Dana стремится к ЗОЖ

[eno_one]

о! поддерживаю, новый аватар хорош! :)

[Dana]

eno_one,
Спасибо, подружка! Ну наконец-то ты вылезла из подполья )))
Появляйся почаще!

[Dana]

Здравствуй, Мир!

Вчера вечером слопала ещё, как и ожидалось, пару апельсинов. А когда вернулся муж (аж в 9) - умяла вместе с ним маааленький кусочек тилапии. На прогулку тоже не вышла - как-то закрутилась дома, а потом начались мои любимые телепрограммы. Ну и результат не заставил себя ждать - утром обнаружился привес...Пока озвучивать не буду, надеюсь от него избавиться. Вся надежда на белого друга )))

Аффирмация на сегодня:

Вселенная питает и поддерживает меня. Я отпускаю потребность в самокритике и наказании. Я в полной безопасности.



Аффирмация от Hay House:

"I am now choosing to live a life of action rather than one of reaction. I am powerfully creating my life." - Dr. Darren R. Weissman
("Я сейчас выбираю жизнь в действии, а не в реакции. Я создаю свою жизнь с Силой" - Др. Даррен Вайссман).

P.S. Пардон за корявый перевод :) но думаю, смысл ясен.

Всем отличного настроения!

[Dana]

Сейчас у нас 16:15, решила отписаться о съеденном))) поскольку основной приём пищи уже состоялся. Решила делать его (основной приём) в 16 часов, а далее ничего калорийного, только фрукты или овощи, или кефир. А если чувства голода не будет, то и вовсе на водичке можно будет посидеть. Итак, с утра до 16 ч. сегодня было съедено:

Завтрак - 3 больших сливы (ела их часа два с половиной, с 10 до 12:30)
Ланч?? (около 13 часов) слопала 3 маленьких початка кукурузы, потом схрумкала маленький кусочек капустной кочерыжки, пока готовила обед. Успела сделать большую стирку и ещё кое-что по дому.

Ну и в 16 часов -большая тарелка гречки с капустой (я её так варю, очень вкусно получается!) + оливковое масло + соевый соус + курогрудь с обжаренным на оливковом масле луком. В желудке приятная сытость. Вроде бы много всего, но чувства тяжести нет.

Ну и пью водичку, разумеется. Слушаю и произношу аффирмации.
Сейчас пойду на прогулку. Ночером надеюсь не нахомячиться...буду бдительной))

[Dana]

С 16:25 до 17:30 прогулка бодрым шагом.
Хорошо пропотела, надеюсь на отвес.
Ночером около 8ми съела 4 маленьких яблока.

[Dana]

Здравствуй, Мир!
Привес так и не ушёл, несмотря на поход к белому другу и активную прогулку... Одно только утешение - за день 300 граммов жира набрать просто нереально. Будем считать, что это остатки пищи в кишечнике (что тоже не особо хорошо, но по крайней мере гораздо легче избавиться, чем от жира). Сегодня почти весь день проведу в Нью-Йорке. Приятель снова позвал попеть в храме, а служба вечерняя. Автобусы днём ходят очень редко и долго, в объезд, да по пробкам...так что придётся выйти заблаговременно, да еще и останется немного времени погулять. Выйду из дома около 14 часов (это 22 по Москве) а пока приготовлю мужу ужин, и себе обед. А на обед у нас любимая курогрудь - сколько раз выручала! )))

В ближайшие дни буду брать по одной аффирмации и работать над ней несколько дней. Аффирмации будут направлены на процветание и благополучие. Аффирмация на сегодня:

There is plenty for everyone, including me.

В мире полно всего и для всех, включая меня.


И ещё одна аффирмация :

I am willing to change. I am willing to release old negative beliefs.

Я желаю (точнее: изъявляю волю) измениться! Я отпускаю старые негативные убеждения!

Всем доброго времени суток и отличного настроения!

[Dana]

Доброго ночера (а у кого-то раннее утро)

Отчёт за сегодня:

Утром: Апельсин

в 10:30 примерно: Гречка с капустой + 1 десертная ложка льняного масла + огурец

Обед в 13:30 - Курогрудь варёная со специями, немного зелёной фасоли (около 80 гр.)

Полдник?? в 16:30 Крем-суп из креветок с кукурузой и овощами (очень острый был!!) - в кафе. Чашка примерно 300 гр. (??) - но это у них считается малая порция, а была ещё и большая

Ночером, по дороге домой, в 21:30 - схрумкала припасённое маленькое яблоко.

Воды за день около 2-2,5 литров.

Ноги УЖАСТЬ как устали, натёрла их опять... Много ходила по городу-жаль что не в кроссовках...а потом еще 2,5 часа на службе простояла, ну и домой опять по длинным коридорам и переходам...Даже водная процедура большого облегчения стопам не принесла. Наконец-то в горизонтальном положении. Авось за ночь отойдут. Лишнее подтверждение тому, что тяжело ножкам моим носить столько лишних килограммов! Не созданы они для такого веса. Хорошо что я вовремя опомнилась и начала обратный процесс. Надеюсь, через пару-тройку месяцев уже будет легче. А потом ещё легче. И ещё.

Столько было соблазнов в Нью-Йорке...когда-то любимый Макдональдс так и звал, так и манил. Но нет- не соблазнилась! Проявила чудеса стойкости и героизма Ну что там на самом деле хорошего? Дохлятина одна...)))

С аффирмациями вроде бы получается - весь день старалась держать позитивный настрой и контролировать мысли, хотя пару раз сорвалась на раздражение. Но перенаправляла свои мысли снова в позитивное русло. Это не так уж и трудно. Всегда есть выбор. Ну и выбранную мной аффирмацию усиленно практиковала сегодня. На сегодня вроде бы всё. Уползаю в люлю.
Всех люблю, всем желаю счастья, здоровья и процветания.
Спокойного ночера, Мир.

[Fleur de sel]

Доброе утро, Дана
Мне нравится твой перевод аффирмации на русский

А кроссовки не стесняйся надевать, если предстоит много ходить по городу. Туфельки можно положить в сумку и переобуться, если хочется выглядеть правильно на каком-то мероприятии.

[Dana]

Fleur de sel,
Приветик. Спасибо :)

Насчёт кроссовок - я обычно их и ношу, когда в штанах. Но в НЙ поехала в элегантном платье до колена, которое ну никак не вязалось с кроссовками! Надела босоножки, которые накануне растягивала проверенным способом, увиденным на ютубе (в морозилке) они немного растянулись, но всё же при довольно долгой ходьбе изрядно натёрли мне ноги Хорошо что в сумке у меня лежали сланцы, они-то меня и выручили. Так и проходила в них весь остаток дня, и службу простояла, и домой поехала в них. А босоножки у меня UGGи, отличного австралийского качества, и по идее должны быть очень удобными. Они на тонкетке, которая весит прилично, таскать их в сумке было тяжеловато (поскольку там была ещё куча всего), а верх у них из ткани. Ткань довольно плотная, растяжке почти не подлежит. Стопа у меня широкая и с косточками, и подъём высокий...в общем, каждое лето проблемы с обувью, всегда что-то подводит - если не высота каблука, то верх ... то одно, то другое...куча босоножек лежит, а в итоге кроме сланцев ничего носить не получается Всё надеюсь найти свою идеальную обувь, ну не ходить же всю жизнь в кроссовках))

[Dana]

Здравствуй, Мир!
Утром произошёл срыв...на "неровной" почве))
В 10 ч. налопалась пиццы и кусок булки с кунжутом - не заметила как положила в рот. А через несколько минут отправила всё это добро к белому другу, засунув два пальца в рот Но привкус пиццы во рту всё же остался, видимо не всё вышло. Старая добрая процедура, которой я весьма увлекалась в юные годы, боясь поправиться. Сначала даже хотела всё бросить, в том числе и дневничок свой, и уйти в зажор...Но к счастью голос здравого смысла восторжествовал. Любая ситуация в жизни нас чему-то учит, так что будем извлекать уроки и идти дальше, несмотря ни на что.

После этой "процедуры" пила до обеда заваренный как чай шалфей - почему-то вдруг захотелось. В 14 часов умяла несколько яблок.


Аффирмация от Луизы Хей:
"I trust my intuition. I am willing to listen to that small voice within. " - Louise L. Hay


Я доверяю своей интуиции. Я волеизъявляю прислушиваться к этому маленькому голосу внутри.