Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-06-2016, 14:36   #21
 
Аватар для DIVA Морская
 
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Украина.
Сообщений: 104 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 258 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мой путь к стройности

Цитата:
Сообщение от KrIsTa Посмотреть сообщение
DIVA Морская, у тебя детки маленькие? Тебе простительно с весом
Вчера закончила черешней.
Вес на сегодня 75, не изменился. После 15 стараюсь не кушать уже месяца 3- стараюсь, бывают срывы как сегодня
Сегодня была в гостях: питание торт, ветчина, кофе, сейчас сижу и грыжу картофель фри из макдональдса. На улице дождь и холод 5 градусов что то потянуло на каллорийное.
А за эти три месяца сколько скинула?
Не не простительно. я уже несколько раз после родов и ГВ худела, так что это не то. Да и младшей уже 3 года.
Суть в том, что жировые клетки опустошаются, но как только расслабляешься, запасы возобновляются. И это навсегда. Я уже даже не надеюсь ,что это последнее похудение. Но как была уверена после первого похудения ,что я больше никогда не позволю себе толстеть! А первый раз худела после того . как бросила курить. много-много лет назад, я тогда и не думала ,что от неконтроллируемой еды поправлюсь
Какой твой минимальный вес ( не считая после рождения) ?
__________________
DIVA Морская вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали DIVA Морская спасибо за это полезное сообщение:
KrIsTa (07-06-2016), monoed (07-06-2016)
Старый 07-06-2016, 15:57   #22
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

DIVA Морская, скинула с января 7 кг, потом опять вернулись постепенно 4 кг
Пришла на форум в 2012 с весом 64. До этого всю жизнь весила 52-55 и после родов тоже. Я спортивный человек в прошлом гимнастика, плавание и тп тп. Поэтому стройная всегда была, кожа у меня тоже эластичная ни растяжек ни целлюлита. После первого в жизни голодания в 2012 году начались проблемы с весом качели -+10,15 то минус 10,15. И целлюлит появился.
Всему виной мой образ жизни когда с 55 набрала до 64. Я резко бросила работу в офисе, до которого добиралась по 1.5 часа на шпильках очень и очень высоких пробежка еще та была. В метро, из метро, до офиса и тд. Теперь работаю на дому на себя, пересела на авто и мало двигаюсь. Пока не поменяю образ жизни я думаю ничего не изменится так и будут качели с весом то -15, то +15. Я люблю движения и жизнь, а сейчас так получается малоактивный образ жизни и тренажеры не помогают. И окружение у меня такое "????"и ничегонехотящее ужасно и меня тянут в это болото...
Вообщем стремлюсь к своеему весу 55-57, я тем летом была в этом весе
Голодать для похудения нельзя ни в коем случае!!!! Иначе качели не остановятся. Вот я решила малоедением заниматься, чтобы в дальнейшем не набирать вес никогда!!!

Последний раз редактировалось KrIsTa; 08-06-2016 в 14:08.. Причина: :)
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (07-06-2016), DIVA Морская (08-06-2016), E_Lena (07-06-2016), monoed (07-06-2016), xs_45 (14-06-2016), Калинка (07-06-2016), Кремышев (06-07-2016)
Старый 08-06-2016, 07:22   #23
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Вчера вечером позанималась на велотренажере после картофеля фри.
Сегодня вес 74.5
В плане малоедение овощи и фрукты до 15.00; велотренажер.; активный образ жизни
Всем прекрасного дня и хорошего настроения !!!
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (08-06-2016), E_Lena (08-06-2016), monoed (08-06-2016), Калинка (08-06-2016)
Старый 08-06-2016, 13:06   #24
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Сегодня кушала:
Завтрак- латте, 2 яйца
Обед ( ужин) в 15.00- гречка вареная -100 гр, салат греческий с сельдереем -100 гр; виноград-100 гр, уменьшила порцию значительно
Вечером тренажер 15 км
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (11-06-2016), monoed (08-06-2016), Калинка (08-06-2016)
Старый 08-06-2016, 13:53   #25
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Monoed:
"Я не хочу делать ставку на физуху, но обойти ее стороной не получится. Нагрузки до пота, действуют непреодолимо. О них говорили разные люди в разное время, это и заставляет меня задуматься"
Моня, обьясни пожалуйста, что значит нагрузки до пота...? Без потения не похудеешь ты считаешь? Все физические нагрузки будут напрасны? Или речь про мышцы, а не похудение?
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (11-06-2016), monoed (08-06-2016)
Старый 08-06-2016, 14:40   #26
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Покрутила велотренажер пока 10 км, незнаю как мне на нем крутить педали быстро до пота и мало. -2-3 минуты или медленно но долго минут 60 и наматывать километры? Кто знает?
Я всегда крутила медленно, и считала километры
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
monoed (08-06-2016)
Старый 08-06-2016, 15:02   #27
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Мой путь к стройности

Цитата:
Сообщение от KrIsTa Посмотреть сообщение
Моня, обьясни пожалуйста, что значит нагрузки до пота...? Без потения не похудеешь ты считаешь? Все физические нагрузки будут напрасны? Или речь про мышцы, а не похудение?
И про то и про то. Я пока еще, как и ты, в состоянии "худею", пусть и на завершающей стадии. Одежда обвисла -- пора покупать все новое.

Нагрузки. Я имею в виду НЕ КАРДИО. Только силовые. До пота это не значит, что поднял что-то или сделал пару наклонов, упыхтелся и взмок через минуту, как многие толстяки. Нет.

До пота, это когда идет прогрев почти всех мышц. Искусственно мне этого почти никогда добиться не удавалось, так как тренинг ты всегда можешь остановить или замедлить.

Когда я пер холодильник с шестого этажа по лестнице, я не мог бросить его на пол пути или на 90% пути. До пота, это когда каждая крупная мышца прогрелась, успела устать, успела адаптироваться, успела перейти в режим "второго дыхания". Это я так коряво пытаюсь объяснить.

Например. Когда я брал на разгрузках упакованное стекло килограмм по 10, и с растопыренными руками в неудобной позе шел по лестнице, одни мышцы работали на силу, другие на балансировку груза. Это очень важно, так что свободные веса полезнее в этом случае, чем тренажеры для изолированных упражнений.

До пота - это когда пропадает аппетит и жажда, хотя может немного сушить. Когда дальнейшие нагрузки даются легко, пока разогрет, так как от нагрузок выделяется не только мой любимый гормон стресса (это друг худельщиков и враг бодибилдеров), но и какие-то эндогенные опиоиды, они делают нагркзки "приятными".

На вело.тр. я пробовал, мне нравилось делать самое большое сопротивление (там какойто тормоз предусмотрен), когда педали идут туго. И весь изгибающийся так и "ехал".

Можно часами ходить, бегать, крутить -- и не потратить почти ничего. Мы ведь очень экономно устроены. А потом перечеркнуть по калориям всю эту изнурительную тренировку пакетом ягод или стаканом сока или молока.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (11-06-2016), DIVA Морская (08-06-2016), KrIsTa (08-06-2016), xs_45 (14-06-2016)
Старый 08-06-2016, 15:08   #28
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

monoed, большое тебе спасибо все доходчиво и главное на примерах все обьяснил
Ты фотки обещал после 10 мая?
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
monoed (08-06-2016)
Старый 08-06-2016, 15:10   #29
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Мой путь к стройности

Через месяц еду опять в загранку (секрет), там и сделаю.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение:
KrIsTa (08-06-2016)
Старый 08-06-2016, 15:11   #30
 
Аватар для Марта.
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 307 Поблагодарил: 410
Поблагодарили 1,096 раз(а) в 303 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мой путь к стройности

Кстати да. Замечала,что физ нагрузки глушат аппетит.
__________________
Марта. вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Марта. спасибо за это полезное сообщение:
KrIsTa (08-06-2016), monoed (08-06-2016), xs_45 (14-06-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой путь к стройности и здоровью venera1979 Архив 26 19-10-2015 07:23
Путь к стройности Petrovna Архив 13 29-08-2015 19:53
Мой голод - путь к легкости и стройности. Olya58 Архив 59 25-09-2014 16:13
Путь к стройности Nika2 Архив 5 03-12-2011 19:26
Мой путь к стройности (каскады) шамони Примеры успешно проведенных голоданий 301 09-06-2010 14:02


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter