Познающий мир стремится к сыроедению

[Legko]

Сообщение от Познающий мир

1. овощи и соки из них
2. фрукты и соки
3. сухофрукты
4. орехи (сырые)
5. мед

На всем перечисленном вполне можно жить. Я держусь уже 23 дня, причем без орехов и меда, только семечки тыквенные за последнюю неделю банку литровую съела и из сухофруктов граммов 300 фиников за все это время. Очень советую зелень - шпинат, салат, руккола... для разнообразия. Вначале совершенно не разбирала вкуса этих трав, сейчас даже вкусно. Желаю удачного эксперимента.

[matroskin96]

Сообщение от Legko

На всем перечисленном вполне можно жить. Я держусь уже 23 дня, :

Я держусь уже 1.5года,сегодня например съел только 2.5-3 кг.помидор и больше ничего,привыкайте лучше к моно,организму легче.

[Познающий мир]

Сообщение от Legko

На всем перечисленном вполне можно жить. Я держусь уже 23 дня, причем без орехов и меда, только семечки тыквенные за последнюю неделю банку литровую съела и из сухофруктов граммов 300 фиников за все это время. Очень советую зелень - шпинат, салат, руккола... для разнообразия. Вначале совершенно не разбирала вкуса этих трав, сейчас даже вкусно. Желаю удачного эксперимента.

Сообщение от matroskin96

Я держусь уже 1.5года,сегодня например съел только 2.5-3 кг.помидор и больше ничего,привыкайте лучше к моно,организму легче.

Спасибо, будем экспериментировать ))

1 день прошел под девизом моно обжорства. Слишком много разнообразия. Правда, если его не будет, то чувствую, что сорвусь.

съедено (по порядку, с промежутками 1-1,5 часа):
пара апельсинов
молодая капуста
300 г морковного сока
300 г клубники
1 морковка
2 кольраби + листья салата + 3 редиски
три банана
300 г морковного сока
400 г черешни
600 г винограда

Супруге сегодня подарили большую коробку ассорти какого-то дорогущего печенья. Она ест, а запах на всю квартиру. У меня самая большая беда - не могу остановиться, если хоть чуток попробую. Поэтому лучшая стратегия "не пить первый стакан". Еле сдержался, и то, за счет того, что были под рукой черешня и виноград.

Также сегодня провел силовую тренировку на грудь и руки. Надо будет весы новые купить, а то старые врут безбожно. Можно за 2 раза подряд на 1.5 кг разницу увидеть.

[Альпинистка]

Сообщение от Познающий мир

У меня самая большая беда - не могу остановиться, если хоть чуток попробую. Поэтому лучшая стратегия "не пить первый стакан".

Какая правильная стратегия! Возьму себе на вооружение, а то меры бывает не знаю) Успехов в ваших начинаниях!

[Познающий мир]

День 2
Утром вместо зарядки 22.5 км на велосипеде по набережной в режиме максимальной скорости. проехал за 1:04:12. После велопрогулки душ с холодным окончанием. В конце выкручиваю холодную воду на макс, а горячую вырубаю. Прыгаю, получая заряд бодрости, около 15-20 секунд :) Пока 2 месяца удается не пропускать.

Рацион:

500 мл морковного сока
0,3 кг винограда
0,3 кг свежей капусты
еще через 3 часа
400 мл сока морковка + свекла
0,4 кг нектарин
0,5 кг морковь + листья салата + 2 мелкие редиски

Вечером провел силовую тренировку - 5 подходов по 10 раз с весом 87кг в становой тяге.

400 мл сока морковка
150 г инжира и фиников
200 г винограда
200 г кольраби на ночь

Надо сказать, что ощущения после тренировки весьма необычны. Раньше я никогда в один день не совмещал интенсивную аэробную нагрузку (велосипед) с анаэробной. Как ни странно, усталости особой нет, учитывая, что в становой я тоже выложился почти до отказа. Если 87 кг не кажется большим весом, я согласен, только я ща сам как кащей выгляжу - 67 кг при росте 185.

Посмотрим как будут ощущения завтра.

[полуничка]

Познающий мир, 30 дней и всё?дальше что?)

[Познающий мир]

Сообщение от полуничка

Познающий мир, 30 дней и всё?дальше что?)

полуничка, пока мне просто интересен вопрос " в вообще получится - не получится?" и будет ли спад в тяге к мертвяку. Вообще в глобальном, цель - достичь состояния здоровья. Т.е. не того, при котором отсутствуют симптомы, а того, при котором заболеть в принципе сложно.

После первой 10 дневной голодовки и длительного выхода на соках меня очень вштырило ощущение энергии, которая плещет через край при том, что спать можно было 5-6 часов в сутки. Постепенно это сошло на нет. Хочется найти образ жизни, при котором такое состояние - норма.

[Познающий мир]

День 3
Утром сделал зарядку по полной программе с силовой частью и обливанием.

Рацион:
300 мл морковного сока
300 г капусты
2 морковки
1 груша
1 банан
3 морковки
400 г винограда
50 г урюка
2 апельсина
30г миндаль
затем напал непобедимый жор - 200 г урюка одним махом

Днем некоторая сонливость, немного побаливала голова, что для меня вообще практически забытое чувство

[Познающий мир]

День 4

Далее сухофрукты тоже отправляются в исключение, т.к. после последних 2 вечеров у меня усилились высыпания на лбу (мелкие красные прыщики). Грешить можно только либо на сухофрукты, либо на грибы, обитающие на винограде и бананах... Пока исключаю сухофрукты, через несколько дней будет видна первопричина.


Рацион:

400 г морковного сока
2 банана
300 г капусты + 1 перец (красный)
перерыв на 4 часа
300 г морк. сока
500 г черешни
200 г салат Айсберг
2 банана и буквально через 10-15 минут 2 крупные груши
(пауза в 2,5 часа, т.к. обожрался)
Провел тренировку на плечи
70 г фундука
200 мушмулы еще через 15-20 минут 2 больших банана (опять жор)

В результате обожрался, чувство тяжести. Еще началось газообразование. Это уже явный признак "что-то делаю не так".Возможно реакция на сухофрукты (как раз задержка около суток).
С завтрашнего дня уменьшу долю фруктов, особенно таких, которые могут давать бродильную микрофлору: бананы, виноград.

[Познающий мир]

День 5

300 мл морк. сока
400 г нектарина
300 г капусты

Затем поехал на велосипеде свою обычную дистанцию 22,5 км. Проехал за 1:01:38. Свой предыдущий рекорд увеличил почти на 2 минуты.

400 мл морк. сока
300 г винограда
2 морковки

Затем прогулка с ребенком около 12 км пешком в парке Царицино

2 апельсина
2 груши

Поехал на встречу с товарищем. В силу того, что встречались и посидели в кафе, пить только сок и воду выглядело бы слишком глупо. Взял роллы с огурцом. 100г риса отклонение не страшное.

Прогулка в 13-14 км (около 3 часов) по центру

3 мушмалы
200 г винограда (жор напал все-таки)

Ощущение бодрости вчера чувствовалось очень сильно. Весь день большие физические нагрузки и никакой усталости. Правда вечером как лег, так сразу отрубился.

Из негатива:
Сыпь на лбу не спешит проходить. Вес продолжает падать, и при том падает довольно быстро, уже 66,5 кг. На силовых тренировках пока это в сторону ослабления не сказалось, но это вопрос времени. Если вес продолжит падение, то "сойду с дистанции" по достижению некоторого порога.