 |
Спонсорские ссылки: | |
|