Или выплыву, или утону...

[Alisiya]

Поделюсь своими наблюдениями : ждать от других перемен бесполезно))) Измениться можем только мы сами, если захотим, и тогда все вокруг меняется ! Все открывается в новом свете))) И можно сделать выводы))
Мне очень жаль, что я пришла ко всему слишком поздно, когда моих близких нет в живых...
Но вот так шла жизнь.. такими были мои испытания..
В моем дневнике подробности всей моей жизни и отношений с родителями))

[Временная]

Сообщение от Alisiya

Поделюсь своими наблюдениями : ждать от других перемен бесполезно))) Измениться можем только мы сами, если захотим, и тогда все вокруг меняется ! Все открывается в новом свете))) И можно сделать выводы))

Вот этим мы здесь все и занимаемся - меняемся, или хотя бы стремимся к этому! Надеюсь, в лучшую сторону.
-----------------------------------------
Так, как там наши бараны - плюс 100 гр, прошлась я вчера по граблям - а ведь выяснила уже, что нельзя мне яблоки во второй половине дня! В общем, пишу для себя правила - прием пищи после 12 дня, после - либо кефир (но редко, а лучше никогда, хочу максимально отойти от молочных продуктов), либо травяной или белый чай, а лучше имбирный напиток - я ленюсь возиться со свежим, поэтому чайную ложку сухого заливаю кипятком, когда он остывает до градусов 70-ти добавляю туда сок половины лимона. Все. Два приема пищи, как это получилось с яблоками, не помогут мне похудеть.
Аллергия немного успокоилась, пятна не такие яркие и не зудят. Выпила вчера уголь дважды - утром 10, вечером тоже. Сегодня делаю то же самое.

[Временная]

Позавчера был срыв - в 8 вечера наелась яблок и орехов, был привес. Догадываюсь, почему - решила обойтись только углеводами в основной прием пищи. Буквально через час начала мучиться от чувства голода, терпела-терпела, но не сдюжила. Вчера после 12 дня съела 2 яблока, около трех - пару стейков из кеты, чай с миндалем - ушел и привес и еще 600 гр в минус. В общем, белок необходим.
Аллергия не утихает, организм своими силами не справился, пришлось выпить антигистаминное, немного лучше, но на люди еще показываться нельзя.

[Временная]

Минус 800 гр, меню -
12.00. - 2 яблока
15.00. - 2 стейка кеты, примерно 150 гр миндаля, белый чай.
Пью не менее 2-х литров воды.
Аллергия все еще при мне.

[Временная]

Скопирую себе цитату из темы "Еда раз в сутки", для осмысления.

У меня, и таких как я жирдяев по жизни, есть особенность с метаболизмом глюкозы. Тем, кто с детства мог прятаться за швабру, нас толстяков не понять. Мы очень легко набираем и вес и очень тяжело с ним расстаемся, а современный образ жизни нас просто добивает. Вот просыпается утром жирдяй с полной под завязку печенью гликогена, зарядку не делает, а если делает, то какую-нибудь аэробику легкую, с собакой погуляет там. Гликогена после этого не убавилось считай, не та нагрузка чтобы глюкозу жечь. После этого жирдяй с честной совестью есть овсянку, апельсиновый сок или другую полезность, углеводы короче. Эти угли начинают поступать в кровь и в этот самый момент срабатывает "тумбер" и прекращается сжигание собственного жира и начинается питание поступающей глюкозой. Это не я придумал, это пишут в учебниках по физиологии. Только нам нормальным умным языком. Дальше. Скорость поступления глюкозы намного выше чем потребность в энергии. Будь печень "пустой", избыток глюкозы шел бы создание запаса гликогена, но у жирдяя всегда в крови избыток глюкозы, запасы гликогена "под завязку", да и печнь отвыкла это делать за ненадобностью. Вся лишняя глюкоза прямиком ищет в ЖЫР. И белок и жир идут туда же. Сжигание жира начинается только с того момента, как прекращается переваривание еды, ну или жирдяй начинает активно заниматься физкультурой. Ограничивая себя в белке, жирдяй и вовсе теряет активность, а калории утилизировать надо. Т. е. он занимается физкультурой не в удовольствие, а сам себя пинками выгоняет на спорт. Все реже и реже, это ж каторга. Другими словами, если жирдяю активно не жечь углеводы, занимаясь физ-рой по серьезному, то реальная потребность в них сокращается до 100-150 гр в день от силы, которые достаточно сьесть к концу для, когда они потихоньку разошлись из печеночного гликогена в мозг и еще пару мест. А что делает жирдяй? Как только чуть еда переварилась, ест маааленькую фрукту или другую полезность, даже не давая организму переключиться на сжигание жира. Порочный круг. Со временем, от постоянного повыешенного уровня глюкозы и инсулина, у жирдяя еще развивается и инсулинрезистентность, ну и по программе.

[monoed]

Сообщение от Временная

если жирдяю активно не жечь углеводы, занимаясь физ-рой по серьезному, то реальная потребность в них сокращается до 100-150 гр в день от силы, которые достаточно сьесть к концу для

Временная, вот именно! Проверено на практике с крахмалистой пищей.

Это вообще одна из самых интересных веток была и одна из первых, которые я начал читать на форуме, когда еще только присматривался и ничего не писал целый год.

[Временная]

monoed, да, действительно, не оторваться. И многие ошибки мои становятся понятны.
------------------------
Действительно, углеводы нужно заслужить. Вчера съела 2 яблока после 12 дня, часа в 4 - кальмаровый салат - пекинская капуста, маслины, кальмар, лимонный сок. Видно, для моего организма вышло слишком много углеводов, привес 100 гр.
В общем, решила - если у меня планируется основной прием пищи с углеводами, то яблоки отменяются, пусть будут орехи, например. Буду очень жестко контролировать углеводы, ничего другого не остается.

[Ромашка1980]

Прочитала всю тему. Ты молодец, потихоньку двигаешься к цели, шаг за шагом.
Успехов тебе