Путь к человеческому весу (14 дней)

[Hungry85]

Всем привет! Закрыла уже этот дневник, однако подумала, что не написать отчет будет нечестно по отношению к тем, кто читал его и поддерживал.

Итак, прошло 1,5 месяца с окончания моего последнего 14-дневного голодания. Вес сначала увеличился со 112,2 до 117 кг. Потом привесы остановились. А потом он снизился где-то на 2 кг и закрепился в районе 114,6-115,5 кг. Ела и ем все, что хочу. С отдыха "все включено" вернулась в весе 114,8. Даже объемы там уменьшились, думала, что еще пару килограммчиков скинула, но весы показали, что нет. Ну и ладно. Не набрала - уже хорошо. Сейчас идут КД, поэтому вес увеличился до 116, что в принципе тоже считаю нормальным. Хотя лучше подстрахуюсь и поголодаю денек-другой)))
Ну а теперь о том, что в своих привычках я все-таки изменила, ибо чудес все-таки не бывает. Во-первых, я увеличила физическую активность. Стараюсь в день проходить 4-5 км, если есть возможность, езжу на водоемы и паваю.
Во-вторых, на завтрак и обед я ем все, что хочу и сколько хочу (правда, хочу я сейчас раза в полтора меньше, чем было до голода). А вот с ужином помогает контрольный вечерний завес. Люди против вечерних взвешиваний, а мне нравится. Я знаю, сколько у меня уйдет за ночь, и сколько мне надо весить с вечера, чтобы с утра уложиться в свои рамки. Поэтому если вечерняя цифра за пределами нормы, то сокращаю ужин или вообще отказываюсь (в зависимости от масштаба неприятности).
Ну вот, собственно, и все. Надеюсь, отчет будет кому-то полезен. Знаю, что надо двигаться дальше, но время сейчас не голодальное. Планирую продолжить эпопею в конце августа, и там уж точно не будет телу жирному никаких передышек пока не увижу двузначное число. 3го августа лечу в Анапу. Там постараюсь отъедаться местными овощами и фруктами и отпиваться кубанской молочкой.