Вернуть здоровье - это реально! - Страница 11

Jelenka · 01-11-2022, 08:11

Девчонки,спасибо за советы.

поясню ...

прочитала фразу ...и согласилась с ней

Цитата:

4) Полностью исключила продукты с усилителями вкуса,

считаю соевый соус усилителем вкуса.

Ромашка1980 · 01-11-2022, 09:20

Jelenka, я имела ввиду химические усилители вкуса типа глутамата натрия и искусственных ароматизаторов. Они содержатся почти во всех магазинных сладостях, сырках, продуктах быстрого приготовления и т.д. Печально, что их иногда добавляют в сыр, творог и даже хлеб.

Что касается натуральных соусов, там где только овощи и специи, то не вижу в них ничего плохого. Могу добавить к основному блюду немного натуральной аджики или самодельного соуса "Тартар" (сметана, зелень, карнишоны). У меня это не сильно разжигает аппетит.

Ты говорила, что вкусняшками для тебя являются мясные продукты. Вот в сало, колбасы, грудинку часто добавляют глутамат натрия. Возможно, в Германии это не так, но в России и Беларуси найти мясные продукты с хорошим составом очень трудно. У меня в семье вегетарианка только я, остальные любят мясо. Поэтому перечитываю этикетки с мясными продуктами по много раз, трудно найти что-то без добавок.

Ромашка1980 · 02-11-2022, 07:19

Отчет за 01.11.22 (вт)
Ккал: 1220
Вес: 70,4

Физическая активность:
1) Прогулки с собаками: 1 час 15 мин
2) Зарядка с утра: 20 мин.
Попробовала вместо своей обычной зарядки сделать «Тибетскую гормональную гимнастику». Много читала про нее хороших отзывов. Пока не поняла, в чем ее секрет. На первый взгляд, это выглядит как легкий самомассаж. Физическая нагрузка минимальна. Возможно, речь идет о стимуляции биологически активных зон. Экспериментируем дальше

.
3) Фитнес: 45 мин

Рацион:
1) Завтрак: овсяная каша с орехами, зеленый чай.
2) Обед: фунчоза с овощами, виноградный сок.
3) Полдник: черный кофе, имбирный пряник.
4) Ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, зеленый чай с лимоном.

Ромашка1980 · 06-11-2022, 07:24

Отчитываюсь.
Продолжаю соблюдать установленный режим.
В четверг провела традиционное уже четверговое 36-часовое ВГ.
Питание – не более 1250 ккал/день.
Вес медленно, но снижается. Наконец-то на весах оказалась первая цифра "6" вместо "7". (Вес=69,8 кг).

Jelenka · 06-11-2022, 17:58

Цитата:

Сообщение от Ромашка1980

Вес медленно, но снижается. Наконец-то на весах оказалась первая цифра "6" вместо "7". (Вес=69,8 кг).

01-11-2022, 09:20	#102
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Вернуть здоровье - это реально! Jelenka, я имела ввиду химические усилители вкуса типа глутамата натрия и искусственных ароматизаторов. Они содержатся почти во всех магазинных сладостях, сырках, продуктах быстрого приготовления и т.д. Печально, что их иногда добавляют в сыр, творог и даже хлеб. Что касается натуральных соусов, там где только овощи и специи, то не вижу в них ничего плохого. Могу добавить к основному блюду немного натуральной аджики или самодельного соуса "Тартар" (сметана, зелень, карнишоны). У меня это не сильно разжигает аппетит. Ты говорила, что вкусняшками для тебя являются мясные продукты. Вот в сало, колбасы, грудинку часто добавляют глутамат натрия. Возможно, в Германии это не так, но в России и Беларуси найти мясные продукты с хорошим составом очень трудно. У меня в семье вегетарианка только я, остальные любят мясо. Поэтому перечитываю этикетки с мясными продуктами по много раз, трудно найти что-то без добавок. __________________

02-11-2022, 07:19	#103
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Вернуть здоровье - это реально! Отчет за 01.11.22 (вт) Ккал: 1220 Вес: 70,4 Физическая активность: 1) Прогулки с собаками: 1 час 15 мин 2) Зарядка с утра: 20 мин. Попробовала вместо своей обычной зарядки сделать «Тибетскую гормональную гимнастику». Много читала про нее хороших отзывов. Пока не поняла, в чем ее секрет. На первый взгляд, это выглядит как легкий самомассаж. Физическая нагрузка минимальна. Возможно, речь идет о стимуляции биологически активных зон. Экспериментируем дальше . 3) Фитнес: 45 мин Рацион: 1) Завтрак: овсяная каша с орехами, зеленый чай. 2) Обед: фунчоза с овощами, виноградный сок. 3) Полдник: черный кофе, имбирный пряник. 4) Ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, зеленый чай с лимоном. __________________

06-11-2022, 07:24	#104
Ромашка1980 Регистрация: Aug 2012 Адрес: Беларусь Сообщений: 189 Поблагодарил: 361 Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Вернуть здоровье - это реально! Отчитываюсь. Продолжаю соблюдать установленный режим. В четверг провела традиционное уже четверговое 36-часовое ВГ. Питание – не более 1250 ккал/день. Вес медленно, но снижается. Наконец-то на весах оказалась первая цифра "6" вместо "7". (Вес=69,8 кг). __________________

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Вернуть здоровье	Зоя2010	Архив	9	17-09-2016 11:08
попытка вернуть красоту и здоровье.	ewa88	Архив	0	02-05-2015 18:20
Вернуть себя! Вернуть здоровье!	Кармен	Архив	8	26-10-2014 18:36
Вернуть себя! Вернуть здоровье!	Кармен	Архив	21	19-10-2014 18:41
КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛУ УПРУГОСТЬ? РЕАЛЬНО ЛИ БЕЗ МЯСА?	Vin	Вопросы	3	19-07-2014 23:25

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: