Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-10-2017, 07:06   #1021
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Честно говоря не хочется забивать голову)я лишь сужу с практической точки зрения.большинство едят углеводы во время стартов.и что там пишут ученые мне по барабану.возможно поправка по коррекции питания коснется ультрамарафонцев и то не уверен.Посмотрите пример форумчан:Янн,Ром едят угли и все нормально у них.
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (18-10-2017), marimosk (18-10-2017), Кремышев (19-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 18-10-2017, 10:45   #1022
 
Аватар для DenginAA
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180 Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А теперь, самое интересное! Проанализировав эти данные, любой здравомыслящий человек, даже не сильно знакомый со спортом, скажет, что Янис Курос интуитивно нашел именно ту диету, которая и помогла установить ему свои рекорды, пробежать за 6 дней более 1 000км, опередить второго призера на десятки километров и при этом не потерять в весе. Ведь так?
Оказывается, нет! Вывод этой группы ученых таков: Курос питался не по Науке! Если бы он принимал больше белков и жиров, то пробежал бы еще лучше! Вот так....
И конечно же никому не пришло в голову, что ни белки ни углеводы тут не причем...Ну разве хватило бы ему энергии с того, что он съел? Да ему вагон и маленькую тележку надо было сожрать - это же очевидно - источник энергии не в еде
__________________
Жить в пространстве...
DenginAA вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали DenginAA спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (18-10-2017), Gold-orhi (23-02-2018), marimosk (18-10-2017), VSV-Soft (18-10-2017), Кремышев (19-10-2017), МИЛУСЯ (19-10-2017), Репа (18-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 18-10-2017, 18:26   #1023
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от DenginAA Посмотреть сообщение
это же очевидно - источник энергии не в еде
Тогда возникает вопрос: А зачем тогда вообще еда нужна?
Только в качестве пластических материалов?
Для клеточного возобновления?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (18-10-2017), marimosk (19-10-2017), Кремышев (19-10-2017), МИЛУСЯ (19-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 02:06   #1024
 
Аватар для rid
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357 Поблагодарил: 7,540
Поблагодарили 10,874 раз(а) в 2,337 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от DenginAA Посмотреть сообщение
И конечно же никому не пришло в голову, что ни белки ни углеводы тут не причем...Ну разве хватило бы ему энергии с того, что он съел? Да ему вагон и маленькую тележку надо было сожрать - это же очевидно - источник энергии не в еде
И что кроме фантазий есть доказательства?
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.
rid вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), E_Lena (19-10-2017), marimosk (19-10-2017), Кремышев (19-10-2017), МИЛУСЯ (19-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 02:38   #1025
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Двадцать второй день АМ.

Вчера на работе нагрузка большая. После работы мощная 2-хчасовая тренировка. Тренировка ног -1ч20м. Разгибания, сгибания, выпады, приседания, прыжки, СБУ(специальные беговые упражнения), бег в горку. Затем работа с гирей 35мин. (по 250 подьемов каждой рукой).

Рацион.
15.00 вода 0,5
15.30 сырая свекла0,2+лук маринов.0,1+картоф0,1+хлеб0,2;
17.30 вода0,5, яблоки0,2
18.20-20.20 тренировка. Вода0,5
20.30 яблоки0,5
21.00 картоф0,2+рыба0,2
22.00 шоколад0,1

Сегодня проснулся в 4.30. Спал 5 часов. Выспался хорошо. Вес 77,0. ЧСС 44. Самочувствие отличное. Второй рабочий день. Вечером по плану тренировка верхнего плечевого пояса и бег в восстановительном темпе 60-90 минут.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), E_Lena (19-10-2017), Gold-orhi (23-02-2018), marimosk (19-10-2017), МИЛУСЯ (19-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 10:42   #1026
 
Аватар для DenginAA
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180 Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

rid, Про "второе дыхание" слышали? И не нужно быть собственно спортсменом, я сам переходил в это состояние несколько раз. Как минимум после 2-х суток без еды бежишь кросс и уже после 5-го километра усталость улетучивается, летишь как на крыльях , кажется, что можешь бежать бесконечно долго в хорошем темпе, останавливает страх - откуда энергия? А вдруг сейчас уйдет в минус и помру тут же
PS: Почему же ученые до сих пор не изучили это явление? Дак голодает-то мало кто, а уж тем более в это время ещё и кроссы бегать - это вообще нонсенс...
__________________
Жить в пространстве...
DenginAA вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали DenginAA спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), Gold-orhi (23-02-2018), marimosk (19-10-2017), VSV-Soft (19-10-2017), Кремышев (20-10-2017), МИЛУСЯ (19-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 11:34   #1027
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от DenginAA Посмотреть сообщение
уже после 5-го километра усталость улетучивается, летишь как на крыльях , кажется, что можешь бежать бесконечно долго в хорошем темпе
На самом деле это только ощущения этой энергии.по факту ничего нет))И никакой скорости и темпа там нет особо.Иначе бы все на голоде ставили рекорды в беге и тд. тут все просто,есть гликоген-бежите быстро и долго.Нет гликогена-все печально.и ни о какой бесконечности речи и идти не может.
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), marimosk (19-10-2017), rid (20-10-2017), VSV-Soft (19-10-2017), Кремышев (20-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 11:56   #1028
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от DenginAA Посмотреть сообщение
Как минимум после 2-х суток без еды бежишь кросс и уже после 5-го километра усталость улетучивается, летишь как на крыльях ,
А на 3-4 сутки без еды? Возникают ли такие же ощущения при беге?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), marimosk (19-10-2017), Кремышев (20-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 12:07   #1029
 
Аватар для DenginAA
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180 Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

VSV-Soft, На 3-4 переход происходит ещё быстрее, при первых признаках пота. Но может и не произойти. Отчего зависит - не знаю.
__________________
Жить в пространстве...
DenginAA вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали DenginAA спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), Gold-orhi (23-02-2018), marimosk (19-10-2017), VSV-Soft (20-10-2017), Кремышев (20-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Старый 19-10-2017, 12:11   #1030
 
Аватар для DenginAA
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180 Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

павел51, Нет. Не согласен. Тут не всё просто.
__________________
Жить в пространстве...
DenginAA вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали DenginAA спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (19-10-2017), marimosk (19-10-2017), Кремышев (20-10-2017), Чудоелочка (20-10-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:31. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter