Не фанатка.

[Марта.]

Когда ж голодание дней на 10 сделать?
Нужна ж спокойная обстановка,что б времхочу для этого рислушаться к себе.
Отпуск не хочу для этого использовать
Как настроиться во время обычного ритма жизни?(

[Марта.]

И да,может мне кто нибудь подскажет,что/ кого почитать про голодовки до 10 дней?
Тут же все такие отзывчевые )

[piumina]

Марта.,

Сообщение от Марта.

да,может мне кто нибудь подскажет,что/ кого почитать про голодовки до 10 дней?

почитай Ю.Николаева, но не торопись голодать сразу 10 дней. начни с 36-ч-го голодания. прислушайся к своему организму, как он себя поведёт, как отреагирует на этот голод. затем сделай 2-е суток в неделю, сделай щадящий выход из голода и т. д. ну а решать тебе. удачи.

[Марта.]

Ура!36 часов опять получилось.
Утром была йога,запарила смородину с чебрецом .
Сижу жду.

[Марта.]

Про кетаз прочитала сейчас.
Я когда то,лет 7 не ела не сладкого,не мучного.
И каши редко.
Оказывается у меня кетоз был
Ну да,я и весила тогда 55 кг.

Три года назад у меня развод был. И я начала есть сладкое!
Я покупала себя кг всякие вкусняшки и ела,ела, ела их.
Мне реально помогало. 5 кг тогда пришло.
Ела я их года два наверно.

Сейчас у меня все хорошо. Но нет-нет,да и сьем тортик под шампанское)
Но это бывает раз в пол года.
Хорошо то,что организм у меня настолько привыу без мучного,что сейчас даже от одной печеньки у меня желудок выворачивает-тяжелая пища для меня.

[monoed]

Сообщение от Марта.

А как до кетоза дойти?)

Марта., ты можешь сама посмотреть про кетодиету для входа в кетоз. Меня интересует только самая жесткая его версия. Учитывая опыт, думаю делать нужно так.
-- очистить ЖКТ слабительным, залакировать клизмой
-- потом начинать есть понемногу жирное (это не значит жареное, кстати). В первые дни исключить даже овощи. Вообще ничего растительного (дают хоть и мизер, но углеводов). Что можно - сало, бекон, немного самого жирного сыра со сливочным маслом, жирная рыба.
-- когда тест.полоски или состояния будут говорить об устойчивом кетозе, можно добавлять чуть больше белка (жирное мясо, яйца). Сыром лучше не злоупотреблять. Начать пить мультивитаминные комплексы по инструкции на упаковке. Допускается стакан сырых овощей в день.

Исключены ФРУКТЫ, морковь, свекла, все что имеет сладкий вкус, мучное, каши, крупы, даже бобы и чечевица.

[monoed]

Вареные даже безкрахмальные овощи снижают, а иногда обнуляют кетоз. В нашем же случае орг. переходит не просто на питание жирами, а именно кетонами. Сахар падает, но это и хорошо для сосудов. Последние сообщения в моем дневнике посвящены вреду повсеместной сахаро-инсулиновой зависимости. Однако белками и мясами/рыбами лучше не злоупотреблять, есть их понемногу и не часто - иначе можно заработать падагру. Основные продукты у меня -- это животные, молочные и яичные жиры, немного белков, немного сырых зеленых овощей.

[Марта.]

monoed, я мясо теперь не ем,не до китоза мне)

[Марта.]

Вот,кстати ,замнтила.
У меня десны раньше кровоточили,когда курить не стала,то и десны кровоточить перестали.
А тут вчера после 36 ч вг опять кровь увидела,еогда зубы чистила(
Совпадения млжет

[Марта.]

И еще,я мясо то перестала есть ,
В надежде,что следом алкаголь перестать употреблять, вообще.
Я почему то решила,что это взаимосвязано)
И вот, три месяца как не ем мясо и жду просветления
А оно все не приходит (((
Даже не знаю как себя замотивировать уже