Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-09-2019, 09:25   #1
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 240 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 1,090 раз(а) в 237 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Вечная борьба с лишним весом!!!!

Всем привет!!!!!меня зовут Ольга,44 года....сколько себя помню борюсь с лишним весом, в прошлом году весила 86 кг при росте 1.64 см,потом благодаря диетологе похудела до 66 кг,сейчас вес снова уходит под контроля, набрала 6 кг,в прошлом пыталась голодать много раз максимум 7 дней..в этот раз как получится..в последнее время очень много ем и мне нужно остановиться и пересмотреть мои пищевые привычки..очень нуждаюсь в вашейподдержке!!!!! Завтра утром взвешиваюсь и вперёд!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Bon (23-09-2019), Filis (23-09-2019), galla (23-09-2019), Igor34 (09-10-2019), marimosk (12-10-2019), Millinarose (23-09-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), Ангел174 (28-09-2019), Ирина П-А (23-09-2019), Княженика (25-09-2019), Марфа (02-11-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019), На-Талия (03-10-2019), Сергеев (23-09-2019)
Старый 23-09-2019, 10:39   #2
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,848 Поблагодарил: 6,645
Поблагодарили 14,886 раз(а) в 1,870 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

olghina75 пишет:
Цитата:
сегодня только завтрак и завтра взвешусь и начинаю!
olghina75, получается вы сегодня уже начали голодание после завтрака, ну и в добрый путь, тем более что вес у вас не так уж сильно превысил норму. А вот вопрос: вы сыроедение на данный момент забросили? Я почему спросил, потому что вес вроде снова пошёл в вверх, чего по моим ощущениям не должно быть на сыроедении. Если голодание выдержите, то и задачу свою сможете решить если побудете некоторое время на сыроедении. Я 13 лет назад как потерял свой вес на голодании, так до сих пор и не вернул, ну и не стремился возвращать. Но я сперва себя долго придерживал в питании после голода потому что была лечебная мотивация(цель была не худение, а именно лечение). Теперь уже 7 лет как отпустил все тормоза, но вес полностью все равно не вернулся потому что улучшились за то время привычки: перестал перекусывать, не ем по вечерам, опять же к спорту приобщился, завтрак иногда игнорирую а если и съем даже фрукту то засчитываю ее за завтрак и stop food примерно 1 раз в неделю пропускаю и завтрак и обед, но потом сильно ужинаю
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), Igor34 (11-10-2019), Sergeyb (23-09-2019), Княженика (25-09-2019), Кремышев (26-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019)
Старый 23-09-2019, 12:20   #3
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 240 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 1,090 раз(а) в 237 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

Огромное спасибо!!! Да на данный момент к сожалению не сыроежу,но очень надеясь вернуться к нему после голода потому что кроме снижения веса прекрасно себя чувствовала,прошла сезонная аллергия,боль в желудке,сейчас моя проблема что ем и не могу остановиться и надеюсь что голодание мне поможет преодолеть это моё состояние...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), Княженика (25-09-2019), Кремышев (26-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019), Сергеев (23-09-2019)
Старый 23-09-2019, 12:36   #4
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 240 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 1,090 раз(а) в 237 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Bon (23-09-2019), galla (23-09-2019), Igor34 (11-10-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), бок (23-09-2019), Княженика (25-09-2019), Кремышев (26-09-2019), Марфа (02-11-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019), Сергеев (23-09-2019)
Старый 23-09-2019, 13:12   #5
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,848 Поблагодарил: 6,645
Поблагодарили 14,886 раз(а) в 1,870 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..
Удивительно, но я то же стараюсь есть меньше животного белка! И обычно ем его один раз у 3 дня. Но после качалки(тренажеры) - жор и тогда ем 1 раз в день в течении 2х - 3х дней. К счастью я хожу в качалку раз в 2 недели и потому животный белок ограничен, а он если в избытке то вызывает аллергические реакции предшественники моего заболевания да и кровь становится менее текучей.
Тебе сейчас главное войти в голодание. Первые 3 дня - самый тяжелый этап, так и хочется выскочить, а потом уже смиришься. Выход на сыроедение,если захочешь конечно уже будет не проблема, потому что после голодания любая еда кажется вкусной и желанной. К тому же у тебя уже есть опыт и знание по этому вопросу. А сыроедить долго и не обязательно, там уж как захочешь, но как первый этап выхода- очень хорошо и именно такой выход и дает ощущение успешности проведенного голодания.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), olghina75 (23-09-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), Княженика (25-09-2019), Кремышев (26-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019)
Старый 23-09-2019, 13:13   #6
 
Аватар для бок
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: россия
Сообщений: 43 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 250 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Стараюсь больше двигаться,4-5 раз в неделю прохожу быстрым шагом от 12 до 14 км (иногда и больше!),стараюсь есть как можно меньше животного белка..
Отлично ходите!
Добавьте глубокие приседание по 10-20 раз 2-3 раза в день и потом сразу прыжки со скакалкой 1-3 минуты ( скакалка не обязательна, можно просто прыгать)+ лежа на полу ногами велосипед по 10-20 раз и убирайте мучное и сладкое и результат придет. В коле-фанте полно сахара учитывайте!

Раз столько ходите то вы уже можете приседать и прыгать. Обычному человеку ходить бы научится. У меня бывали периоды ходил по 12-18 км 3-5 раз в неделю. Ноги натирал ток внутри верхняя часть ног ( где штаны у девах рвутся ) и мозоли на ступнях. А как у вас с этим при таком колве ходьбы?
бок вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали бок спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), olghina75 (23-09-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), Княженика (25-09-2019), Кремышев (26-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019)
Старый 23-09-2019, 13:41   #7
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 240 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 1,090 раз(а) в 237 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

В начале было очень тяжело,огромные мозоли по всем стопам,но я всё равно продолжала,пластырь, кроссовки на размер больше и вперёд !! С упражнениями хуже,пробовала,но нет постоянства...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), Igor34 (11-10-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), бок (23-09-2019), Княженика (25-09-2019), Кремышев (26-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019)
Старый 23-09-2019, 13:50   #8
 
Аватар для бок
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: россия
Сообщений: 43 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 250 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
В начале было очень тяжело,огромные мозоли по всем стопам,но я всё равно продолжала,пластырь, кроссовки на размер больше и вперёд !! С упражнениями хуже,пробовала,но нет постоянства...
Весь этот комплекс ( приседания) занимает 5 минут. То есть 5 минуток утром,сразу и в обед 5 минут и вечером по настроению. А калорий это сожгет ого ого+ при приседаниях весь организм получает правильные нагрузки и работают все сочленеия ног и где застоялось начинает работать.

Чтоб не было мозолей ходите по теплой земле босиком ! Это укрепляет стопу+ разминает всю стопу ( в обуви ноги костенеют) попробуйте 1-2 км босиком по земле и сразу поймете меня.+ хождение босиком это вроде единственное лечение от плоскостопия и профилактика!+ на ногах полно акупунктурных точек и ходя босиком вы их активируете. Сам старался летом 2-3 км пехом ходить по земле ( не по асфальту!)

Если много мозолей то не насилуйте себя.Велик самое то.Лучше всего велик а не тренажер но на крайняк и велотренажер пойдет.

Да если регулярно это делать+ иногда голодать+ исключить тяжпищу. Болячки от вас начнут просто разбегаться. Проверенно на себе )))
бок вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали бок спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), Igor34 (11-10-2019), olghina75 (25-09-2019), Sergeyb (23-09-2019), Universe (09-11-2019), Княженика (25-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019)
Старый 23-09-2019, 13:51   #9
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 240 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 1,090 раз(а) в 237 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

Да войти это самое трудное,пыталась несколько раз за последние месяцы,но не получилось,сейчас собираю в кулак остатки моей силы воли..все мы рабы пищи...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), Igor34 (11-10-2019), Sergeyb (23-09-2019), Княженика (25-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019), Сергеев (23-09-2019)
Старый 23-09-2019, 14:44   #10
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 240 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 1,090 раз(а) в 237 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вечная борьба с лишним весом!!!!

[QUOTE=Сергеев;1093398]Удивительно, но я то же стараюсь есть меньше животного белка! И обычно ем его один раз у 3 дня. Но после качалки(тренажеры) - жор и тогда ем 1 раз в день в течении 2х - 3х дней.

А как бороться с жором?
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), Sergeyb (23-09-2019), Княженика (25-09-2019), МИЛУСЯ (29-09-2019), Сергеев (23-09-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вечная борьба с лишним весом!!!! olghina75 Основные дневники голодания 8 30-09-2019 21:54
Борьба с лишним весом: -15 кг за 20 дней (СГ + ВГ) Бывалый Примеры успешно проведенных голоданий 63 20-05-2018 12:56
И снова борьба с лишним весом Белла Архив 10 02-08-2017 05:55
Борьба с лишним весом. Работа над ошибками. lyutika Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 62 28-05-2016 22:08
Моя борьба с лишним весом Reinhard Архив 1 16-05-2014 15:58


Текущее время: 03:34. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????